تجربتي مع دواء دوجماتيل , دواعي استعمال هذا المنتج الطبي - كيف اخسر وزني الزائد
Saturday, 29-Jun-24 19:51:33 UTCيحفظ في مكان بعيدا عن الضوء و أشعة الشمس. فى محاوله لاكتشاف طريقة التخلص من هذي الأضرار الصحية التي اواجهها اثناء تجربتي مع دوجماتيل. متلازمة القولون العصبي: يساعد دوجماتيل في تخفيف آلام القولون العصبي ، والتي تسببها مشاعر القلق والتوتر. كما انه يتسرب من الأم الى الطفل من اثناء حليب الثدي،.
أمراض القلب و الكلى. يوجد كثير من الناس لديهم قابلية واستعداد هائل لزيادة الوزن وعند تناول جرعات كبيرة من دواء دوجماتيل يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بشكل كبير، ولكن عند تناول الشخص جرعات قليلة منه لا يؤدي زيادة الوزن. قد تنتهى بحدوث مضاعفات خطيرة. فقدان القدره على الجلوس. عادة ما يوصف دوجماتيل كمهدئ ومضاد للذهان ومضاد للرهاب، بالإضافة إلى فعاليته في علاج متلازمة القولون العصبي ويعالج العديد من الاضطرابات السلوكية لدى البالغين، وسنذكر الان بعض الآثار الجانبية التي تؤثر على مستخدمي هذا دواء دوجماتيل 50: - يشكو بعض المستخدمين من اضطرابات في نمط الحركة، مثل الشعور بالتململ وعدم القدرة على الجلوس والحاجة إلى التحرك باستمرار. ظهرت بعض العلامات الجسديه و النفسيه و اضحة،. تجربتي مع دوجماتيل فمواجهه اعراضة الانسحابية. حتي لا تسبب اساءه الاستعمال اضرارا صحية على المدي الطويل،. يعتبر هذا العقار من العقاقير المتعددة الاستخدام الأمر الذي يجعل الأطباء يقومون ابو صفيه للعديد من الحالات المرضية لأنه من الأدوية الآمنة في استخدامها عندما يقوم الطبيب المعالج بوصفها ومن دواعي استخدام دواء دوجماتيل: - يستخدم في علاج أمراض القولون العصبي. من اثناء تجربتي مع دوجماتيل،. وفي النهاية بالرغم من نجاح تجربتي مع دواء دوجماتيل إلا أنه عقار طبي ويجب أن يتم إستخدامه تحت إشراف الطبيب حتى تتجنب حدوث أعراض جانبية ضارة أو تفاعلات دوائية.لذا قرر ان يصف جرعات منخفضه من الدواء،. يمنع استخدامه في حالة كان الشخص يتناول أدوية الشلل الرعاش ومن أبرزها الليفوكار لأنها تتعارض مع دوجماتيل نتيجة زيادة إفراز الدوبامين سبب الإصابة بمرض الشلل الرعاش. وظللت عديدا اعانى من القلق و التوتر،. يشعر المريض بالخمول والبرودة والنعاس واللامبالاة. عند تناول هذا العقار يزيد من الشعور بألم الثدي. طرق تخزين وحفظ دواء دوجماتيل. وهنا اخبرنى انه لا يجب التوقف المفاجئ عن الدواء،. اما عن سعر دواء دوجماتيل: - سعر دوجماتيل 50 كبسول 27 جنيه للعبوة 30 كبسولة. كما أنه يقلل من الانتفاخ ويخفف من المغص. قبل تجربة دواء دوجماتيل Dogmatil كانت نوبات الغضب والهوس تتحكم بي تمامًا، لقد أوصلني إلى حد الأذى النفسي لي ولمن حولي أيضًا الأمر الذي دفعني لاستشارة الطبيب وطلب المساعدة، بعد أن شرحت للطبيب ما كنت أعاني منه تم تشخيصي بالذهان الخفيف لذلك وصف لي الطبيب دوجماتيل، وبفضل دوجماتيل حصلت على قسط من النوم بعد أسبوع كامل من الأرق المستمر. إذا عانيت مسبقا من الإصابه بورم فالغده الكظرية،. اضطرابات ضربات القلب وهذا التأثير هو واحد من أخطر عيوب دوجماتيل. من خلال تجربتي مع دواء دوجماتيل للقولون وجدت أن هناك بعض الأمور التي لابد من مراعاتها عند حفظ هذا الدواء ولعل من أهمها ما يلي: - لابد أن يتم حفظه بعيد عن متناول أيدي الأطفال.
