أجمل سجاد غرفة النوم بالصور, رجيم هنادي البدر بديل التكميم

Sunday, 02-Jun-24 19:49:26 UTC

سجاد ارضيات البولي بروبلين شاج منفوش مخملي عصري مستطيل من شاربدو للاستخدام الداخلي فائق النعومة لغرفة المعيشة وغرفة النوم الاطفال والفنادق غير قابل للانزلاق بمقاس 140×200 سم (بني فاتح). عدم الانزلاق السجاد رقيق بساط من فراء صناعي لغرفة المعيشة فو سجاد من الفراء. كيف تختارين سجاد غرف نوم. والفكرة أنه عندما يتم الجلوس علي السرير تصبح قدميك علي السجادة. سجادة لوم تقليدية بوهو لغرفة المعيشة من سيجنتشر بتصميم ناعم واملس مقاس 2×3 - ابسطة وسجادات رائعة تركية لغرفة المعيشة - سهلة التنظيف وبدون الياف متناثرة.

1. سجاد غرف نوم مودرن لد
2. سجاد غرف نوم مودرن وارفير
3. تصاميم غرف نوم مودرن
4. سجاد غرف نوم مودرن 2015
5. رجيم التكميم بدون عملية لخسارة الوزن بطريقة فعالة ومجربة
6. رجيم هنادي البدر بديل التكميم
7. رجيم التكميم بدون عمليه لخسارة الوزن سريعاً دون استرداده –
8. تجربتي مع رجيم التكميم بدون عملية – مختصر
9. رجيم كانك مسويه تكميم – موسوعة المدير

سجاد غرف نوم مودرن لد

غرف النوم هي الوسيلة والمكان الذي يتم اللجوء إليه لكي يستريح الإنسان من متاعب الحياة المختلفة فمن الضروري اختيار السجاد الذي يبرز غرفتك ويعمل على إعطاء الراحة النفسية والهدوء مثل. وذلك لأنها متعددة الأغراض ويمكنها التكيف مع ديكور أي غرفة وسوف تضيف له وتجعله يبدو بشكل أفضل. طقم سجادة أكريليك ارضية بتصميم عصري وانيق وفاخر، مزخرفة صغيرة وناعمة وكثيفة الوبر لغرفة المعيشة وغرفة النوم، مقاس (160 × 200 سم، لون رمادي- ذهبي). انظر الكل 21 الأقسام. سجادة روضة الاطفال، سجادة رياضية لليوجا، سجادة قفص لعب من كومة مرجانية، سجادة لغرفة المعيشة العائلية، سجادة منطقة مضادة للانزلاق (200 × 200 سم، بنفسجي). فإن نمط السجاد يعطي الغرفة بعض من الإهتمام. سجادات أرضية، سجاد منسوج يدويًا، وسائد أريكة غرفة النوم، مناسبة لغرفة المعيشة، وردي. حيث يقدم موقع Pottery العديد من الأشكال والتصميمات المختلفة من الموكيت والسجاد لغرف النوم الأساسية غرف نوم الأطفال. وإضافة الأثاث والإكسسورات التي تناسق مع الغرفة. مثل هذه السجادَة الرائعة التي تعد من أفضل أنواع سجاد غرفة النوم بتصميم حديث بسيط يناسب كافة ألوان أثاث الغرف. 48-1 من أكثر من 80, 000 نتائج لـ.

