هل يمكن ممارسة العلاقة الحميمية قبل الولادة؟ الإجابة ستفاجئك - تمارين تطويل الذكر بعد الصلاة

Tuesday, 18-Jun-24 05:17:15 UTC

إذا كانت المرأة من محبي ممارسة الرياضة، لابد من الانتظار لمدة لا تقل عن ستة أسابيع حتى تعود مجددًا لها. من الجدير بالذكر أنه بعد الولادة وانتهاء مرحلة النفاس، يشعر الزوجان بالاشتياق إلى بعضهم البعض والرغبة في عودة ممارسة العلاقة الحميمة، ولكن يختلف التوقيت المناسب طبقًا لحالة المرأة، فقد تشعر بالإرهاق والتعب وصعوبة من الممارسة، لذلك أفضل توقيت هو كالتالي: - يُفضل ممارسة العلاقة الزوجية بعد مرور ستة أسابيع من الولادة الطبيعية السهلة. وتتضمن تلك النصائح ما يلي: - التدليك الجسدي: حيث من الضروري أن يجري الزوجين جلسات تدليك بالزيوت المفيدة والتي تساعد على الاسترخاء. وسائل منع الحمل الحديثة: كل ما يجب أن تعرفيه عن مختلف أنواع وسائل منع الحمل المتعددة. تشمل المشكلات الأكثر شيوعًا المتعلقة بالجنس بعد الولادة ما يلي: - جفاف المهبل. متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية –. بعد التعرف على متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية فإن المرأة التي تجد أن العلاقة الحميمة مؤلمة جدًا لها خاصة بعد النفاس، عليها زيارة الطبيب المتخصص للكشف عن الجرح أو إصابة المرأة بأي مشكلة في المهبل. بالرغم من مرور فترة زمنية على الولادة، إلا أن المرأة قد تشعر أنها مازالت منهكة وتبدو قلقة من ممارسة العلاقة الحميمة، ولتجنب حدوث أي مخاطر يمكن اتباع ما يلي: - يُنصح باستعمال الكريمات والمرطبات للمنطقة الحساسة لتسهيل عملية الولوج، والحد من التعرض لألم جفاف المهبل. 2- الأسبوع الأول في فترة النفاس.

1. متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية للشمس
2. متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية شرعًا
3. متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية لدول مجلس التعاون
4. تمارين تطويل الذكر المضاعف
5. تمارين تطويل الذكر والدعاء
6. تمارين تطويل الذكر وإنا له لحافظون
7. تمارين تطويل الذكر والانثى

متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية للشمس

بديل حبوب منع الحمل الطارئة:كل ما يجب أن تعرفيه عن بدائل حبوب منع الحمل المتوفرة والممكن استعمالها. انخفاض مستوى هرمون الأستروجين في جسم المرأة، يقلل من الإفرازات المهبلية والتشحيم المهبلي، مما يجعل المرأة لا تشعر بالإثارة الجنسية في هذه الفترة. مهما كان ما تقررينه، فمن الجيد التحدث إلى شريكك حول هذا الأمر للتأكد من شعورك بالراحة. متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية لدول مجلس التعاون. يجب الاهتمام بالجرح بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية، لعدم التعرض لأي مشاكل صحية بسبب تلوث الجرح. يجب الحرص على الحصول على فترة مداعبة قبل عملية الإيلاج، وفي حالة عدم قيام الزوج بها يمكنكِ طلبها بنفسكِ، فهذا الأمر قادر على جعلكِ تشعرين براحة كبيرة خاصةً في الفترة الأولى بعد عودة العلاقة. ما أضرار الجماع خلال فترة النفاس على الرجل والمرأة، لا شك في أنه سؤال متداول بكثرة، ففي الأشهر الأخيرة من الحمل تقل الفترات التي يحدث فيها الجماع بين الزوج وزوجته نتيجة كبر حجم البطن والتعب والإرهاق التي تعاني منه المرأة. في هذا المقال، سنساعدك على معرفة متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية عالم حواء أو الولادة القيصرية أو بعد الإجهاض. تمزق العجان أو بضع الفرج. و هل يختلف الشعور أثناء ممارسة العلاقة الزوجية ؟ لذلك في هذا المقال سنقوم بمناقشة جميع ما يخص أمور الجماع بعد اجراء عملية الولادة.

