قصه عشق مسلسلات تركيه الحفرة الحلقة الاولي / فوائد التمر الهندي للرجال

Saturday, 01-Jun-24 23:57:49 UTC

9 المحدثة بتاريخ 2023-05-01 بحجم 20, 5MB، هذا التطبيق من تطوير 3sk ومتوافق مع هواتف Android 5. مسلسل ملوك الجدعنة كامل HD. مسلسل فرصة تانيه 2020. مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل طائر الصباح مترجمة للعربية قصة عشق بطولة ديميت أوزدمير ، كان يمان ، أوزنور سيرسلر قصة طائر الصباح Erkenci Kuş... مسلسل الفناء. مسلسلات انيميشن 2023. هل يمكنني تشغيل قصة عشق مسلسلات تركية مترجمة على جهاز الكمبيوتر الخاص بي بدون محاكي اندرويد؟. مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل جولبيري مترجمة للعربية قصة عشق بطولة نورغول يشيلتشاي، تيموسين إيسين، بوراك الدقاق قصة جولبيري Gülperi حول ما... مسلسل امل واحد يكفي.

• قصه عشق مسلسلات تركيه انت اطرق بابي
• قصه عشق مسلسلات تركيه الحفرة
• قصه عشق مسلسلات تركيه زهور الدم
• قصة عشق مسلسلات تركية
• قصه عشق مسلسلات تركيه الب ارسلان
• قصة عشق مسلسلات تركية مدبلجة بالعربية
• قصة عشق مسلسلات مترجمة
• فوائد التمر الهندي للرجال بالجبيل
• من فوائد التمور بيت العلم
• كم سعرة حرارية في التمر
• فوائد التمر الهندي للرجال عبر جدارة

قصه عشق مسلسلات تركيه انت اطرق بابي

مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل الحلم مترجمة للعربية قصة عشق بطولة هازال فيليز كوتشوكوس ، سيهون ميرجيروغلو ، تورغوت تونكالب قصة الحلم Rüya يعاني... مسلسل تحمل يا قلبي. اذا اعجبك تطبيقنا قصة عشق مسلسلات تركية مترجمة و مدبلجة لا تبخل علينا بتقييم جيد ومشاركته مع اصدقاءك. مسلسل دفعة بيروت 2020. مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل الثنائي العظيم مترجمة للعربية قصة عشق بطولة إبراهيم جليكول ، كريم بورسين ، أويكو قرايل قصة الثنائي العظيم Muhteşem... مسلسل جولبيري. مسلسلات تركية مترجم. هل من الآمن استخدام جهاز محاكي LDPlayer. محتوى جديد3sk يتم إضافته بالتزامن مع عرضه في تركيا. يتميز تطبيق المسلسلات التركية بتصميم أنيق وجميل ، وسيتم تحديث التطبيق بشكل منتظم، ويمكنك البحث داخل التطبيق عن أي حلقة تريدها. مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل اليوم الثامن مترجمة للعربية قصة عشق بطولة بوركو يونيك ، موسى أوزنلار ، بوغرا جولسوي قصة اليوم الثامن 8. حلقات المسلسلات تضاف قصة عشق أول بأول في التطبيق فور عرضها على الشاشات التركية.

قصه عشق مسلسلات تركيه الحفرة

برنامج رامز مجنون رسمي 2020. مسلسل ونحب تاني ليه 2020. مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل سلطان قلبي مترجمة للعربية قصة عشق بطولة علي إرسان قصة سلطان قلبي Kalbimin Sultanı السلطنة هي التي استمر العثمانيين... مسلسل حب الملائكة. تطبيقنا قصة عشق مسلسلات تركيه مترجمة يحتوي على قسمين. مسلسل في ذاكرة الظل 2020. مسلسل ضرب الرمل 2020. قصة عشق - youtube قصة عشق application قصة عشق تحميل التطبيق قصة عشق ابتسم لقدرك قصة عشق بربروس قصة عشق الطيبة. يمكنك من خلاله مشاهدة جميع المسلسلات التركية مترجمة والمسلسلات التركية المدبلجة فهدا التطبيق دراما يابانية مسلسلات تركية مترجمة و مدبلجة يمتاز بتصميم انيق وجميل تطبيق جديد وفريد من نوعه ويمكنك البحث في داخل التطبيق.