والآن ما رأيك لو بدأنا في استعراض بعضا من افضل تصاميم السجاد لغرف النوم 2021 من بوتري بارن. كنب كلاسيك & نيو كلاسيك. يتم تطبيق 8% كوبون عند إتمام الشراء. يشحن من خارج السعودية. علامات الأزياء التجارية. سجاده أخرى ائعة من ضمن مجموعة سجاد بوتري بارن، تصلح لغرف نوم أو غرف خارجية أيضا. كما أن المتجر يقدم لعملائه في الإمارات والسعودية بصورة خاصة عدد من العروض والتخفيضات على سجاد غرف النوم. وهو موقع ليس للسجاد فقط، لكن أيضا لارقى منتجات الأثاث والأجهزة المنزلية وأدوات المطبخ وغيرها. يمكنك الآن اختيار افضل انواع السجاد لغرف النوم من أحدث الموديلات وأشهر الماركات من خلال منصة بوتري بارن السعودية. سجادة فنية تقليدية وفريدة منفوشة لغرفة النوم، سجادة شاغي ناعمة وعصرية مقاومة للانزلاق ومخملية تناسب ديكور المنزل (120×160 سم - لون رمادي وابيض). السجاد من أهم عناصر غرفة النوم لأن الغرفة يوجد فيها مساحة كاملة من الفضاء. سجاد عصري بسيط للغاية لغرفة المعيشة مقاس 60 × 90 سم. طبعا جميعنا نعلم ماذا يريدون الأطفال وماذا يرغبون فهم يحبون الرسومات والألوان الزاهية لاضافة لمسة من البهجة لغرفهم وعند اختيارك سجاد الغرفة حاول ان تختارها لتغطي جميع أجزاء غرفهم خاصة اذا كانت الأرضية من البلاط وكما حاول أيضا اختيار السجاد السميك ذات الوبر الطويل وذلك للحفاظ على سلامتهم في حال وقوعهم لا سمح الله اليك بعض أفكار سجاد غرف الأطفال التي قد تناسب غرف الاطفال في منزلك: سجاد مودرن للحمامات.

سجاد غرف نوم مودرن وارفير

شركة افاق كيوتيك للتجارة العامه السجل التجاري رقم١٠١٠٤٣٤٧٠٠ والرقم الضريبي ٣٠١٣٢٣٠٧٣٩. سجادة جديدة بخامات قطيفية لغرفة المعيشة وغرفة النوم ووسادة بشكل مستطيل وملمس ناعم، 140*200 سم، 200*300 سم. عند العمل على تصميم المنزل فتوجد هناك الكثير من العناصر المكملة التصميم ويطلق عليها اللمسات الأخيرة وهذه الأشياء البسيطة تعمل على بروز المظهر المثالي التي يجب أن يكون عليه المنزل مثل السجاد والستائر لكي يحدث التناسق والتناغم بين غرفه النوم فيوجد العديد من التصميمات لسجاد غرف النوم مثل. سجادة مغزولة يدوياً من تشكيلة جورا – سجاد غرف نوم. اشكال سجاد غرف نوم اطفال. يعتبر غرف النوم هي مكان الراحة والهدوء والاستجمام في المنزل الذي يتم اللجوء إليه بعد وقت عناء كبير في العمل ولذلك فان اختيار غرفة النوم من بداية الألوان إلى تناسق الأثاث والسجاد يعمل على هدوء الأعصاب لأنها تعطى اللمسات الأخيرة في المنزل. يبحث العرايس الجدد دائما عن أنواع سجاد عملية ذات الوان جذابة وشكل مميز من حيث التصميم.

تشحن من أمازون - شحن مجاني. مقاسات السجادة العادية وواقي السجادة. هذا ويبلغ سعر السجادَة 1. سجاده بسيطه مقلم على غرفة نوم. يفضل الكثير من الأشخاص ومصممي الديكور أن يكون سجاد غرف النوم من نوع السجاد السادة. الأنماط: هناك جزء أكثر متعة عند إختيار السجاد وهو نمط وشكل السجاد فهو جزء ليس معقد كما تعتقد. ترتيب النتائج: الخيارات المميزة. تأتي بها أشكال مغزولة بنمط معين، كما أنها مغزولة يدويا من مزيج صوف مع القطن، سوف تمنحك ملمسا ناعما. يجب أن يتناسب حجم السجادة حجم منطقة الجلوس الخاصة بك وليس بالضرورة الغرفة بأكملها. بعد عرض صفحات تفاصيل المنتجات، ابحث هنا للرجوع إلى الصفحات السابقة التي قد تكون مهتماً بها بسهولة. سجاد قابل للغسل لغرفة المعيشة ، سجادة داخلية خارجية ، سجاد رقيق منطقة السجاد غرفة نوم السجاد بيج سميكة طويلة الشعر قابل للغسل غير زلة لينة مربع البساط. الرجوع إلى قائمة التصنيفات. ومن الطرق الاخري لتحديد حجم السجاد هو قياس حجم الغرفة وثم طرح حوالي 1،5 قدم.

تصاميم غرف نوم مودرن

هذه السجادَة هي أفضل نوع سجاد لغرف النوم وهي مناسبة أيضا لغرف المعيشة وغرفة السفرة. أجمل سجاد غرفة النوم بالصور. خيارات الدفع والتوصيل. السلع التي عرضتها مؤخراً وتوصيات مميزة. لذا فإننا سنعرض لك الآن بالصور بعضا من اجمل تصميمات سجاد غرف النوم المطروحة على موقع بوتري بارن. يمكن للبعض إختيار السجاد المنقوش بألوان جرئية وزاهية لكي تتناسب مع الغرفة.

