رجيم مقاومة الأنسولين والأطعمة التي تقلل مقاومته - قبيلة السبيعي وفخوذها

Friday, 28-Jun-24 21:22:41 UTC

يمكنك اتباع رجيم مقاومة الأنسولين صحي من خلال اتباع بعض الخطوات التي يمكنك التعرف عليها من خلال المقال أتمنى لك صحة جيدة. تجنب السمنة والحفاظ على وزن جسم معتدل. حيث أن رجيم مقاومة الأنسولين يعتمد على التقليل من الدهون ومن النشويات والسكريات والعناصر الضارة، واستبدالها بالخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك والدواجن، حيث أن ذلك من شأنه السيطرة على نسبة السكر في الدم.

تناول الفواكه الطازجة. قياس نسبة سكر الجلوكوز بالدم بعد صيام 8 ساعات. ما الذي يجب تناوله في رجيم مقاومة الانسولين؟. وجبة الغداء: سلطة تونة او سلمون مع الخضار. من أكثر الأطعمة التي يجب أن تكثر من تناولها خلال اتباعك رجيم مقاومة الأنسولين الآتي: -. وجبة الفطور: بيضة مسلوقة مع نصف كوب زبادي يوناني عادي وكوب من التوت. بالإضافة إلى تحسن في حساسية الانسولين بعد أخذ مكملات غذائية من الزنك. المكسرات مثل الفستق الحلبي و. لا بد من فهم مفهوم نظام الصيام المتقطع وفائدته للجسم وما هو تأثيره على مقاومة الأنسولين وتحسين حالة المريض وعلاجه.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد على الحفاظ على مستوى السكر بشكل متوازن كما أنه مفيد ويعطي شعور بامتلاء المعدة والشبع فترة كبيرة، وتوجد الألياف بنسبة كبيرة في البروكلي والشوفان والعدس واللوز. الفحوصات اللازمة للكشف عن الإصابة بمقاومة الإنسولين في الجسم. نصائح لتقليل مقاومة الأنسولين. وجبة الإفطار: اصبعان من الكعك المصنوع من القمح الكامل مع بيضتين مسلوقتين. رجيم مقاومة الأنسولين والصيام المتقطع. وفي المقابل يجب التركيز على تناول: - الخضروات: غنية بالألياف ومنخفضة نسبياً في الكربوهيدرات، مما يعني أن مستويات السكر في الدم تظل ثابتة. المكسرات والبذور: نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والدهون الصحية، تعمل هذه الأطعمة على إبطاء إفراز السكر في مجرى الدم بعد تناول الوجبة. المأكولات الغنية بالألياف. لا بد من الأخذ في الأعتبار بأن إهمال وجبة من الوجبات اليومية قد يؤدي إلى فقدان الوزن وإنخفاض نسبة السعرات الحرارية ولكن هذا الأمر يؤدي إلى تأرجح نسبة السكر في الدم بين الصعود والهبوط وقد يؤدي ذلك إلى زيادة نسبة الدهون في البطن وقد يجعل جسمك أكثر عرضه لمقاومة الأنسولين.

الأسماك الدهنية: الأحماض الدهنية أوميغا 3 في الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بمقاومة الأنسولين. قياس نسبة السكر في الدم في الثلاث أشهر بواسطة فحص A1C. تناول منتجات الألبان الخالية من الدسم. وجبة العشاء: سلطة التونة مع الخضار وصلصة الحامض وزيت الزيتون. لذلك، لعكس مقاومة الأنسولين، يجب عليكم التحكم في مستويات السكر في الدم ومنعها من الارتفاع والانخفاض بسرعة. لا بد من اتباع نظام غذائي وتناول كميات دهون أقل خالية من السكريات والنشويات المصنعة، وكذلك الفواكهة والخضروات والحبوب الكاملة والفواكهة والحبوب الكاملة والأسماك والدواجن الخالية من الدهون يمكنكي اتباع بعض النصائح الهامة: - يمكنك اتباع بعض العادات الصحية تدريجياً من خلال شرب كميات قليلة من المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات. حساب السعرات الحرارية: يجب أن تقوم بحساب السعرات الحرارية الاجمالية للطعام والمشروبات التي تتناولها وتنوع الطعام ليشمل سواء البروتينات أو الدهون أو الكربوهيدرات. غالباً ما تحدث مقاومة الأنسولين بسبب الارتفاع المتكرر في نسبة السكر في الدم بسبب سوء التغذية. الزبادي والبطاطا الحلوة. الكمية اليومية الموصى بها من الزنك هي: - للنساء 8 ملليغرام. ضروري لعمل ما يقارب 100 انزيم. لقراءة المزيد عن حميات صحتي اضغطوا على الروابط التالية: بعض الأدوية مثل الجلوكوكو رتيكويد ومضادات الذهان وأدوية الفيروس ونقص المناعة البشرية.

