عناية صحية غذائنا صحتنا: الجزء الثاني - سعد عبد القادر ماهر / حكم عن التفاؤل باللغة الانجليزية مع ترجمتها العربية | تعلم الانجليزية

Saturday, 01-Jun-24 13:55:09 UTC

ما الفرق بين اللحوم الحمراء والبيضاء؟. كبدة البقر تحتوي على نسبة أعلى من المعادن، مثل الحديد. أما بالنسبة لسؤالك ما هي أضرار كبد الدجاج؟ فقد تتضمن الآتي: - احتوائها على نسبة عالية من الكولسترول. انا لا اريد تناول الاطعمة التي تحتوي على البروتين الحيوانيهل ان اللحوم والبيض فقط يحتوي على البروتين الحيواني ام الحليب والاجبان وباقي مشتقات الحليب ايظا. يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل على تنشيط التفاعلات الكيميائية في جميع أنحاء الجسم وهو اللبنة الأساسية للشعر والأظافر والعضلات. عناية صحية غذائنا صحتنا: الجزء الثاني - سعد عبد القادر ماهر. اللحوم الحمراء مرتبطة بتطور السرطان.

• مقارنة بين خلايا الدم الحمراء والبيضاء
• حكم اكل لحم الحمير
• الفرق بين كريات الدم الحمراء والبيضاء
• خلايا الدم الحمراء والبيضاء

مقارنة بين خلايا الدم الحمراء والبيضاء

وجدت دراسة أجريت عام 2007 على ما يقرب من 500ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 50 و 71 عامًا أن تناول اللحوم الحمراء والمعالجة كان مرتبطًا بشكل إيجابي بسرطان القولون والمستقيم والرئة، كما ارتبط تناول اللحوم الحمراء بارتفاع مخاطر الإصابة بسرطان المريء والكبد. ينصح بتجنب تناول كبدة الدجاج أو البقر بشكل يومي، لأن تراكم بعض العناصر الموجودة في الكبدة في الجسم قد يكون له بعض الآثار السلبية على الصحية، مثل الحديد وفيتامين أ، أو تراكم بعض السموم، مثل الزئبق ، لذلك من الأفضل تناول الكبدة باعتدال واتباع نظام غذائي صحي. يختلف محتوى الدهون في اللحم الأحمر باختلاف أجزاء اللحم، فهناك أجزاء في لحم الحيوان تُصنف على أنها عالية في نسبة دهونها، وهناك أجزاء أخرى تُصنف على أنها خالية من الدهون. للمزيد: احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. ربطت الأبحاث الحديثة بين استهلاك اللحوم الحمراء ومشاكل صحية بما في ذلك أمراض القلب والسرطان ومرض السكري. قطع اللحم أفضل بكثير من اللحم المفرى المستخدم في البرجر أو السجق حيث احتوائه على دهون مضافة. خلايا الدم الحمراء والبيضاء. اعاني من النحافة وزني ولااكل اللحوم والدجاج والسمك كيف ازيد كن وزني. كبدة البقر تحتوي على نسبة أعلى من فيتامين أ، وعليه فإن كبدة الدجاج تكون مناسبة أكثر للمرأة الحامل. تعتبر بعض اللحوم المصنعة أيضًا من اللحوم الحمراء، يتم تصنيف اللحوم المحفوظة عن طريق التدخين أو المعالجة أو التمليح أو إضافة مواد حافظة كيميائية على أنها مصنعة.

كما يتم استيراد اللحوم المجمدة و كذلك اللحوم المبردة ( داخل أكياس مفرغة من الهواء) حيث تتمتع هذه الأنواع بجودة عالية وقيمة غذائية كبيرة ويبلغ استهلاكنا من اللحوم المجمدة ما يقارب 2500 طن شهرياً ومن اللحوم المبردة حوالي 1000 طن شهرياً ، وهذه الكميات تضاف لكميات اللحوم الحمراء الناتجة عن ذبح المواشي بأنواعها داخل الأردن والتي تم ذكر كمياتها فيما سبق. المساعدة على المحافظة على الوزن المثالي لاحتوائها على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. حكم اكل لحم الحمير. أما البروتينات في صورتها الكاملة فلا يمكن الحصول عليها إلا من خلال اللحم الحيواني وفول الصويا، والطريقة الأخرى التي يتم الحصول بها على القدر الملائم من البروتينات يكون بالمزج بين تناول مصدرين غير كاملين بالبروتينات مثل المكسرات والحبوب أو البقوليات والحبوب. الغذاء نوعان: واحد حي وآخر ميت.

