نظام رخص حفر الابار – طريقة استخدام الكرياتين

Saturday, 01-Jun-24 01:30:16 UTC

قناة روسيا اليوم: كييف: حتى الآن لم نضع الخطة النهائية للهجوم المضاد.. عاجل كييف: حتى الآن لم نضع الخطة النهائية للهجوم المضاد.. عاجل. أن تكون البئر المطلوب تنظيفها أو تعميقها صالحة من الناحية الإنشائية. "عزوزي" الشمري بائع "الوافل" في زلمسي "عزوزي" الشمري بائع "الوافل" في زلمسي. من ألذ وأطيب الكيكات ما يُحضر بنكهة الحمضيات المنوعة من ألذ وأطيب الكيكات ما يُحضر بنكهة الحمضيات المنوعة. رخص حفر الابار في المملكة العربية السعودية هي إحدى الخدمات التي توفرها وزارة البيئة والمياه والزراعة السعودية، حيث تمكن هذه الخدمة المواطنين من الحصول على رخَص للآبار في المملكة، وسنتعرف وإياكم عبر – على رابط استخراج رخَص حفر الآبار، وعلى الشروط المطلوبة للحصول على الرخصَة. المقيمون في سلطنة عمان. 000 ريال في القريات. أنا في انتظار بريد إلكتروني. بما فيها مياه الصرف الزراعي وأن يكون موقع البئر في أبعد نقطة ممكنة من خزان الصرف الصحي. للحصول على رخصة البئر واستلامها، توجه إلى أقرب فرع للوزارة. تنقسم رخصة الآبار في السعودية إلى عدة أجزاء منها التراخيص التالية: - أولا: تراخيص الحفر، التصريح لحفر بئر جديد في منطقة معينة.

• طريقة استخدام الكرياتين مونوهيدرات
• طريقة استخدام الكرياتين لكمال الاجسام
• طريقة استخدام الكرياتين مع الحليب
• طريقة استخدام الكرياتين لاول مرة

هدف مان سيتي المثير للجدل.. لهذا لم يتدخل "الفار" هدف مان سيتي المثير للجدل.. لهذا لم يتدخل "الفار". شروط الحصول على رخصة حفر بئر في السعودية. نبين لكم من الخدمة والذي فيها نقدم لكم الاجراءات المطلوبة لطلب الترخيص بحفر الآبار في سلطنة عمان، عليك اتباع الإجراءات التاليه: - تعبئة الاستمارة مع تحديد نوع الطلب. قناة يورو نيوز: عاجل دوي صفارات الإنذار في منطقة تل أبيب (ا ف ب) إسرائيل عاجل دوي صفارات الإنذار في منطقة تل أبيب (ا ف ب) إسرائيل. سمية الخشاب تثير الجدل بالدكتوراه الفخرية.. و«الأمم المتحدة» تنفي #صحيفة_الخليج سمية الخشاب تثير الجدل بالدكتوراه الفخرية.. و«الأمم المتحدة» تنفي #صحيفة_الخليج. فتح باب القبول لتراخيص تنظيم رحلات سياحة المغامرات للمؤسسات فتح باب القبول لتراخيص تنظيم رحلات سياحة المغامرات للمؤسسات. طبيبة تحدد الجزء من الدجاج الذي من الأفضل عدم تناوله طبيبة تحدد الجزء من الدجاج الذي من الأفضل عدم تناوله. وهي: - مدة صلاحية الرخصة (الحفر، التنظيف، التعميق، الردم) عام واحد من تاريخ صدورها قابلة للتجديد. قناة CNBC عربية: تحذير من وارن بافيت! قناة CNBC عربية: لماذا يتراجع سهما زين في الكويت والسعودية رغم أرباح فصلية استثنائية؟. في حالة عدم العثور على المياه بـحـق للوزارة إلزام المرخص لـه بـردم البقر بطريقة محكمة وسليمة. تحديث بيانات طلب رخصَة حفر بئر. وأكد الوزير خلال لقاءه بأعيان ومنتخبي وممثلي المجتمع المدني بقاعة الإجتماعات لولاية خنشلة أن"اللجان الولائية المكلفة بمنح رخص حفر الآبار للفلاحين مطالبة بتليين وتبسيط الإجراءات حتى يتسنى للفلاحين الشروع في حفر الآبار الإرتوازية وسقي منتجاتهم الفلاحية". وبخصوص مشكلة تزويد سكان الولاية بالماء الشروب وعد الوزير بـ"تدعيم المنطقة بداية من أكتوبر المقبل بـ15 ألف متر مكعب يوميا من المياه تضاف إلى الـ20 ألف متر مكعب التي يتم ضخها يوميا بحنفيات سكان 8 بلديات وذلك انطلاقا من سد كدية لمدور بباتنة".

