تفسير حلم رؤية البحر / كيف انزل وزني 5 كيلو في اسبوع المرور

Sunday, 30-Jun-24 01:02:59 UTC

إقرئي أيضًا: ما تفسير رؤية الفأر في المنام للمتزوجة. رؤية الغرق في المنام دون الموت فهذا دليل على المال الكثير، ولو رأى هذه الرؤية طالب علم فتدل على حصوله على أعلى درجات العلم ولكن بعد معاناة ومشقه وصبر. لو كان غرق الطفل موجود في منام المرأة الحامل، دل ذلك على وجود خطر يهدد هذه السيدة في حملها. إمن يري في المنام أنه يغرق في مياه النهر المتسخة، فذلك يدل علي بأن حياته ملوثة بالذنوب والمعاصي لأن قلبه مُتعلقاً بالشهوات والملذات الحياتية الزائفة، كما أن الحلم يدل علي بأنه سيمرض مرضاً شديداً عن قريب. يشير حلم طفل يغرق في البحر ويموت إلى أن هذا الطفل يعاني من الإهمال وعدم الاهتمام به من قبل المحيطين به. تفسير حلم السباحة في البحر. أما لو كان صاحب الحلم رجل متزوج، فإن الغرق في البحر في المنام، يدل على الغرق في المشاكل الزوجية. تفسير حلم الغرق في البحر حيث يرى بعض مفسرين الأحلام إن رؤية الغرق في البحر في الحلم تدل على غرق صاحب الحلم في المعاصي والذنوب، وهذه الرؤية تعتبر بمثابة تحذير وإنذار له للتوقف عن فعل ذلك، أما العالم النابلسي يرى أنه من يرى يغرق في الحلم، فإن هذه الرؤية تدل على كثرة المعرفة والعلم الذي يتميز به صاحب الحلم. عندما ترى المرأة المتزوجة إن زوجها يغرق في الحلم، فإن هذه الرؤية تدل على انشغال هذا الزوج عن زوجته في الحياة العامة. وعلى البعد التام عن ارتكاب الذنوب والمعاصي في حياتها بإذن الله تعالى. البحر الهادئ يدل على شخص هادئ الأخلاق.

1. تفسير حلم رؤيه البحر
2. تفسير حلم انقاذ شخص من الغرق
3. تفسير الغرق في المنام
4. تفسير حلم السباحة في البحر
5. تفسير حلم السباحة في البحر للمتزوجة
6. كيف انحف 10 كيلو في اسبوع
7. كيف انزل وزني 5 كيلو في اسبوع يوم
8. كيف انزل وزني 5 كيلو في اسبوع حكاية

تفسير حلم رؤيه البحر

يقول ابن سيرين إن غرق الفتاة في الحلم يدل على إن لديها الكثير من صديقات السوء اللاتي قد يتسببن في إيذاء هذه الفتاة ويجب عليها الحذر منهم. أو بالقرب منها ولم تستطيع ان تتخلص منها. ومن الممكن أن يكون معنى الحلم فقد بعض المال القليل الذي يسهل تعويضه. أما إذا استطاعت المرأة إنقاذ طفلها من الغرق فإن الطفل سيكون بخير بفضل الله ويكون آمنا. في حال كان الشخص الرائي قريبًا من الله وشاهد في منامه أنه يغرق في البحر ويغوص إلى القاع بسلام وأمان تام، دل ذلك على النيل من نعيم الدنيا، ويعني المال الكثير والخير الوفير. لو رأى الأعزب أن منزله غرق بماء لونها أسود فهذا دليل على زواجه قريب من فتاة منحوسة ولا خير فيها.. من يري في المنام أن منزله غرق حتى وصلت الماء لحد رأسه فهذا دليل على كم المخاطر التي سيتعرض لها. قال ابن سيرين أن رؤية الغرق في المنام يدل علي نيل منصب عظيم وهذا التأويل متعلق فقط برؤية الحالم بأنه كان يغوص في قاع الماء ويعود مرة أخرى إلى السطح.. تفسير حلم غرق البيت بالماء. يدل حلم الغرق للمتزوجة على أن هذه المرأة إذا كانت على علاقة بشخص آخر غير الزوج فقد ارتكبت إثمًا يهلكها. أن النجاة من الغرق شيء جميل ولا يحدث مع الجميع فهذا يدل على أن الشخص الذي نجى أن عمره لم ينتهي، والشخص الذي ينجوا سيكون سعيد لأن الله أنقذه من الغرق، و مد الله في عمره من أجل أن يكمل في حياته. وقد يشير حلم الغرق إلى أن صاحب الرؤية لديه علم ومعرفة زائدة. ومن رأى كأنه غرق وغاص في البحر فإنَّ السلطان يهلكه فإن رأى كأنّه غرق وجعل يغوص مرة ويطفو مرة ويحرك يديه ورجليه فإنّه ينال ثروة ودولة فإن رأى كأنّه خرج منه ولم يغرق فإنه يرجع إلى أمر الدين خصوصاً إذا رأى على نفسه ثياباً خضراً وقيل من رأى أنه قد مات غريقاً في الماء كاده عدوه والغرق في الماء الصافي غرق في مال كثير. تفسير حلم السباحة في البحر للمتزوجة. السباحة في البحر بشكل عام.