قصه عشق مسلسلات تركيه زهور الدم

مسلسل كسرة ظهر 2020. Register with E-mail. مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل عدو في بيتي مترجمة للعربية قصة عشق بطولة نبهات جهر ، أسلي تاندوغان ، بامير بكين قصة عدو في بيتي Yuvamdaki Düşman... مسلسل الحلم. تطبيقنا قصة عشق مسلسلات تركيه سهل الاستخدام وبإمكانك التنقل بين صفحاته بسهولة وبدون اعلانات كثيره مزعجه.

قصة عشق مسلسلات تركية

تطبيقنا قصة عشق مسلسلات تركية مترجمة يحتوي على جميع المسلسلات التركية في آخر عشر سنوات. مسرح مصر الموسم الخامس 2020. مسلسل لحم غزال كامل HD. سيتم توفير جميع الحلقات الجديدة فور نزولها قصة عشق للمسلسلات التركيه بدون نت. تنوع المحتوى الذي يتماشى مع رغبات المتقبل.

قصه عشق مسلسلات تركيه الب ارسلان

مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل زوجتي الخطيرة مترجمة للعربية قصة عشق بطولة ستشكين أوزدمير ، مصطفى أوستونداغ قصة زوجتي الخطيرة Tehlikeli Karim... مسلسل الثروة. مسلسل لا مفر من الحب. ما هو إصدار الكمبيوتر من قصة عشق مسلسلات تركية مترجمة. مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل تل الصقر مترجمة للعربية قصة عشق بطولة زيرين تيكيندور ، إبرو أوزكان ، بوران كوزوم قصة تل الصقر Şahin Tepesi تغيرات... مسلسل لا تبكي يا امي. مسلسل هيا وبناتها 2020. مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل جوليزار مترجمة للعربية قصة عشق بطولة فرح زينب عبد الله ، بيرك كانكات ، إبرو كوندوبيوغلو قصة جوليزار Gülizar تتضارب... مسلسل الذين لايعيشون.

قصة عشق مسلسلات تركية مدبلجة بالعربية

مسلسل تلك الليلة الموسم الاول مدبلج قصة عشق مشاهدة وتحميل مسلسل تلك الليلة الجزء الاول كامل موقع قصة عشق بدون فاصل اعلاني منبثق مزعج شاهد حصري مسلسل تلك الليلة جميع حلقات الموسم الاول كاملة مدبلجة للعربية بجودة عالية موقع قصة عشق مسلسل تلك الليلة موسم 1 مدبلج يوتيوب من بطولة نخبة من الفنانيين... صوت،صورة و ترجمة عالية الدقة. عالم الدراما التركية بين يديك. © 2023 جميع الحقوق محفوظة. Gün تستيقظ... مسلسل ذنب انساني. La Casa De Papel الموسم الرابع. مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل تكسرات روح مترجمة للعربية قصة عشق بطولة هاندي دوغانديمير, فوندا إريجيت ، سيكين أوزدمير قصة تكسرات روح Can... مسلسل العقبى لنا. لتأتي الحياة كما تشاء.

قصة عشق مسلسلات مترجمة

حكايات ابن الحداد 2. مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل امل واحد يكفي مترجمة للعربية قصة عشق بطولة إسراء بيلجيتش ، هذال سوباسي ، جيم أوشان قصة امل واحد يكفي Bir Umut... مسلسل تل الصقر. Your username or email. مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل لا تترك يدي مترجمة للعربية قصة عشق بطولة ألينا بوز ، آلب نافروز ، نهاد ألتين كايا قصة لا تترك يدي Elimi birakma... مسلسل طائر الصباح.

مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل الثروة مترجمة للعربية قصة عشق بطولة بحر شاهين ، علي سورملي ، تولاي جونال قصة الثروة Servet تلك الفتاة التي تحاول... مسلسل مريم. MBC The Voice Kids الموسم الثالث. وكل هدا من أجل راحتكم واستمتاعكم بمشاهدتكم للمسلسلات على قصة عشق للمسلسلات التركيه للمسلسلات التركية و. مسلسل سلطانة المعز 2020. مسلسل الطيبة الحلقة 17 السابعة عشر مترجمة قصة عشق |الطيبة 17.

مسلسل هجمة مرتدة كامل HD. 9 لـ Android مجاناً Free Download الآن من متجر الأندرويد العربي. Don't have an account yet? كما أن هناك ميزه طلب مسلسلك المفضل ليتم اضافته إلى التطبيق خلال ساعتين.

تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. التمر الهندي يحتوي على العديد من فوائد استعادة صحة الإنسان، والتمكين والوقاية من الأمراض التي تؤثر على الجهاز البولي على وجه التحديد، ومن أهم فوائد التمر الهندي للمسالك البولية هي: –. يزيد من عدد الحيوانات المنوية. يحميك من الالتهابات البكتيرية التي تنتقل إلى الإنسان من خلال الأطعمة الفاسدة والملوثة. لقد اثبتت الابحاث العلمية ان فيتامين (ج) يلعب دورا رئيسيا في تسخير الحياة الجنسية كما أن له العديد من الفوائد الصحية. يعمل على التخلص من البكتيريا التي تصل إلى المهبل ويقي الجهاز التناسلي من العدوى الفيروسية. 3- الوقاية من السرطان. يمكن صنع مشروب التمر هندي الرائع واللذيذ. البوليفينول هو أحد مضادات الأكسدة المتوفرة بكثرة في التمر الهندي، لذلك من فوائد التمر الهندي للرجال أنه يساعد على تقليل الكوليسترول السيئ في الدم ويحمي جسم الإنسان من أمراض القلب المرتبطة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

فوائد التمر الهندي للرجال بالجبيل

بالإضافة إلى أن احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، تجعل له القدرة على تنقية الدم من السموم والترسبات الموجودة به، والحفاظ على صحة الكلى. غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وفقًا للخبراء، من فوائد التمر الهندي للرحم أنه يعتبر مصدرًا غنيًا للعناصر الغذائية الصحية للأم والجنين في الرحم.

يساعد على وقف ولادة الحيوانات المنوية ذات الشكل غير الطبيعي. يُنشط المبيضين عند المرأة ويُساعد على الإنجاب. كما يتحكم حمض الهيدروكسي ستريك في زيادة الناقل العصبي في الجسم السيروتونين. يمتاز بقدرته على التئام المفاصل خاصة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة مما يقلل من مخاطر التهابات المفاصل ويعالج مشاكل الركبة والآلام التي تحدث في هذه المناطق. يأتي من شجرة تنمو في المناطق الاستوائية وتنمو الثمار على الأشجار في داخل قشور بنية طويلة وتحوي بداخلها لبّ لزج له مذاق حلو حامض، وللتمر الهندي فوائد كثيرة منها: - تحسين الهضم لاعتبارها ملين طبيعي لأنها تحوي على ألياف غذائية. كتل مضغوطة، حيث يتم ضغط اللب على هيئة كتلة متماسكة بعد إزالته من القرون، وهو أقرب شكل للتمر هندي الخام. أين يمكن شراء تمر هندي نقي؟. من فوائد التمر الهندي للرحم والمبايض عند استخدامه كزيت أساسي، هو مليء بالعديد من الخصائص المضادة للالتهابات المفيدة للرحم والمبايض.