يتفاعل دوجماتيل مع الكثير من الأدويه الأخري ابرزها ادويه عسر الهضم،. انة يجب الالتزام بالجرعات المحدده من الدواء،. الأشخاص الذين يقومون بقيادة السيارة حيث ان من خصائص أنه يساعد على الشعور بالنعاس والرغبة الشديدة في النوم الذي يؤدي بمزيد من الخطر. عدم القدرة على التحرك بسرعة. أما في حالة السيدات فينبغي عليهن أن يتناولوه تبعا للجرعة التي يحددها الطبيب لأنه يؤثر على انتظام الدورة الشهرية. يمنع من استخدامه الأشخاص المصابين بأمراض الأوعية الدموية وانسدادها وأمراض القلب والذين يتناولون دواء يقلل من البوتاسيوم والماغنسيوم الموجود في الجسم. تختلف الجرعة المسموح بها من دوغماتيل من شخص لآخر حسب نوع المرض الذي يعاني منه المريض والمرحلة التي وصل إليها ، لذلك يجب استشارة طبيب مختص قبل تناول هذا الدواء ، ولكن يُسمح عادة بتناول قرصين في اليوم. اضطرابات في الدورة الشهرية. لا ينصح الأطباء بتناول دوجماتيل اثناء فتره الحمل،. ذكرت له ما أعاني منه وما أجده من ألم شديد، بعد فحصي وطرح العديد من الأسئلة عليّ وقام بتشخيص حالتي. الأرق: يمكن أحيانًا استخدام دوغماتيل كدواء منوم لأنه يسبب النعاس ، ولكن لا ينبغي للمريض أن يفعل ذلك بمفرده ، حيث يجب استخدامه للأرق بنصيحة الطبيب المعالج. تجربتي مع دواء دوجماتيل ، يعتبر دواء الدوجماتيل من أحد أنواع العقارات التي يتم استخدامها في علاج الأمراض العقلية، وعلاج السلوك النفسي عند الكبار والصغار الذين يتعدى أعمارهم 6 سنوات، وتجربتي مع دواء دوجماتيل أن له تأثيرات الفاعلية والجانبية عند استخدامه في علاج القلق والتوتر النفسي وكذلك الأمراض المصاحبة لهما مثل مرض القولون العصبي، واليوم وفي تقريرنا التالي سنقوم بنقل تجربتي مع دواء دوجماتيل فمعا نتابع التقرير.
تجربتي مع دوجماتيل و مواجهه اضراره. هناك العديد من الدلائل على استخدام الدوجماتيل ومن أهمها: - الاكتئاب والذهان: يتكون Dogmatil من مادة silipred ، والتي تستخدم لعلاج الاكتئاب والذهان والقلق. يمنع من استخدامه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأورام في الغدة الكظرية. يصنع دوجماتيل من ما ده سلبيريد التي تستعمل ل علاج الاكتئاب و الذهان و القلق. الدوجماتيل والنوم Dogmatil استخداماته. موانع استعمال دوجماتيل و التي حذرنى منها الطبيب.
وهدأت الام المعده عديدا،. يتناول البالغون من 100 الى 1600 ملليجرام مرتين يوميا. وأن الانسحاب يجب ان يصبح تدريجيا لتجنب اي مخاطر صحية محتملة،. يساعد في علاج الغازات والمغص والانتفاخ. في حالة كان المريض مصابا بالصرع لابد من مراقبته جيدا عند تناوله. إفراز كميه كبار من اللعاب. والتى تعد بمثابه موانع استعمال قاطعة،.