تفسير حلم انقاذ شخص من الغرق

اذا رأت العزباء في المنام انها تغرق دل ذلك علي استمرار علاقتها العاطفية بشاب سيء على المستوى الأخلاقي والديني وبالرغم من أنها تعلم جيداً أنه لا يصلح أن يكون زوجاً لها أو أباً لأولادها فيما بعد إلا أنها مُتمسكة به وغير قادرة على الابتعاد عنه، ولذلك فالحلم يدل على تعاستها في حياتها القادمة لأنها غير قادرة على اتخاذ قرار إيجابي بشأن ذلك الوضع السيء. ورؤية النجاة من غرق السفينة في المنام قد تدل على أن الشخص متمسك بأخلاقه الحسنة وقربه من الله وزيادة في الرزق والمال بفضل الله تعالى. تفسير الغرق في المنام. يقول ابن سيرين أنه إذا رأى شخص في منامه أنه يغرق في الماء وقد استطاع أن ينجو من الغرق دل ذلك على أن هذا الشخص سوف يحقق امنيه طال انتظارها. تفسير حلم النجاة من الغرق في منام الرجل. إذا رأي صاحب الحلم أنه غرق في منامه واستطاع أن يسير في قاع البحر بمنتهى الثبات وكان يتنفس بشكل طبيعي، فالحلم يدل علي انه مُعتز بنفسه ويثق في قدراته كما أنه قادراً على تحمُّل مسئولية مهام ومتاعب كثيرة في حياته، وقال الفقهاء أن المشهد يدل على استقلالية الحالم وعدم احتياجه لأي شخص لأنه إنسان مكافح وسيقوم ببناء مستقبله بنفسه.

تفسير الغرق في المنام

وقد يدل غرق الزوج على وقوع الزوج في مشاكل مادية متتالية وديون لا يستطيع سدادها. تعد السابحة من الهوايات التي يرغب بها جميع الشباب لما فيها الكثير من المتعة والترفيه حيث يقام في الحر العديد من المسابقات الترفيهية التي تجذب العديد من الشباب، و لكن يكونوا الأشخاص الذين لا يعرفون أن يسبحوا للغرق لذلك يجب عليهم الحذر وبالبقاء في المناطق الأمنة. تفسير حلم الغرق في البحر والخروج منه لابن سيرين – المحيط. ولم تستطيع ان تتخلص منها إلى بعد مرور وقت طويل والله أعلى وأعلم. الغرق في المنام قد تكون من الرؤى التي تسبب حالة من القلق والخوف والحيرة لكثير من الأشخاص، ويبحث كثير من الأشخاص عن تفسير هذه الرؤية من أجل معرفه ما تحمله لهم هذه الرؤية من خير أو شر، حيث أن لها العديد من التفسيرات المختلفة والتي يختلف حسب حالة الغرق وما إذا كان استطاع الشخص النجاة من الغرق أم لا. أما لو كان الطفل الذي يغرق في المنام غير معروف لدى صاحب الحلم، دل ذلك على تأخير الزواج لصاحب الحلم لو كان شخص غير متزوج.