أعمل أكل إيه النهارده؟.. جدول لشهر كامل وقائمة بأطعمة بدون لحوم أعمل أكل إيه النهارده؟.. جدول لشهر كامل وقائمة بأطعمة بدون لحوم. ثانياً: تصاريح الآبار العميقة والتي تهدف إلى زيادة عمق الآبار المحفورة سابقاً. تنتهي رخصة (الحفر، التنظيف، التعميق، الردم) باستخدامها حتى وإن لم تنتهي مدة سريانها. في حالة وجـود مـلـوثـات للمياه المنتجـة مـن البئر لا يمكن معالجتهـا. قد يحدث لك ذلك بسبب المثانة العصبية فما هي وما أسبابها والأعراض؟. الموافقة على الشروط والأحكام. قناة روسيا اليوم: أول تصريح لدمشق بعد الاجتماعي الرباعي في موسكو ولقاء المقداد وتشاويش أوغلو - عاجل أول تصريح لدمشق بعد الاجتماعي الرباعي في موسكو ولقاء المقداد وتشاويش أوغلو - عاجل. مجلة سيدتي منذ 4 ساعات 1. قناة يورو نيوز: عاجل الكرملين يعرب عن "حزنه" لمقتل صحافي فرانس برس في أوكرانيا ويطالب بتوضيح "الظروف" أوكرانيا عاجل الكرملين يعرب عن "حزنه" لمقتل صحافي فرانس برس في أوكرانيا ويطالب بتوضيح "الظروف" أوكرانيا. قناة روسيا اليوم: أوروبا تطلب ود مصر - عاجل أوروبا تطلب ود مصر - عاجل. وكانت وزارة البيئة والمياه والزراعة قد أطلقت مؤخراً خدمة تصحيح وضع الآبار التي تم حفرها سابقاً من دون ترخيص عبر منصة نظام رخص حفر الآبار الإلكتروني، ما يمكّن مالك البئر مستقبلاً من إصدار رخصة لتعميق البئر أو تنظيفها أو حفر بئر بديلة عنها. نستعرض معك في هذا المقال اختباراً لقياس العمر الحيوي لمعرفة مدى تلف أعضاء الجسم وعدد سنوات العمر المتبقية نستعرض معك في هذا المقال اختباراً لقياس العمر الحيوي لمعرفة مدى تلف أعضاء الجسم وعدد سنوات العمر المتبقية. صحيفة الوطن المصرية منذ 3 ساعات 11.

الحصول على رخصَة حفر بئر استخدام صناعي. يمكن تحديث طلب رخصة حفر بئر في المملكة العربية السعودية من موقع وزارة البيئة والمياه والزراعة السعودية الذي يقدم العديد من الخدمات الإلكترونية لمجموعة واسعة من القطاعات وفئات مختلفة في المملكة، ومن أهم الخدمات هي خدمات حفر الآبار وخدمات دعم الماشية، والعديد من الخدمات، فيما يلي تفاصيل تعديل طلب رخصة حفر بئر. حدد الغرض من الاستخدام. قطاع الأعمال العمانية. في الربع الأول 2023، نمت أرباح زين في السعودية بنحو 6 مرات وب15% للشركة الأم في الكويت، لكن لم ينعكس ذلك إيجاباً على المساهمين. كم قرض العمل الحر وكم القسط؟.. تفاصيل تمويل العمل الحر للسعوديين. يمكن استخراج رخص حفر الآبار في المملكة العربية السعودية بشكل إلكتروني بالكامل، وذلك عن طريق الدخول الرابط المخصص للاستفادة من هذه الخدمة عبر المنصة الوطنية الموحدة "من هنا"، ثم اتباع الخطوات المذكورة في صفحة الخدمة للحصول على الرخصة. يمكن التواصل مع وزارة البيئة والمياه والزراعة السعودية للاستعلام عن خدمات الحفر في السعودية من خلال رقم الوزارة الخاص وهو "8002472220". دعاء النسيان في الامتحان.. احرص على ترديده قبل دخول اللجنة «فيديو». وأوضح ذات المسؤول بأن "دائرته الوزارية وبالتنسيق مع وزارة الفلاحة والتنمية الريفية والصيد البحري تعمل على إنهاء مشكلة ربط الآبار بالكهرباء الفلاحية وتعويضها بالطاقة الشمسية". قناة يورو نيوز: عاجل حبس رئيس الوزراء الباكستاني السابق عمران خان 8 أيام على ذمة التحقيق في قضية الفساد (محامون) باكستان عاجل حبس رئيس الوزراء الباكستاني السابق عمران خان 8 أيام على ذمة التحقيق في قضية الفساد (محامون) باكستان. كيف احصل على تويوتا كامري مستعملة موديل 2003 للبيع؟.