من فوائد التمور بيت العلم

أيضاً تحتوي هذه الكمية على: - 6 جرام ألياف طبيعية. التمر الهندي هو أحد العناصر الغذائية التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة. قد يتسبب في بعض الأضرار والآثار الجانبية نتيجة استخدامه في بعض الحالات، مثل: - الضغط: حيث أنه قد يساعد على خفض ضغط الدم، لهذا من الأفضل في حال تتناول أي أدوية للضغط استشارة الطبيب المتخصص حول امكانية تناوله. معالجة الالتهابات حيث يعمل كمطهّر يخلّص المنطقة من الجراثيم ويحدّ من انتشار الالتهابات؛ لمقدرته على إبادة العديد من سلالات البكتيريا المختلفة؛ لاحتوائه في تركيبته على مجموعة من المضادات الحيوية القوية. كما يعتبر سرطان الخلايا الكلوية من أكثر الأورام شيوعًا، وأحد فوائد التمر الهندي للكلى هو في الفئران. يحتوي على حمض الألفا هيدروكسيل المهم جداً لصحة البشرة، كما يخلص البشرة من الأوساخ والشوائب ويجدد خلاياها ويعالج البقع السوداء والهالات، ويُساعد في تقشيرها ومنحها النعومة والنضارة. كما يحتوي التمر الهندي أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا. جراماً أو أقل من الدهون. حماية الحيوانات المنوية من التشوه الذي قد يمنع التلقيح ويؤخر من حدوث الحمل عند المرأة. تحتوي ثمرة التمر الهندي على اللب المشابه في شكله للقرون المحتوي على البذور، والذي يميل للون البني اللحمي والطعم الحمضي. يحمي من تصلب الشرايين لقدرته على إذابة الكوليسترول. حيث أنه يحتوي على مركبات فريدة تعرف بمثبطات التربسين، وهذه المركبات تساعد على تقليل الشعور بالجوع، وتثبط الشهية لأنها تزيد من إفراز واحداً من النواقل العصبية وهو السيروتونين.

التمر الهندي والسكري. يعالج العديد من الأمراض مثل الملاريا والبواسير. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، فكوب واحد من بذور التمر الهندي أي حوالي 120 جراماً، يزود جسمك بجزء كبير من العناصر الغذائية المطلوبة لجسمك خلال اليوم، حيث تحتوي هذه الكمية على: - 26% من المغنسيوم. يقوي المناعة لاحتوائه على مضادات أكسدة. يفضَّل عمل مغاطس يومية من التمر الهندي للمرأة لا سيّما في حال مواجهتها لإحدى المشكلات الجنسية أو أي اضطرابات في الدورة الشهرية أو التهابات. تعرف أيضًا على:- فوائد شاي الماتشا للتنحيف واهم فوائده الصحية. محارب قوي للالتهابات. في البداية فيتامين (ج) الذي يوجد بوفرة في التمر الهندي الذي له دورا رئيسي في زيادة السائل المنوي، ليس ذلك فحسب، بل تشير بعض الدراسات أيضاً إلى أن فيتامين سي الموجود بكثرة في التمر هندي له فوائد عديدة مثل:-. واحذر من المسحوق الفوري الذي يتم بيعه على أنه تمر هندي سريع التحضير، لأن هذا المنتج قد لا يحتوي على التمر الهندي الطبيعي، كما أنه قد يكون مضراً لصحتك، فالأفضل استخدام النوع الأصلي والطبيعي. يمنع الإصابة بالغثيان. يمكن استخدام التمر هندي وتناوله بأكثر من طريقة، حيث يمكن إضافته للصلصات المختلفة والمخللات أيضاً، كما أنه يذيع صيته في المطبخ الآسيوي بصفة خاصة في العديد من الوصفات أشهرها خلطات تليين اللحوم قبل طهيها. فيما يتعلق ب فوائد التمر الهندي للكلى، يمكن أن يوفر التمر الهندي: –.

