compagnialagiostra.com

أفضل 8 تمارين البطن (Six Pack Abs / اخبار الصومال اليوم معرض

Wednesday, 12-Jun-24 07:31:17 UTC
إضافة المزيد من البروتين إلى النظام الغذائي. إرفع الوزن مرة أخرى وميل باتجاه الجانب الأيسر بحيث يرتفع الدمبل لأعلى نقطة ممكنة. إمسك دمبل بكلتا يديك وارفع ساقيك عن الأرض. سعر جهاز تمارين البطن توتل كور كير للعضلات البطن و كامل الجسم فى الامارات | بواسطة امازون الامارات | كان بكام. 3- قم بحسابها إلى حين وصولك إلى نسبة 10%. ولكن عندما تكون الساق مستقيمة وترفع رجلك أكثر تضيف إليها الجزء العلوى من البطن. ولهذا، فإن عضلات البطن الضعيفة تسبب مشاكل وإصابات بأسفل الظهر. لإِنقاص الدهون في الجسم، سوف يحتاج الشخص إلى حساب إجمالي احتياجاته اليومية من الطاقة وتناول سعرات حرارية أقل من احتياجاته كل يوم.

نصائح وتمارين للحصول على عضلات بطن مقسمة في شهر واحد

بل أن تمارين البطن لها دور هام في علاج الام أسفل الظهر المزمنة كما أكده بحث علمي نشر سنة 2013. 5- تمرين الكرنشز بالكابل. 2- تمرين العجلة: 3- تمرين البار; يساعد هذا التمرين على تحريك عضلات البطن الجانبية يعمل علي نحتها و هو تمرين قوي. السر هنا ليس في تمارين البطن فقط, و لكن كل التمارين و مماسة الرياضة 3-4 مرات في الأسبوع للحصول علي عضلات البطن. السعر: 18 دينار اردني.

Relieving symptom for tighten shoulder, waist and back. ملاحظة: الحصول علي عضلات البطن الستة يتطلب العمل الشاق و الأنضباط و التخطيط و بعض المجهود الجسدي و العقلي، واذا قال لك أي شخص غير ذلك فهو يكذب عليك. ثم انحن للخلف بحيث يصبح الجزء العلوي من جسمك بزاوية 45 درجة مع الأرض. حركات رفع الظهر من على الأرض هى افضل تمارين شد البطن العلوي فى العموم, يمكنك القيام بهذا التمرين بدون أوزان إذا كنت مبتدئ. الاستلقاء على الأرض على ظهرك بشكل مستقيم تماما. وللقيام به تذكر التالى: - كلما كان البنش مائل كلما كان التمرين اصعب, لذلك اضبط الارتفاع حسب مستوى مرونتك ولياقتك البدنية. بالنظر لهذا العدد الكبير من تمارين البطن فى الجيم, سيكون من الضروري تجربة جميعها لتحديد أفضل تمرينة بطن تناسبك. وبتدوير وسطك حتى تتمكن من لمس ركبتك مع كوعك المقابل "الأيمن". هذه النقاط ستساعدك على أدائه بطريقة صحيحة:-. متقدم, وليس من تمارين البطن للمبتدئين. وللحصول على تكوين جسم كهذا، سوف يحتاج الشخص إلى خفض مستوى الدهون وفي الوقت نفسه زيادة مستوى العضلات. APK تحميل تطبيق تمارين عضلات البطن في 30 يومًا 2023 - ApkPp. خدمة التوصيل متوفرة لغاية المنزل و الدفع عند الاستلام Brand Shop jordan.

سعر جهاز تمارين البطن توتل كور كير للعضلات البطن و كامل الجسم فى الامارات | بواسطة امازون الامارات | كان بكام