تفسير حلم السباحة في البحر

لو رأى صاحب الحلم إنه يقوم بالفعل بإنقاذ شخص من الغرق في الحلم وكان يعرف هذا الشخص، فإن هذه الرؤية تشير إلى تقديم العوم لهذا الشخص في أمر ما في الحياة. يدل على الحلم على أن الرائي سيرزقه الله من واسع فضله، كزوج يصونها او مال تعتاش منه هي واطفالها او وظيفة جديدة. اذا رأت المرأة العزباء في منامها حلم الغرق في البحر والخروج منه، فهذا الحلم يشير على أن الرائية ستستطيع التغلب على المشاكل والصعاب التي سوف تواجها في المستقبل. يدل البحر الهائج في المنام والذي يؤدي الى غرق قرية أو مدينة كاملة بمن فيها يعني انتشار الفتنة في البلاد، أو إصابة هذه البلدة بالمرض والجفاف الشديد. يرى ابن سيرين إن غرق الزوج في الحلم يشير إلى انشغاله عن تربية أبنائه وترك المسؤولية على الأم فقط. قد يدل الغرق في البحر الصافي للبنت العزباء على الخير الكثير والرزق الواسع الذي ينتظر هذه البنت في حياتها.

تفسير حلم السباحة في البحر للمتزوجة

أما في حال كانت صاحبة الرؤية عاملة بوظيفة تتطلب اليقظة والإنتباه ورأت في المنام أنها تغرق فيكون معنى تلك الرؤية أنها مقصرة في عملها، وفي حال تمكنت من النجاة والخروج من البحر فتكون تلك الرؤية دليل على الإصلاح، وتفادي الأخطاء، وأنها تحرص على القيام بالعمل على الوجه الأكمل، وأنها تسعى إلى الحصول على المكافأة المالية والترقية. يؤكد ابن سيرين أن رؤية الحالم في منامه بأن منزله يغرق والماء تنزل من على سلالم المنزل أو من النوافذ تدل على مصيبة كبيرة سوف تصيب الرائي وسيعقبها الإحساس بالغم والقهر. الفتاة العزباء التي ترى أن طفلا يغرق فإن ذلك إشارة على بعض الهموم البسيطة التي تؤرق حياتها والله أعلم. رؤية الغرق بالنسبة للشخص الميت تعني أن الميت يعاني من سوء الحال في الأخرة وأنه يحتاج إلى مساعدة من الرائي عن طريق أخراج الصدقات والدعاء له، اما إذا استطاع الرائي الخروج من البحر يعني صلاح حال الميت.

والمرأة المتزوجة رؤية الغرق في البئر تعني لها الوقوع في مشكلة أو مرض وسوف تقوم بحلها والله أعلم. أما الغرق في الماء الراكد أو في بركة من الحياة فهو رؤية غير محمودة ويعني الهم والغم الكثير الذي يصيب الرائي في حياته. أما لو رأى صاحب الحلم أنه قد فشل في مساعدة الشخص من الغرق، دل ذلك على عدم قدرة صاحب الحلم على مساعدة هذا الشخص في الحياة بشكل فعلي. اذا رأت العزباء في منامها انها تغرق والغرق يدل علي الارتباط والزواج السعيد إذا كانت المياه التي غرقت بداخلها صافية وليس بها أمواج عالية. ومن الممكن أن يكون تأويل النجاة من الغرق بأن الرائي سوف ينجو من السجن أو النجاة من مشكلة كبيرة تضم العديد من الأفراد والله أعلى وأعلم. يؤكد مفسرين الأحلام أن من يرى أخاه يغرق في الحلم، يدل ذلك على وقوع هذا الأخ في مشكلة كبير في الوقت الحالي في حياته. يقول ابن سيرين أن غرق الطفل المعروف لدى صاحب الحلم، يدل على وقوع هذا الطفل في مشكلة في الوقت الحالي ويكون محتاج من صاحب الحلم الوقوف بجواره. وعندما ترى الفتاة العزباء نفسها تنجو من الغرق فإن زواجها سيتأخر والله أعلم.