الخضروات غير النشوية: مثل الخضروات الورقية والبروكلي والطماطم وهي مصدر أساسي لفيتامين سي وفيتامين إي. الخضروات التي تحتوي على نشويات مثل اليقطين والبطاطا والذرة. رجيم مقاومة الانسولين عندما يصبح الشخص مصاب بمقاومة الأنسولين يمكنه تناول أي نوع من لأطعمة ولكن هناك بعض الأطعمة التي قد تزيد من عدم القدرة على مقاومة الأنسولين ولكن هناك بعض الأطعمة التي تساعدك في العلاج وهي الأطعمة الغنية بالألياف كالبقوليات والخضروات والخضروات الغير نشوية والورقية والشعير والشوفان والطماطم والحمضيات. احجزوا الموعد المناسب لكم!

يعتبر الانسولين من أنواع الهرمونات التي يفرزها البنكرياس والتي تمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم مسهّلةً دخوله الى الخلايا. كافة المأكولات التي تحتوي على الطحين والأرز والمعكرونة والخبز. أطعمة يجب عدم تناولها. وجبة الغداء: 100 غرام من شرائح الديك الرومي مع خبز من القمح الكامل مع سلطة جانبية مع زيت الزيتون والحامض. الفواكهة الحمضية: كالبرتقال والليمون. الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. من يعاني من عوامل خطر وراثية لمقاومة الأنسولين أو في بداية الإصابة بمرض السكر وأمراض السمنة والوزن الزائد وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول وأمراض القلب والسكة الدماغية وتكيس المبايض. أطعمة يجب الاكثار من تناولها. المأكولات البحرية مثل السمك و المحار و السردين. في هذه الحالة يكون من الضروري اتباع رجيم مقاومة الأنسولين حتى نساعد الجسم في الحصول على الطاقة من حرق الطعام. رجيم مقاومة الأنسولين يؤدي فرقا كبيرا في السيطرة على نسبة السكر في الدم، حيث أن تناول الطعام الصحي واتباع نظام غذائي صحي يساعد في الوقاية من مرض السكر لمن لم يصاب بالسكر، ويساعد على السيطرة على مايقوم به الجسم من مقاومة الأنسولين، ويساعد في تقليل الخطر المحتمل من مقاومة الأنسولين.

الألبان و الأجبان و منتجاتهم. الّا ان ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري يمكن ان تؤدي الى توقف الخلايا عن الاستجابة للأنسولين، او ما يُعرف بمقاومة الانسولين. نعم من الممكن أن نقوم بمقاومة الأنسولين من خلال بعض الخطوات والطرق الفعالة وهي كالتالي: - نظام غذائي يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات. تغذية محدودة الوقت: وهو نظام سهل من نظم الصيام المتقطع حيث يعتمد هذا النوع على أن تأكل طعامك اليومي ولكن في فترة زمنية قصيرة فيساعدك هذا النظام على انخفاض مستويات الأنسولين أثناء الصيام. وجبة العشاء: سلطة الخضار المشوية. من هنا، يجب تجنب الأطعمة التي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم في المقام الأول. الحبوب الكامله والشعير والشوفان. ما علاقة معدن الزنك و مقاومة الانسولين و السمنة؟. في اي وقت يمكنك طلب الحصول على استشارة غذائية – د.

لا بد من توزيع الأطعمة بنسب معقوله بعد استشارة طبيب التغذية فيمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف. اتباع العادات الصحية. الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من أوميجا3 و الحمض الدهني كالسالمون والسردين. من هو الأكثر عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين أو الإصابة بمقدمات السكري.