نأتي الأن إلى صلب الموضوع, وهو كم الوقت اللازم لكي تظهر تفاصيل بطني ؟. أخفض الدمبل ببطء مع ثني العمود الفقري لليمين حتى تصل إلى أعلى الركبة بالدمبل. و هذا فيديو يشرح تشريح عضلتي ال Pyramidialis. كان يتم أداء التمرين ب10 إلى 12 تكرار (لاحظ أنها ليست 50 تكرار كما يفعل الجميع أو يحاول أن يفعل في الجيم) و التكرار أو الحركة تأخذ 3 ثواني (ثانية في التكرار الايجابي eccentric phase و ثانية في وضع الثبات Neutral position و ثانية في التكرار السلبي Concentric phase. المشكلة فى هذا التمرين ان أي خطأ فى أداءه سيضيع الفائدة تماماً. لحسن الحظ، تُساعِد تطبيقات متابعة السعرات الحرارية على اكتساب هذه العادة بسهولة. لماذا يجب زيادة كمية البروتين للتخسيس و ما هي الكمية المناسبة؟. تمرين لشد البطن رائع جداً.. نصائح للحصول على عضلات بطن مثالية - المدونة. وفعال لأقصى درجة فى التخلص من دهون البطن. تطبيقات مشابهة: تطبيق تمارين زيادة الطول. واتس اب: 00962798579791. كما نرى في الجدول، فان عضلات البطن العلوية و السفلية أكثر أنقباضاً في تمرين الReverse Crunch 30 degress Incline. The low frequency treatment is by rhythm and soft impetus. وظيفة عضلة Rectus Abodminis هي ثني العمود الفقري لتقريب الضلوع من العانة، مثلما يحدث في تمرين طحن البطن.

اذا تابعت هذا الموقع سوف تجد العديد من المقالات بهذا الخصوص, ولكن بشكل سريع اذا قمت بتحسين نظامك الغذائي, ومارست تمارين لجميع اجزاء الجسم, وقمت بعمل الكارديو, فإن عملية الأيض سوف تتحسن لديك وسوف تحرق دهون اكثر. التطبيق يوفر تمارين عضلات البطن مناسبة للمبتدئين وكذلك للمحترفين. 4- تمرين دحرجة عجلة البطن أو البار. "Therefore, the Power Wheel roll-out may be the most effective exercise in recruiting abdominal and latissimus dorsi musculature while minimizing rectus femoris and lumbar paraspinal muscle activity". فكيف نختار أفضل تمارين؟. هل الأكل قبل النوم يسبب السمنة؟.

Apk تحميل تطبيق تمارين عضلات البطن في 30 يومًا 2023 - Apkpp

ويتمزق أحياناً عند الرجال ذوي الكروش الكبيرة. يوفر لك الكثير من الوقت فمن خلاله أنت لست بحاجة إلى النزول من بيتك لممارسة التمارين الرياضية. أخذ نفس عميق وشفط بطنك والبدأ في تحريك احدى قدميك تجاه بطنك بشكل مثنى ثم فردها مرة اخرى. 5 جم لكل رطل من وزن الجسم وذلك يتوقّف على نسبة الكتلة العضلية التي يحاول الشخص بناءَها. 2- النظام الغذائي: لا نستطع وصف نظام غذائي يناسب الجميع.

تمارين البطن فى البيت. بالإضافة للدوران الذي يعمل على الجانبيات. كما يمكن الحصول على الكربوهيدرات عن طريق تناول الشوفان أو الباستا أيضًا. و لكن أي شخص ينجح في خفض نسبة دهونه تحت ال10% للرجل او تحت ال15% للمرآة سوف تبرز عضلات بطنه السكس باق. حافظ على استقامة ظهرك بهذه الزاوية طوال التمرين ، بدون أن تثني كتفيك للأمام. هناك عدة خيارات للحصول على بعض الكربوهيدرات الجيدة بعد التدريب. اخذ راحة قليلا، ثم تكرار هذا التمرين 3 مجموعات. في الواقع, الجميع لديه عضلات بطن, تماماً مثل أي عضلة اخرى بالجسم, ولكن المشكلة أنه تجد بعض الناس يتدرب تمارين بطن بشكل مكثف وبشكل كبير, ومع ذلك تجد أنه لا يملك اي تفاصيل ببطنه, فيا ترى ما هو السبب ؟.