حكم اكل لحم الحمير

وأفضل أنواع البروتينات على الإطلاق نجدها متمثلة في لحم الأسماك وخاصة الأسماك الدهنية مثل السلامون، وهى بخلاف الدهون المشبعة التي توجد في اللحم الأحمر لأن الأحماض الدهنية أوميجا – 3 التي توجد في الأسماك لها فائدة كبيرة وخاصة على صحة القلب.. لذا لابد من الحرص على تناول الأسماك مرتين على مدار الأسبوع الواحد على الأقل. د- بدائل اللحم الأحمر: يمكن الحصول على معدن الحديد من مصادر غذائية أخرى بخلاف اللحم الأحمر وحيث احتوائها على معدلات أقل من الدهون المشبعة مثل: اللحم الأبيض والسبانخ وفول الصويا والتوفو. كيف على شرب الحليب مع البيض الني وهل هوا مفيد. ينبغي تناول اللحوم الحمراء باعتدال، وهذا الاعتدال يترجم إلى مرة واحدة فقط في الأسبوع. كبدة الدجاج تحتوي على نسبة أقل من السموم والزئبق. لحوم تتناولها: اللحم الأبيض مثل لحوم الدجاج ولحم الرومي يحتوى أيضاً على دهون مشبعة ولكن بمعدلات منخفضة يمكن تجنبها كلية بنزع الجلد. حاشية البجيرمي على شرح منهج الطلاب 1-4 ج4 - سليمان بن محمد بن عمر/البجيرمي. حيث تقتضي العادات والتقاليد في الأردن تقديم الولائم في الأفراح والمناسبات عموماً و التي تكون المادة الرئيسية فيها هي اللحوم الحمراء ، ورغم ضرورة هذه المادة وأهميتها من الناحية الغذائية لكل أسرة أردنية لكنه ونظراً لارتفاع أسعارها في الآونة الأخيرة حدث نوع من الإحجام عن شرائها من قبل المواطنين ذوي الدخل المحدود و الاستعاضة عنها باللحوم البيضاء ( الدجاج). اللحوم الحمراء قد تكون ضارة لك لأنها تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان، لكن قطع اللحوم الحمراء الخالية من الدهون جيدة لصحتك ويمكن أن تزيد من الحديد وفيتامين B12، ويحذر الخبراء من الإفراط بتناول اللحوم الحمراء لأنها يمكن أن تضر بصحتك، وفيما يلي الفوائد والمخاطر الصحية لتناول اللحوم الحمراء، وفقا لتقرير موقع insider. هل اللحوم الحمراء مفيدة لك؟.

Advanced Book Search. تحية طيبة ما هو الغذاء يجب ان يتناوله الشخص في اليوم لا بالسعرات الحراريه لو تخبروني بالطريقه الاعتياديه مثلا كم بيضه و كم فخذ دجاج. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. هل تعارض عند تناول بعض الاغذيةكالموز مع البيض او الحليب مع السردينوهل لمعدة كل شخص تعامل مختلف مع الاغذية. بطء في التئام الجروح.

