مزيد من مهارات التكيف الابداعية للاطفال - د. عبد الجواد خليفة, The Anglo Egyptian Bookshop مكتبة الأنجلو المصرية: كيف ازيل الخوف من قلبي

Tuesday, 28-May-24 23:15:39 UTC

4قرر ما إذا كنت تريد كتابة جملة تهنئة على واجهة البطاقة. البطاقة بألوانه المفضلة كما يمكن استخدام النشاط لعمل بطاقات تهنئة بمناسبة العيد. ارسم خطًا من كل زاوية وصولًا للزاوية التي تقابلها بحيث يكوِّنا حرف " X" وارسم بالقلم الرصاص الخفيف. 5استخدم الأختام لتجعل بطاقتك فريدة. عمل بطاقة تهنئة للاطفال بطريقة الاورجامى. 3اجعل البطاقة شخصية بوضع خيال ظل الشخص متلقي البطاقة. Get this book in print. 2ضع المربع على الطاولة مقلوبًا بحيث يكون شكله مثل الماسة. الآن مرر إصبعك على الحافة السفلية المطوية كي تضمن أنها مطوية جيدًا. اكتب على واجهة البطاقة "عيد ميلاد سعيد" أو جملة أخرى وفقًا للمناسبة، وذلك بعد أن تلصق جميع عناصر تزيين واجهة البطاقة. توجد الكثير من طرق تصميم البطاقات، فبإمكانك مثلًا قص عدة قطع من الورق المقوى بألوان مختلفة بنفس الشكل لكن بأحجام مختلفة بحيث تكون كل واحدة أصغر مما قبلها؛ الصق الأكبر حجمًا على البطاقة أولًا ثم الأصغر فالأصغر ثم الصق فوقهم العنصر الأساسي. آخر تحديث 18 أبريل، 2023.

1. اصدار بطاقة احوال للاطفال
2. عمل بطاقة تهنئة للاطفال مجانا وقابل للتعديل
3. بطاقة تقنية لنشاط تربوي
4. عمل بطاقة تهنئة للاطفال لعبة تعليم الالوان
5. عمل بطاقة تهنئة للاطفال لانشطة الاشكال ثلاثية
6. عمل بطاقة تهنئة للاطفال pdf
7. كيف اشوف صورتي في المخالفة
8. اخفيتك في قلبي 4
9. عندي خوف في قلبي
10. كيف اتخلص من الخوف

اصدار بطاقة احوال للاطفال

عمل بطاقة تهنئة للاطفال. أفكار إضافية لتصميم بطاقة التهنئة. تاريخ الإنشاء 28 أبريل، 2022. تضيف الأختام شكلًا زخرفيًا لبطاقات التهنئة، كما أنها تجعل البطاقة تبدو أكثر احترافية في صنعها. يُعد الورق المقوى مقاس A5 أفضل مقاس لأن مقاسه متوسط ويمكن طيه بسهولة، كما يمكنك استخدام مقاس A4، وبإمكانك إيجاد الورق المقوى بمقاسات وألوان مختلفة بالمكتبات ومحلات بيع الأدوات الفنية. 5ضع قطعة من الشريط اللاصق على الحافتين السفليتين من المثلثين الأيمن والأيسر. ليس بالضرورة أن تقيس الفارق وأن يكون سنتيمترًا واحدًا بالضبط، لكن بشكل تقريبي. إن خفت ألا تتذكر كيف وضعت طبقات عناصر التزيين فقم بترتيب الطبقات من الطبقة الأدنى إلى الطبقة الأعلى على الطاولة حتى لا يختلط عليك الأمر عندما يحين لصق كل شيء على واجهة البطاقة. هكذا يصبح المثلث العلوي هو الجزء العلوي للظرف. بإمكانك أيضًا وضع شريط لاصق على حواف المثلث العلوي لتضمن إغلاق الظرف جيدًا، فإن أردت فعل ذلك لكنك لا تحب شكل الشريط اللاصق فاشترِ شريطًا لاصق عليه أشكال جميلة من محل بيع الأدوات الفنية. إن أردت اختبار ذلك الأمر فاقلب الورقة بحيث تصبح مثل شكل الماسة ثم اطوِ المثلث الأيمن والأيسر تجاه بعضهما البعض ثم ضع البطاقة بطريقة أفقية فوق الجانبين المطويين، فإن بدت أطراف البطاقة داخل إطار المربع، حينئذ يكون مقاس الورقة مناسبًا.