حاسبة تمويل السيارات الراجحي من خلال الموقع الرسمي. تتمثل المستندات المطلوبة للحصول على رخصَة حفر بئر استخدام صناعي بما يلي: - صورة من السجل التجاري. فيديو| أمير حائل الأمير عبدالعزيز بن سعد لمدير الصحة في المنطقة: "أبي أسال نفس السؤال.. وش بتسوي بالجاي.. تراك تتحدى نفسك"... محمد الخمسان فيديو| أمير حائل الأمير عبدالعزيز بن سعد لمدير الصحة في المنطقة: "أبي أسال نفس السؤال.. محمد الخمسان. مكتب حكومي تابع للبلدية. يمنع المرخص له ومقاول الحفر تجاوز العمق المحدد في الرخصة.

رابعاً: تصريح تعبئة الآبار، حيث تم تصميم هذه التصاريح لملء الآبار بطريقة مناسبة. تسجيل الدخول عبر إدخال اسم المستخدم ورقم الهوية. مراجعة البيانات الخاصة بالطلب عن طريق وزارة المياه والكهرباء. حيث تتعدد تلك الأغراض بين حفر الآبار في الأراضي الزراعية أو مشاريع الدواجن والأبقار والأغنام. على المرخص له ومقاول الحفر الاحتفاظ برخصة الحفر ورخصة مزاولة مهنة الحفر في موقع الحفر لإبرازها لمراقبي الوزارة. قناة روسيا اليوم: الخارجية الفلسطينية تطالب بتدخل دولي عاجل الخارجية الفلسطينية تطالب بتدخل دولي عاجل. على طالب الرخصة تقديم سجل زراعي للأرض الزراعية إذا طلبت الوكالة ذلك. قناة يورو نيوز: عاجل سويسرا تحتجز أكثر من 8 مليارات دولار من أصول البنك المركزي الروسي (برن) أوكرانيا عاجل سويسرا تحتجز أكثر من 8 مليارات دولار من أصول البنك المركزي الروسي (برن) أوكرانيا. قناة روسيا اليوم: دعوة لاجتماع عاجل لمجلس الأمن لبحث القصف على غزة دعوة لاجتماع عاجل لمجلس الأمن لبحث القصف على غزة.

خامساً: تصريح لتصحيح ظروف الحفر، تهدف هذه التصاريح إلى تصحيح ظروف الحفر وقد يتم بناؤها بشكل غير صحيح، أو قد تضررت بعد البناء، أو أن زلزالًا في منطقة البئر يمكن أن يعرض سكان المنطقة للخطر. صورة من الجنسية ونسخة من السجل التجاري. لا يجوز للمرخص له تجاوز كمية المياه المسموح باستخراجها من البئر سنوياً المحددة في الرخصة. نوضح لكم عن من هن المستهدفون من خدمه الاستعلام عن طلب الترخيص، والذي وضحنا لكم المستهدفون كالاتي: - المواطنون العمانيون. شروط وضوابط إصدار رخصة بئر. سيارة تويوتا كورولا للبيع مستعملة بحالة جيدة لمحدودي الدخل. خطاب تفويض من الجهات المختصة.

