كم كيلو تنزل ابر التنحيف اوزمبك – - مصحف مثلث التوحيد Pdf

Sunday, 09-Jun-24 18:57:58 UTC

كم كيلو تنزل ابر التنحيف التي تعتبر واحدة من الحلول السريعة لجميع السيدات والرجال الذين يرغبون في إنزال الوزن في فترة وجيزة دون عناء اتباع حمية غذائية أو حتى ممارسة بعض التمرينات الصباحية فهل في النهاية يستحق أن تستغنى عن كل تلك العادات وتتجه نحو إبر التنحيف هذا ما سيقدمه لكم موقع موسوعة في هذا المقال. بالإضافة إلى ذلك، فهي تعتبر حلًا سريع لإزالة الدهون من الجسم. من الهام عدم مضاعفة الجرعة أو استخدام الإبر في غير وقتها. بالإضافة إلى ذلك، يجب اتباع نظام غذائي متوازن يحوي الكثير من الخضراوات، وممارسة الرياضة، وتجنب تناول الحلويات والنشويات بكثرة. ابتعدي عن مصادر التوتر والضغوط النفسية بقدر الإمكان لأنها تؤثر على الهرمونات وتزيد مشكلة السمنة. ومع التقدم في العمر يقل الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.

1. مصحف مثلث التوحيد الذي اصدرته امريكا
2. مصحف مثلث التوحيد 2
3. مصحف مثلث التوحيد ثالث
4. مصحف مثلث التوحيد سورة الفاتحة

لا شك أن مشكلة الوزن الزائد من المشاكل الكبيرة التي تؤثر على الإنسان ولكن أبر اوزمبك من الحلول الرائجة لحل هذه المشكلة لأنها تؤثر على الشهية ولا يوجد لها آثار جانبية ولكن السؤال الهام الذي يشغل البعض هو كم كيلو تنزل ابر التنحيف اوزمبك، وللإجابة على هذا السؤال سنوضح لكم العديد من الأمور المهمة حول فائدتها وطريقة استخدامها ومحاذير استعمالها وغيرها من المعلومات المهمة ستجدها عند متابعة السطور القادمة. من الهام التوقف عن تناول أي من المشروبات الكحولية. ابر فيكتوزا للتنحيف. ليبو 6 بلاك للتخسيس Lipo 6 black للرجال والنساء. كم كيلو تنزل إبر التنحيف ومتى يبدأ مفعولها؟ أسئلة كثيرًا ما تتردد على مواقع التواصل وصفحات الإنترنت من قِبل الرجال والنساء الذين يعانون من السمنة و يريدون التخلص من الوزن الزائد لديهم بطريقة سريعة وفعالة.

يجب استشارة الطبيب لوصف الجرعة المناسبة. وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي حمل بين سطوره جواب التساؤل عن كم كيلو تنزل ابر التنحيف ومتى يبدأ مفعولها، كما تطرقنا للعديد من أنواع إبر التنحيف وميزاتها نرجو أن تكونوا قد استفدتم منها. أحياناً نجد أن هذه الإبر تتضمن على فيتامين ب 12، ويعتبر آمن حتى وأن تم استعمالها بالكميات الكبيرة. من ضمن التجارب التي شاركتها إيانا سيدة جربت أوزمبك أنها استخدمت تلك الإبر لفترة زمنية حددها الطبيب وصلت إلى شهرين لكي تفقد بعض الكيلو جرامات البسيطة، حيث إن تكلفة الحقنة عالية عليها ولكنها في تلك الفترة البسيطة قد لاحظت انخفاض في وزنها ملحوظ. سعر حقن اوزمبك Ozempic. كذلك حقن فيكتوزا يجب استخدامها مترافقة مع نظام غذائي صحيّ وممارسة الرياضة. أبر اوزمبك تعد أحد الحلول المفيدة لمن يعانون من السمنة إلا أن الحصول على فاعلية جيدة يتوقف على نمط وروتين التغذية والحياة اليومية للمريض، ولكي تحصلين على نتائج مرضية يجب عليكِ اتباع بعض الإرشادات المهمة منها ما يلي: - احرصي على تناول القدر الكافي من الماء الذي لا يقل عن 2 لتر يوميًا. تعمل على تخفيض مستوى السكر في الدم، فهي تحتوي على الليراجلوتيد الذي يُعتمد عليه خصيصًا لخسارة الوزن، وقد تم اعتمادها من قبل منظمة الغذاء للتنحيف، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استخدامها بموجب وصفة طبية وتحديد الجرعة يكون من قبل طبيب مختص. ويكون ذلك في حال تم التزام الفرد في تناول الجرعات في الأوقات التي تم تحديدها بشكل منتظم وسليم. لذلك لا تترك أية آثار للتمدد والترهلات في الجسم و التي تعتبر واحدة من أكبر مشكلات السمنة. كما يمكن أخذها في أي وقت خلال اليوم سواء بتناول الأطعمة المتوازنة أو بدونها ولكن ينبغي أخذها بشكل منتظم.

