تجربتي مع رجيم التكميم – موسوعة المدير: رواية بويات تتلوى تحته

Tuesday, 28-May-24 12:51:07 UTC

تجربتي مع رجيم الماء والقهوة. اليوم الثاني الإفطار بيضة مسلوقة مع ربع رغيف عيش ويتناول الشخص فاكهة بعد 3 ساعات. رجيم التفاح من الأنظمة الغذائية الصعبة والتي تحتاج لقوة إرادة لتنفيذها ولا تكرر إلا بعد حوالي 6 شهور وتجنب الدهون بعد التوقف عن الرجيم. أما وجبة الغذاء تكون ربع دجاجة مع 2 بطاطس صغيرة مشوية أو مسلوقة والسلطة الخضراء ويتناول الشخص ثمرة من الفاكهة بعد 3 ساعات. ويكون العشاء ربع رغيف خبز مع الفول والسلطة. تروي إحدي السيدات تجربتها مع رجيم التمر واللبن بأنها كامنت تعاني من زيادة كبيرة في وزنها حتى وصل إلى 85 كيلو جرام مما سبب لها الضيق والتعب. ويتناول الشخص عدد هذه السعرات عندما يريد الحفاظ على نفس الوزن وعندما يريد تخسيس 1 كيلو جرام فإنه ينقص 1000 سعر حراري يوميا من المعدل الأسبوعي لتناول الطعام له. يتم إتباع نظام غذائي دقيق وشديد حتى تلتئم المعدة ولا يحدث مضاعفات للعملية كانسداد الأمعاء وتسريب المعدة والجفاف. لا يجب أن يتناول الشخص الفاكهة والنشويات والزيوت والبازلياء والبطاطس والجزر والذرة والبنجر والباذنجان. يكون الإفطار حوالي نصف ثمرة من الفاكهة كالجريب فروت وقطعة من التوست المحمصة والشاي أو القهوة بدون حليب أو سكر.

أما وجبة العشاء تتكن من السمك مع السلطة الخضراء وقطعة من التوست المحمص والفاكهة مع القهوة أو الشاي. تجربتي مع رجيم التكميم عملية تكميم المعدة وهي العملية التي يتم فيها تقليل حجم المعدة بحوالي 25 بالمائة من حجمها ويتم إجرائها بالمنظار أو بالجراحة يتم إتباع نظام غذائي دقيق وشديد حتى تلتئم المعدة ولا يحدث مضاعفات للعملية كانسداد الأمعاء وتسريب المعدة والجفاف. تساعد هذا الرجيم على فقدان الدهون في وقت قصير نسبيا حوالي 4-10 كيلو شهريا حسب طبيعة كل جسم والمجهود الذي يبذله في يومه. وقبل الغذاء يشرب فنجان قهوة والغذاء 2 شريحة من السالمون مع الخبز المحمص. وبعد أول أسبوع قل وزنها 5 كيلو جرام وتوقفت لعدة أيام وقامت به أسبوع آخر حتى وصل وزنها لحوالي 78 كيلو. تجربتي مع رجيم كامبريدج. هناك رجيم يعتمد على القهوة لتخفيف الوزن سواء كانت عادية أو بدون كافيين والتي تساعد الجسم على التخلص من السموم لإحتوائها على مضادات للأكسدة.

وفي خلال أسبوع كانت تتناول 21 ثمرة من التمر على الوجبات الثلاثة مع كوب من اللبن خالي الدسم. وقد يكون سلطة سلمون أو تونة بدون زيت مع الخل أو الليمون مع الفاكهة والشاي او القهوة. تجربتي مع رجيم السعرات الحرارية. واليومين السادس والسابع نفس نظام اليوم الأول والثاني. او الدجاج مع الطماطم والجزر والقرنبيط مع فاكهة وشاي أو قهوة.

أما الغذاء يكون قطعة من اللحم المشوية أو المسلوقة وطبق سلطة خضراء. تجربتي مع رجيم غلا الاشواق. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على ما يحتاجه الجسم من حديد وكالسيوم وماغنسيوم حتى لا يتعب الجسم ويتدهور حالته. وتكون وجبة العشاء زبادي وبرتقالة وفنجان من القهوة. اليوم الخامس يكون الإفطار تفاحة مع البيض المقلي والخبز والغذاء سلطة خضار نيئة ولحوم في الفرن والعشاء يكون تفاح.