عمل بطاقة تهنئة للاطفال مجانا وقابل للتعديل

هل تهدي البطاقة لصديقك بمناسبة عيد ميلاده؟ حينئذ ربما تحتاج لقص رقم عمره ولصقه على واجهة البطاقة. إن لم يكن لديك شريطًا لاصقًا مزدوج الوجه فاستخدم الصمغ؛ ضع خطًا رفيعًا من الصمغ على الحافتين السفليتين للمثلثين الأيمن والأيسر. يهدف النشاط إلى تنمية مهارات الحركية الدقيقة من خلال مسك القلم للطفل والقيام بتلوين. Taken on January 14, 2014. كذلك بإمكانك استخدام أي نوع من الورق لديك بالمنزل، فبطاقات التهنئة من أفضل الطرق لإعادة استخدام قصاصات الورق التي كنت لترميها في سلة المهملات لولا ذلك. 7اطوِ الزاوية العلوية بحيث تشكِّل مثلثًا يكون طرفه فوق طرف المثلث السفلي. أبدِع كما تشاء واستخدم الجليتر اللميع أو أعواد تنظيف الغليون الملونة أو الخرز أو الشرائط الملونة أو أي شيء يمكن أن يجعل بطاقتك جميلة. بطاقة تهنئة للأطفال بالعيد.

بطاقة تقنية لنشاط تربوي

All rights reserved. 6اضغط المثلث السفلي فوق المثلثين الأيمن والأيسر. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. Pages displayed by permission of. 4اطوِ الزاوية السفلى حتى يصبح طرف المثلث السفلي فوق نقطة تقابل المثلثين الأيمن والأيسر بسنتيمتر واحد.

عمل بطاقة تهنئة للاطفال لعبة تعليم الالوان

سيظل الشخص يتذكرك ويتذكر بطاقة تهنئتك حتى بعد انقضاء عيد ميلاده بفترة طويلة. بإمكانك وضع صورة كرتونية على واجهة البطاقة، كما بإمكانك وضع حروف ملونة ومزخرفة لتعبر عن مناسبة تقديم البطاقة أو لصق عنصر تزيين صغير أو شريط من الستان أو بعض الملصقات. 3اطوِ الزاوية اليمنى والزاوية اليسرى إلى الداخل بحيث يصبح كل مثلث من المثلثيْن فوق حرف الـ " X". عبد الجواد خليفة, The Anglo Egyptian Bookshop مكتبة الأنجلو المصرية.

عمل بطاقة تهنئة للاطفال لانشطة الاشكال ثلاثية

ضع أعواد تنظيف الغليون حول أطراف جوانب البطاقة لتصنع إطارًا مجسمًا للوحة. يمنح الخرز بطاقات التهنئة المصنوعة يدويًا شكلًا مجسمًا ولمعانًا مما يضفي المزيد من البهجة والجمال على البطاقة. 4زيِّن البطاقة باستخدام الخرز. 3اكتبك رسالتك داخل البطاقة. صنع الأظرف بيديك في المنزل. التصنيف الأنشطة والمهارات. ينبغي أن يلصق الصمغ أو الشريط اللاصق مزدوج الوجه الثلاثة مثلثات سويًا. إن أردت ألا تقع البطاقة فضع ملصق صغير على طرف المثلث العلوي حتى تغلق الظرف. By: Zanobya Magazine. ينبغي أن يكون مقاس الورقة كافيًا لإدخال البطاقة داخلها بعد طيها على شكل ظرف. Uploaded on January 16, 2014.

عمل بطاقة تهنئة للاطفال Pdf

بطاقات التهنئة الجاهزة جميلة الشكل إلا إنها لا تُعبر عن الشخص الذي يهديها ولا الشخص المرسلة له، فإن أردت إضفاء شخصيتك أو شخصية متلقي البطاقة فمن الأفضل أن تصنعها بيديك، وذلك لأن أفراد أسرتك وأصدقاؤك سيحبون تصميماتك الفريدة، كما أنه سيستغرق وقتًا أقل مما تظن. تصميم بطاقة التهنئة. ثم مرر إصبعك على حواف الزاويتين المطويتين حتى تضمن أن يكونا مطويتين جيدًا. بإمكانك أيضًا أن ترسم بعض الاشكال حول العنصر أو تستخدم المسطرة لترسم إطارًا حول العنصر الأساسي باستخدام الأقلام الملونة. بمجرد أن تضع كل شيء على البطاقة قم بإزالتهم كما هم حتى تستطيع لصقهم بنفس الشكل الذي صممته.