الفرق بين كريات الدم الحمراء والبيضاء

الدول المصدرة للأردن. يتم استيراد المواشي الحية في الوقت الحالي من استراليا والاوروغواي رومانيا حسب تعليمات وزارة الزراعة ، ويتم استيراد اللحوم المجمدة والمبردة من عدة دول أهمها الصين والهند والبرازيل واستراليا ونيوزلندا. احتواء بعض منها على الهرمونات المستخدمة في تسريع نمو الدجاج. تحتوي اللحوم الحمراء على مستويات أعلى من الدهون المشبعة مقارنة باللحوم البيضاء، يرتبط استهلاك كميات كبيرة من الدهون المشبعة بأمراض القلب. مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة، مثل فيتامين أ، والحديد، والنحاس، وحمض الفوليك، وفيتامينات ب. عناية صحية غذائنا صحتنا: الجزء الثاني. إسماعيل سامعي, مركز الكتاب الاكاديمي. تاريخ الاحتفال بالمولد النبوي الشريف في العالم الاسلامي - أ.د. إسماعيل سامعي, مركز الكتاب الاكاديمي. دعم صحة الجهاز المناعي وصحة الدم وصحة الجهاز العصبي. بقع بيضاء على أظافر أصابع اليد. سعد عبد القادر ماهر. ب- نقص الزنك: يؤثر أيضاً نقص الزنك على الجهاز المناعي للإنسان ومقاومة جسده لمختلف أنواع العدوى، ومن علامات نقص الزنك: - الأرق وعدم القدرة على الانغماس في نوم عميق. انحلال الكتلة العضلية بجسم الإنسان. المزيد عن النمط الغذائى النباتى.. * استهلاك اللحوم والبيئة: إن اللحوم التى يستهلكها أو يتناولها الإنسان باختلاف أنواعها تلحق أضراراً بالغة بالبيئة التى يعيش فيها، والمخاطر تبدأ من مرحلة تربية الماشية والدواجن انتهاءً بذبحها ثم تناول الإنسان لها.. لذا توجد العديد من الآراء التى تنادى بضرورة التحول إلى النظام النباتى للمحافظة على البيئة.. المزيد المزيد عن أكل اللحوم والحفاظ على البيئة..

الفرق الرئيسي بين اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي هو مقدار الميوجلوبين الموجود، والميوجلوبين هو بروتين غني بالحديد يحمل الأكسجين ويخزنه في خلايا العضلات. You have reached your viewing limit for this book (. وتشكل هذه الكمية ما نسبته 30% من استهلاكنا السنوي ويمكن اعتبار هذه النسبة بمثابة اكتفائنا الذاتي من هذه المادة. مركز الكتاب الأكاديمي. البذور (وخاصة بذور القرع). والأطعمة التي تحتوى على الألبان. مقارنة بين خلايا الدم الحمراء والبيضاء. واللحم الأحمر به نسب عالية من الدهون المشبعة المسئولة عن رفع معدلات الكوليسترول التي تؤدى إلى الإصابة بأمراض القلب. استهلاك الأردن من اللحوم الحمراء.

خلايا الدم الحمراء والبيضاء

والأعضاء الداخلية من الكبد أو القلب أو الطحال بخلاف اللحم بها نسب عالية من الكوليسترول، أما اللحوم المعالجة مثل الهوت دوج أو السالامى والسجق يجب تجنب تناولها لأنها تساهم في إصابة الإنسان بسرطان المعدة. حاشية البجيرمي على شرح منهج الطلاب 1-4 ج4. تحظر وزارة الزراعة استيراد المواشي واللحوم من العديد من دول العالم والدول العربية لأسباب صحية و حسب تعليمات مكتب الأوبئة العالمي OIE ومن أكثر الإمراض التي يتم منع الاستيراد بسببها حفاظاً على الثروة الحيوانية في الأردن هو مرض الحمى القلاعية. ايهما افضل كبدة الدجاج ام البقر و تناول الكبدة بشكل يومي. ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي. اتناول وجبة الفطور فقط وبعض العصير والشوفان والبيض دون تناول خضر او لحوم هل له اضرار جانبية. المزيد عن أنواع الأرز.. لابد من الأخذ في الاعتبار أنه لا ينبغي أن يدرج الشخص اللحوم الحمراء ضمن قائمة وجباته بشكل يومي للحصول على ما يحتاجه الجسم من بروتينات.. حيث توجد منتجات غذائية أخرى تفي بهذا الغرض من منتجات الألبان والصويا والعدس والبقوليات أيضاً والمكسرات غنية بالبروتينات وتعتبر بديلاً جيداً عنها، وبوجه عام فإن التنويع في تناول الأطعمة والمواد الغذائية أفضل لجسم الإنسان من التركيز على تناول مادة غذائية بعينها بكميات كبيرة. المزيد عن الألياف.. كما أن هناك بعض الأبحاث الأخرى التي أشارت إلى أن اللحم الأحمر يحتوى على مادة تزيد من حدة الالتهابات التي تشجع على نمو الأورام السرطانية في مرحلة لاحقة عليها. ينصح بتناول كبدة الدجاج بشكل معتدل للحصول على فوائدها الصحية مع الحد من خطر التعرض لآثارها السلبية، وينصح دائمًا بشراء كبدة الدجاج من مصادر موثوقة واختيار كبدة الدجاج البلدي قدر الإمكان. المزيد عن الأرق.. - تشوش في السلوكيات.