بذلك تم التطرق إلى آلية تحديث طلب رخصة حفر بئر. إحضار صورة سند ملكية الأرض الزراعية. صحيفة اليوم السابع منذ 3 ساعات 12. انقر فوق الزر إرسال الطلب. قناة CNBC عربية: أدنوك الإماراتية تعلن عن نيتها طرح 15% من "أدنوك للإمداد والخدمات" في سوق_أبوظبي أدنوك الإماراتية تعلن عن نيتها طرح 15% من "أدنوك للإمداد والخدمات" في سوق_أبوظبي. سي ان ان بالعربية: عاجل... سوريا: بشار الأسد يتلقى دعوة من العاهل السعودي للمشاركة في "قمة جدة".. فمن سلمها؟ عاجل... فمن سلمها؟. الضغط على إرسال الطلب. الأسباب في حوار بين كريم مسعد وميساء القلا عاجل لماذا يتراجع سهما زين في الكويت والسعودية رغم أرباح فصلية استثنائية؟. تجدد الرخصة بنفس اشتراطات ومتطلبات الطلب الجديد.

الحصول على رخصَة حفر بئر لمحطات الوقود. الأسباب في حوار بين كريم مسعد وميساء القلا عاجل. طبيب يوضح كيف يمكن التغلب على ادمان قطرات الأنف طبيب يوضح كيف يمكن التغلب على ادمان قطرات الأنف. شروط قرض نفاذ للعمل الحر وما هي الفئات المستهدفة من التمويل؟. إن مستندات الحصول على رخصَة حفر بئر في المملكة العربية السعودية تختلف باختلاف نوع البئر، وذلك على النحو التالي: الحصول على رخصَة حفر بئر استخدام زراعي. ميزات الحصول على قرض شخصي بدون تحويل الأجر إلى شركة الأمثل. لا يجوز استخدام المصدر المائي (البئر) قبل الحصول على رخصة استخدام. يتم إخطار البريد الإلكتروني لمقدم الطلب ما إذا كان قد تم قبول الطلب أو رفضه. تركيب عداد لقياس تدفق المياه من الآبار الواقعة في الطبقات الحاملة للمياه غير المتجددة وذلك وفق ما تحدده الوزارة وعلى أن يكون العداد مطابقاً للمواصفات المعتمدة من الوزارة. بعد حفر البئر وتشغيلها وتحصينها بحيث لا تشكل خطراً على المارة.

للتأكد من استيفاء الشروط، يجب مراجعة الطلب من قبل وزارة البيئة والمياه والزراعة السعودية.

التونة برجر: اشهى وصفات الطبخ و الاكلات الدايت. سواءً على الانترنت أو عند الأصدقاء والأشخاص الذين تعرفت عليهم في قاعة كمال الاجسام. هذه قائمة بأهم المقالات (من ضمن 300 مقالة) التي غيرت حياة الالاف من زوار الموقع. مختارات محمد قاعود من المقالات. من خلال ما سبق يمكنك أن تستنتج بأن الطريقة الأفضل لاستخدام مكمل الكرياتين مع الواي بروتين هي خلط الواي مع الكرياتين وتناوله بعد التدريب. نماذج حقيقية لأشخاص خسروا وزنهم بتناول الأطعمة السريعة Fast food. يجب ابتعاد من هم أقل من 18 عاماً والنساء الحوامل والمرضعات عن مكمل الكرياتين. يظن الكثير من الأشخاص أن طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين تختلف عن طريقة استخدامه عند الأشخاص الآخرين الذين لديهم خبرة مسبقة في رياضة كمال الأجسام. يفضل بعض اللاعبين طريقة الاستخدام هذة عن الطريقة الاولى وعن تجربة شخصية كانت الطريقة الاولى أكثر نتائج للأجسام النحيفة، وهذة الطريقة عبارة عن أستخدام الكرياتين بشكل يومي بجرعات ثابتة وهي 5 جرام في اليوم قبل التمرين أو بعدة فأن هذة الطريقة لاتصدم العضلات وأمتلائها بمادة الفوسفوكرياتين بشكل مفاجئ. طريقة استخدام الكرياتين بالتفصيل وأضراره. إقرأ أيضا: دليل المبتدئين الكامل لمكمل الكرياتين. يرفع الكرياتين معدلات الطاقة وقدرة تحمل العضلات للجهد البدني بشكل ملحوظ ورائع جداً وهو ما يتيح لمستخدمي مكملات الكرياتين في بناء كتلة عضلية أضخم وأقوى في فترة زمنية أقل من المعتاد. كيفية زيادة حرق الدهون و التخسيس بأستخدام اليوم الفري او اليوم المفتوح. كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون بدون رياضة ؟.