الانتظار لوقت طويل لممارسة الجماع يمنح جسمك الوقت الكافي للاستشفاء التام. هل من الآمن الحمل مرة أخرى في السنة الأولى بعد الولادة الطبيعية؟. اهتمام المرأة بصحتها العامة من خلال تعويض العناصر الغذائية التي فقدتها خلال الحمل والولادة، مع الحرص على الاهتمام بجرح الولادة سواء ناتج عن الولادة الطبيعية أو القيصرية. ما أضرار الجماع خلال فترة النفاس على الرجل. كما علمنا متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية، فيمكن القول إن للزوج دور هام وعظيم في التغلب على اكتئاب ما بعد الحمل، فلابد أن يدعمها خلال هذه المرحلة حيث يعتبر المُعين الأول الذي تحتاج إليه الزوجة حينها، ويظهر دور الزوج من خلال قيامه بما يلي: - الحرص على التعبير الدائم عن حبه لها وعن تقديره لما تشعر به من صعوبة وألم. هل تؤثر الولادة على الشعور بالإثارة. من هنا نستطيع الإجابة على متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية بأنه بعد فترة انتهاء النفاس، يكون المهبل عاد لطبيعته، ويمكن للمرأة ممارسة الجنس بشكل آمن بعد هذه الفترة.

تتعرض المرأة إلى بعض التغيرات الجسمانية التي تؤثر عليها بعد الحمل، لذا لابد من الانتظار للفترة المُعلن عنها سابقًا، ومن أبرز تلك الأعراض: - التعب والإرهاق. لهذا أكد علماء الفقه والشريعة، أن الدم الذي ينزل بعد 40 يوم من الولادة يعد دم فاسد مثل الاستحاضة ويمكن للمرأة ممارسة الشعائر الدينية بجانب الجماع مع الزوج. متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية شرعًا. قد تؤدي العودة إلى ممارسة الجنس في وقت مبكر جدًا إلى زيادة خطر حدوث مضاعفات، مثل نزيف ما بعد الولادة وعدوى الرحم. وضع وقت محدد من أجل ممارسة العلاقة الحميمة، وهذا لأنه عقب الولادة مباشرةً وبعد وجود الطفل يمكن أن تصبح العلاقة الحميمة أمر مستحيل. يرغب العديد من الأشخاص بمعرفة إذا كانت الولادة الطبيعية تؤثر على شعور المرأة الجنسي، ومن أهم ما ورد في نطاق ذلك كالآتي: - يرتفع هرمون الاستروجين والبروجسترون خلال فترة الحمل لدى المرأة، الأمر الذي يختلف تمامًا بعد الولادة، حيث تنخفض هذه الهرمونات، مما يترتب عليه شعور المرأة بعد حاجتها الجنسية.

متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية شرعًا

يجب أن تعلم المرأة أن جسمها فقد الكثير من العناصر الغذائية الهامة أثناء الولادة والرضاعة، لهذا يجب تعويض هذه العناصر من خلال الحصول على التغذية المناسبة. شعور الزوجة بالألم أو عدم الراحة أثناء ممارسة العلاقة الحميمة. متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية للشمس. انخفاض معدل الرغبة الجنسية والنفور من الزوج. في هذه المرحلة هناك مجموعة من الأشياء التي يجب عليك توقع حدوثها في أي وقت، ومن ضمن هذه الأشياء الآتي: - يخرج نزيف مهبلي أحمر اللون بشكل متواصل، ولهذا يجب أن تحرصي على ارتداء فوط نسائية ملائمة لكثافته.