كنت اعاني من النحافة والحمد لله الوزن الخاص بي في زيادة الان كيلو لكن مقاسات جسمي لم تتغير. نظراً لأن شوربة الخضروات غنية بالعديد من الفيتامينات ولاحتوائها على الماء فهى تعطى إحساس بالشبع وتمد الجسد بالكثير من الطاقة. ان كنت تبحثين عن نظام غذائي لانقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع فلا تقلقي عزيزتي اذ يقدم لك موقع أطيب طبخة نظام غذائي يخسس 5 كيلو خلال أسبوع واحد فقط.

كيف انحف 10 كيلو في اسبوع

مر اليوم الأول من الرجيم وهو يوم الفاكهة بسلام وأتى اليوم الثانى وهو يوم الخضروات ، فى هذا اليوم يسمح لك بأكل جميع أنواع الخضروات نيئة أو مشوية أو مسلوقة ولكن بدون أية إضافات سواء زيوت أو ألبان أو غيرها ، ويسمح لك بإضافة الملح والفلفل. جميع الفواكه يمكن استخدامها في نفس الوقت أو بشكل منفصل ولكن فقط استخدام الفواكه الطازجة وليست المعلبة باستخدام إضافات ، يمكنك استبدال الفواكه الموجودة فى القائمة بأخرى على حسب المتاح وتجنب الموز. إليكم طريقة مثالية لحفظ الفراولة لأطول فترة ممكنة! 1- استلق على أرض صلبة, وضع يديك بجانب ظهرك على الأرض. نظام رجيم للتخسيس لإنقاص وزنك 5 كيلو فى أسبوع. اشرب على الأقل 12 كوب ماء. قم بممارسة بعض الخطوات البسيطة من تمارين القوة. بعد إكمال اليومين السابقين فى مارثون الريجيم لإنقاص وزنك 5 كيلو جرام ، فانت فى اليوم الثالث وهو مزيج بين اليوم الأول والثانى حيث يمكنك أن تأكل فى هذا اليوم مزيج من الفواكه والخضروات ، يمكنك أن تأكل ماتريد من الخضروات والفواكه ولكن عليك أن تتذكر القواعد الذهبية: - الامتناع عن استخدام الزيت والزبدة والجبن والمنتجات المماثلة.

طريقة تحضير شوربة الخضار الصحية: - نضع البصلة فى طاسة مبطنة من التيفال حتى يتغير لونها ونتركها على جنب. عيوبه: بعض الأبحاث تربط بين استخدامه بصورة كبيرة وبين حدوث العقم والسرطان (فى حيوانات التجارب)، ولكن لم يتم إثبات أو نفى ذلك بأبحاث أخرى. البطاطس هي مصدر جيد من فيتامين C، فيتامين A، B و P. بنات نزل وزني 5 كيلو في 10 أيام تقريبآ .. بدوووووون تعب - عالم حواء. - يعتقد أغلب الناس أن البطاطس تمدهم بالكثير من الدهون ، ولكن في الواقع 75 في المئة من وزن البطاطس هو الماء ، إذا تناولت البطاطس بدون إضافات من زيت وزبدة وغيرها فإنك لن تحصل على وزن زائد ، فالبطاطس بدون إضافات هى طعام صحى ولن يزيد من وزنك. بدي رجيم سريع ومدتو اسبوعين بدي انقص وزن كيلو مع انو وزني وبدي اجابتكم بسرعة بليز. 3- كرر ذلك من 10-25 مرة ثم خذ إستراحة 10 ثواني. لماذا شوربة الخضار فى الريجيم ؟. 2- ارفع ارجلك 90 درجة ، ثم قم برفعهم لأعلى.