من هنا، سوف نطلعكم على شروط رجيم مقاومة الانسولين، الذي يساعدكم في السيطرة مجدداً على نسبة السكر في الدم ويقلل من خطر اصابتكم بأمراض القلب الخطيرة. اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق إعطاء المريض كمية محددة من الجلوكوز لتناولها ويتم بعد ذلك قياس نسبة السكر في الدم بعد ساعتين. هناك بعض الأغذية التي تحد من مقاومة الأنسولين وهي المشروبات الغازية والعصائر المضاف إليها السكر وايضاً عصائر الفواكهة الطبيعية ومشروبات الطاقة والكحول والخضروات النشوية مثل البذرة والبطاطا والقرع والحلويات بمختلف أنواعها والوجبات السريعة والجاهزة والحبوب المنخولة مثل الأرز الأبيض والدقيق الأبيض ومنتجات الخبز وحليب البقر والمعكرونة والأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. الأطعمة التي تحتوي على البروتين غير الدهني: كالبقوليات والسمك. من أهم العوامل التي تتسب في مقاومة الأنسولين هو الوزن الزائد وقلة الحركة والنشاط البدني وتؤدي إلى الإصابة بكثير من الأمراض وتطور مرض الكبد الدهني. عندما يصبح لديك مقاومة لنسبة الأنسولين في الدم فلا يمكنك السيطرة بين مستوى السكر في الدم والأنسولين وسوف يتسبب ذلك في صعوبة حرق الأطعمة مما يؤدي إلى تراكم السكر في الدم وعدم القدرة على ممارسة المهمام اليومية بشكل طبيعي والإصابة بمرض السكري. المأكولات السريعة والمعلبة. البقوليات مثل الفاصوليا البيضاء و الحمص و العدس.

وجبة الغداء: شطيرة مصنوعة من خبز القمح الكامل مع جبنة بلدية مشوية و وعاء من شوربة الطماطم او شوربة الخضار. رجيم مقاومة الانسولين، مرض السكر أصبح الأن مرض العصر فهناك من هو مريض بالسكر منذ الصغر وهناك من يتعرض للإصابة بمرض السكر نظراً لبعض العوامل التي قد تعرضه للإصابة بمرض السكر وعندما يصاب الإنسان بهذا المرض قد يحتاج إلى نظام غذائي صحي يساعده على المحافظة على نسبة السكر في الدم ومقاومة السمنة وزيادة الوزن من خلال اتباع نظام رجيم مقاومة الأنسولين الذي سنتعرف عليه الأن من خلال المقال. تجربتي مع مقاومة الأنسولين عندما كنت مريض ولم يستجب جسمي بشكل طبيعي لهرمون الأنسولين ولا يستطيع جسدي امتصاص الجلوكوز من الدم لأن البنكرياس ينتج المزيد من الأنسولين لمساعدة الجلوكوز لدخول الخلايا وبعض المعاناة من أعرض نقص السكر فقد كنت مريض للسكر من الدرجة الثانية ولدي مقاومة للانسولين ووزني كان زائد ولا استطيع أن أفقد الوزن رغم أنني اتبع نظام غذائي يحتوي على القليل من الكربوهيدرات والسكريات فقمت بإتباع رجيم مقاومة الأنسولين فأصبحت اتحسن أكثر فأكثر. رجيم مقاومة الأنسولين من أكثر الأمور أهمية لمرضى السكري، عندما يكون الأمر متعلق بحماية مريض السكر وكيفية اتباع نظام غذائي فإن الأمر يأتي بثماره ويحدث فرقا كبيرا في المحافظة على مستوى السكر في الدم والسيطرة عليه دون ارتفاع. صيام اليوم البديل: وهو صيام يوم ويوم فلا يمكنك تناول اي طعام طوال اليوم وفي اليوم التالي يمكنك تناول كل الأطعمة كما يمكن ان تختلف عدد أيام الصيام في الأسبوع. اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية. وعند حدوث مشاكل لمرضى السكري يبدأ في تنظيم نظامه الغذائي والاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة والأطعمة التي تحسن من مستوى الأنسولين في الدم، وتجنب الأطعمة التي ترفع مستويات السكر في الدم وتزيد من مقاومة الجسم للأنسولين. تناول عدد وجبات أكثر: يعتقد البعض أن تقليل عدد وجبات الطعام يساعد في فقد الوزن والتخسيس وأنه يتخلص من الدهون والسعرات الحرارية، والحقيقة أن ذلك اعتقاد خاطيء، لأن الجسم يبدأ في ابطاء حركة الحرق للحفاظ على الدهون وبذلك فإن تقليل عدد الوجبات وتفويت وجبة أو أكثر في اليوم،'يجعل مستوى الأنسولين غير ثابت ومتذبذب ويجعل الجسم يزيد من مقاومته للأنسولين، اضافة لزيادة الدهون وتراكمها حول منطقة البطن.