اكتئاب قد يؤدي إلى الانتحار. لاسيما أن الرياضة لها الدور في التخلص من الشحوم، والدهون التي تتواجد في الجسم. زيادة في معدل ضربات القلب. في حالة مواجهة صعوبة في التنفس. أخيرًا وبعد أن أجبنا على سؤال مهم لدى الكثير من الأشخاص ألا وهو كم كيلو تنزل ابر التنحيف اوزمبك نتمنى أن نكون أفدناكم بكل ما هو جديد حول هذا الموضوع ونود توجيه نصيحة أخيرة وهي ضرورة استشارة طبيب التغذية المختص حول أبر اوزمبك ومدى فائدتها بالنسبة لحالتك الصحية فما يناسب غيرك ربما لا يناسبك. كم كيلو تنزل إبر التنحيف، حيث أن مشكلة الزيادة في الوزن تعتبر هي واحدة من تلك المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأفراد في كافة أنحاء العالم، والذين يهتمون بالبحث عن تلك الطرق والوسائل التي تساعد في التخلص من الوزن، وفي الآونة الأخيرة انتشرت بشكل واسع إبر التنحيف المستخدمة من أجل إنقاص الوزن، لاسيما أن هذه الإبر تتضمن على المواد التي تساعد في إنقاص الوزن، وهنا نتعرف كم كيلو تنزل إبر التنحيف. أضرار استخدام اوزمبك Ozempic. وقد تبين للأطباء أن أبر اوزمبك لها تأثير كبير في مساعدة الكثير من المرضى على فقدان الوزن الزائد؛ نظرًا لدورها في السيطرة على عملية هضم الطعام مما يُشعر المريض بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي يؤثر إيجابيًا على معدل الوزن ويساعد بالحصول على جسم مثالي في وقت سريع. من النقاط الهامة بالذكر في موضوعنا كم كيلو تنزل ابر التنحيف اوزمبك أنها من الإبر المستخدمة لمرضى داء السكري من النوع الثاني، حيث تعمل بدورها على تنظيم مستوى السكر في الدم، ولكن قد يحتاج المريض إلى تناول بعض العقاقير الطبية الأخرى بجانبها. تساعد في الحصول على القوام المثالي في فترة وجيزة. متى يبدأ مفعول إبر التنحيف.