عقب الولادة الطبيعية يمكن أن تشعر المرأة بالعديد من التغيرات، ولكن تكون تغيرات العلاقة الحميمة هي أكثر ما يشغل بالها وموعد إمكانية إقامتها بسهولة. في حال الشعور بألم بالمهبل بعد انتهاء العلاقة الحميمة، يمكنك وضع القليل من الثلج على المنطقة لتخفيف حدة الألم. هل يمكن ممارسة العلاقة الحميمية قبل الولادة؟ الإجابة ستفاجئك. حبوب منع الحمل الطارئة ellaone:كل ما يجب أن تعرفيه عن هذا النوع من الحبوب. إجراء بعض الأنشطة الحميمة قبل الجماع مثل التدليك الذي يوفر للمهبل فرصة إنتاج الإفرازات التي تساهم في تليين هذه المنطقة والحد من الشعور بالألم.

متى يكون الوقت المناسب للجماع بعد الولادة شرعا؟. مما لاشك فيه أن الجماع في وقت النفاس من الأمور المحرمة التي لا يجب على الزوجين القيام بها. الحرص على طول فترة المداعبة قبل الجماع، من شأنها أن تؤثر بشكل إيجابي على العلاقة الحميمة وقلة الشعور بالألم وتسهيل الولوج. العوامل التي تؤكد جاهزية المرأة للجنس بعد الولادة: تزداد رغبة النساء في ممارسة الجماع بعد الولادة بأسبوعين حيث يكون جسم المرأة دخل بالاستشفاء الكافي من الالتهابات و الإرهاق و التعب و التوتر و الخوف و من العوامل التي تؤكد للمرأة جاهزيتها في ممارسة الجماع العوامل التالية: - مقارنة مستوى الألم الذي تشعر به المرأة اثناء العلاقة. بالاضافة إلى ذلك عليك اختيار وضعية مناسبة لا تسبب الضغط على الجرح و بإمكانك ايضا استخدام مزلق حميمي لانخفاض جفاف المهبل بسبب اضطرب الهرمونات و من الممكن ايضا ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض و استعادة مرونة عضلات المهبل كما انها تساعد على الالتئام بوقت أسرع. احرصي على اختيار الوضعيات الملائمة التي لا تسبب ألم شديد وأخبري الزوج بها وفي حالة الشعور بالألم في أي وقت. هل ممارسة العلاقة الحميمية قبل الولادة خطرة؟. قد تشعر بعض النساء بأنهن على استعداد لاستئناف الجماع في وقت أقرب من غيرهن، ولكن يجب عليك ممارسة الجنس فقط بعد موافقة طبيب التوليد الخاص بك وعندما تشعرين بالراحة التامة. كيفية التغلب على ألم العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية. عند تعود جسمك على الحالة الجديدة له وبعد انتهاء مرحلة الرضاعة، ستشعر المرأة برغبتها الجنسية مرة أخرى. سيري في الأمر خطوة خطوة! وهو أحد الهرمونات التي يستخدمها الأطباء في تحفيز الولادة الطبيعية، على شكل ما يعرف بالطلق الصناعي. أداة سهلة وهتوفر عليكي مجهود كبير في اختيار اسم البيبي عن طريق اختيارات كتير. بعد عملية الولادة يحدث العديد من التغيرات التي تطرأ على حياة كل من الزوجين كما تعاني العديد من النساء من القلق بشأن التغييرات التي طرأت على جسدها بعد عملية الولادة و من ممارسة الجماع و معرفة الوقت المناسب لممارسة الجماع.

متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية لدول مجلس التعاون

انخفاض الرغبة الجنسية. حيث يجب بعد مرور فترة 40 يوم إجراء فحوصات ما بعد الولادة للتأكد من تعافي الزوجة كليًا وتوقف نزول دم النفاس. أداة بسيطة وسهلة ودقيقة. يغير الحمل والولادة الكثير من الأمور والتفاصيل في جسمك، وهذا من الطبيعي أن يؤثر على حياتك الجنسية. لا تنسي أن بطن الحامل يكون كبيراً في هذه المرحلة من الحمل. يشجع أخصائيو الرعاية الصحية النساء على المباعدة بين فترات الحمل. 3- الأسبوع الثاني من فترة النفاس. بالإضافة إلى ذلك، سوف يتوجب عليك التعافي من جراحة البطن بشكل تام قبل استئناف ممارسة الجنس. يختلف الوقت حسب نوع موانع الحمل الهرمونية لذا يجب أن تتحققي من ذلك مع طبيبك. إذا فعلى عكس المعتقد ممارسة العلاقة الحميمية في الفترة التي تسبق الولادة تفيد في تحفيز الولادة الطبيعية وهي غير خطرة إطلاقاً على الجنين. وفي نهاية مقالنا أضرار الجماع خلال فترة النفاس على الرجل تجدر الإشارة إلى ضرورة الانتظار حتى تمر فترة النفاس التي تستمر حوالي 40 يوما من أجل ممارسة العلاقة الحميمة وذلك لأن الجماع قبل مضي فترة النفاس قد يسبب العديد من المشاكل والأضرار للمرأة ويخلق نفورًا عندها تجاه شريكها بسبب عدم تقدير وضعها الصحي والنفسي. في الواقع ينصح بالامتناع عن الجماع خلال فترة النفاس حتى مرور 40 يومًا على الولادة.