قبل الغذاء يتم تناول فنجان من القهوة ووجبة الغذاء تتكون من شريحتن دجاج مشوي مع الخضار السوتيه. الأطعمة التي يمكن تناولها الدجاج والسمك والخضروات المطهية جدا واللحم المفروم والفاكهة والجبن والبطاطا الحلوة. تتناول في اليوم الرابع وجبة إفطار مكونة من الخبز وسريحة من اللحم وتفاحة والعشاء يكون حليب خالي الدسم مع الحبوب. تجربتي مع رجيم فصيلة الدم o.

اليوم الثاني يكون وجبتي الإفطار والعشاء من التفاح أما الغذاء يكون من الخس المقطع معه الليمون أو الخل والجبن وقليل من الملح. في الأسبوع الأول من العملية تشرب الكثير من السوائل وتجنب أي شئ محلى بالسكر والكافيين كالقهوة والشاي وعدم شرب المشروبات الغازية. وجبة الغذاء تكون قطع الدجاج أو اللحم المسلوق مع الطماطم المشوية أو الشاي والقهوة بدون سكر. العشاء يكون بيضة مسلوقة و4 زيتون و ربع رغيف خبز. ويكون العشاء بيضتين مقليتين بدون زيت أو مسلوقتين. ففي اليوم الأول تناولت التفاح طوال اليوم في الثلاث وجبات.

وفي وجبة الغذاء تناولت سلطة الخضار والبطاطس مع التونة والليمون. أما اليوم الثالث من الرجيم يكون الإفطار قطعة من الخبز وشريحة لحم وتفاحة واحدة. أما اليوم الثاني تكون وجبة الإفطار قطعة من الخبز المحمص والجبن المنزلي وفنجان قهوة. سمك وسلطة خضراء وتوست أسمر محمص والقهوة أو الشاي. التمر غني بالألياف والسكريات والأملاح المعدنية واللبن يحتوي على البروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن. وجبة الغذاء شريحة من اللحم المشوي وقليل من المكرونة والسلطة وبعد 3 ساعات يتناول الشخص كيس شيبسي. تشمل الأطعمة التي يتناولها الشخص في الأسبوع الثالث على أطعمة مهروسة وتمضغ جيدا مثل السمك المطهي المهروس والأفوكادو المهروس والموز المهروس والجبن والشوربة والحمص المسلوق المهروس. اليوم الأول وجبة الإفطار تحتوي على كوب من القهوة مع نصف ثمرة جريب فروت وخبز محمص وزبدة الفول السوداني.

تحكي إحدى الفتيات تربتها مع رجيم غلا الأشواق والتي تساعد على فقد ما يقرب من 11 كيلو جرام شهريا. الأسبوع الثاني يشرب اللبن خالي الدسم غير المحلى أو الشوربة الشفافة أو شوربة بكريمة الطهي أو الزبادي اليوناني أو زبادي مثلج خالي الدسم أو الآيس كريم. أو البرجر المشوي خالي الدهون مع الطماطم والخس والكرفس والزيتون والخيار مع الشاي أو القهوة. وأوضحت على أنه يجب شرب حوالي 3 لتر من الماء وممارسة رياضة المشي. تقول إحدى الفتيات بأنها كانت تقوم برجيم التفاح لمدة أسبوع ونقص حوالي 5 كيلو جرام من وزنها خلال هذه المدة إلا أنه تسبب لها في ظهور حبوب الشباب وكان نظام صعب جدا. يجب الحرص على شرب أكثر من 2 لتر من الماء يوميا. عملية تكميم المعدة وهي العملية التي يتم فيها تقليل حجم المعدة بحوالي 25 بالمائة من حجمها ويتم إجرائها بالمنظار أو بالجراحة. بعد الغذاء فنجان قهوة مع مملعقة ليمون معصور ووجبة العشاء تتكون من فنجان القهوة مع نصف علبة تونة والخبز المحمص.