المزيد عن السبانخ.. المزيد عن التوفو.. كما أن الأشخاص التي لا ترغب في تناول اللحوم الحمراء يمكنها الحصول على معدن الزنك من خلال الأطعمة التالية: - المكسرات. تلوثه ببعض المواد السامة في بعض الحالات النادرة، مثل الزئبق. كما أن طريقة الطهي المتبعة في إعداد اللحم تحدد مدى صحته أو ضرره للإنسان، فمثلاً التحمير بالزبد أو الزيت (مواد دهنية) يضيف إلى محتواه من الدهون وبالتالي مزيد من السعرات الحرارية التي يكتسبها جسم الإنسان.. وبدلاً من التحمير يتم الاستعانة بطرق الطهي الأخرى من السلق أو الشى أو الخبز في الفرن حيث تساعد هذه الطرق على التخلص من الدهون الكامنة في أنسجة اللحم الأحمر. احتوائها على نسبة من الدهون المشبعة غير الصحية.

اللحوم الحمراء تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. المزيد عن النقرس.. اللحم الأحمر ما بين المخاطر والفوائد: أولاً الفوائد: يحتوى اللحم الأحمر على البروتينات السهلة الهضم، بالإضافة إلى قيم غذائية أخرى مثل فيتامين (ب12) والحديد والزنك والسيلنيوم. اللحوم الحمراء مرتبطة بأمراض القلب. تعرف على فوائد وأضرار تناول اللحوم الحمراء على صحتك. اللحوم الحمراء قد تساهم أيضًا في الإصابة بالسرطان، وصنفت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان وهي وكالة تابعة لمنظمة الصحة العالمية اللحوم الحمراء على أنها على الأرجح مسببة للسرطان. بشكل عام يعتمد اختيار نوع الكبدة على التفضيلات الشخصية في الطعم وطريقة الطهي، وهناك فروقات بسيطة بين كبدة الدجاج والبقر، ومنها الآتي: - كبدة الدجاج أسهل في الهضم من كبدة البقر. المزيد عن أوميجا – 3.. * نظام غذائى بدون لحم أحمر.. ضار أم مفيد؟ قد يوصى بإتباع نظام غذائي منخفض في تناول اللحوم الحمراء لعدم وجود مخاطر صحية مباشرة متعلقة بالحد من تناولها، إلا أنه على الجانب الآخر ينبغي توخي الحذر عند الإقلال من تناول اللحوم الحمراء حيث احتوائها على قيم غذائية هامة لا غنى عنها لصحة الإنسان مثل الحديد والزنك والبروتينات.. فالحد من اللحوم الحمراء أو التوقف عن تناولها قد يسبب نقصاً في هذه المواد.

كن على يقين أن هناك شيء ينتظرك بعد الصبر ليُبهرك ويُنسيك مرارة الألم ذاك وعد ربي وبشر الصابرين. لا أحد يستطيع العودة إلى الوراء ويبدأ بداية جديدة، لكنّ أيّ شخص يستطيع أن يبدأ من الآن ويصنع حياة جديدة. يا حيُّ يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين أبدا. قد تجد هنا: عبارات جميلة عن الامل والتفاؤل. الشتاء هو بداية الصيف والظلام هو بداية النور والضغوط هي بداية الراحة والفشل هو بداية النجاح. شارك من حولك الأن عبارات دينية تفاؤل وأمل في الحياة والتفاؤل بالقرب مع الله عز وجل، هذه أجمل مجموعة عبارات اسلامية عن الحياة والتفاؤل نقدمها لك. لا تقف كثيراً على الأطلال خاصة اذا كانت الخفافيش قد سكنتها والأشباح عرفت طريقها، وإبحث عن صوت عصفور يتسلل وراء الأفق مع ضوء صباح جديد.