دور الزوج بعد الولادة. بعد أن يمنحك طبيبك بكل وضوح الأمر باستئناف الأنشطة الجنسية، قد لا تزالين بحاجة إلى أخذ الأمور ببطء. ولا بد أنها أجابتك بأنه بالتأكيد يمكنك ذلك خصوصاً إذا لم يكن لدك أي مشاكل صحية، وكان حملك مستقراً. هل يمكن ممارسة العلاقة الحميمية في الشهر التاسع؟. استشارة الطبيب حول الأنواع الآمنة من موانع الحمل التي يمكن استخدامها دون أي قلق. التقرب الجسدي للزوجين كالاحتضان والقبلات وتبادل الأحاديث قبل الجماع.

بعض النصائح للتمكن من ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة الطبيعية. تحمل الزوج لمسؤولية طفل بعد الولادة، مما يسبب له الإرهاق والتعب. منتجات مختارة لكم بعناية. الدعم العاطفي والنفسي من أبرز مقومات استعادة المرأة لصحتها الجيدة، وهو الأمر الذي يجهله الكثير من الرجال. لذا يتوجب على الرجل مراعاة المرأة ومناقشة الوسائل التي تساعد على الجماع مع المرأة دون ألم. إذا لم يكن هناك أي مانع طبي أو تحذير من طبيبتك من ممارسة الجنس مع زوجك خلال الشهر التاسع، فيمكنك بالتأكيد فعل ذلك.

ويمكن أن تشعري بأن المنطقة الحساسة متورمة لبعض الوقت ولكن يمكنكِ تقليل هذا التورم من خلال البقاء في حمام من الماء الدافئ لفترة. وتتضمن أضرار الجماع خلال فترة النفاس على الرجل ما يلي: - عدم الوصول إلى النشوة بسبب توسع المهبل بعد الولادة.

لدى معظم الرجال قناعة خاطئة أنه كلما كان حجم قضيبك أكبر ، كانت حياتك الجنسية أفضل ، الحقيقة هي أن معظم النساء مثل شركائهن يتمتعن بحجم قضيب أطول وأسمك. تقرحات تخرج من مجرى البول. طرق تكبير وتطويل القصيب منها.

تمارين تطويل الذكر المضاعف

ينصح قبل ممارسة التمارين حلق الشعر تجنبا من شده أو أي ألم يصاب به الرجل خلال ممارسته للتمارين. وخوفا من الأثار الجانبية للأدوية والعقاقير الطبية، يلجئ بعض الأشخاص للبحث عن مواد طبيعية لتحقيق أحلامهم في إمتلاك قضيب كبير الحجم، ولكنهم يقعون أيضا بفخ الخلطات والوصفات المزيفة التي لا تسمن ولا تغني من جوع. فإذا احببت ان تحافظ على نشاط ذكرك فعليك ان تكرر المستويات الثلاثة بدرجة من القوة مناسبة لذكرك تحددها انت. ومن بعد انتهاء المدة مباشرة قم بتنشيف العضو الذكري وباشر بممارسة التمارين. يجب توصيل جهاز التمدد هذا بالقضيب وسيؤدي إلى الانتصاب الفوري. يرغب معظم الرجال في الحصول على قضيب طويل مما يتركهم مع غرور يوازن عملية تفكيرهم مع الوقت الإضافي. محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي. اخيرا بين كل تكرار وتكرار استرح لمدة دقيقة الى دقيقتين ثم عاود ممارسة التمرين لمدة خمس دقائق. تمارين تطويل الذكر المضاعف. حرك يدك ببطء أعلى القضيب للحفاظ على الضغط وتوقف أسفل رأس القضيب. ما حقيقة تكبير زيت الزيتون للقضيب؟. ضع كلتا يديك على القضيب وحركه برفق من أعلى إلى أسفل.

كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى. التمرين الأول: تمرين جبلق. ننصحك بقراءة المقالات التالية: المصادر. إذا حدث انتصاب، دع القضيب يسترخي وقم بالتكرار بعد الارتخاء. هل توجد طرق اخرى لتكبير القضيب؟. 3 } لتمارين تكبير القضيب وفوائدها | 2023. تحسين العلاقة مع الشريك: عندما يكون النقاش مفتوحاً مع شريكتك حول مصادر المتعة والرضا في العلاقة الجنسية، ونظرتها إلى حجم القضيب وأهمية الموضوع بالنسبة لها، قد تكتشف -وغالباً ستكتشك- أن حجم القضيب لا يشكل همّاً بالنسبة للنساء، بقدر ما تهمهن الروابط العاطفية في العلاقة الحميمة.

تمارين تطويل الذكر والدعاء

ينصح بتناول المكملات الغذائية المهمة للصحة الجنسية والتركيز على الفيتامينات والمعادن كي تحصل على نتائج مبهرة أكثر. تمرين المعاكس: تمرين فعال أيضاً لتكبير القضيب ويحتاج إلى 5 دقائق للقيام به كما يلي: - يتم وضع إحدى اليدين أسفل رأس القضيب ومسكه بها. اترك القضيب ملفوفًا بالمنشفة لمدة دقيقتين. الآن تبدأ بتحريك القضيب حركة دائرية مع الحفاظ على التمدد. لهذا السبب ، يتردد المجتمع الطبي في القول بأن تمارين القضيب تعمل حقا. إذا قطع الجراح هذا الرباط ، فستحدث تغيرات في نجل القضيب ، مما يجعله يبدو أطول. زيادة في قوة الانتصاب. تمارين الشد والسحب، لها فائدة ولكن تحتاج إلى عدة سنوات للحصول على المطلوب (بعضهم قال قد تزيد 1 سم بأحسن احتمال). على ان لا تؤثر هذه التمارين على قضيبك بشكل سلبي و ان لا تشعر بأي نوع من الألم, فإذا شعرت بألم فتوقف فورا. ملاحظة: لمعرفة المزيد عن زيادة حجم القضيب ، تواصل مع معالج جنسي ، سوف يرشدك فيما يتعلق بالجراحة التي تنطوي عليها زيادة حجم القضيب. تأكد من أنك لا تمارس العادة السرية). 5 تمارين لزيادة حجم القضيب. التمرين الثالث: التمديد الداخلي. تمارين وطرق تكبير الذكر ومخاطر عملية تكبير القضيب. أحد العلاجات المنزلية البسيطة هو تدليك قضيبك برفق باستخدام مواد التشحيم.

جهاز السحب: عبارة عن جهاز يتم تثبيته على قاعدة القضيب وإدخال القضيب بحلقة موجودة في الجهاز ليتم بعد ذلك دفع القضيب للأعلى ويعمل كما يلي: - يتم ادخال القضيب في الطرف الأساسي في الجهاز. من خلال عملية الشد ،ودلك بتشجيع النمو الخلوي. ويمكن أيضا عن طريق التمارين الرياضية ولكن يجب الالتزام بها يوميا لكي يحصل الرجل على النتائج المرضية فهي تحتاج لوقت طويل. سيؤدي هذا في النهاية إلى تضخم القضيب. 9 تمارين مختلفة لتكبير وتطويل الذكر كلها بالفيديو. انا سمين والجهاز الذكري قصير كيف يمكن التخلص من السمنةوبعلاج طبيعي ولايؤثر على الجنس و كيف يمكن تطويل الجهاز التناسلي. هل تمارين القضيب هي كافية لإحداث زيادة بحجم القضيب؟. سلبيات) اللجوء لإستعمال تمارين تكبير الذكر.