Back to photostream. 3اختر تصميمًا لواجهة البطاقة. The Anglo Egyptian Bookshop. 2حدد العناصر التي ستلصقها بواجهة البطاقة. أما إن كانت لديك صورة فوتوغرافية تمثِّل شيئًا خاصًا للمتلقي فالصقها على واجهة البطاقة. تمنح خيالات الظل بطاقات التهنئة بُعدًا رومنسيًا وتاريخيًا، كما أنها فريدة من نوعها. Advanced Book Search. بإمكان شراء ملصقات الحروف وجمعها في جملة تهنئة أو كتابة الجملة بخط يديك؛ لا تضيف الجملة إلا بعد أن تلصق كل شيء. 1ابحث عن ورقة ذات شكل مربع. ضع في اعتبارك الشخص الذي تصنع البطاقة لأجله والمناسبة التي تقدم البطاقة من أجلها. 1اطوِ ورقة إلى نصفين.

2اكتب عنوان البطاقة وفقًا للمناسبة التي تقدم فيها البطاقة. بإمكانك أن تكتب جملة بسيطة مثل "أتمنى لك الشفاء العاجل" أو كتابة خطاب طويل. إن كان لديك قطعة كبيرة غير متساوية من الورق المقوى فقُصها على شكل مستطيل ثم اطوِه من المنتصف كما كنت ستفعل مع الورق المقوى الذي تشتريه جاهزًا من المكتبات. تُعد بطاقات التهنئة التي تحتوي على رسومات مجسمة شيئًا ممتعًا خاصةً بالنسبة للأطفال، فبإمكانك عمل شكل كعكة أعياد الميلاد أو شجرة الكريسماس بطريقة مجسمة داخل البطاقة وفقًا للمناسبة. هذان هما اللتين تلامسان المثلث السفلي، وينبغي أن يمر الشريط اللاصق من نقطة تلاقي المثلثين عند منتصف الظرف إلى الأسفل تجاه زاويتي الظرف السفليتين. ينبغي أن تلصق الشريط اللاصق على أطراف حافتيّ المثلثيْن بالضبط كي لا يظهر الشريط اللاصق بعد أن تضغط المثلث السفليّ فوق المثلثين الأيمن والأيسر فيلتصق بهما. بإمكانك استخدام المسطرة لقياس مربع ثم قصُّه إن كان لديك ورقة كبيرة أو بإمكانك شراء أوراق ملونة ذات شكل مربع من محلات بيع الأدوات الفنية أو المكتبات. مزيد من مهارات التكيف الابداعية للاطفال. 2اجعل البطاقة التي تقدمها لمن تحب مشوقة باستخدام الرسم المجسم.

1اجعل البطاقة تعبِّر عن شخصية المتلقي إن كنت ستقدمها له من أجل عيد ميلاده. أما إن كان لديك ملصق مكتوب عليه عنوان التهنئة فالصقه في المكان الذي خصصته له أثناء تصميم واجهة البطاقة.

ألعاب الكاراتيه والمصارعة للطفل قد تعطيه الثقة بالنفس وتبعد عنه الخوف والقلق من بطش الآخرين به. الابتعاد عن جميع مشتقات الكافيين، لأنه يساهم في إيذاء الناس في حالات الذعر غير المبرر. الإصابة بجفاف في الفم. الشعور بالخوف من الشيء المجهول. زيادة إفراز العرق من الجسم.