طريقة استخدام الكرياتين مونوهيدرات

ولكن بشكل عام يتم تناول الكرياتين سواء قبل أم بعد التمرين حيث أن مادة الكرياتين تزيد من جزيئات الفوسفات في العضلات بشكل عام. كما ذكرت في الأعلى أنه يوجد دراسة على مستخدمي الكرياتين لمدة خمس سنوات متواصلة ولم يحدث لهم مكروه. فهناك دراسة أثبتت أن الكرياتين ايثيل ايستر ethyl ester أقل فاعلية من الكرياتين مونوهيدرات (مصدر).

طريقة استخدام الكرياتين لكمال الاجسام

لا يوجد أي دراسات تشير إلى تأثير الكرياتين على الكلى بشكل سلبي. كرياتين مونوهيدرات Creatine Monohydrate: الكرياتين الصافي أو الخام والذي يكون على شكل مسحوق بودر أبيض ويتم امتصاصة الجسم لة بشكل سريع جداً لذلك هو من أكثر الانواع فاعلية في أظهار النتائج الجيدة للعضلات، والشئ الايجابي الاخر بأنة سعرة رخيص لايتجاوز ال(30) دولار. بالطبع يمكنك هذا وبالفعل يوجد الكثير من المكملات التي تحتوي على الكرياتين مع البروتين مثل بعض مكملات ال ماس جينر ك ماس تك و سرياس ماس و سوبر ماس جينر. بل جميع المعلومات الصحيحة تأتي من المصادر الموثوقة والدراسات. وهذا يشكل مناخ أفضل لزيادة قوة الانقباضات وزيادة الكتلة العضلية. ولكن من الممكن أن يؤدي خلط الكرياتين مع الكافيين إلى مضاعفات صحية وآلام في الكل ولذلك فإن تناول الكرياتين لا يتماشى مع مادة تحتوي على الكافيين مثل القهوة. ما هى الفاكهة التى تصيب بالسمنة أو تساعد على التخسيس؟. مخزون الـ ATP في العضلات يستمر لمدة ثانيتين أو ثلاثة فقط وبعدها لن تستطيع رفع الأوزان الثقيلة وسوف تضطر إلى أخذ راحة دقيقة أو دقيقتين لإعادة بناء الـ ATP من جديد. أثبتت كثير من الأبحاث فوائد الكرياتين حيث أنه يؤدي لزيادة في قوة وحجم العضلات فضلا عن تحسين مكونات الجسم. هل الكرياتين يزيد الوزن. تمارين مبتكرة لعضلات ظهر غير عادية (فيديو). تناول الكرياتين في ظل الإصابة بالسكري وأمراض الكلى والكبد. طريقة استخدام الكرياتين: أفضل وقت لتناوله, فترة التحميل, والجرعات. ما هي اقوى التمارين لحرق الدهون و التخسيس في اسرع وقت ممكن ؟. لماذا يجب زيادة كمية البروتين للتخسيس و ما هي الكمية المناسبة؟.

طريقة استخدام الكرياتين مع الحليب

هناك إحصائيات تقول أن 50% من الرياضيين في الجامعات والرياضيين الغربيين ولاعبي كمال الأجسام يتناولون مكمل الكرياتين. و تزعم شركات و منتجى المكملات الغذائية أن هذا النوع يتحول إلى فوسفو كرياتين في العضلات بشكل أسرع من المونوهيدرات. ويزعم أيضاً منتجي المكملات أنه أسرع في الامتصاص. الكرياتين يكافح مرض الباركنسون: هناك دراسة أثبتت أن الكرياتين والـ Coenzyme Q)10) يعتبرون علاج فعال لمرض الباركنسون. اظهرت دراسة علمية ان استخدام الكرياتين بعد التمرين أفضل من استخدامه قبل التمرين فعندما تنتهي من تمرينك قم بإعادة ملئ مخازن الجليكوجين التي تم استنفادها خلال التمرين عن طريق مصدر من مصادر الكربوهيدرات السريعة مثل الموز ولا تنس امداد جسمك بالبروتينات ليقوم بإصلاح التمزقات التي حصلت داخل الالياف العضلية خلال التمرين ثم بعد ذالك قم بأخذ جرعتك من مكمل الكرياتين ويمكنك اخده في وسط الوجبة المهم ان لا تأخذ الكرياتين على معدة فارغة. 3 مساءً: تناول 5 جم مع وجبة خفيفة. فوائد و طريقة استعمال الكرياتين | كمال الاجسام و لياقة بدنية. لايتعارض تناول الكرياتين مع الدينابول والمكملات الغذائية الاخرى مثل الواي برويتن والاحماض الامينية. استخدام الكرياتين على معدة فارغة.