أفضل 8 تمارين البطن (Six Pack Abs

مؤشر الاشباع ما هي الاطعمة الاكثر اشباعا في الرجيم ؟. المراحل مقسمة الى ثلاث انواع تبدأ بمرحلة التخلص من الدهون ثم الحصول على عضلات بطن قوية كالصخرة وأخيرا العمل على تقسيم عضلات البطن لا يحتاج تحميل برنامج عضلات البطن في ٣٠ يوم Six Pack in 30 Days – Abs Workout APK للاندرويد الى تسجيل حساب جديد لإستخدامة. الموضوع الرئيسي: برنامج عضلات البطن في ٣٠ يوم Six Pack in 30 Days – Abs Workout. كما قال العلماء أن تمارين ال Power Wheel و ال Reverse Crunch بميل 30 درجة و ال Hanging Leg Raises مع الStraps تشغل عضلات أخرى في الجسم مثل المجنص مما يجعلها تمارين مركبة تفيد بقية الجسم بخلاف البطن. Activity:Fitness, Gym & Training. هذا ليس تمرين واحد, وإنما مجموعة تمارين كاملة بمعنى أن:-.

إستمر حتى تشعر أن عضلات بطنك مشدودة تماماً, وتوقف عند هذه النقطة لمدة ثلاث ثوانى. توازن النظام الغذائي بشكل عام. " لذا عليك معرفة جسدك و معرفة ما يصلح معك لفقدان الوزن. وهناك أربطة أخرى تسمى Tendinous Inscriptions، وهي ما تقسم عضلات البطن بشكل أفقي. إرفع جزعك عن الأرض حتى تلمس ركبتك بكوعك. المكوّنات: - 1 مغرفة من مسحوق بروتين مصل اللبن. فى كل مرة إستخدم تمرين أو أثنين مركب, مع تمرين عزل يستهدف جزء واحد من عضلات البطن. 5- حبوب و مكملات إنقاص الوزن: هذه الحبوب تحتوي علي مكونات غير مرتبطة في الأساس بفقدان الوزن و قد تكون خطرة عند الأفراط في تناولها. Or 1 * Fitness Instrument Host. ومع القيام به والاستمرار عليه لفترة قصيرة ستلاحظ تطور سريع فى شد ترهلات البطن السفلية.

نصائح للحصول على عضلات بطن مثالية - المدونة

لذلك تذكر هذه النقاط عند القيام به. عندما يحرق الشخص سعرات حرارية أكثر مما يستهلك، سوف يفقد الدهون تدريجيًا حول منطقة الخصر حتى تبرز عضلات البطن بوضوح. تأكد مع عدم هز جزعك أثناء الحركة ولا تجعل ساقيك تنخفض. اتصل بنا براند شوب الاردن: 00962798579791 / 00962798345546. ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود. ليس هناك سر للحصول علي جسم ممشوق، فقط قم بعجز السعرات الحرارية و ممارسة الرياضة بإنتظام و حمل الأوزان و الأكل بطريقة صحية و البقاء مرتوياً و لا تصدق الوعود السحرية، واذا قمت بكل ذلك سوف تحصل علي ماتريد في شهر واحد. يتوقف الأمر تماماً على مستوى لياقتك البدنية, لذلك ستجد رفع الرجل مع ثنى الركبتين دائما متواجد فى تمارين البطن للمبتدئين. إثبت على هذا الوضع طوال الوقت اعتمادًا على مستوى لياقتك ، استهدف ما بين 15 إلى 60 ثانية. هذه قائمة بأهم المقالات (من ضمن 300 مقالة) التي غيرت حياة الالاف من زوار الموقع.

وتدور فكرة برنامج Six Pack in 30 Days حول تقديم بعض التمارين الهامة الخاصة بمنطقة البطن والخصر والكرش وايضا يتمتع Six Pack in 30 Days بحجمة الصغير جدا وهو ما يساعد الاشخاص على تحميل وتثبيت البرنامج بكل سهوله حيث انه لا يحتاج الى مساحة كبيرة من ذاكرة تخزين الجوالات وهو يشبه برامج صحية مميزة مثل برنامج Sehhaty للاندرويد وايضا برنامج توكلنا Tawakkalna للاندرويد الشهير ويمكنكم مشاهدة فيديوهات للبرنامج عبر موقع يوتيوب للاندرويد. لا يحتوي على الكثير من الإعلانات التي تزعج المستخدمين. اخذ نفس عميق لمده 10 ثواني. تمرين الساق المعلقة: - في هذا التمرين سوف نحتاج الى عصا مثبته ومتدليه من السقف او استخدام الجهاز المخصص لهذه الرياضة في النوادي الرياضية. حسناً فلنفترض أنك شخص يمارس تمارين البطن, لذلك وكما قلنا فوق, سوف تحتاج ان تكون نسبة الدهون بجسمك حوالي 10%.