يوجد الكثير من السجاد الذي يعمل على إعطاء الدف والراحة والهدوء إلى البيت فيعطى اللون الأبيض رونقا خاص للمنزل. في حين أن أحد الاخطاء التي تجعل الغرفة سيئة المنظر هي إختيار سجاد غير مناسب. نرحب بكم معنا متبعينا الأعزاء سنتحدث اليوم عن موضوع هام وضروري ويكاد بيت لا يخلو منه وهو كيفية اختيار السجاد المناسب لغرف منزلك, فلا شك ان السجاد المودرن له دور المكمل في في ديكور المنزل بشكل عام وله تأثير فعال فاختيار سجاد مودرن مناسب له طرق معينة يجب اتباعها لتناسق السجاد مع ديكور الغرفة فلذلك يجب ان تكونو على معرفة كاملة مع كافة انواع واشكال السجاد المتوفرة لتتيح لكم الفرصة لاختيار ما يناسبكم.

سجاد غرف نوم مودرن 2015

سجادة ارضيات بسطح صوفي منفوش فائق النعومة وتصميم عصري مستطيل غير قابل للانزلاق، للاستخدام الداخلي لغرفة المعيشة وغرفة النوم وغرفة الاطفال والفنادق (رمادي داكن، مقاس 2، 120 × 160 سم). تخطي إلى نتائج البحث الرئيسية. كما أن الحرير والفسكوز من الخيارات التي تعطي الغرفة وميض رائع. سجادة ارضية، سجاد صغير سجادة الباب من القطن الكتان سجاد ارضية ذات زخرفة هندسية، سجادة طويلة، سجاد ديكور داخلي سجاد ارضي للحمام، وغرفة النوم، غرفة المعيشة، غرفة الغسيل (60 × 90 سم). شروط الاستخدام و البيع. قد لا يستعمل الكثير منا هذا النوع من السجاد ولكن هناك انواع مخصصة للحمامات و ليس فقط مهمة السجاد هي المظهر الجمالي في الحمام لوكن هناك هدف أخر وهو الحماية من خطر التزحلق بأرضية الحمام سواء لك أو لطفلك فحاول اختيار نوع سجاد مناسب للحمام ومقاوم للماء طبعا لتضعها في حمام منزلك. إذا كنت لا تملك شيئاً مخصصاً فأبحث عن الحجم الأقرب للمسافة التي تضعها في إعتبارك. من الناحية المثالية سيكون جميع الأثاث علي السجاد ولكن الساقين الامامية فقط فهي حل وسط وشائع. صور سجاد مودرن لمنزلك. سجادة كبيرة بتصميم زهور لغرفة المعيشة وغرفة المعيشة وغرفة النوم وغرف الاطفال مقاس واي جيه اكس يو اس اتش واي كيو (اللون: C، المقاس: 140×200 سم).

سجادة شاغي البوليستر لغرفة النوم، مقاس 3 × 5 قدم، لون اخضر عشبي، عصرية داخلية منفوشة للاماكن المغلقة المعيشة وغرفة ديكور المنزل للاطفال والبنات، سجاد ارضية لغرف الاطفال من كيلاريا. تغطية الأرضية بشكل كامل بالسجاد يعزز أجواء الهدوء. مييتنج ستوري سجادة شاغي مصبوغة بالربط للبنات لغرفة المعيشة والحضانة والاطفال، سجادة ناعمة منفوشة لغرفة النوم، سجادة داخلية للبهو، سجادة سميكة مخملية غير قابلة للانزلاق (ازرق، ارجواني، 4 قدم × 6 قدم). ثم بعد ذلك انسخي الكوبون أو اضغطي على "احصل على العرض" وسينقلك الموفر تلقائيا إلى المتجر لاختيار أفضل الأنواع من السجاد المودرن أن الكلاسيك لفرش غرف النوم. هذا ما يراعيه متجر بوتري بارن، حيث يقدم انواع سجاد رائعة من حيث الألوان مع ضمان شكل وتصميم فاخر. البيع في كل أنحاء العالم، البدء في الإمارات العربية المتحدة. حار بيع غرفة المعيشة Bedsied رقيق سجّادة كثيفة الوبر والبسط الطابق حصيرة رقيق السجاد لغرف النوم سجادة خشنة الوبر. السعر: من الأكثر إلى الأقل.