ودرجة تحليته ضعف درجة السكروز أو سكر القصب ، ويعطي المذاق نفسه الذي يعطيه السكروز، ولكن الفركتوز أقل من السكروز في إنتاج السعرات الحرارية؛ ولذلك ينصح بإستخدامه فى حالة اتباعك لنظام ريجيم ، وهو آمن وليس له عيوب ولكن ينصح بعدم الإكثار منه. انظر اليها لمدة دقيقة قم بشمها اجعل الرائحة تتغلغل إلى داخلك خذ دقيقة فى تناول ومضغ كل قطعة ببطء وأسأل نفسك هل ترغب فى تناول المزيد استمر فى ذلك عند تناول كل قطعة حيث أن ذلك يساعد على تدريب النفس على تناول الطعام ببطء حتى يفرز المخ هرمون الشبع وهى مده 20 دقيقة لذا كمية الطعام المتناول خلال تلك المدة هى التى سوف تحدد وزنك الكلى وشكل جسدك خلال العام كله. لاتنس شرب الماء على الأقل 12 كوب. غير مسموح لك بأية أطعمة فى هذا اليوم غير الخضروات. 4 نصائح لتخفيف الغازات بمكونات طبيعية موجودة في كل منزل! التفاح: يشكل التفاح مادة لزجة في الأمعاء تعمل على تنشيط حركة الأمعاء، ويحتوى على الفوسفور والبوتاسيوم التى تساعد على غسل الكلى، التفاح وحده ليس مفيدا في فقدان وزن صحي ولكن جنبا إلى جنب مع غيره من الفواكه يشكل جزءا أساسيا من نظام غذائي صحي الفاكهة. كيف انزل وزني 5 كيلو في اسبوع حكاية. عيوبه: قد يسبب استهلاك كمية كبيرة منه الإحساس بالانتفاخ، وجود غازات بالقولون، أو الإسهال. كيف اخسر الوزن الزائد و هل كل شخض يلزمو رجيم خاص بيه. 1 ملفوف ( كرنب)مفروم أو مبشور.

كيف انزل وزني 5 كيلو في اسبوع يوم

نصف كوب من اللبن منزوع الدسم. الغداء: فى وجبة الغداء يمكنك تناول سلطة الخضروات. 3 الجزر مقشر شرائح رقيقة. نضيف البصلة إلى قطع الخضروات المقطعة. ثبات الوزن و عدم نزوله مع العلم اني كنت اتبع رجيم و كل او كيلو يوقف ولا ينزل و ابي انزله و كان وزني و. فى اليوم الأول من هذا النظام الغذائى يمكنك أن تأكل كل أنواع الفاكهة ماعدا الموز ، الفواكه المفضلة هي التفاح ، والبطيخ وجميع أنواع الحمضيات ، لا توجد أي قيود على مقدار الفواكه التى تأكلها خلال اليوم ، فيمكنك أن تأكل فاكهة كلما شعرت بالجوع. عليك أن تعود نفسك بالابتعاد عن الوجبات السريعة قدر الإمكان واستبدلها بالخضروات والفاكهة فهى أفضل لوزنك وصحتك. كيف انزل وزني 5 كيلو في اسبوع يوم. أفضل ريجيم لإنقاص الوزن والمعايير الصحيحة لاتباعه. نحن مستمرون سويا فى رحلة ا لرشاقة ، وقد مر الكثير من الأيام واليوم هو الخامس فى الريجيم لإنقاص وزنك 5 كيلو فى اسبوع ، تحلى بالصبر وإياك أن تزن نفسك قبل انتهاء الأسبوع ، فلا تتعجل النتائج.