لأن كل شخص مختلف عن الأخر.

وأفاد مسؤولون إقليميون بأن القوات الم... قام رئيس ولاية هيرشبيلي علي عبد الله حسين "غودلاوي" أمس السبت بتعيين عبدالله محمود غعل رئيسا للمحكمة العليا بولاية هيرشبيلي. "حب في الجحيم".. مهاجران يجدان الحب في الجحيم الليبي. الدفاع الروسية: إسقاط طائرتين حربيتين أوكرانيتين ومقتل 630 جنديا للعدو خلال يوم.

اخبار الصومال اليوم مباشر

وفق إذاعة الجيش الصومالي الرسمية.. الرئيس الصومالي يقيم مأدبة إفطار رمضاني بحضور غوتيريش. 35 بتوقيت غرينيتش على ما ذكرته الإذاعة الصومالية. الخميس 30 مارس 2023. وقال محافظ مدينة حررطيري الساحلية محمد يوسف كلمي، في حديث لوسائل إ... أخبار عربية. زاخاروفا تسخر من بوريل بعد تصريحه حول خطتي زيلينسكي وبكين للسلام. وحاولت العناصر الإرهابية مهاجمة قاعدة للجيش الصومالي في منطقة باي، حسبما ذكرت وكالة "مستقبل ميديا ا... أُعلن في الصومال، الخميس، أن الولايات المتحدة عينت الدبلوماسي ريتشارد رايلي، سفيراً لها في مقديشو، خلفاً للسفير لاري أندريه، الذي تولى هذه المهمة منذ يناير 2021. منظمات غير حكومية: المجاعة تقتل شخصا واحدا كل أربع ثوان. الفاو تسجل ارتفاعا قياسيا في أسعار المنتجات الغذائية الأساسية عام 2022. الصومال: حركة الشباب تشن هجوما على فندق يرتاده مسؤولون حكوميون في مقديشو. أعلن الجيش الصومالي، اليوم الأحد، عن مقتل 200 شخص بينهم قياديون من حركة "الشباب" المسلحة في غارة جوية نفذها مع "شركاء دوليين" وسط البلاد. مقديشو.. ارتفاع عدد قتلى "هجوم الفندق". التعليم يترنح في الصومال.. وأمل قادم من الجامعة العربية. اخبار الصومال اليوم بث مباشر. استعادت وحدات مشتركة من الأمن الصومالي، السيطرة على مناطق غندرشي وجلب ماركا بإقليم شبيلى السفلى بمحافظة جنوب غرب الصومال.

اخبار الصومال اليوم في

واصل مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية، تقديم مساعداته المختلفة في عدد من البلدان بقارات مختلفة من العالم. حرب في أرض الصومال: 96 قتيلا في أسبوعين. "الشباب الإرهابية" تعدم صوماليين إثنين بتهمة التجسس. فيديو.. مسلحون يسيطرون على فندق بالعاصمة الصومالية. آخر تطورات العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا وأصداؤها /6. الأحد 21 أغسطس 2022. تحركات عربية ودولية لصد "الكارثة المزدوجة" في الصومال. من يكون ساكن البيت الأبيض قريباً؟. الثلاثاء 2 أغسطس 2022. اخبار الصومال من الصومال - أخبار كل يوم. تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها. وأكدت وزارة الخارجية على موقف المملكة الرافض لكل... 2, 115 0.

اخبار الصومال اليوم السابع

مصادر أمنية يمنية رفيعة كشفت لـ"العين الإخبارية"، عن أن جماعة الحوثي ترسل شحنات الأسلحة المهربة من محافظة الحديدة المطلة على البحر الأحمر إلى السواحل السودانية على الضفة الأخرى من البحر، بالتزامن مع ت... قتل 20 مسلحاً من عناصر حركة الشباب في السودان، خلال مواجهات مسلحة دارت في بلدة عيل قبوبي الساحلية في إقليم جلجدود فجر اليوم الثلاثاء. عرضت الولايات المتحدة، مكافأة تصل إلى 10 ملايين دولار للحصول على معلومات تؤدي إلى القبض على الإرهابي محمود عبدي عدن الذي وصفته بالعقل المدبر في تفجير فندق في كينيا عام 2019 أسفر عن مقتل... 4, 575 0. حركة "الشباب" بالصومال تحاول الإفلات من ضربة مالية قاصمة. واصل مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية جهوده المباركة لإعانة المحتاجين بعدد من الدول ضمن خططه العاجلة في مناطق مختلفة من العالم، بالغذاء والأدوية. بعد "هجوم الفندق".. الصومال: أخبار، فيديوهات، تقارير وتحليلات - فرانس 24. هل خرجت حركة الشباب عن السيطرة الأمنية؟. ووزع المركز ألفي سلة غذائية بولايتي غرب دافور والنيل الأزرق... 2, 733 0.