يجب الحرص على ممارسة رياضة المشي مع تناول كمية كبيرة من الماء وتنظيم مواعيد الطعام. وعندما قررت التخلص من وزنها الزائد وجدت أن التمر واللبن عنصرين غذائيين يمدان جسمهما بما تحتاجه. يحتاج الجسم إلى عدد من السعرات الحرارية تساوي وزن الشخص *24 (عدد ساعات اليوم)*1 سعر حراري. وكانت تتناول طبق من السلطة أو الشاي الخضر بين الوجبات. ويعتمد الكثيرين نظام تغذية يكون مجموع السعرات الحرارية للوجبات الثلاثة ما بين 350 إلى 450 سعر حراري. يسمح بتناول جميع السوائل والمشروبات مع لحم دجاج منزوع الجلد أو قطعة من الإستيك أو ربع علبة تونة أو بيض مسلوق مع التوست الأسمر مع الخضار الطازج أو المطهي. بعد الغذاء يشرب فنجان آخر من القهوة ووجبة العشاء 4 قطع من البسكويت المملح مع فنجان القهوة. يجب الإتصال بمركز كامبردج لإدارة الوزن للسيطرة على الوزن وإعداد النظام المناسب لكل شخص والوجبات التي يتناولها. اليوم الأول في وجبة الإفطار قطعة من الكيك ونصف كوب لبن خالي الدسم وبعد 3 ساعات يتناول ثمرة فاكهة.

وقد تكون ستيك او لحم مشوي منزوع الدهن مع سلطة خضراء وتناول الشاي أو القهوة بدون سكر. وجبة الغذاء الخس مقطع من البصل والجزر والعشاء يكون تفاح. ويتم فيه تناول أطعمة من الحبوب الكاملة كالشوفان وجنين القمح والأطعمة المهروسة بدلا من تناول المأكولات الصلبة. يشرب فنجان من القهوة مع البسكويت اللملح قبل الغذاء وتتكون وجبة الغذاء من سمك الماكريل وسلطة خضراء. هناك أنظمة غذائية تعتمد حسب إختلاف فصيلة الدم وفي فصيلة الدم o يكون النظام الغذائي لها على التخلي عن القمح وتكون لها كفاءة في هضم اللحوم دون ان تضر المعدة لإرتفاع حموضة المعدة. قام دكتور آلان هوارد في جامعة كامبردج بتطوير نظام غذائي على شكل الجسم والمجهود الذي يبذله الفرد وهي الحمية التي يتبعها الكثير من المشاهير حول العالم. بعد الأسبوع الرابع يتم تناول أطعمة صلبة تضاف تدريجيا إلى الطعام والمطهوة جيدا مع تجنب الدهون والكربوهيدرات العالية والكافيين. ويمكن البدأ في تناول الطعام بعد الأسبوع الخامس والتي تكون من اللحم خالي الدهون والخضروات ومراقبة الجسم جيدا والحرص على تجنب الأطعمة التي تسبب أعراض غير مرغوب فيها. وجبة الإفطار تتكون من بيضتين مسلوقتين أو مقلتين بدون زيت مع كوب من الشاي بدون سكر. اليوم الثالث تكون وجبة الإفطار مكونة من الخبز المحمص مع ملعقة مربى وفنجان قهوة.

اليكس: مدري نسيت اقولكم واعرف روكس بعد. عاإدي بس اآحب اشوف الكل مبسوطين. ونزلت تبوس بطنها وتصعد تبوس صدرها ومي تتلوى تحتها. مي يدها على راسها: اوووف.

نعم || || 10% || [ 13] |. نومها الكثير, حبها المفاجئ للفراولة. اليكس شال يده ولفها لاتجاهه وباس خذها: اشتقتيلي؟. سامي يحاول: كانت غلطة. اليكس: قد سمعت انه انمسك بقضيه ترويج مخدرات. رفعت ناديا راسها تناظرها: يحق لي اعرف. ما تقدر تكذب وتقول انه موعاجبها. تعمدت مي تلصق جسمها بجسم مشاعل. وصلت البيت واخذتها الخادمة الى غرفة زينة. اعرف انها تحاول تعوضنا على اللي صار. المزاج: Good not bad. رواية بويات دخل يده تحت وضغط. اليكس ركز وباهتمام: مين مين؟. كانت مجهزة لهم سهرة رومانسية.