إرض بما أنت عليه إبتسم تنفس عشّ إفرح إحزن إقرأ استمع عبّر أُشكر شارك مارس ما تُحب ادعو ربّك فالحياة مرة واحدة. كل شيء له نكهته حتى الظلام والصمت، وأنا تعلمت أن أكون سعيدة بصرف النظر عن الحالة التي أنا فيها. إذا أردت التخلّص من القلق وبدء حياة هانئة، فعدّد ما بك من نعم وليس متاعبك. وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئا وهو شر لكم والله يعلم وأنتم لا تعلمون. الإنسان دون أمل كنبات دون ماء، ودون ابتسامة كوردة دون رائحة، ودون إيمان بالله وحش في قطيع لا يرحم. كلمة مستحيل ليس لها وجود في قاموسي. اعمل واجتهد وانظر للمستقبل بشكل أفضل حتى تضحك لك الحياة وتساندك فهي تأتي على من يتبعها. إلهي ما طابت الدنيا إلا بذكرك لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين. أكثر عظمة يمكنك الوصول إليها هي التفاؤل. إن الغروب لا يحول دون شروق جديد.

رب هب لى شجاعة لتغيير الأشياء التى أستطيع تغييرها و سكينة لقبول الأشياء التى لا أستطيع تغييرها و حكمة لمعرفة الفارق بينهما. الابتسامة هي اللغة التي لا تحتاج إلى ترجمة. هناك العديد من عبارات الدعم التي يمكن تقديمها للأشخاص لحثهم على التفاؤل وعدم التشاؤم باي شكل من الأشكال منها. الآمال العظيمة تصنع الأشخاص العظماء.

الناس معادن تصدأ بالملل، وتتمدد بالأمل، وتنكمش بالألم. الأمل هو الجزء الرئيسي في القيادة. ولا يسمح بالنقل او النسخ الا بموافقة خطية من ادارة الموقع. أقوال وعبارات عن التفاؤل: عبارات التفاؤل في الحياة: - من يحب الله يرى كل شيء جميلاً. على قدر ما يكون الحزن فان شئت ان يجافيك الحزن فما عليك الا ان تجافي الفرح.

يحتاج الانسان الى شعورا مليئ بالتفاؤل لكي يكمل حياته ويحقق انجازاته, فلولا وجود التفاؤل الذي يقدمه لنا الاخرين لأصبح الانسان فاشلا ساكنا في مكانه. يعتبر التفاؤل شيء جميل للغاية وهو الذي يساعد الإنسان على تكملة حياته مهما واجه من صعوبات ومشاكل في الحياة، فيبحث الكثير عن كلمات عن التفاؤل والامل والنجاح والتي يتم استخدامها لأغراض متعددة، وموقع المواطن سوف يستعرض الكثير من الأمور حول هذا الموضوع فيما يلي. عجبت ممن يحزن على نقصان ماله كيف لا يحزن على نقصان عمره. إنّ الله وملائكته يُصلّون على النّبيّ يا أيّها الذين آمنوا صلّوا عليه وسلّموا تسليما. يمكنك متابعة الدرس للتعرف على هذه العبارات. يا رب لا أضل وعليك هدايتي ولن أفتقر ومن عندك وسعي. يعمل التفاؤل على جعل الشخص إيجابي بشكل دائم ويكون ذو فلسفة واضحة وجميلة في الحياة. وانظر بعيدا فسوف ترى أسراب الطيور وقد عادت تغني، وسوف ترى الشمس وهي تلقي خيوطها الذهبيه فوق أغصان الشجر، لتصنع لك عمراً جديداً وحلماً جديداً وقلباً جديداً. في الجنة لاهم به البالُ يُشغل ولا تعب به الجسد يُنهك ولا فقر به المالُ يُطلب ولا موت به الأرواحُ تفترق يارب فردوسك الأعلى. لولا التفاؤل والأمل في الغد لما عاش المظلوم حتى اليوم. التعاطف الإنساني يربطنا ببعضنا – ليس بالشفقة أو بالتسامح، ولكن كبشر تعلّموا كيفيّة تحويل المعاناة المشتركة إلى أمل للمستقبل. الابتسامة على وجه الجائع كذب. التفاؤل هو الوقود الذي يدفع الإنسان إلى تحقيق كل ما يحلم بهِ ويتمناه.