مثل الايس كريم ،الشوكولاته ، البطاطس المقلية ، رقائق الشيبسى ، البسكوت ، الدونات ، البيتزا.. قم بتقليل الكمية فمثلا تناول نصف كيس من رقائق الشيبيسى بدلا من تناولة كله وكلما مر الوقت قم بتقليل الكمية خلال الأسبوع وأضف فى المقابل الوجبات الصغيرة الصحية مثل قطع من الجزر أو الخس أو الخيار ابدء بكميات صغيرة وقم بزيادة الكمية المتناولة خلال الأسبوع. لماذا يوم الفاكهة ؟. كيف انحف 10 كيلو في اسبوع. ملحوظة: هناك العديد من الدراسات التى أجريت على الأسبارتام ، وقد أنتشر عنه فى الآونة الأخيرة أنه قد يسبب أمراض خطيرة فى المخ ، غير أن هذه الدراسات لم تؤكد حتى الآن من منظمة صحية معتمدة. الغداء: ننصحك بإعداد سلطة الفواكة بالكرنب. ملحوظة: - لايسمح لك بإستخدام أية زيوت أو زبدة أو سمن فى الأرز. اصعد السلالم بدلا من الاسانسير. عليك فى اليوم الثانى أن تحافظ على ثباتك وإصرارك على إكمال التحدى ولا تستمع لإغراءات معدتك ولاتسمح لها أن تفسد عليك أسبوع التحدى فسينتهى بعد خمسة أيام وقد فقدت 5 كيلو جرام من وزنك ونعمت بمظهر أكثر رشاقة وصحة. حاول أن تنوع فى رياضاتك اليومية لتساهم فى حرق مزيد من السعرات الحرارية ولتتقدم فى مشوار رشاقتك بأمان.

5- سكر الفركتوز: الفركتوز أو سكر الفاكهة هو بديل عن سكر القصب أو البنجر المشهور استخدامه ، وهو سكر يتكون داخل كل أنواع الفواكه تقريباً وبعض الخضروات. 3-السكارين: يمكن استخدامه فى الطهى والمشروبات الساخنة لتحمله الحرارة، ولكن عيبه الشهير هو الطعم المر المتخلف عنه فى الفم. 4- سكر ستيفيا: نظرا لتحمله الجيد للحرارة (ثبات مذاقه السكرى لفترة طويلة عند تعرضه للحرارة)، بدأ التوسع في استخدامه. لماذا اخترنا يوم الموز فى هذا الريجيم ؟. تجربتي مع ريجيم التمر واللبن وأبرز الصعوبات التي مررت بها! ملاحظة هامة: - عليك أن تكثر من شرب الماء عن اليوم الأول فتحاول شرب 12 كوب من الماء. يجب أن تعرف أن جميع الفواكه مهمة جدا لصحتك، حمية الفاكهة هي فعالة في إزالة السموم من الجسم، ويحسن عملية الشفاء ويساعد أيضا في فقدان وزن صحي ، ومن أفضل أنواع الفواكه المشاركة في فقدان وزن صحي هى التفاح والحمضيات. 15 خطوة لإنقاص الوزن 5 كيلو خلال شهر بسهولة | التخسيس السريع. اليوم الرابع للريجيم هو يوم الحليب واللبن: قد تجد هذا اليوم أصعب من الأيام الماضية لأنك لن يكون متاح أمامك الكثير من الفواكة والخضروات التى كانت متاحة أمامك فى الأيام الماضية. يمكنك أن تتناول فى الغذاء: - سلطة فاكهة.