تمارين تطويل الذكر وإنا له لحافظون

قم بتشغيل المضخة وسوف يستغرق الأمر بضع دقائق حتى يحدث الانتصاب. ويحتل زيت الزيتون، المرتبة الأولى في قائمة المواد الطبيعية التي أنتشرت بالوطن العربي وزعم متداولوها أنها تعمل على تكبير حجم القضيب، فما حقيقة ذلك؟. ما هو حجم القضيب الطبيعي؟ يبلغ متوسط حجم القضيب في حالة الانتصاب 5. خروج تقرح من المجرى البولي.

ملاحظة: عند تشغيل المضخة ، ستتمكن من القذف بسرعة كما لم تفكر في ذلك من قبل. يتم تكرار هذا التمرين مرتين يومياً، حيث يساعد في دفع الدم باتجاه طرف القضيب بدون التسبب بأي ألم. إليك ما تحتاج إلى القيام به: - أولاً ، ضع المزلق على القضيب لتجنب التهيج. وضع أطراف أنبوب السليكون في الجزء السفلي من الجهاز وسحب القضيب ببطء ويجب التوقف عند العشور بالألم. هذا سوف يؤثر بشكل إيجابي على كل جانب من جوانب حياتك الشخصية والمهنية. علاج هرموني إذا كان السبب في صغر حجم القضيب هو هرموني السبب. انا اسال عن امكانية او طرق و خلطات تطويل العضو الذكري لدى الرجا ها اي خلطات عشبية اة تمارين تساعد على تطويل العضو الذكيري. أولاً يجب معرفة أن الطول الطبيعي للقضيب يتراوح من 8 إلى 18 سم مع العلم أن حجم القضيب لا يؤثر على العملية الجنسية، وأن جميع الطرق تحتاج إلى وقت طويل حتى تظهر النتيجة. تمرين تحضير انسجة القضيب (الثنائي). بعد الإنتهاء من المواضبة على تمارين المستوى الاول من تمارين تكبير الذكر يمكنك البدء مع تمارين تكبير الذكر للمستوى الثاني و هي تمارين الاطالة والتي لها الاثر الأكبر في تطويل الذكر و اطالة الانسجة المكونة لعضلة الذكر. تمارين تطويل الذكر وإنا له لحافظون. اقرأ المزيد: تطويل القضيب الذكري بالطرق الطبيعية. اقوي الانتصاب وهل تمارين الكيغل تقوي القضيب و كيف تتم تمارين الكيغل وهل ظهور العروق في القضيب لها تاثير سلبي على الانتصاب. الإمساك بالقضيب بواسطة اليد.

تمارين تطويل الذكر والانثى

وهي زيادة الثقة بالنفس في غرفة النوم. يختلف حجم العضو الذكري بين رجل وآخر كما أنه يختلف حجمه ما بين شكله في الحالة الطبيعية أو حالة الانتصاب، وطول العضو الذكري شيء مهم جدا عند الرجل وكثير من الرجال تسعى وتبحث عن طرق آمنة في تكبير حجمه. في كل طرف سيم تكرار العملية نحو ال 60 مرة. تمارين تطويل الذكر والانثى. طريقة ممارسة التمرين هي كالتالي: اجلس وانتشر ساقيك وضع قبضة حول قضيبك وكيس الصفن. حقائق حول حجم القضيب. وكما سبق وان ذكرنا، فإن نتائج تمارين تكبير القضيب بطيئة للغاية! قمّ بعد ذلك بسحب القضيب للأسفل باتجاه الركبة واتركه على هذه الحال لمدة تصل بين 20 – 30 ثانية. امسك قضيبك الان بيدك اليمني من الرأس واترك يدك اليسري على الخصيتين ، وقم بالسحب للأعلى. تعتمد هذه التمارين بشكل رئيسي على استخدام اليدين لتدليك الأنسجة على طول القضيب بهدف تمدد الجلد والانسجةـ وقد تكون بعض هذه التمارين خطيرة عليك استشارة الطبيب قبل تجربتها، أو تجنب التمارين التي قد تتضمن أوزاناً.

ضغط وسحب من قاعدة القضيب إلى رأس القضيب.