كن مبادرا في قضاء حوائج الناس يقضي الله تعالى حاجتك واسع في تفريج كرباتهم يفرج الله عنك من كربات الدنيا والآخرة. التفاؤل هو الشعور الداخلي بالراحة والأمل فيما هو قادم وعدم اليأس مهما مر على الإنسان ضغوطات أو مشاكل تعمل على هدمه. لو كانت الدنيا ميسرة وسهله لما كان الصبر أحد أبواب الجنّة قيل لأحد الصالحين ما هو الصبر الجميل قال أن تُبتلى و قلبك يقول الحمدلله. اللهم إني أعوذ بك من الفقر والقلة و الذلة وأعوذ بك من أن اظلم أو اُظلم. مقولات جميلة عن التفاؤل: - التفاؤل يدفع بالإنسان نحو العطاء والتقدّم والعمل والنجاح. لا تسافر إلى الصحراء بحثا عن الأشجار الجميلة فلن تجد في الصحراء غير الوحشة.

فعسى الله أن يأتى بالفتح فيفتح الأقفال و يكشف الكرب الثقال و يُزيل الليالى الطوال و يشرح البال و يُصلح الحال. لا تُشرق الشمس في منتصف الليل، ولكن في قمّة اليأس ينبت الأمل. ما تعملته على مر السنين أن التفاؤل مغناطيس للسعادة، جرب أن تقوم بذلك وسوف تجد أن كل ما هو جميل ينجذب إليك وكذلك الأشخاص الطيبون. يوجد الكثير من الكلمات الملهمة التي يلجأ إليها الأشخاص عند البحث عن كلمات عن التفاؤل والامل والنجاح ومن هذه الكلمات ما يلي.

ليس السعيد في هذا العالم من ليس لديه مشـــاكل، ولكن السعداء حقيقة هم اولئكـ الذين تعلموا كيف يعيشوا مع تلكـ الأشيـــاء البسيطة التي لديهم ويقتنعوا بها. لا تيأس، فعادة ما يكون آخر مفتاح في مجموعة المفاتيح هو المناسب لفتح الباب. إلهي يا قادر على كل شي ادم علي نعمة الصحه والعافيه وارزقني الثبات حتى القاك وقربني إليك. الصدقة تمنع الحرق والغرق والسرق وتمنع ميتة السوء الصدقة أجرها ثابت ولو كانت على البهائم أو الطيور. ما كان يبدو مؤلماً وجدته مريحاً، ما كان يبدو محزناً وجدته مفرحاً، ما كان يبدو صعباً وجدته سهلاً، وما كان يبدو فشلاً وجدته نجاحاً، وما كان يبدو مظلماً وجدته مشرقاً وتعلمت ألّا أنظر إلى الأمور من ظواهرها. رسائل تفاؤل وامل كتابة. الإنسان بدون أمل كالوردة بدون ماء، فبدونه قد تموت قبل أن تجد من ينقذها. عليك التوقف عن اليأس الذي تشعر به والتفكير في الأشياء الجميلة في الحياة. إنشروا روح الأمل والتفاؤل بين الناس وعيشوا في الآيات القرآنية والأحاديث النبوية التي تُطمئن قلوبكم، وتبشركم بمستقبل واعد لهذه الأمة وإياكم والإحباط فإن المحبَطين لا يُغيِّرون، واليائسين لا ينتصرون. التفاؤل هو الميّزة الأكثر ارتباطاً بالنجاح والسعادة من أي شيء آخر. إلى الرائعين الذين يحملون طهارة النفس وجمال الروح دوما نبحث عنهم ونطمئن عليهم أسأل الله أن يجعلكم بأحسن حال. شاهد: نصائح فعّالة لتزرع التفاؤل في حياتك. هناك من يتذمّر لأنّ للورد شوكاً، وهناك من يتفاءل لأنّ فوق الشوك وردة. التفاؤل هو الإصرار على أنّ كل شيء على ما يرام في أصعب اللحظات.

التفاؤل هو اليقين بأن المستقبل سوف يكون أفضل بدلًا من كثرة التفكير به. يارب مع نهاية اليوم لا تدع لنا حُزنا إلا بدلته ولا غما إلا فرجته ولا هما إلا جعلت لنا منه مخرجا. يجب التمسك بالأمل في كل وقت والبعد عن التشاؤم بشكل نهائي لأنه لا يفيد بأي شيء ولا يغير شيء في الواقع فقط بعمل على تعكير الحياة. الابتسامة هي جواز السفر إلى القلوب. أكبر القتلة قاتل الأمل.