طريقة استخدام الكرياتين لاول مرة

إقرأ أيضا: أفضل 4 مكملات غذائية اثناء فترة التضخيم. التمرين يحتاج لاعب كمال الاجسام استخدام بعض المكملات الغذائيه. تصنفه المنظمة الاسترالية للرياضة GROUP A اي ان الكرياتين امن الاستخدام وثبتت فوائد الكرياتين ونفت أضرار مكمل الكرياتين على المدى القريب والبعيد. طريقة استخدام الكرياتين مع الحليب. في الحقيقة، أظهرت الدراسات الى أن تناول الكرياتين مع الواي بروتين أفضل من تناول كل عنصر لوحده بشكل منفصل (المصدر). بعد حوالي أسبوعين من التوقف عن استخدام مكمل الكرياتين سيبدأ مخزون الكرياتين في العضلات بالنفاذ. وتزداد مخاطر الآثار الجانبية للكرياتين في بعض الحالات، وهي: - تناول الكرياتين مع الكافيين والإفيدرا. استخدام المكملات الغذائية الرياضية لم يعد أمراً غريباً في هذه الأيام، فمع تطور علم التغذية احتلت تلك المكملات مساحة كبيرة في حياة الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام على وجه الخصوص، وذلك لفتح طريق ومصادر بديلة لأهم العناصر الغذائية التي تدعم النشاط الرياضي والعضلات. يمكنك خلط الكرياتين مع البروتين من أي نوع سواء الواي بروتين أو الكازين أو بروتين البيض. على الرغم من زيادة الوزن "زيادة تخزين الماء" الناتجة من استخدامه إلا أن هذه الزيادة لا تمنعك من تناوله في فترة التخسيس لزيادة القوة وخاصة مع قلة الطعام في هذه الفترة.

وخلال القرن الـ 20، تم نشر عشرات الأبحاث عن فوائد الكرياتين لتحسين الأداء الرياضي. لذلك ليس هناك تأثير لتناوله في توقيت معين ويمكنك تناوله في أي وقت في يوم الراحة الخاص بك. راقب لون بولك وتأكد من أنه دائماً فاتح اللون. حيث تتناول 10 جرام فقط يوميا أثناء فترة التحميل ويساعد ذلك علي خفض فرص حدوث آثار جانبية. طريقة استخدام الكرياتين لاول مرة. والآلية الأخرى لعمل الكرياتين، أنه يسحب المياة للعضلات و يرويها. يمكنك الانتقال الى المقالة من هنا، أو يمكنك الانتقال مباشرةً الى صفحة المكمل من الزر في الأسفل. وجب التنويه هنا عن ضرورة زيادة شرب كمية الماء مع الكرياتين. يتم تدريس هذا البروتوكول في بعض مناهج تغذية الرياضيين "تناوله لمدة 12 اسبوع بأي من الطريقتين ثم التوقف لمدة 4 أسابيع أو عند الشعور بأي مشاكل صحية".

عن طريق تناول 15 -30 جرام يوميا مقسمة إلي 4-5 جرعات ولمدة 5-7 أيام. وهذا يمكن تجنبه مع زيادة كمية المياه التي تشربها. رغم أنه بالامكان استخدام من 3 الى 5 جرام كرياتين. طريقة استخدام الكرياتين مونوهيدرات. في نظري الكل متشابه ويعطي نفس النتائج ويتناول بنفس الطريقة. زيادة انتاج هرمون الذكورة (التستوستيرون). يفضل زيادة استهلاك الماء عند بداية تناول الكرياتين لأن في هذه الفترة تبدأ العضلات في تخزين الماء و. وهنا يأتي دور مكمل الكرياتين Creatine supplement في اعطائك القوة والباور في التمرين وبالتالي تحافظ على كتلتك العضلية أثناء الرجيم.