من الجدير بالذكر أن هذا الدواء من شأنه أن يتفاعل مع بعض الأدوية الأخرى والتي من شأنها أن تعرضك لمشاكل صحية خطيرة جدا لذلك هناك بعض الموانع التي لابد أن تعلمها جيدا حتى تتجنب من خلالها تناول دواء دوجماتيل ولعل من أهم تلك الموانع والتي لابد أن تستشير الطبيب بها أولا ما يلي: - يمنع من استخدامه بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون علاج لعسر الهضم أو العلاج المسكن للألم. إذا كنت تعانى من اعتلال الكلي او الكبد فيجب الا تتناول الدواء دون استشاره الطبيب المعالج حتي لا تتعرض لمضاعفات صحية خطيرة. قد يؤدي في بعض الأحيان إلى الإصابة ببعض الجلطات في الاوعية الدموية الخاصة بالساقين. وأكد ان العقار امن و ليس له اضرار صحية خطيرة،. يساعد على زيادة الوزن بشكل عام. يختلف بدأ تأثير دوجماتيل في علاج الاكتئاب ومتلازمة القولون العصبي من شخص لآخر، ولذلك يجب استشارة طبيب مختص من أجل تحديد الوقت المطلوب قبل ظهور نتيجة الدواء، ويستغرق غالبا 3 أشهر قبل أن يلاحظ التحسن في الحالة وذلك لأن كل قرص يحتوي على 50 مجم من سوليدير، وهو فعال في التخلص من الحالات المرضية العديدة وتوصف كبسولات Dogmatil 50 mg كمضاد للذهان ومضاد للقلق لدى البالغين والأطفال فوق سن السادسة. يباع الدواء في الصيدليات بالأسعار التالية: - عبوة تحتوي على 30 قرص في ثلاثة شرائط، كل شريط يحتوي على 10 أقراص بتركيز 50 مجم، بسعر 27 جنية. الجرعات الموصي بها لتناول عقار الدوجماتيل.
من أهم تعليمات تناول دوغماتيل أن المريض لا يجب أن يأخذ الأقراص بعد سحقها أو سحقها ، بل يجب أن يتم تناولها على هيئة أقراص كاملة حتى لا تفقد قوتها. كذلك الذين يعانون من قصور الكلي، فإنه يحظر عليهم تناول الدواء. سعر دوجماتيل فورت 200 كبسول 16. فقدان السيطرة العصبية. تغيرات نفسية والشعور بالعصبية والهياج والإثارة. حيث شعرت بأننى لا حاجة له،. العلامات التي ظهرت على بعد تعاطى دوجماتيل. ارتفاع نسبة البورلاكتين في الجسم. الآثار الجانبية لدواء دوجماتيل. يستخدم في علاج الاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر. وفى حالة الإاثناء بها،.
تواصلت مع الطبيب المعالج لاستشارتة بشأن طريقة التخلص من اعراض انسحاب دوجماتيل،.
6 كيلوجرام في الاسبوع وهذه الهدف المراد تحقيقه على المدى القصير ومن ثم اطرحي 1. وجبة الغداء في اليوم السادس: تكون عبارة عن لحم مسلوق وطبق من السلطة الخضراء مضاف إليها بذر الكتان، ووجبة العشاء طبق صغير من الشاورما بدون الخبز. كيف أخسر وزني في ثلاث أيام: فتعتبر خسارة الوزن من الأمور المرهقة جدا والتي غالبا لا يقدر الكثير على الاستمرار نتيجة لعدة عوامل منها الشعور بالجوع أو فقدان فيتامينات ومعادن مهمة بسبب عدم الالتزام بدايت صحي ومناسب فتشعر بالإرهاق والتعب ولهذا سوف نوضح لك بعض النصائح والطرق الفعالة في خسارة الوزن كيف أخسر وزنا بسرعة. ومن الضروري التقليل من التوابل والصلصات التركيز علي تناول الخضروات والابتعاد عن أو التقليل من الكربوهيدرات والسكريات والدهون واختيار البروتينات الغير مشبعة بالدهون مثل الدجاج والسمك والابتعاد عن المشروبات الغازية كيف أخسر وزنا بسرعة. رجيم لانقاص عشرة كيلوجرامات في رمضان. التغذية السليمة هي أفضل طريقة لانقاص الوزن وتشعرك بالارتياح وترفع مستويات الطاقة وتزيد من نشاط الجسم. ثلاثة أشهر تساوي 12 أسبوعا وهذا يعني أنك تحتاجين انقاص الوزن 1. البازلاء والفول والبقول. عينة من أفكار الأطعمة لمعرفة كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو؟. إجابات الأطباء على السؤال (1).كيف اخسر وزني بسرعة
الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة المتنوعة، والإقبال على تناول السلطات خاصة الخضراء. يدخل الجلوكوز الزائد إلى الدم ويفرز هرمون الأنسولين الذي يزيد تخزين الدهون في الأنسجة الدهنية مما يعمل على زيادة الوزن. تناول الطعام في أطباق صغيرة …. كيف أخسر وزني بأسبوعين. يحتاج فقدان الوزن الى الصبر والمثابرة حتى تستطيعي تحقيق الهدف والتخلص من الوزن الزائد ولذلك لتصبح البداية صحيحة عليك تحافظي على الدوافع التي تجعلك دائما في المسار الصحيح. كيف اخسر وزني بدون رجيم ؟. لك فما يلى المواظبه على ممارسه التمارين الرياضيه يوميا؛ اذ تعتبر اروع كيفية سريعه. ويجد تكرار هذة الخطوة يومياً حتى نصل إلى النتيجة المرجوة. زيادة الوقت المخصص للنوم، من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، حيث يساعد ذلك على فقدان الوزن، وزيادة معدل الحرق. كيف اخسر وزني بدون رجيم, يبحث العديد من النساء والرجال على طرق سهلة وبسيطة لخسارة الوزن، وقد يكون من الصعب الالتزام بخطط النظام ويسال. 2 كيلوجرام هذا هو الوزن المراد تخفيفه في الاسبوع الثاني ومن ثم اطرحي 2.الراحة في الليل ضرورية للصحة العامة والحفاظ على الوزن. من الضروري كذلك ان تعرفى ان خساره الوزن بهذه السرعه مشكله. ووزني وطولي سم ولا استطيع اتباع حمية لان امي تعارض كيف اخسر الوزن بسرعة بدون حمية. على عكس السكر والنشويات، يمكن أن يؤدي احتواء النظام الغذائي على كثير من الألياف إلى زيادة الشعور بالامتلاء، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن. الامتناع عن تناول الدجاج بجلده لاحتوائه على نسبة عالية من الهرمونات والدهون التي تسبب زيادة الوزن. تمثلت طرق الحفاظ على الوزن بعد الرجيم في ما يأتي: - الالتزام بتناول الوجبات الأساسية والفرعية …. تقليل تناول الكربوهيدرات المكررة ….
كيف اخسر وزني سريعا في أيام قليلة. 5 كيلوجرام في الاسبوع قد يبدو ذلك بطيئا ولكنه صحي جدا وآمن ولا تحاولي تخفيف الوزن بسرعة على حساب حجم عضلات الجسم أو الماء داخل الجسم وهذا يعني تخفيف السعرات الحرارية اليومية 1000 سعرة على الأقل. مثلا، تناولى الخبز الأسمر بدلا من الأبيض، و تجنبي. تناولي الأطعمة الغنية بالمعادن: يمكن أن يساعد البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم في العمل كمضاد للصوديوم المسبب للانتفاخ. تم ربط الاستهلاك المنتظم للمشروبات السكرية والمحلاة بارتفاع نسبة الدهون في الجسم لدى الأطفال. من الأفضل اتباع نمط الأكل الصحي في أيام عدم الصيام وتجنب الإفراط في الأكل. ويمكن أن يؤدي الحصول على أقل من 6 ساعات من النوم في الليلة إلى زيادة خطر الإصابة بزيادة الوزن أو السمنة. انتبه للوقت الذي تتناول فيه المشروبات. طرق أخرى لخسارة الوزن بدون رجيم. استخدمي دفتراً خاصاً لتسجيل كل ما قمت بتناوله الأمر الذي يجنبك النسيان ويجعلك تتوقفين عندما تحصلين على كمية السعرات المحددة لليوم.