كم سعرة حرارية في التمر

تتمتع مشروبات التمر الهندي بالعديد من الفوائد الفريدة للجسم، بما في ذلك فوائد التمر الهندي للمفاصل. لا توجد أبحاث موثقة وصريحة تشير لوجود فوائد للرحم عند تناوله، لكن هناك دراسة قد أجريت على عدد من الفتيات حوالي 30 فتاة ممن يعانين من مشكلة انقطاع الحيض، ووجدوا أن التمر الهندي ساعد على تحسين تدفق الحيض وكمية الدم، وتحسين مدة الدورة الشهرية أيضاً. كما اثبت بعض الابحاث العلمية التي تم اجراؤها على النباتات لعلاج تلك الظاهرة ان هناك 3 نباتات الاكثر فعالية منها النمر الهندي، حيث انه يحتوي على عناصر تنشط الشهوة الجنسية وتعمل على ارتفاع هرمون التستوستيرون في الجسم مما يؤدي الى التوسع في الاوعية الدموية واسترخائها محدثة قوة في الانتصاب. بسبب هذه الفوائد المذكورة أعلاه، يحب الكثير من الناس تناول التمر الهندي لعلاج الالتهابات والأمراض التي تصيب الجهاز البولي للإنسان، التبول، وهو أحد تلك الأمراض التي تصيب القولون أيضًا، الدم في الداخل. التمر الهندي ملين طبيعي لأن الألياف تسهل مرور البراز بسهولة عبر الجهاز الهضمي. كيف يقوم التمر الهندي على مساعدة مشكلة ضعف الانتصاب. إذا تم تحديد خصائص هذه المادة بالوظائف التالية: –. يمكن الحصول على التمر الهندي مجهز في أكثر من شكل ونوع مثل، الحلوى المصنوعة أو المشروبات المحلاة المصنعة منه. زيادة خصوبة الرجل عبر زيادة عدد الحيوانات المنوية؛ لاحتواء التمر الهندي على الحمض الميني المغذي للحيوانات المنوية. إضافة معجون التمر هندي لبعض الوصفات واستخدامه في الطهي. يساعد في تقليل آلام المهبل وآلام التهاب المهبل. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي مشروبات التمر الهندي على نسبة عالية من المغنيسيوم، مما قد يكون مفيدًا جدًا في علاج مشاكل العظام وتعزيز نموها بشكل كبير. للتمر الهندي دور هام في صحة الكلى لأنه يستطيع أن يطرد السموم من الجسم وبالتالي يحافظ على صحة الكلى والمسالك البولية ويحميها من الأمراض والفيروسات والعدوى. تلعب مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين دورًا رئيسيًا في الجسم لمنع نمو الجذور الحرة، وهي بداية الخلايا السرطانية في الجسم، كما أن تناول التمر الهندي يحمي الرجل من أنواع مختلفة من السرطان.

فهو غني بالمركبات الطبيعية والتي لها تأثير قوي كمضادات للميكروبات، كما أن الدراسات أظهرت مساعدته كمضاد للفطريات والبكتيريا والفيروسات أيضاً التي تهاجم الجسم. هناك العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها لصحتك، كما أنه يعتبر من أشهر العلاجات الطبية البديلة التي تم استخدامها منذ وقت طويل، وسنعرض لكم في السطور القادمة أهم فوائده. فمن المعروف أن أحد شروط الحمل هو وجود حيوانات منوية جيدة وصحية، تشير الدراسات إلى أن فيتامين سي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية. يزيد عدد الحيوانات المنوية عند الرجل ويزيد خصوبته، كما يُنشط الحيوانات المنوية ويزيد قدرتها على الحركة والانتشار. التخفيف من التهاب المعدة التقرحي. يزيد السائل المنوي عند الذكور. وموطن التّمر الهندي الأصلي إفريقيا الاستوائيَّة، ويعود الفضل في إدخال زراعته إلى مناطق البحر الأبيض المتوسط إلى الفراعنة وفق علماء الآثار الذين عثروا على بعض أجزائه في مقابرهم. كما يمكن أن تحميك من الالتهابات الميكروبية والفطرية، وله خصائص مطهرة يمكن أن تقلل من عدد الطفيليات في جسمك. يُساهم في علاج و دواء العديد من حالات العقم ويُعالج مشاكل وعيوب الرحم والمبيضين بعمل مغاطس بمنقوع التمر الهندي. تأتي فوائد التمر الهندي للمعدة من خلال:-. يمد الجسم بالعديد من المركبات المهمة مثل حمض الليمون وسترات البوتاسيوم وحمض الترتريك ومواد قابضة عفصية وحمض الماليك والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الفسفور والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والصوديوم وغيره. وذلك نظراً لمضادات الأكسدة ومادة البوليفينول والفلافونويد أيضاً، فهذه العناصر تساعد بشكل كبير في التحكم والسيطرة على الالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم.