كيف اشوف صورتي في المخالفة

هل القولون يسبب ارتفاع ضغط الدم الى على مع اني اعني من قلق ما بعد الصدمة و اعاني من توتر و وسواس و خوف طول. تجنب المواقف التي تضعه في موضع المواجهة مع الآخرين. يعاني الكثيرون من الخوف والتوتر عند قياس الضغط خاصة عند قياس الضغط من قبل أحد مقدمي الرعاية الصحية، مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط عند قياس الضغط وتعرف هذه الحالة بارتفاع ضغط الرداء الأبيض؛ أي الخوف من الإجراءات الطبية أو من مقدمي الرعاية الصحية، وتعد هذه المتلازمة أمراً طبيعياً وشائعاً إلى حد ما. اقرأ أيضًا: كيف تكتب خطابا مميزا ؟. يعتبر الخوف من التحدّث أمام الجمهور والذي يتحوّل في بعض الأحيان إلى فوبيا تعرف باسم "جلوسوفوبيا" أحد أكثر المخاوف شيوعًا في العالم. الخوف من الآفات التي تصيب القلب, وقد نبه النبي صلى الله عليه وسلم أن آفات القلب تذهب بالاستغفار والذكر وقراءة القرآن, واليقين بأن الأمر كله بيد الله والإيمان بالقضاء والقدر, فذلك يضعف الخوف ويزيله بالتدريج من القلب. كيف اشوف صورتي في المخالفة. شاهد أيضًا: كيفية علاج الخوف الشديد. الخوف من الناس أو الأنثروبوفوبيا أو الرهاب الاجتماعي، كلاهما مترادفات لنفس النوع هو مجموعة من المخاوف الاجتماعية، يخشى فيها الفرد التحدث أو تناول الطعام أو فعل أي شئ أمام الناس، والشعور بعدم الراحة في التجمعات، ويعد الخوف من الناس أكثر من مجرد شعور بالخجل، لذلك يعد اضطراب يتطلب التشخيص والعلاج للتخلص منه، ولكن ما هي علامات الشخص الذي يعاني من الأنثروبوفوبيا. هل الخوف يسبب المرض؟. تناول الطعام الصحي والمفيد والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على السكريات والكافيين وذلك لأنها تزيد من معدلات الخوف والقلق داخل جسم الإنسان. أشهر أعراض الشعور بالخوف. ابدأ بكتابة الموضوع، الهدف العام منه، الأهداف المحدّدة، الفكرة الرئيسية والنقاط الأساسية فيه. القيام بتمارين التأمل.

نوضح لكم العديد من الطرق الهامة والتي وتمكنوا من خلالها التغلب على كلا من الخوف والقلق الذي يصيب القلب وما بعد سنه من دلالات نفسية تؤرق على حصة الشخص بصفة خاصة وعلاقته ونشاطه الاجتماعي بصورة عامة، نوضح لكم هذه الطرق فيما يلي: شاهد أيضًا: ما هو علاج وسواس الخوف من الموت والمرض. يجب أن نعلم... الخوف من الناس يؤدي إلى العزلة والاكتئاب وبعض الاضطرابات النفسية، لذلك يقوم الطبيب بعلاجه من خلال: العلاج المعرفي السلوكي. ولكن نظرا لأن الكلاب تتفاعل لسلوك الشخص وإيماءاته، يجب أن يضع المرء في الاعتبار عددا من القواعد عند المعاناة من هذا الاضطراب حتى لا تجذب الانتباه لنفسك. الإحساس بالبرودة في الأطراف. يمكن إزالة الهواجس بالطرق التالية: - قم بأي نشاط يصرف انتباهك عن التفكير في مخاوفك المستقبلية. اخفيتك في قلبي 4. هل الارتباك النفسي يحدث نتيجة الخوف من الناس. تنمية المهارات الاجتماعية. الحفاظ على الهدوء هو قطعا أفضل خيار. الخوف من الناس يجعل الشخص في حالة من الشك الدائم وتراوده بعض الأفكار مثل " سيرفضني الناس"، "يعتقدون أنني لا ارتقي". الخوف من الظهور بمظهر ضعيف أمام الآخرين. خصص وقتًا للتأمل وأحرص أن تركز على الأمور الإيجابية، حيث أن المواظبة على التأمل يعتبر وسيلة للتخلص من مخاوفك والسيطرة عليها مع مرور الوقت. اليك ايضا: الرهاب الاجتماعي وأضراره على الفرد والمجتمع.