حبوب شيتوكال Chitocal؛ شيتوزان مكمل غذائي للتخسيس والمساعدة في حرق الدهون. وفي مقالنا هذا سنناقش أهم المعلومات المتاحة عن ابرة Ozempic؛ تركيبته والجرعة وطريقة الاستخدام والآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية وسعره. من الهام الالتزام بطريقة الحفظ والتخزين لإبر اوزمبك لأجل تجنب فسادها، وتتمثل تعليمات حفظها فيما يلي: - يجب أن تحفظ بعيدًا عن أشعة الشمس أو الرطوبة. لكن في حالة أردنا التعميم لإجابة سؤال كم كيلو تنزل ابر التنحيف اوزمبك فإنها ستكون 15 كيلو بعد الانتظام على استخدام الإبر بجانب اتباع الحمية الغذائية المناسبة. ومن خلال التجربة فقدت 2 كيلو في أول أسبوع ومن ثم بدأ الطبيب في أن ينصحني بأن لا أعتمد فقط على إبر التنحيف واتبع حمية غذائية وأقوم بممارسة الرياضة حتى لا يكون هناك أي تأثير على مستويات السكر في الدم واستطيع أن أنحف بطريقة مرضية بالنسبة لي. في بعض الحالات يصاب المستخدم بالاضطرابات في الجهاز الهضمي كالإصابة بالإسهال أو الإمساك. في حالة الإصابة بمشكلات في الغدة الدرقية. يجب إبعادها عن متناول أيدي الأطفال. تمتلك إبر التنحيف واحدة من أهم المميزات التي لن تجدها في أي طريقة تنحيف أخرى وهي أن تلك الإبر تحتوي على مواد تساعد على شد الجلد من بعد خسارة كمية كبيرة من الدهون وبالتالي لا تترك علامات التمدد أو الترهلات التي تعتبر واحدة من اكبر المشكلات الخاصة بالسمنة من بعض التخلص من الكميات الهائلة من الوزن الزائد. حقن فيكتوزا Victoza ابر لعلاج السكري من النوع 2. ذلك كله بجانب ممارسة التمارين الرياضية المناسبة مع الجسم لكي يتم خسارة الوزن في فترة ملحوظة، فلن يكون هناك تأثير واضح للإبر دون الحمية والتمارين. أصبحنا نسمع بشكل كبير جداً في السنوات الأخيرة على مستوى العالم العربي، والعالم الغربي بإبر التنحيف، وفي هذه السطور سوف نتعرف وإياكم ما هي إبر التنحيف، والتي هي عبارة عن ما يأتي: - الجدير بذكره أن إبر التنحيف هي عبارة عن المكملات التي يتم استعمالها من أجل حرق الدهون. احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تحسن صحتك بشكل عام وتساعدك على التخلص من الدهون الموضعية المتراكمة في أجزاء محددة بالجسم.

الشعور بانتفاخ في المعدة أو ألم خاصةً في الأسابيع الأولى من وقت الاستخدام ولكن يزول بالشكل التدريجي. تقلل من الشهية والشعور بالجوع. تعتمد فعاليتها على العديد من العوامل ومنها كمية الدهون التي يتم إزالتها أسبوعيًا أو قدرة الشخص البدنية. تعد آمنة بشكل أكبر من الطرق الجراحية أو الادوية الطبية. للإجابة على سؤال كم كيلو تنزل أبر التنحيف اوزمبك في الشهر دعنا نذكر لك بعض الحقائق حولها، فقد أظهرت بعض الدراسات الطبية الحديثة التي تمت على مادة سيماجلونيد المادة الفعالة المكونة لإبر اوزمبك أنها تساعد في تقليل الوزن للأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من السكري، حيث أنها ساعدت على تقليل ما يقارب 14. وبرغم أن إبر التنحيف قد يكون لها نتيجة قليلة بدون أي جهد إضافي ألا أن هناك الكثير ممن يعانون من السمنة يفضلون الاعتماد عليها لأنها فعالة وتقوم بإنزال الوزن في وقت قصير. إبر تروليسيتي للتنحيف.

تساعد على فقدان الوزن في فترة قليلة نسبيًا. فوائد ابر اوزمبك للتنحيف. توقفي عن التدخين لأنه من العادات السيئة التي تؤثر على صحة الجسم بشكل عام. على الرغم من أن اوزمبك تعتبر من أفضل أنواع ابر التخسيس إلا أنها مثل أي مستحضر طبي قد تسبب بعض الآثار الجانبية لدى عدد قليل من المرضى منها ما يلي: - الإصابة بانخفاض في سكر الدم. مضاعفات إبر Ozempic. 4 مجم مرة خلال الأسبوع عن طريق الحقن تحت سطح الجلد أو في البطن أو الفخذ حسب تعليمات الطبيب.