كما أن أهم ما يميز هذا النوع من سجاد بوتري بارن هي قدرته على الثبات حتى مع مرات الغسيل المتكررة، فهي دائما ذات لون ثابت لا يبهت. ولكن غالبا ما تكون من الأنواع الجديدة من سجاد الغرف مرتفعة السعر، وربما لا تناسب جميع الأذواق. سجادة ارضية مستطيلة الشكل بنمط هندسي مزخرف لغرفة المعيشة وغرفة النوم والمكتب والمنزل (سي). افضل قاعدة يجب أن تأخذها في إعتبارك لغرفة النوم هو أن غالبية السجاد الخاص بك سيكون تحت السرير. حماية وبناء علامتك التجارية. حيث أن الاعتماد بشكل كبير على اللون الرمادي والعمل على التنوع جيدا بين درجاته أكثر تميزا فى الإبداع فإذا تم وضع وتصميم خشبية أرضية فنقوم باختيار سجادة ذات لون افتح عليها لكي تناسب جدران المنزل وذلك لون السقف. قد تختلف الأسعار والتفاصيل الأخرى حسب حجم المنتج ولونه. بالنسبة لغرفة الطعام هنا الوضع مختلف قليلا عن سجاد الصالونات فنظرا لان السجاد في غرفة الطعام معرض للاتساخ اثناء تحضير وازالة الطعام فهناك العديد من النصائح التي يجب عليك مراعاتها أثناء اختياراتك: 1- حال اختيار السجاد الخفيف لانها تحتاج الى تنظيف أكثر من غيرها. يمكنك التمسك بإختيار سجاد تحمل لون واحد فقط إما محادي او الظل الذي يكمل المفروشات الموجودة لديك. وهي ذات تصميم كلاسك من نسيج السلال الكلاسيكي، كما أنها ذات ملمس ناعم حريري سوف تجعل ديكور غرفتك أجمل وأرقى.

2- اختر السجاد ذات الألوان الداكنة حتى لا تظهر بقع الطعام بكل سهولة. الملمس: علي الأرجح هذا هو الجانب الاكثر تجاهلاً عند إختيار السجاد، ولكن لا يجب أن يكون كذلك. سجادة ممر البولي بروبلين من فالنرج مقاس 3 × 5 قدم، قابلة للغسل في الغسالة لغرفة المعيشة، بتصميم زخارف فارسية وبوهو، لون ازرق- بيج. سجادة قابلة للغسل لغرفة المعيشة وغرفة النوم وغرفة الطعام بتصميم حديث قابل للطي 9 × 12 بلون ذهبي وبيج من فاشريند.

سناك 1: ثمرة فاكهة أو ثلاث حبات التمر. وفيما يلي نموذج للوجبات الغذائية اليومية التي يجب تناولها خلال الفترة الأخيرة من اتباع هذا الرجيم، وهي كالآتي: اليوم الأول: وجبة الإفطار. تناولي مشروباتك بهدوء.

رجيم التكميم بدون عملية لخسارة الوزن بطريقة فعالة ومجربة

نضيف لخليط الأعشاب كأس من الماء المغلي، ونحركها، ثم نتركها 15 دقيقة. وكذلك يمكنك أكل الفاكهة المهروسة كالتفاح والموز. ثالثا: فوائد الرجيم السحري لتكميم المعدة بدون جراحة. العشاء يكون عبارة عن مشروب الزبادي بالتمر, الذى سيتم توضيح طريقته لاحقا, أو تناول كوب زبادي مع ثمرة من التفاح, ويمكن استبدال التفاح بالخيار. كما أنني أبتعدت تماما عن شرب أي شئ مضاف له سكر ومحلى. نظام نيومي بديل التكميم يساعدكم على التخلص من الوزن الزائد والوصول للوزن المثالي دون اللجوء للعمليات الجراحية ومضاعفاتها المحتملة. نموذج من الروتين الغذائي لرجيم التكميم بدون جراحة. تجربتي مع رجيم التكميم بدون عملية – مختصر. تقسيم الطعام اليومي إلى وجبات صغيرة، والقيام بمضغها بهدوء وبشكل صحيح. الإبتعاد عن الوجبات الخفيفة كما يسمح بتناول المكسرات والخضروات وأيضا الفاكهة. الفاكهة: بكافة أنواعها كالتفاح والكيوي والموز مع الالتزام بالكميات المحددة.