اخفيتك في قلبي 4

كيف أبعد الخوف والوسواس عني. الخوف من الناس إذا لم يتم علاجه يسبب العديد من الاضطرابات منها القلق التوتر، كذلك الإدمان على المخدرات والاكتئاب الشديد. اقرأ أيضًا: أسرار لغة الجسد وتعابير الوجه؟. التعرض المتكرر لأكثر من موقف مخيف. ومجرّد التفكير في التحدّث أمام جمهور قد يجعلهم يرتجفون، وترتفع نبضات قلبهم وتنقطع أنفاسهم ويرتجف صوتهم! تعرف ايضا علي: ما هو الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي ؟. يقوم الطبيب بتمييز الشخص الذي يعاني من الأنثروبوفوبيا، من خلال بعض المعايير: - التحدث معه كثيراً. إذا سلمنا تمام التسليم لله سبحانة و تعالى يقينا لن نتعب و لن نشعر بالخوف الذي يتملك من قلوبنا. زيادة تجنب الفرص الاجتماعية التي تتمثل في التجمعات وتجعل لديهم فرص لبناء المهارات الاجتماعية التي تسبب الراحة وعدم القلق. اليك ايضا: ما هو القلق؟ - الفرق بين القلق و الخوف. الفرق بين الخوف والوسواس. كيف اتخلص من الخوف. يخلط الكثير بين الانثروفوبيا والاضطرابات الأخرى، مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب القلق الاجتماعي والوهم، لذلك يجب أن نضع في اعتبارنا بعض الأمثلة: - إذا التقيت بشخص جديد لأول مرة ولديك اقتناع تام أن هذا الشخص سوف يؤذيك، فأنت تعاني من اضطراب الوهم وليس الخوف من الناس. 10- استخدم الوسائل المرئية بحكمة. ابقِ تركيزك على الجمهور، وحلّل ردود أفعالهم وبناءً على ذلك عدّل رسالتك.

إذن بدلاً من الجمل المملّة، يمكنك أن تستفتح خطابك بإحصائية مدهشة، أو قصة ممتعة أو بسؤال مثير للاهتمام. كما ينصح الطبيب بالتدريب على الاسترخاء، خاصة للأشخاص الذين يعانون من القلق الشديد، ومن بعض التمارين: - الصور الإرشادية. لغة الجسد الصحيحة لا تجذب الانتباه إلى الحركات نفسها وإنّما تساهم في إيصال أفكار المتحدّث بوضوح ودون أن تشتّت الجمهور. اقرأ أيضًا: هل الغدة الدرقية تسبب الخوف والتوتر. ارتفاع ضغط الدم و القياس كان ١٥٤ و الان اخذ حبتين يومي لكن هذه الايام مع تقليل حجم و وقت العمل اصبح الضغط عادة ١٣٠. اليك اهم 4 طرق علاج الخوف من الناس واسباب حدوثه تعرف عليهم. علاج الخوف من الناس؟ هل تشعر بالخوف أمام الجموع، وتخشى التحدث مع أحد لأول مرة؟ هل لديك رهاب اجتماعي يمنعك من الجلوس مع أي شخص، إذا كانت إجابتك بـ نعم، حقاً أنت تعاني من الخوف من الناس أو الأنثروبوفوبيا كما يطلق عليها الأطباء النفسيين، لذلك نود أن نتعرف معاً في المقال التالي عن أهم طرق علاج الخوف من الناس والتخلص من الرهاب الاجتماعي. اقرأ أيضًا: ما هي أنواع الخوف المرضي.

عندي خوف في قلبي

الشعور بألم وتقلصات في المعدة. لا يمكن القول أن الارتباك النفسي يحدث نتيجة الخوف من الناس، خاصة أن الارتباك يرتبط بالعديد من الأسباب منها: - تناول المخدرات. أسباب حدوث حالة الخوف من الناس. عليك التفكير بواقعية دائمًا مثل الشخص الذي تعطل به المصعد يمكن أن يتوقف عن ركوب المصعد طوال حياته، ولكن إذا فكرت بواقعية سوف تجد أن هذ الموقف لا يتكرر بشكل مستمر فعليك المواجهة وركوب المصعد من جديد. لا يوجد سبب معين على الإطلاق للإصابة باضطراب الأنثروبوفوبيا ، ولكن توجد بعض العوامل التي تساهم في تطور حالة الخوف من الناس الرهاب الاجتماعي: - التعرض لبعض المواقف السلبية مع شئ أو شخص معين. اقرأ أيضًا: ما هي مهارات الخطابة وكيف أتعلمها؟. انتصاب بصيلات الشعر على الجلد. إن الخوف يسبب العديد من الاضطرابات النفسية والجسدية المختلفة؛ لهذا السبب يجب أن يتم التخلص من الخوف للوقاية من الأمراض التي يسببها الخوف على الصحة، والتي تتمثل فيما يلي: - الإصابة بأمراض القلب. كيف أتخلص من الوسواس. تنمية المهارات والهوايات من أهم الأشياء التي تساعد الإنسان على إزالة الخوف من القلب للأسباب التالية. 10 طرق للتحدث أمام الناس دون خوف. عدم تجميع الأفكار أو صياغة الكلام بشكل صحيح. ماهو قياس ضغط الدم الطبيعي قيس. ويعود ذلك إلى اندفاع هرمون الأدرينالين في الجسم ممّا يهيّأه لمواجهة الخطر. لا تنسَ أبدًا أنّ مهارات التواصل غير اللفظية توصل ما يزيد عن 75% من الرسالة.