تناول السردين والتونة والأسماك. كيف يمكن تحديد الإصابة بمقاومة الإنسولين. يعتبر الزنك من المعادن المهمة للجسم, و تلخص أهم وظائفه في الجسم بالتالي: - يدخل في الكثير من العمليات الأيضية في الجسم. منتجات الألبان البقرية خاصة الحليب. مهم لانتاج البروتين. يساعد على التئام الجروح. رجيم مقاومة الانسولين لا بد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسوم والبوتاسيوم والألياف لأن هذه العناصر مسئولة عن التحكم في نسبة السكر في الدم حيث تتواجد هذه العناصر في الخضروات فلا بد من الإكثار من تناولها. المشروبات والعصائر المحلية مثل مشروبات الفواكهة والمشروبات الغازية. نصيحة: يمكنكم تناول حصة من الفواكه كوجبة خفيفة، واحرصوا على ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم. هو نوع من أنوع الرجيم والأنظمة الغذائية الصحية يعتمد على استغلال الفوائد الصحية للطعام في علاج مقاومة الأنسولين للجسم فإذا تم استخدام الطعام بطريقة صحيحة فسوف يساعدك هذا على مقاومة الأمراض وخاصة الأمراض المتعلقة بالسمنة وزيادة الوزن. له دور أساسي في الجهاز المناعي. من أبرز الأطعمة التي يجب عدم تناولها وخصوصا خلال اتباع رجيم مقاومة الأنسولين الأطعمة المصنعة التي بها نسبة كبيرة من السكر والدهون والأملاح، والمشروبات المحلاه بالسكر، والدهون المشبعة والمقليات والمطبوخة بالزيوت المهدرجة كونها تزيد من مقاومة الجسم للأنسولين.

تحتوى الفواكه على الكثير من الفوائد للجسم وتحتوي على الألياف وعلى المعادن التي يحتاجها الجسم، كما يجب الاعتماد على الفاكهة والاستغناء عن تناول الحلويات كون الفاكهة سكر طبيعي وغير ضار للجسم، والفاكهة مفيدة خلال اتباع رجيم مقاومة الأنسولين. تناول الحبوب الكاملة والكربوهيدرات. طريقة عمل رجيم مقاومة الانسولين. وتناول البيض فهو مفيد للجسم، والاكثار من البروتين النباتي الموجود في العدس والفول والبقوليات بشكل عام، كما يجب تناول الحليب خالي الدسم وكذلك الجبن خالي الدسم بدلا من كامل الجسم لتقليل نسبة الدهون. الصيام المتقطع هو عبارة عن نظام غذائي يعتمد على تقييد تناول الطعام لبعض الوقت أو أوقات معينة فأغلبنا يعتمد على بعض العادات اليومية التي تعتمد على تناول وجبة الفطور والغداء والعشاء وإذا شعر بالجوع يتناول بعض المأكولات الخفيفة حيث يعتمد نظام الصيام المتقطع على أنواع معينة وهي كالتالي: صيام معدل: يتضمن تناول من 20 إلى 25% من السعرات الحرارية وذلك في أيام الصيام المجدولة وهما يومين في الأسبوع على سبيل المثال. كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع. من الضروري أن يعرف الجميع أنك اذا قررت اتباع رجيم قاسي فإن ذلك لن يعود بالنفع، ولكن يجب اتباع عادات صحية تكون أسلوب حياة حيث يكون التغيير ببطيء ولا يؤدي للشعور بالحرمان والملل السريع وبالتالي الفشل في هذا الرجيم القاسي، بينما لو حاولنا التغيير ببطيء ونحاول اتباع مايلي: - شرب كميات كبيرة من الماء: والامتناع عن تناول المياه الغازية فإن ذلك سيفيد جدا مرضى السكري بل ويحسن من مستوى السكر في الدم. الخمول البدني وعدم القدرة على الحركة وممارسة النشاط البدني بشكل طبيعي فقد يتسبب النشاط البدني في حدوث الكثير من التغييرات في جسمك. هل من الممكن تقليل مقاومة الأنسولين.

تاسعا:الحزيمات في الخرمة. أولا:آل مدهون وهم: 1-العفارزة وهم: أ-الطنابا. ب-الصماهيد واحدهم (ابن صمهود).