رجيم هنادي البدر بديل التكميم

ولكن دون جدوى فتكون الجراحة آخر الوسائل الممكنة، وأسهلها ربما لفقدان الوزن. تناولي ما بين (60-120مل) في الوجبة. من الممكن حدوث انسداد بالأمعاء، أو بوابة المعدة؛ مما يضطر المريض للقيام بعملية أخرى. ومن خلال التطور الحاصل على المستوى الصحي والغذائي، وما يبذله الأخصائيون في مجال التغذية. إن نظام نيومي للتخسيس "New ME Diet" يعد من أفضل أنظمة تخفيف الوزن لأنه يعمل على بناء العضلات وفقدان الوزن من خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكل أقل وإتباع نظام غذائي صحيح وسهل حيث إنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية. رجيم التكميم بدون عمليه لخسارة الوزن سريعاً دون استرداده –. 19/07/2023 — رجيم كانك مسويه تكميم | تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة... تُعد عملية تكميم المعدة Gastric sleeve surgery أحد جراحات الجهاز الهضمي التي... أكمل القراءة... تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة - هوامش. وذلك لان وزنها نزل بشكل كبير للغاية في فترة قصيرة.

رجيم التكميم بدون عمليه لخسارة الوزن سريعاً دون استرداده –

قد يحدث نزيف داخلى للشخص مما يتطلب اجراء عملية اخرى. كما أنّ تعرض المريض للتخدير العام؛ قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة لدى البعض، وأحياناً يسبب الوفاة. اليك كيف يمكنك الحصول على نفس نتائج هذه الجراحة باتباع نفس الأسلوب دون الحاجة حتى الى الخضوع للعملية. كما أنه نتيجة النزول السريع في الوزن يؤدي لظهور مشكلة ترهل الجسم. وان استمر في عمل ذلك لمدة عام كامل فإنه يفقد أكثر من 70 في المئة من إجمالي الوزن. تناول كميات كبيرة من الماء خلال النهار. رجيم التكميم بدون عملية لخسارة الوزن بطريقة فعالة ومجربة. يعتبر رجيم التكميم بدون عملية من أكثر الحميات الغذائية انتشاراً في عالمنا العربي في الفترة الأخيرة. وننتظر حتى تترسب الأعشاب، ثم نصفي السائل ونقوم بشربه. الزبادي واللبن خالي الدسم. ثم قامت بتناول الوجبات اللينه عشر ايام واخيرا قامت بانتظام في تناول الأغذيه الطبيعيه بشكل مستمر. وأيضاً يجب مراعاة الأمور التالية: - تناول الأطعمة الصلبة بعد هرسها بالخلاط، ومن ثم يتم تناولها بشكل بطيء خلال الوجبة. رجيم هنادي البدر بديل التكميم. مع ضرورة المداومة على تناول الفيتامينات المغذية. كما من الممكن حدوث بعض النزوفات الداخلية عند المريض؛ مما يؤدي إلى القيام بعمليةٍ أخرى.

تجربتي مع رجيم التكميم بدون عملية – مختصر

امضغي الطعام جيداً حتى يصبح الأكل سائلاً. تناول ما لا يقل عن كوبين من مشروبات الاعشاب خلال النهار. يعتمد هذا الرجيم بشكل كبير على تناول كميات كبيرة من الخضار والفاكهة والابتعاد عن الاطعمة المصنّعة. قد يهمك أيضاً: رجيم الفواكه والخضار لخسارة 5 كيلو من الوزن خلال اسبوع. تناول مشروبات تساعد على انقاص الوزن خلال النهار. ويكون في هذه المرحلة النظام مشابه إلى حد ما نظام التغذية الذي يتبعه من يخضعون لعملية تكميم المعدة والذي صار كالتالي: - كنت أتناول الكثير من السوائل الصافية كالماء وكانت تصل كميتها لحوالي لترين يوميا. يساعد في رفع مستوى الحرق في الجسم وإذابة الدهون وبالتالي فقدان الوزن. بالاضافة الى كل ما سبق من مأكولات المرحلة الأولى. المرحلة الثالثة من رجيم التكميم بدون عملية. كما أنني كنت أبتعد عن تناول المشروبات والماء قبل تناول الوجبات بنصف ساعة. نصف كوب شوربة الخضار، او مرق دجاج او لحم.