المعاناة من الرهاب يعني تحول خوف أساسي طبيعي إلى اضطراب قلق. عندما يطور الشخص مهاراته، فإنه يقوي ثقته بنفسه. أينما تجد الأمل... تجد الحياة. 1- التوتر أمر طبيعي، تدرّب وجهّز نفسك. الإحساس بالحرارة في منطقة الوجه. إذا تجنبت التواجد في المناسبات والاحتفالات الاجتماعية، خوفاً من السخرية، فأنت تعاني من أنثروبوفوبيا أو اضطراب القلق الاجتماعي.

كيف اتخلص من الخوف

والتجمد أيضا عند اقتراب كلب هو رد فعل نموذجي لرهاب الكلاب. هل تستمتّع بخطاب يبدأ بجملة: "اليوم سأحدّثكم عن هذا أو ذاك؟" على الأرجح ستجيب بالنفي. 8- اجعل جسدك يتحدّث. في غالب الأحيان يفضّل الجمهور رؤية لمسة شخصية في الخطاب، ويمكن أن تعطي قصّة قصيرة هذا المفعول. لا تحاول أن تكون مثاليًا.

لذا احرص على استخدام الجسد بطريقة فعّالة وتخلّص من الإيماءات المتوتّرة. لذلك نهانا نبينا الكريم محمد صل الله عليه وسلم بعدم ترويع الآخرين بل عدم ترويع الحيوان لما له أثر سيئ على الجسد. الخوف اخطر حاجة يمكن تراود الانسان سواء كان خوف من حاجة او و سواس. كيف ازيل الخوف من قلبي , التخلص من الخوف. عندي ضغط الدم ١٥٧ على ٨٠ هل ضغط الدم لدي في الحدود الطبيعية علما ان ٢٨ واعاني من التوتر والقلق في الفترة ال رة. الأدرينالين الذي يدفعك للتعرق والشعور بالتوتر هو أيضًا سبب لجعلك أكثر انتباهًا واستعدادًا لتقديم أفضل ما عندك.

وهناك العديد من الطرق التي نعرضها عليكم فيما يلي للتغلب على كلًا من الخوف والقلق وأبعادها عن القلب، كما سنوضح كيف أبعد الخوف والوسواس من قلبي والتخلص من الخوف نهائيًا وعلاج الخوف الداخلي. ولكن روتر يقول إن الخبرات الصادمة مثل التعرض لعضة كلب نادرة. حاول التغلب على قلقك عندما تتعرض على موقف يغمرك فيه الارتباك والخوف، وأعط نفسك فرصة حتى تهدأ، وقم بتشتيت نفسك أكثر من 15 دقيقة، من خلال الخروج من المكان والاستمتاع باستنشاق الهواء. كيف أزيل الخوف من قلبي ؟ من الأسئلة الشائعة ويوجد بعض العوامل التي يمكن من خلالها التخلص من الخوف تمامًا، وتتمثل هذه العوامل فيما يلي: 1- التنفس العميق. التحدث مع المقربين، معرفة التاريخ المرضى. علاج الخوف من الناس. عندما تشعر بالخوف، حاول التحكم في تنفسك بالعد من 1 إلى 10 قبل اتخاذ أي إجراء. أحيانًا يكون السبب الرئيسي الذي يجعل الشخص يشعر بالخوف والضعف المستمر هو وجوده لفترة طويلة مع الأشخاص الذين يستخفون بقيمته وقدراته ويشعرون أنه لن يكون قادرًا على التصرف والدفاع عن نفسه، مهما كان الخطر ضئيلًا، لذا فإن الانفصال عن المحبطين من أهم الخطوات في طريق التخلص من الخوف وإزالته من قلبك. وهذا الخوف يسمى رهاب الكلاب. إذا تعرضت لموقف أمام الجموع، وتعالت نبضات قلبك وتعرفت يداك، فإن أفضل شئ هو وضع يدك على معدتك وتنفس عميقاً، والهدف من هذه العملية هو مساعدة العقل على التعود في التأقلم مع حالة الذعر. يزيد من ثقة الشخص بنفسه. التقلبات في اتخاذ القرار. 9- اجذب انتباه الجمهور في البداية واحرص على تقديم خاتمة مميّزة.