كادي غمزت: امممم اللي يرزقني شخص اذا سمع طاريي ابتسم كذا. مي تلتفت: اهلين حبيبي. طق باب غرفه هيفاء وفتحت كادي الباب. العمل/الترفيه: عودة لأحضان دافيه المشاعر. راف: مدري (وراح وخلاها). هيا راحت لكادي وسحبتها من شعرها: وش مسويه لبنتي؟؟. واو الروايه مو صج صج انج كاتبه مبدعه. عادل: لأنه بيكبر مصنعه... ريم تهز راسها: لا ما أظن.. there is something fishy.

ويدها الثانية على جسمها. مي بسخرية: تو الناس. رايڤين راح لطاوله بالغرفه وشاف جوال كادي فتحه وشاف صورتها خلفيه. كادي بعدت شعرها عن عيونها اللي طاح على وجهها من قوه الكف وبعينها الدموع وصعدت فوق. هيفاء طالعتها: ٣ مرات انمسك بقضيه ترويج مخدرات وكل مره يطلع منها مثل الشعره من العجين. ثنتينهم بحاجة الى ترويقة!! يدها مثبتة على مقود السيارة ولو قدرت كسرته. مشاعل تزفر: قصة طويلة doc. القصر مكون من أربع أدوار.

كادي باهتمام: وشو؟؟. لمى: كانت تسال عنك دايم. ناديا تلتفت عليها: ايش ؟؟. علمتي علي لاسبوع ما راح. مي تلتفت عليها: تعالي ساعديني بدل وقفتك. كهرمانة: وش عندهم على هالحوسة.. ميار: أوامر مولاتي.. كهرمانة: وش لها في nursing room وأغراض بيبي.. ميار: هي أمرت وحنا ننفذ.. قربت منه: ميار وش مخبي عني.. ميار يبعد: don't kill the messenger. طبعاً مشاعل تخدع نفسها في هالكلام.

عطوني توقعاتك هذي اول روايه لي وابي احفيز): ؟. المزاج: جـــمــيـــل. مي تاشر بيدها: ما ابغى اعرف عنها شيء. ﻻ تطولي علينا بليزز. مي: بس خبر مثل هذا ما يتخبى. Waiting for the next part. الموقع: جزر المالديف. Booya_Hamood كتب: - من صجك لهني بس اكتملت. غاده كشرت بغيره: عساس م شفتوا بعض اليوم؟. دخلت وشافتها متكورة على السرير وتصيح. يدها على شعرها وتترجاها ما توقف. هيفاء ابتسمت بحنيه: لا بالعكس كانت بتحبك وبتفتخر فيك. مشاعل تتنهد: بقول لك كل شيء. عدد المساهمات: 1395.

صحت هيفاء بيوم جديد على ازعاج كادي. رفع راسه سامي: اووه ريم هنا. أسندت ظهرها وهي تسترجع اللي صار في مكتب ناديا. والعلامات اللي تركتها عليه!!! ناظرت مشاعل بطرف عينها وهي تمسح شفايفها. مشاعل تضحك: احبك يا جنوني. ما تدري شلون صاروا على السرير. كملي والله يسلملي هاليمين فديت لبك وكلك. نزل روكس: م يقدر يجي مشغول. غاده تسحب بلوزه اليكس بمعنى وخر عنها وشبكت يدها بيده.

تركته يتلوى على الأرض. مشاعل تبوس خدها: وش شاغلك ؟؟. اختاري اليوم اللي تبينه. Cold Heart.. Maryomani. كانت نايمة في حضنها, تلعب بشعرها. تطلقت منه بعد سفرنا. ناديا باصرار: هذا الأسبوع. كادي ابتسمت: هلا والله. اطلبي منهم ينظفون الزجاج. مشاعل رافعة حاجبها: yes you do.