فوائد التمر الهندي للرجال عبر جدارة

ومع ذلك، فإن تناول التمر الهندي والأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين سي يمكن أن يزيد من إنتاج هذه الجذور الحرة ويزيد من عدد الحيوانات المنوية. فوائد التمر الهندي لا تقتصر فقط على الصحة الجنسية لدي الرجل، فالتمر الهندي يتميز بخصائصه المفيدة في تدعيم صحة الجسم أيضًا، ومن أهم فوائده للرجال ما يلي:-. يقوي مناعة الجسم ويحميه من الأمراض التي تسببها البكتيريا والفيروسات. مثل الغازات وانتفاخ البطن والإمساك والإسهال وعسر الهضم. وفق الدراسات فإنّ التمر الهندي يعد من النباتات المهمة التي لها أثر كبير على الصحة الجنسية، وبعكس ما يشيع فإنّ فوائده الجنسية لا تنحصر على الرّجال فقط، بل تشمل النساء كذلك، حيث ثبتت مقدرة التّمر الهندي في تحسين القدرة الجنسية والرغبة عند الرجل والمرأة على حد سواء، ويعود ذلك إلى فعاليته في معالجة البرود الجنسي عندهما. في النهاية لا يوجد دراسة حتى الان اثبتت اذا كان التمر الهندي امنا اذا تم تناوله كعقاقير ام لا، ولكن يفضل تناوله في صورة الطبيعة للحصول على فوائدة. يسيطر على السكري ويساعد في منع ارتفاع سكر الدمّ. مضاد للفيروسات والبكتيريا. مرض السكري: إذا كنت مصاب بالسكري فكن على دراية بأن التمر هندي يمكن أن يخفض مستوى سكر الدم، لهذا قد يجعلك غير قادر على التحكم في مستويات الارتفاع والانخفاض لمستويات السكر في جسمك، فحاول مراقبة السكر جيداً في هذه الحالة، خاصة مع تناول أدويتك.

يحسن من وظائف الأعصاب والعضلات. ويقلل من فرص الولادة المبكرة ويقلل أيضًا من فرص انخفاض الوزن عند الولادة. وتشير المزيد من الدراسات إلى أن هذا المركب يساعد في علاج الورم. يعالج البرود الجنسي ويحسن من القدرة الجنسية.

أظهرت العديد من الدراسات أيضًا أن فيتامين سي يساعد في منع الحيوانات المنوية من الموت في الخصيتين ويزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال. تعتبر أحد أهم وأبرز الثمار الاستوائية المتعددة الفوائد الصحية والطبية، وشجرة التمر الهندي عبارة عن شجرة صلبة تنمو عليها قرون، والتي تشبه كثيراً الفاصوليا، داخل هذه القرون العديد من البذور يحيطها اللب الذي يتميز بصغر حجمه ولونه الأخضر ومذاقه الحامض، والذي يتحول فيما بعد لنوع من الفاكهة المجففة. تقوية القضيب ومعالجة ضعف الانتصاب ليستمرّ الانتصاب لفترات أطول وعند أخذه يُستغنى عن المنشّطات الجنسية المتاحة في الصيدليات؛ لأنه يضاهيها في النتيجة ولأنه طبيعي خالٍ من الآثار الجانبية. يمكن شرائه في أشكال متعددة سواء في صورته الأصلية كقرون أو بعد تجهيزه للاستخدام، من المتاجر الكبرى أو من أحد العطارين. يقدم التمر الهندي للجسم فائدة كبيرة تنعكس على صحته الجنسية، إذ انه يزيد القدرة الجنسية عند كل من الرجل والمرأة.

كما يثبط عمل الإنزيمات في الجسم التي تساهم في إنتاج الدهون وتراكمها.