اخبار الصومال اليوم بث مباشر

وطالبت العائلات التي شردتها الفيضانات من منازلها بالعمل على تسريع عمليات إعادة... أعلن الجيش الصومالي اليوم أنه نجح في صد هجوم شنته حركة الشباب على قاعدة عسكرية في منطقة ماساجاوا في إقليم غلغدود بولاية غلمدغ وسط البلاد. اخبار الصومال اليوم تويتر. العدد 8043 السبت 06 مايو 2023. ياسمين صبري ترتدي النقاب.. مفاجأة بعد أيام من تصريحها عن الحجاب! بدأت الحكومة الفيدرالية الصومالة عملية إجلاء المواطنين الذين تقطعت بهم السبل في السودان بسبب الصراع المستمر بين الجيش السوداني وقوات الدعم السريع شبه العسكرية.

اخبار الصومال اليوم تويتر

غوتيريس يحذر من الوضع في الصومال ويدعو إلى تقديم "دعم دولي كثيف". الصومال.. استسلام 4 من مسلحي حركة الشباب. المبعوث الأميركي للقرن الإفريقي: نعمل مع شركائنا لإحداث فرق. قالت الشرطة الصومالية، إن انفجاراً هائلاً دمر مباني قريبة من مقر بلدية مقديشو، تلاه إطلاق نار في هجوم تبنته حركة الشباب. وقد وصلت الدفعة الأولى التي تضمنت 18 م... نزح ما يقرب من 15000 صوماليا جراء الفيضانات العارمة التي اجتاحت مدينة بارطيري بمحافظة غدو في ولاية جوبالاند جنوب الصومال. أدان الأمين العام لمجلس التعاون لدول الخليج العربية معالي الدكتور نايف فلاح مبارك الحجرف، الهجوم الإرهابي بسيارتين مفخختين، والذي وقع في مدينة مهاس في إقليم هيران وسط جمهورية الصومال... 1, 695 0. اخبار الصومال اليوم السابع. بعد هروبه إلى تركيا.. من هو فهد ياسين ذراع قطر الذي خرّب الصومال؟. عبّرت المملكة عن إدانتها واستنكارها الشديدين للهجوم الذي وقع بالقرب من مبنى إداري في منطقة هيران الصومالية، وأدى إلى سقوط قتـلى وجرحى. إطلاق سراح صحافي صومالي بعد ساعات على حكم بسجنه. الجمعة 19 أغسطس 2022.

اخبار الصومال اليوم الوطني

البطل الأولمبي السابق مو فرح يقول إنه قدم إلى بريطانيا في طفولته بشكل غير قانوني تحت اسم مستعار. في عملية عسكرية وسط البلاد.. مقتل 28 مُسلحًا من حركة الشباب بالصومال. في 7 ثوانٍ فقط.. أنت عبقري إذا اكتشفت الخطأ المخفي داخل الصورة؟. مع استمرار العمليات العسكرية التي تخوضها القوات الصومالية لتحييد إرهاب "الشباب"، اتخذت مقديشو خطًا موازيًا بحشد الدعم الإقليمي والدولي، لحربها ضد الحركة الإرهابية. الصومال.. ملامح انهيار داخلي بحركة الشباب بعد ضربات متلاحقة. الأربعاء 24 أغسطس 2022. منظمة حقوقية: 1566 ضحية في ديسمبر 2022.. والصومال تستحوذ على المرتبة الأولى أفريقيًا. وأضافت الشرطة، أن إرهابيين فجروا سيارة تحمل متفجرات على جدار... 3, 765 0. "النينو" والجفاف يهددان الصومال بمجاعة الثمانينيات.