تساعد إبر Ozempic على خسارة الوزن، كما أنها تعتبر دواءً للبالغين المصابين بداء السكري، ويتوجب استخدامها إلى جانب نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة، فهي تساهم في تحسين نسبة السكر في الجسم، وإنقاص الوزن، ومن المفروض أخذ. على الرغم من فعالية إبر اوزمبك في التنحيف إلا أن هناك بعض الحالات التي تمنع من استخدامها تمامًا، حتى لا تتسبب لها في التأثير السلبي وظهور الأعراض الجانبية الخطيرة، وتتمثل فيما يلي: - من يعاني من مشكلات في الكلى أو الحالب. كما وأنه ينبغي على الفرد أن يراقب الوزن، وذلك كي يتمكن من التعرف على كفاءة حقن اوزمبك في انقاص الوزن. تنتج شركة نورفو ديسك Novo Nordisk للصناعات الدوائية دواء Ozempic.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع إبرة فيكتوزا للتنحيف. شاهد أيضا: متى ينتهي مفعول ابرة الكورتيزون في الجسم. سهلة الاستخدام ويمكن للمريض أخذها دون الحاجة إلى ممرض متخصص. يتوجب التنويه هنا إلى أنه على الرغم من الفوائد التي تعرف لهذه الإبر، إلا أنه هناك بعض من الآثار لها، والتي تظهر على جسد من يستخدم هذه الإبر، حيث أن بعض من المواد مثل الفينترمين التي تسبب ظهور تلك الأعراض، وفي هذه السطور سوف نتعرف على الآثار الجانبية لإبر التنحيف، والتي هي عبارة عن ما يأتي: - القلق. لا تتسبب الحقن في المضاعفات الخطيرة.

تُعتبر إبر التنحيف إحدى الطرق الفعالة للتنحيف لأنها تحتوي على مركب ليراجلوتيد، حيث أن السمنة الزائدة ترتبط بمشاكل صحيّة كثيرة من أهمها ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الكولسترول، أو الإصابة بالسكري. من الهام العلم في حالة استخدام ابر اوزمبك للتنحيف التنويه على ضرورة استخدام تلك الإبر في نفس الموعد من كل أسبوع وتثبيته، فإن ذلك ما يساهم في الحصول على الفائدة من الحقن، ويتم أخذها بعد تناول الوجبة الغذائية. كما تمتلك إبر التنحيف واحدة من أهم الفوائد التي لن تجدها في أي طريقة أخرى لإنقاص الوزن، وهي أن تلك الإبر تحتوي على مركبات تساعد على شد مناطق الجلد بعد خسارة كمية كبيرة من الشحوم. وفي نهاية مقالنا، نتمنى أن نكون وفقنا في عرض معلومات مفيدة عن دواء ابر اوزمبك ونذكركم أنها تعريف بالدواء وليست وصفة طبية، لا تستخدم الدواء بدون استشارة الطبيب أو الصيدلي. وذلك لأن مادة الحقن تنتقل إلى الرضيع عبر الحليب وتؤثر في جهازه الهضمي وأعضاء جسمه. انطلاقًا من هذه البيانات ومن خلال سطورنا التالية على موقع كيف سنوضح لكم الإجابة المؤكدة على هذه الأسئلة. تعطى الجرعة بالحقن تحت الجلد في الفخذ أو البطن. ولكن هناك بعض الآثار الجانبية لهذه الإبر عند بعض من الأفراد، وبناء على ذلك يجب على الشخص إن يرغب في أخذها أن يستشير طبيب مختص، قبل البدء في الحصول على هذا العلاج لخسارة الوزن. وفي الآونة الأخيرة يتم اللجوء إلى حقن التنحيف كوسيلة لإنقاص الوزن لأنها تُنقص من وزن الشخص من 15 إلى 20 كيلوغرام. أورام الغدة الدرقية. تقول واحدة من مستخدمين إبر التنحيف أن إبر فكتواز هي الأفضل بالنسبة لها من حيث النتائج من بعد استخدام دام لمدة 6 أشهر حيث: بدأت باستخدام هذه الإبر بعد أن وصفها لها الطبيب ولم تتناولها من تلقاء نفسها لأنها تأكدت أولًا أن تلك الإبر لا تحتوي على أي أثار جانبية ولا تمتلك أي حساسية منها، كما أكدت صاحبة التجربة أن تلك الإبر يتم تحديد الجرعة المناسبة للمريض على حسب حالته وطبيعة جسمه فيمكن أن تكون مرة واحدة أسبوعيًا ألا أنها يمكن أن تزيد إلى مرتين في الأسبوع الواحد وذلك على حسب ما يراه الطبيب مناسبًا. كما يجب أن يحفظ بعيدا عن التعرض لأشعة الشمس والرطوبة.