كيف اخسر وزني في أسبوع 10 كيلو
والليمون والكمون والجنزبيل من الطرق الفعالة جدا في خسارة الوزن والتي يمكنك تجربتها فهي لا تسبب ضرر فهي عبارة عن مواد طبيعية فلا تترك آثار جانبية وآمنة جدا كيف أخسر وزنا بسرعة. ⊕ تناول المزيد من الألياف. قاطعى الوجبات السريعة لأنها مليئه بالدهون و الكوليسترول، و لا تفرطى فتناول الحلويات المليئة. أنت في حاجة لتخفيف الوزن بمقدار 1. إذا كنت تريدين التخلص من الوزن الزائد بسرعة عليك إذاً أن تختاري الأطعمة بعناية وحذر وأن تتأكدي من أن تكون الكميات مناسبة، وأن تتبعي هذه النصائح وتستمتعي بوزن أقل خلال أسبوع: 1. 6 كيلوجرام قومي باضافة الوزن المتبقى الى الاسبوع القادم بمعنى على سبيل المثال استطعت في الاسبوع الأول تخفيف الوزن بمقدار 1 كيلوجرام فقط فان المتبقى هو 600 جرام يتم اضافتها على هدف الاسبوع الثاني أي 1. وإذا تناولت سعرات حرارية أقل وحرقت المزيد من السعرات الحرارية من خلال نشاط بدني، فستفقد الوزن. كوب زبادي مع ملعقة عسل وقطعة فاكهة. طريقة ٢:٥فيمكنك من خلال هذه الطريق الصيام لمدة يومين فقط في الاسبوع بحيث تقوم بتناول بحد أقصي ٦٠٠ سعر حراري خلال اليومين ثم باقي الاسبوع تقوم بتناول الأطعمة بشكل طبيعي. من النساء برشاقتها و جسمها و لاكن الجزء الاكبر من النساء تمتلك جسم سمين جدا. اذا اراد الشخص انقاص وزن نصف كيلو جرام فعليه ان يقوم بحرق 3500 سعر حرارى من اكتسابه لما يعادل من 2000:1500 سعر حرارى بشكل يومى، ولذلك اذاكنت تريد انقاص الجسم كيلو واحد فيجب حرق 7000سعر حرارى فى الاسبوع او 1100 سعرحرارى يوميا.ممارسة الرياضة: فهي تساعد كثيرا في حرق السعرات الحرارية فتعتبر من أكثر الطرق المستخدمة لخسارة الوزن وليس من الضروري إتباع الرياضات الشاقة أو المرهقة كل ما عليك هو ممارسة الرياضة البسيطة المحفزة لعملية الحرق مثل رياضات المشي كيف أخسر وزنا بسرعة. صعود الدرج والمشى …. حيث تعتبر طريقة تناول سعرات حرارية أقل مما يحرق الجسم أفضل طريقة لفقدان الوزن بسرعة. تناول البروتين على الفطور. تُعد السمنة من المشاكل المزعجة لأصحابها وذلك لأنها تؤثر على الصحة بشكل كبير، لذلك يريد الأشخاص الذين يعانون منها في التخلص من الوزن الزائد سريعا في ايام قليلة، لذلك نجيب في السطور التالي عن كيفية انقاص الوزن سريعا. تُعد الرياضية من الطرق الفعالة في خسارة الوزن، وذلك لأنها تساعد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة لذلك لابد من ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ولمدة لا تقل على 30 دقيقة يومياً، ومن هذه التمارين المشي والركض وركوب الدراجات وغيرها.
تقليل المشروبات المحلاة. المضغ هو بداية عملية الهضم وجدت بعض الأبحاث الأولية. العشاء: سلطة خضراء بكمية غير محدودة مع بيضتين مسلوقتين أو 4 شرائح مرتديلا بقري أو دجاج أو حبش أو 6 قطع من الجبن الأبيض قليل الدسم. العصائر بالماء أو الحليب بدلًا من عصير الفاكهة المليء بالسكر. كما أن أخذ الوقت الكافي لتناول الطعام أثناء الوجبات يمنح الجسم وقتاً للوصول للشبع. اعداد خطة انقاص الوزن.