السيسي تملقه باستقبال أسطوري.. ماذا وراء زيارة محمد بن زايد المفاجئة لمصر؟ (فيديو). مقتل العشرات في هجوم لحركة الشباب وسط الصومال. واشنطن: مقتل 30 من حركة الشباب بالصومال في ضربة عسكرية. هذا ما فعله أمير قطر مع بدر البوسعيدي داخل قصره في الدوحة (فيديو). تحذيرات من اندلاع مجاعة في الصومال.

الجفاف والجوع ينغصان أجواء رمضان في الصومال. الخارجية الصينية تدعو دول "منظمة شنغهاي للتعاون" إلى الوقوف معا ضد الثورات الملونة. الأمين العام للأمم المتحدة وصل العاصمة مقديشو في زيارة تستغرق يومين، وفق مصدر أممي للأناضول. السبت 06 مايو 2023. facebook. جاء ذلك في كلمة ألقاها بوريل خلال مؤتمر الأمن والدفاع للاتحاد الأور... أظهرت دراسة -نُشرت الإثنين- أن الجفاف القياسي الذي يشهده القرن الأفريقي قد يتسبب في وفاة 135 شخصا يوميا في الصومال، خلال الفترة الممتدة من يناير إلى يونيو.

"التعاون الإسلامي" تُدين الهجوم الإرهابي على مقر وزارة التعليم الصومالية. موسكو نقلت مئات آلاف الأطفال من أوكرانيا. دقّ الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش الثلاثاء "ناقوس الخطر" ودعا إلى "دعم دولي كثيف" للصومال خلال زيارة لهذا البلد الواقع في منطقة القرن الإفريقي والذي يشهد تمردا إسلاميا... 2, 784 0. الصومال: هجوم على فندق في مقديشو يؤدي لسقوط عدة قتلى مدنيين. جيش الصومال يطرد "الشباب" من معقل استراتيجي. أعلنت الأمم المتحدة، اليوم (الثلاثاء)، عن سقوط 20 قتيلاً على الأقل وإصابة 119 شخصاً، جراء الاشتباكات التي دارت في منطقة أرض الصومال الانفصالية، ودعت إلى فتح تحقيق مستقل ونزيه. دولٌ فاشلـة مَنِ المسؤول؟. وأفادت "إذاعة مقديشو" الحكومية، بأن "الجيش الصومالي بالتعاون مع حلفاء الدوليين نفذ غارة جوية على معقل لمقاتلي الشباب في بلدة هريري جوبادلي بإقليم غلجدود وسط الصومال". استقبل ولي العهد الأمير محمد بن سلمان في الرياض، أمس (السبت)، رئيس جمهورية جيبوتي الرئيس إسماعيل عمر جيله. الصومال: قتلى وعشرات الجرحى إثر هجوم تبنته حركة الشباب التابعة لتنظيم القاعدة. مجلس الأمن يصوت بالإجماع على إرسال قوة سلام جديدة في الصومال. وفقا لمسؤولين عسكريين تحدثوا إلى وسائل الإعلام التي تديرها ال... استقبل وزير الخارجية والتعاون الدولي في الحكومة الفيدرالية الصومالية أبشر عمر جامع في مكتبه بمقديشو وفدا نرويجيا برئاسة سفيرها لدى الصومال جونار أندرياس هولم. الاتحاد الأوروبي يوافق على تقديم 116 مليون دولار لتعزيز الأمن في الصومال.

الصومال: البرلمان يمنح رئيس الوزراء عشرة أيام إضافية لتشكيل حكومته. وجرى خلال الاستقبال استعراض أوجه العلاقات الثنائية بين البلدين والسبل الكفيلة... إعلان أثيوبي عن منطقة عازلة بالصومال.. هل تستجيب مقديشو؟. الصومال.. ثروات معطلة ومستقبل غامض. العسكر وفوبيا الثقافة. استجابة لطلب من الحكومة.. الاتحاد الأفريقي يؤجل سحب بعض قواته بالصومال. وصول الأمين العام للأمم المتحدة إلى العاصمة الصومالية مقديشو. يعول الصوماليون على بعثة الاتحاد الأفريقي لحفظ السلام في بلادهم لتكون الضامن والداعم الأبرز لفرض الأمن والاستقرار.

compagnialagiostra.com, 2024