وبالفعل بدأت صاحبة التجربة باستخدام الإبر الخاصة بالتنحيف وكانت الجرعة إبرة واحدة أسبوعيًا لتكتشف بعد 8 أسابيع أنها استطاعت أن تخسر من وزنها 15 كيلو. مشاكل أمراض العين واضطرابات الرؤية. ابتعدي عن تناول أي أطعمة أو مشروبات تحتوي على مواد حافظة أو ألوان صناعية لأنها ستؤثر كثيرًا على نتائج أبر اوزمبك. فقد تستطيع هذه الطرق التخلص من الشحوم، أو الدهون الزائدة في الجسم. تعد الإبر بشكل عام طريقة فعالة لعلاج جميع مشكلات الجسم وأمراضه. نرجو مشاركتنا استفساراتكم عن الدواء من خلال التعليقات. في البداية كانت تعتمد على نفسا في وضع الأكلات التي ترغب في تناولها ولا تكون كثيرة الدهون لكنها لم تكن منتظمة وهو ما ساعدها في خسارة الوزن لكن ليس بالصورة المطلوبة بل وترك لها الترهلات ومن هنا قررت صاحبة التجربة التوجه إلى الطبيبة التي اقترحت إبر التنحيف لأن لها الكثير من الفوائد من أهمها النتائج السريعة في إذابة الدهون بدون أي أثار جانبية. اقرأ أيضًا: ابر التنحيف saxenda كم تنحف. مع التنويه أنه في حالة نسيان الجرعة المستخدمة من الإبر يجب أخذها في الوقت القريب عند القدرة، إلا في حالة اقتراب موعد الجرعة التالية وان تكون بعد يومين فيجب الامتناع عن استخدامها. في بعض الأحيان بعد مرور 4 أشهر لا تستطيع إبر التنحيف أن تخفض من وزنك أكثر من 4% فقط منه وذلك إن لم تكن تبذل أي جهد إضافي بجانبها لكن في حالة إن كنت تريد أن تزيد من النسبة المئوية لابد من أن تقوم بمساعدات أخرى. طريقة الحفظ والتخزين. 5 وبشكل عام يجب استشارة الطبيب قبل استخدام إبر أوزمبك للتخسيس ليحدد الجرعة المناسبة لطبيعة جسمك. بالإضافة إلى الجهد الذي يبذله الإنسان مع استخدامه هذه الإبر كاتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة اليومية. التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم.

المزاج: المهنة: الهوايه: الدولة: الأوسمة: التميز: | |. بعدها يتجلي التحريف و العبث بايات القران العظيم فكل ايات هذا الكتاب. تحميل مصحف مثلث التوحيد pdf. بعدها تاتى الفريه فالكذب على الله بقولهم: (لقد افتريتم علينا كذبا بانا حرمنا القتال فالشهر الحرام, بعدها نسخنا ما حرمنا فحللنا به قتالا كبيرا)!!. Get this book in print. فسورة الطهر بقولهم على الله زورا و كذبا: (وما كان النجس و الطمث و المحيض و الغائط و التيمم و النكاح و الهجر و الضرب و الطلاق. الضوء على مصحف مزعوم هو تحريف للقران يوزع فالكويت، انها ايات شيطانيه ، تحرض على الشرك بالله و تعمل على تخريب عقيده ابناء المسلمين. فقذفتا لنا اخيرا، ايات شيطانيه اسمياها (الفرقان الحق). مشرف المنتدي الأدبي. مصحف مثلث التوحيد ثالث. سبحانك اللهم و بحمدك اشهد ان لا الة الا انت استغفرك و اتوب اليك. و يفتتح بالبسمله الطامه بقولهم: (بسم الاب الكلمه الروح الالة الواحد الاوحد. مثلث التوحيد.. موحد التثليث ما تعدد)!!! بقولهم فالسورة المزعومه نفسها: (وكم من فئه قليلة مؤمنه غلبت فئه عديدة كافره بالمحبه و الرحمه و السلام)!! قدم له عضوا اللجنه المشرفه على تدوينة و ترجمتة و نشرة المدعوان الصفى و المهدى – كما و رد فمقدمتة – و ذكرا بانه للامه العربية خصوصا و الى العالم الاسلامي عموما.