كيف أخسر وزني في رمضان
وتشمل هذه الأرز الأبيض والخبز والمعكرونة، فهذه الأطعمة سريعة الهضم وتتحول إلى جلوكوز بسرعة. اتباع نظام يحتوي على الحبوب الكاملة. السناك: قد لا تستطيعين مقاومة بعض المأكولات المغرية كالشوكولا والحلويات وتدفعك الرغبة والحرمان إلى الانغماس بتناول كميات كبيرة منها ولذلك يمكنك وضع حد لهذا الأمر بتناول سناك مما تشتهين بمعدل ٢٠٠ سعر حراري يومياً إذا شعرت برغبة بذلك الأمر الذي سيشعرك بالراحة ويعينك على الاستمرار بنظامك الغذائي، لذا اسمحي لنفسك بالتنفس بعض الشيء وتناولي القليل مما ترغبين، واجعلي نظامك الغذائي مرناً ومريحاً لا وسيلة تعذيب وعقاب. تناول كمية أقل من الكربوهيدرات. بذيادة كبار مره اخرى. تجاهلي الأدوية ومثبطات الشهية: هناك المئات من منتجات التخلص من الوزن الزائد وسد الشهية التي تغري أولئك الذين استسلموا لليأس من التخلص من الوزن. شاهد أيضا: برنامج التنظيم الغذائي الأسبوعي. إن تناول وجبة الإفطار أمر ضروري لانقاص الوزن ويمكن تناول عجة بياض البيض ودقيق الشوفان مع التوت وزبدة الفول السوداني مع الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة أو حتى وعاء من الحبوب الكاملة الحبوب مع الحليب قليل الدسم، الحساء والسلطة أمر ضروري في وقت الغداء وإدراج بعض الأنواع من البروتين مثل الجمبري أو الفول أو الدجاج تساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة. رجيم 10 كيلو في اسبوع تجربتي مع فقدان الوزن السريع. الإكثار من شرب المياه: فشرب كمية كبيرة من المياه تساعدك افي التخلص من السموم داخل الجسم وزيادة التمثيل الغذائي داخل الجسم والتي تكون مهمة جدا لعملية الحرق بالإضافة الي الشعور بالشبع للتغلب على الشعور بالجوع الكاذب فيمكنك ان تضع ،كمية من الفواكه الحمضية التي لا تحتوي علي سعرات حرارية كبيرة بل تعطي مذاق رائع للمياه كالليمون والبرتقال. اختيار الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن. التقليل من السعرات الحرارية.
غيري أسلوب حياتك لتحققى هدفك من الوصول للوزن المثالى. لذلك ، من خلال تقليل 1000 سعر حراري من السعرات الحرارية اليومية ، يمكنك أن تفقد حوالي 900 جرام ، أو ما يقرب من كيلو جرام ، في الأسبوع. قطعة لحم مسلوق وعلبتين زبادي مع طبق سلطة خضراء. ممارسة التمارين الرياضية …. اذهبي للمشي في أي منتزه بالقرب من المنزل لمدة 30 دقيقة في الصباح. وزني و طولي اخسر الوزن فماهي الحمية المناسبة لي. الشاي الأخضر والميرمية. الفاكهة والمكسرات والبذور بدلاً من الوجبات الخفيفة عالية السكر. شرب الماء اثناء اليوم و خاصة على الريق صباحا و قبل الوجبات، فهي تعمل على حرق الدهون. وجبة الغداء في اليوم الثاني: تكون عبارة عن قطعة واحدة من الدجاج المسلوق أو المشوي وعلبة صغيرة من الحليب المضاف إليه بذور الكتان، ووجبة العشاء تكون عبارة عن بيضة واحدة مسلوقة وطبق صغير من السلطة الخضراء. ممارسة التمارين الرياضية كالمشي والسباحة وذلك لخسارة الوزن سريعا. التحضير للمناسبات والعطلات ….
وتجدر الإشارة إلى أنه لا يجب عليك اتباع أي من الحميات الغذائية لإنقاص الوزن دون استشارة اختصاصي تغذية، وإجراء العديد من التحليلات لتتمكن من معرفة طبيعة جسمك، وإجبار نفسك على النظام الغذائي الأنسب لك لتحقيق ذلك. ملاحظة ونصيحة: يتم زيادة معدل البروتين في الوجبات وعدد الوجبات في اليوم بشروط ومن أهم الشروط هي كالتالي: - يجب مرور 21 يوم على الأقل من عملية التنظيم الغذائي.
compagnialagiostra.com, 2024