رجيم كانك مسويه تكميم – موسوعة المدير

كيفية حفظ الخيار بأفضل طريقة ممكنة! اعداد الاطعمة باستخدام البخار والابتعاد عن الاضافات الدهنية. سناك 1: ثمرة موز، أو ثمرتان من الكيوي. وجبة العشاء: صحن تبولة، أو سلطة خضار أو ثمرة فاكهة. هناك بعض الطرق الطبيعية والتي تساعد في التخلص من الوزن الزائد وتعتبر بديل عن التكميم وتعزز من حرق الدهون وتحث من عملية الأيض. كذلكإصابة الجرح ببعض العدوى البكتيرية عند تعرضه للفتح؛ وبالتالي التسبب بحدوث بعض الالتهابات المزمنة. الابتعاد عن تناول الماكولات المصنعة والسكريات, والحلويات والمقليات والالتزام بالرجيم. أفضل الخلطات لتنظيف بلاط جدران المطبخ! 11/12/2023 — اذا كنت تفضلين الابتعاد عن عمليات التكميم خوفاً من مضاعفاتها المحتملة اتبعي هذا... اتبعي هذا الرجيم لفترة اسبوع لخسارة الوزن بدون تكميم.

ويجب أن أذكركم بضرورة الإبتعاد عن تناول السكريات والحلويات بأنواعها وأيضا غير مسموح بتناول الكربوهيدرات. وجبة الغداء: تونة مصفاة من الزيت أو قطعتين من اللحم أو الدجاج المشوي. وهناك أيضا من يعاني من مشكلة الإسهال بعد العملية وإن لم يتم علاجها بالشكل السليم قد يتعرض الشخص لخطر الإصابة بالجفاف. كما أنني كنت أتناول المَرق الإسبوع الأول من تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة مثل مرق الدجاج واللحم والخضار. طبق من السلطة الخضراء – 8 قطع من الشيش طاووق. اشربي كل ساعة تقريباً حصة من هذه المشروبات: -. كذلك تناول أطباق الخضار ذات الألياف العالية؛ تمنح الشخص شعورا بالامتلاء، وتجنبه الطعام العشوائي. ممارسة التمارين الرياضية واحدة من أهم الأشياء التي يجب عليك عملها. التعرض لخطر سوء التغذية لأن الأشخاص الذين يخضعون لتلك العملية يضطرون للتقليل من كمية الطعام ما يقلل من نسبة المعادن والفيتامينات التي تدخل لجسمه ولهذا ينصح الأطباء بتناول المكملات الغذائية. طبق سلطة خضراء – نصف دجاجة مشوية. كما أنني بفضل الله تعالى وتجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة أصبحت حامل بطفلي الأول حمدا لله بأنه وفقني ورزقني. احتمال انسداد الأمعاء, أو مخرج المعدة مما يتطلب معه إجراء عملية اخرى. كما أنني أبتعدت عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وذلك لأنها من الممكن أن تسبب تهيجًا لجدار المعدة مما يؤدي إلى الغثيان أوالقيء وأيضا الشعور بحرقة المعدة.

الشعور الدائم بالغثيان والقئ هذا ما يعاني منه من يخضعون لعمليات تكميم المعدة لعدة شهور بعد إجراء العملية. الطرق الامثل فى طهى الطعام هى عن طريق الطهى بالبخار, و الطهى فى الميكرويف, ونستطيع ايضا سلق الخضار, ولكن مع الحرص على جعل ماء السلق قليل جدا, يجب تناول هذا الماء حيث تفقد الخضر, حوالي 30%من قيمتها الغذائية فى الماء. أما بالنسبة للأسبوع الرابع في تجربتي مع رجيم التكميم بدون جراحة فكان هناك وجبات مسموح بتناولها مثل: - الفراخ واللحوم المطبوخة بشكل جيد. يعجز الجسم عن خسارة الوزن الزائد باتباع حميات طبيعية عند بلوغه مرحلة متقدمة من السمنة او بسبب امراض تؤثر عى عملية الأيض والهضم بشكل تلقائي.

اليوم الرابع: نصف دجاجة مشوية مع طبق سلطة. وجبة الفطور: طبق من الخضار الطازجة كالخيار والخس أو قطعة من الجبنة. أسباب ستجعلكم تتناولون الكركم كل يوم.