مصحف مثلث التوحيد الذي اصدرته امريكا

و مثلث التوحيد كما زعمت و هو الالة الواحد الاحد كما نؤمن نحن المسلمون. زاعمه ان (الفرقان الحق) لكل انسان بحاجة الى النور بدون تمييز لعنصرة او لونة او جنسة او امتة او دينه. او مصحف الاديان الثلاثة!! و يتبع هذا اتهام المسلمين بالنفاق فمثل قولهم: (وقلتم: امنا بالله و بما اوتى عيسى من ربة ، بعدها تلوتم منكرين.. مصحف مثلث التوحيد 2. و من يبتغ غير ملتنا دينا فلن يقبل منه.. و ذلك قول المنافقين)!!. و بذلك يستنكرون على القران بيان حقيقة تحريفهم للانجيل و التوراة. ربنا يجعلة فى ميزان حسناتكـ. تحميل مصحف مثلث التوحيد pdf كاملا بالعربي والانجليزي. او سمية ان شئت كتاب السلام!

مصحف مثلث التوحيد 2

على المتجر الإلكتروني للمركز العربي. و فسورة المسيح التي خطتها ايديهم الاثمة: (وزعمتم بان الانجيل محرف بعضة فنبذتم جلة و راء ظهوركم). هل اخبرت من حولك و ساعدت فمجابهه ذلك الخطر؟. التسجيل: 11/05/2012. و نتبع انجيلهم المحرف و فرقانهم المكذوب على الله و لكن هيهات لهم!..

مصحف مثلث التوحيد ثالث

اخي المسلم: اعمل ليوم تزل به الاقدام و يحتاج احدنا لحسنه لا يجدها حتي عند اقرب المقربين منه. فالسورة ذاتها بقولهم افتراء على الله: (يا ايها الناس لقد كنتم امواتا فاحييناكم بكلمه الانجيل الحق. تلك امانيهم ان نكفر بالقران العظيم و بايات الله عز و جل. اخي المسلم بالله عليك كن غيورا على دينك و ساعد فنشر هذي الرساله و وزعها على جميع من تعرف حتي نحارب ذلك الخطر الذي يحارب الاسلام و اهلة و حتي تلاقى ربك و تجد الاجابه حين يسالك عن ذلك الموضوع، ماذا فعلت حين علمت ان القران ربما حرف ؟. موضوع: رد: اقرا نسخة من القران المحرف (مثلث التوحيد) احترس.... سجلات المحكمة الشرعية "الحقبة العثمانية": المنهج والمصطلح - خالد زيادة, المركز العربي للأبحاث ودراسة السياسات. من فضلك الجمعة 15 يونيو 2012, 9:50 pm || |. خالد زيادة, المركز العربي للأبحاث ودراسة السياسات. You have reached your viewing limit for this book (. ام قلت ما لى و شانى ؟.

مصحف مثلث التوحيد سورة الفاتحة

و هو ليس سوي الكتاب المقدس للقرن الحادى و العشرين! و مساواه النكاح بالزنا!! المصحف المزعوم مترجم الى اللغتين العربية و الانجليزية.. مصحف مثلث التوحيد سورة الفاتحة. ويوزع حاليا فالكويت ، خاصة على المتفوقين من الطلبه فالمدارس الاجنبية الخاصة، التي اصبحت مرتعا خصبا للمنصرين، لبث ثقافه الاستسلام فاذهان الاجيال القادمه من ابناء و فتيات المسلمين، حتي يردوهم عن دينهم الاسلامي الحنيف، لاسيما ان الشباب يمثلون طموح الامه و قاده المستقبل.. يبتدئ المصحف المزعوم بمقدمه مسمومه ترسخ و تؤصل للخلط العقدى و حريه الاديان فمرددات تنصيرية،. Advanced Book Search.

كتاب مثلث التوحيد في الكويت pdf. ســآعـتي: التسجيل: 08/05/2012. مثلث التوحيد: قران امريكي يباع فالكويت ؟؟؟.