وسكنوا الرمحية والحريق والمزاحمية وجنيب وغيرها من المناطق.. وفروع الجبور أربعه.. أولا:الضحيات وهم: 1-آل مقيبل وهم: أ-آل جفيران وفيهم الشيخة. 2-آل دغش وهم: أ-الدهاسين. ب-ذرية عبيدان بن حصين بن عبيدان المديري وهم: 1-الشثانين:وهم آل مسلط, آل غالب. وفي هذا البحث سنتناول ملخصا عن نسب قبيلة سبيع، وشجرة قبيلة سبيع، بالإضافة إلى أنساب قبيلة سبيع، ومساكن وديار قبيلة سبيع، وأقسام قبيلة سبيع. خامسا:مليح: وهم من الروبة من الزكور انحدروا من رنية وسكنوا العارض وقد ذكرناهم هنالانهم من اقدم سبيع وجودا في العارض ولأن لهم ارتباط أخوي وثيق مع الصملة من بني عمر وتعد مليح الفخذ الخامس من الخضران أحد فرعي بني عمر. وكان القواودةأمراء الحريق ونعام حتى عام 1040 هجري. ومن المداهين: 1-آل مهنا. المشـاعبــــــــــــــة. 2-آل ناصر: في العيون بالاحساء من الحواضرة من المقابلة. 4-آل صغير:في الزلفي. 47- العرانا: واحدهم العريني في الضلفعة ثم البكيرية والرياض. ج_آل ملفي وهم: 1-الزمعان واحدهم(الازمع). ومن ثناء النسابين على سبيع قول ابن بسام: ومنهم سبيع طائفة طافت أخبارها ، ورويت آثارها ، ملكت مقاليد المجد ،وأدركته بالجد والهزل ،يحمدهم الطارق ،ويحذرهم السارق،اعتلوا منار الفضل وشادوه ،وأنصفوا الضعيف من القوي حتى أبادوه ،إليك أخلاقهم حميدة ،وآرائهم سديدة.

2-المراشدة ومنهم: أ- الضحيات. سادســـا: المعــارفــة: 1-آل مناحي. ومن الصملة: 1-آل صميل: في الحريق وقد انتقل بعضهم الى الرياض. ولمن لديه اضافه لا يبخل بها علينا من الاخوان الضعفه. ثانيا:المداريه: هم فخذ من الصعبة من بني عمر من سبيع. 22- آل راشد اليحيا: في رغبة وهم من ذرية الشيخ أحمد بن يحيى. ومنهم الشيخ عبد الرحمن بن ناصر البراك (معاصر). ثالثا:الشوامين وهم: 1-آل شامان. مساكن المشاعبة:ينتشر أفراد قبيلة المشاعبة في محافظة رنية ومحافظة بيشة وخاصة في عـطف الجبرة وحلبة والرقطاء وعقيلان وفي الأملح ومنهم من يسكن في الكويت وقطر. ورخيمي إخوة قدموا من البكيرية، ومن آل رخيمي: آل طريم في البكيرية.

رابعا:آل نافل وهم: 1-آل براك ومنهم الشيخ فهيد بن براك. 2-العكاس من بني حميد. ب-آل حويدر بن مرقاع. وقال العلامة الحيدري:من أعظم عشائر نجد: سبيع ،وهم من أهل الكثرة والشجاعة والقوة. والخفجي وجلهم في الكويت وفروعهم سبعه هي. ويسكنون في رنية في الأملح والعفيرية. رابعا:الزغب وهم: 1-آل غصن:في رماح والغريف. وهناك فروع من آل عمير في عدة من دول الخليج. 49- آل عقيل: في رياض الخبراء. مشكورا لتضاف الى الشجرة الخاصة بتفرعات قبيلة سبيع. 1-آل بنيان ومنهم: أ- آل مصقر. 56- آل غانم: في البكيرية والهلالية والبدايع من آل عقل من العرينات. آل عمير ينقسمون الى أربعة فروع كبيرة: 1-الصنادلة. خامسا:الصيافا: واحدهم صيفاني وهم في رماح وبرغاشة والنعيرية.