كيف انزل وزني 5 كيلو في اسبوع حكاية

على هامش اليوم الرابع ( التمارين الرياضية): اتفقنا فيما مضى من أيام على ممارسة المشى يوميا وتمارين خفيفة ونحن اليوم سنحافظ على ذلك بالإضافة لبعض التمارين المفيدة لشد البطن. تناول الخضروات مسلوقة أو طازجة. أفضل العصائر الطازجة فى فترة الريجيم: - عصير البرتقال. عليك أن تتابع معدل السعرات الحرارية التى يحتاجها الشخص يوميا ففى المتوسط إذا كنت تسعى لثبات وزنك دون فقدان المزيد من الوزن عليك ألا تزيد عن 2000 سعر حرارى يوميا ، أما إذا كنت تسعى لفقد وزنك فعليك أن لاتتجاوز 1200 سعر يوميا. نقطع الخضروات قطع صغيرة. طبق صغير من الأرز المسلوق. عصير الفاكهة الطازجة. تذاب القرفة في كوب من الماء وتوضع على النار حتى تغلي يضاف إليها الزنجبيل ويستمر في التقليب ويرفع من على النار ،يصب في فنجان ويحلى بالعسل وتضاف إليه بعض شرائح الليمون. اشترى جهاز بيدوميتر. نحضر حلة صغيرة ونضع بها الخضروات المقطعة. مشروب القرفة والزنجبيل الحارق للدهون: المقادير. ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي. انا ووزني و طولي واحتاج رجيم لانقاص الوزن وانا استخدمت ادوية التنحيف كان وزني ينزل بس بعد فترة يرجع الوزن وزيادة واحتاج رجيم.

طريقة عمل خبز الفرن. او مقدار من البطيخ والشمام. قد يسبب استخدامه لفترات طويلة حساسية. تحرك أثناء الفواصل الاعلانية لأجل فقد سعرات حرارية. فى صباح اليوم التالى يمكنك أن تزن نفسك ونبشرك أنك ستكون قد فقدت على الأقل 5 كيلو مالم تكن قد اخللت بالنظام الذى ذكرناه خلال الأسبوع الماضى. استمر فى المشى والرياضة. كيك من دون بيض: طرق تحضير مختلفة تعطيكم النتيجة ذاتها. انا عندي مشكلة تكيس المبايض مشيت على رجيم نزل وزني تقريبا كيلو من الى كيلو الوزن المثالي الي هو كيلو يعني ضايلي كيلو عندي صعوبة. النوم لساعات كافية يعمل على تحفيز هرمون الشبع وبالتالى الشعور بإحساس الشبع طوال فترة النهار وتناول القليل من السعرات الحرارية فقط قم بنوم عدد ساعات كافية من الليل لا تقل عن 9 ساعات فتلك أبسط خطوات إنقاص الوزن بنجاح وأكثرها راحة. اصعد السلالم بدلا من استخدام السلم الكهربائى فذلك يساعد على حرق ما لا يقل عن 120 سعر حرارى وتقليل حجم الأرداف وتقوية عضلات القدم وحرق دهون المؤخرة التى يعانى الجميع من صعوبة إنقاص الوزن فيها بالاضافه للارداف أيضاً. بعض الأجسام ربما لاتستجيب للريجيم إلا بعد مرور 3 أيام من الاستمرار فى الريجيم وربما لايصل فقدان الوزن للمراد إلا بعد الانتهاء من أسبوع كامل فى اتباع الريجيم بإنتظام. يمكن اضافة مكعب مرق.

عيوبه: 1-لا يتحمل الحرارة ، لذلك لا يمكن استخدامه فى الخبز أو الطهى أو المشروبات الساخنة. مكونات سلطة الفواكة بالكرنب: - ثمرات3 برتقال مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة. نتركها حتى تستوى على النار (نسلقها). 2-قد يزيد من حدة نوبات الصداع النصفى إذا كنتى ممن يعانون منه. إحصل على دعم من المحترفين. ثمرتين من التفاح الأحمر مقطعة مكعبات. أو تفاحة وبرتقالة ورمانة. طريقة إعداد حساء الريجيم: المكونات: ماء كافى لإعداد الشوربة. 1 ملعقة طعام من عصير الليمون. النوم يمنع زيادة الوزن. يمنع استخدام عصير الفاكهة خلال هذا اليوم. توضع المقادير السابقة على النار لمدة 5 دقائق ثم استمتع بالمذاق الشهى. تناول القهوة العاديه.

25 لمن ينامون أكثر من تسع ساعات يوميا ، مع العلم أن كتلة الجسم من (20 – 25) تعد ضمن المعدلات الطبيعية ومن (25 – 30) تصنف بأنها زيادة في الوزن وما يزيد على 30 يعد بدانة.