ويسكنون رماح والعمانية والنعيرية والخفجي وغيرها واقسامهم ثلاث. وقال الشيخ الالوسي:وهم من أهل النجدة والقوة و العدد و العدة. 4-آل عيد وهم: أ-الفردة. 1-الصنــادلـــــــــــــة. ب-آل مسبل (المسابلة). 48- العرانا: في البدايع العُلْيا، والخبراء، ورياض الخبراء. 5-آل غنام: في المليحية. وقال ابن خميس: هي قبيلة كبيرة وشهيرة من قبائل العارض وفيهم فرسان وشجعان وشعراء قال عنهم رضا كحالة:سبيع بن عامر قبيلة سعودية ينزل قسم منهم في عالية نجد في الخرمة ورنيه العفيرية والغريف وعرق سبيع وبيشه والصاقب والهضب وتمتد قبيلة الى أن تكون دائرة كبيره حول الرياض ولها فروع في معظم أقاليم نجد مثل عنيزة وشقرا و الأفلاج والضبيعة والخرج و رماح والحائر والخفجي و حفر الباطن والمنطقة الشرقية وبعضهم هاجر إلى الكويت وقطر. قبيلة سبيع ويش ترجع. 2-آل كسار وهم: أ-آل منير. فروع المشاعبة خمسة: أولا: النوابت: 1- العودة. آل عمير: أربعة عشائر وهم المكاحلة والصنادله والمفالحه والمشاعبة. ونعتذر للأخوة من عدم ذكر بعض التفريعات لفخوذ قبيلة سبيع. ثالثا: الغمضان: منهم فالح الغميض في رماح ومنهم آل حمود في ثادق.

2-آل نعيم في الحاير. ج: آل مبارك وهم ذرية الشيخ مبارك بن مطلق بن علي بن خزيم ابوثنين وله من الأبناء صنيتان وسعد. ومن الأماكن اللتي يتواجد العرينات فيها بكثره. ثانيا: آل قفيدان وهم: 1-آل شليه. من فروعهم: أولا:الثوالبة ومنهم: 1-آل ثالب. وهذه الأسرة كان يقال لها آل شايع والمقوشي لقب. سادسا:آل جميعان وهم: أ:ذرية علي بن جميعان وهم: 1-المطاوعة. ومن القواودة قسم انتقل من رنية ودخلوا بالحلف مع البقوم ومن القواودة: 1-آل ذواد في نعام. خامسا: آل عايض وهم: 1-آل خنيفس. 14- آل حوّاس: في الشيحية، والقصيم.

33- آل سيف: في العطار، أبناء عم آل راشد من العرينات. 2-آل عبدالعزيز في ليلى. 3-الغدود واحدهم (الغدة). ثالثا: الممانحه وهم: 1-آل مطرود. 80- آل هزّاع: في البرة، والرياض، من ذرية الشيخ إسماعيل بن رميح. جاؤها من الضلفعة أول من سكنها منهم حواس العريني السبيعي.

4-العناينة وحداهم(عنيني). 8-القطانين: وهم غير القطانين من المراغين. 4-الشعابا:في الأحساء واحدهم شعيبي. خامسا: الدرابا: واحدهم (ابودريب). سابعا:آل غنيم: ومنهم آل جروة شيوخ صملة الخرمة.

4-آل مانع في الدرعية. ثانيا:المداريه: هم فخذ من الصعبة من بني عمر من سبيع ويسكنون الخرمة وقسم منهم يسكن الغيلانة قرب رماح والكويتوهم سبعة فروع وهم: أولا:العبادين وهم: أ-ذرية قعيس بن حصين بن عبيدان المديري:وهم: 1-آل محمد (أبناء محمد بن قعيس). 3-آل رشود في الافلاج وهم: أ-(آل راشد وهم: 1-آل منصور في سيح الافلاج. 24- آل رُخَيْمي: في البكيرية والخبراء، من العرينات من سبيع. ومنهم: الكاتب الصحفي فهد بن راشد آل عبد الكريم العريني السبيعي. ثانيا:اللفايين وهم: أ-القعاسين وهم: 1-آل مسلط. أولا:الظهارين وهم: 1-العذابية. مساكن الصنادلة: يتواجدون الصنادلة في عدة مواطن ومناطق نذكر منها لا على سبيل الحصر: الأملح برنية والعويلة والسمرية والحدا والهضيب ووادي المياه والمحفيشة والمغرا والكور الأحمر ووجه حرة سبيع الشرقي. ثانيا: آل جالي وهم: 1-الوادهية واحدهم(الودهي). 4-آل ثلاب:في المليحية والقصيم.

9- آل حماد: في البكيرية، ثم الرياض، والباقي منهم: إبراهيم بن صالح بن محمد بن حماد بن صالح بن حماد العريني وأولاده. تاسعـــا: آل سفــــران وهم: 1-الرواملة. أولا:النواجعه ومنهم: 1-العمانيه ومنهم الشيخ فراج العماني. 4-آل براك:في المبرز في الحساء من القدعا من بني عامر. ومنهم الشيخ غنيم بن فيصل بن ضيدان بن عساف ابوثنين.