ريم مصطفى وزوجها, افضل 10 وجبات دجاج صحية بالوصفات

Sunday, 09-Jun-24 17:41:55 UTC

الحالة الاجتماعية: منفصلة. اسم الأبناء: عمر وعلي. انتشر خبر وجود قصة حب بينها وبين طارق العريان ، وأكدت حقيقة الزواج ونفت تلك الأكاذيب والشائعات ، لكنها لم تعلن اسم زوجها ، لذلك كان اسمه مجهولاً ولا أحد يعلم.. أبرز أعمال الفنانة ريم مصطفى. حيث إن زوج ريم مصطفي لم يوجد أي معلومات أو تفاصيل خاصة به، فإنها رفضت أن تصرح عن أي معلومات خاصة في حياتها الزوجية، ويرجع السبب في ذلك عندما نشرت وسائل التواصل الاجتماعي قصة الحب التي كانت بينها وبين طارق العريان وهذه كانت إشاعة بحق الفنانة ريم مصفي، هذا الأمر جعلها لم تصرح بأي معلومات خاصة في حياتها الزوجية. من هي ريم مصطفى وزوجها ويكيبيديا، الكثير من الشخصيات الساطعة في الوسط الفني حققوا عملهم بكل فخر وتميز، مما جلهم يحصلون على الشهرة الكبيرة في عالم التمثيل ومواقع التواصل الاجتماعي الذي أصبح أسمهم ينتشر ويدرج في كل مكان، وواحدة منهم هي ريم مصطفى التي يعرفها الكثير في جميع انحاء العالم والوطن العربي، لذلك سوف نتعرف اليوم عبر موقع الخليج نت عن الأمور والمعلومات التي تتلق بها تابعوا معنا.

1. طريقة عمل صدور دجاج دايت لكسر الروتين الملل
2. طريقة عمل صدور الدجاج بطريقة صحية - | دلوقتي
3. عمل صدور الدجاج ب صحية
4. طريقة عمل صدور دجاج مشوي في الفرن صحي
5. طريقة عمل فاهيتا الدجاج الصحية للرجيم - وصفات دجاج - أكلات رجيم

ريم مصطفى فنانة مصرية شاركت في العديد من الأدوار المتألقة ، ولدت الفنانة ريم مصطفى في الخامس والعشرين من ديسمبر عام 1986 وهي من مواليد القاهرة، كما تبلغ من العمر 35 عاما ، اسمها بالكامل هو ريم مصطفى محمد يونس ، تخرجت من كلية الإعلام قسم الإذاعة والتلفزيون ، ثم اشتعلت في مجال التسويق حتى بدأت العمل بعدها في مجال التمثيل. التخصص: كلية الإعلام. تعترف للكثيرين أنها تتمتع بجمال مثير ، لذا فهي شخصيته وقوة شخصيته ، لكنها تعرف كيف تحمي نفسها ، إنها الموضة كما قلت ، أنا مهتم بها ، بمجرد أن لا أحب ارتداء مثل هذه الملابس ، ولا أحب أن أكون في دائرة الضوء طوال الوقت. وقد قال باسيل انّ العريان قد أغرم بالممثلة المصريّة ريم مصطفى والتي قرر إخراج عدّة افلام لها. الإسم المستعار: ريم مصطفى. من هي ويكيبيديا لريم مصطفى وزوجها وأولادها الفنانة المصرية ريم مصطفى ولدت في القاهرة والفنانة ريم مصطفى من مواليد 25 ديسمبر 1986 ، الكثير من الأدوار الرائعة والرائعة شاركت فيها. في حياة الفنانة المصرية ريم مصطفى عاشت ألم الحب الحقيقي مرة واحدة في حياتها ، خانها حبيبها ، وصُدمت بشدة ، وأكدت أيضًا أنها لا تهتم ، لذلك هناك الكثير من الأسرار حول هذا الموضوع. وأضافت "طليقي وقف جنبي في التمثيل وكان داعم كبير لي في المجال، واختياري شريك حياتي الجاي لازم يكون داعما لي وليس عبئا عليا، وأنا سعيدة ومكتفية بنفسي". الغنى والفقر للزوج الرجل أهم شيء نظافته. لغات أخرى: اللهجة المصرية. الفنانة المصرية ريم مصطفى. مسلسل هبة رجل الغراب. واستكملت: "اتجوزت وأنا عندي 19 سنة، وفضلت متزوجة 10 سنين لحد ما اتطلقت".

الديانة: تعتنق الدين الإسلامي. كانت الفنانة ريم مصطفى تعمل في مجال للتسويق قبل أن تدخل إلى مجال التمثيل عام 2013 ، وقد شاركت في العديد من الأعمال الفنية مع نخبة من ألمع النجوم منهم عادل إمام ومن أبرز أعمالها: - فيلم ولاد رزق الجزء الثاني. المولد: الـ 25 من ديسمبر 1986م. أبرز أعمال الفنانة ريم مصطفى. الأب: مصطفى كامل محمد يونس. ريم مصطفي هي فنانة وممثلة مشهورة في مختلف العالم العربي، حيث إنها تقيم في الجمهورية العربية المصرية، وتحمل الجنسية المصرية، وأيضا شاركت في المجال الفني من حيث التمثيل في المسلسلات التي تم عرضها على القنوات التلفزيونية والمواقع الإلكترونية، وفي هذا العنوان سوف يتم التعرف على من هو زوج ريم مصطفى: - لقد نشرت وسائل التواصل الاجتماعي خبر زواج الفنانة والممثلة المصرية ريم مصطفي وهذا الخبر من ضمن الأخبار الصحيحة وليس إشاعة. الإقامة: مدينة القاهرة المصرية. مسلسل نصيبي وقسمتك وكان ذلك في سنة 2016 ميلادي. زووم- أعلن ايلي باسيل الصحفي اللبناني المعروف بأخباره الفنيّة الحصريّة و الصحيحة منذ قليل عبر "لايف" على صفحته على الانستغرام أنّ السبب وراء طلاق أصالة نصري وزوجها طارق العريان هو الممثلة الصاعدة ريم مصطفى. اللغة الأم: اللغة العربية. مكان الإقامة الحالي: مصر.

مكان الولادة: مدينة القاهرة. واستطردت: "اتجوزنا عن حب وليس جواز صالونات، وخدنا قرار الطلاق واحنا قاعدين مع بعض، وكان القرار الصح بالنسبة لي". كتب- هاني صابر: تحدثت الفنانة ريم مصطفى، عن حياتها الشخصية وزيجتها التي استمرت 10 أعوام ثم تم الانفصال بعد إنجاب ولدين. عدد الأبناء: ابنان اثنان. الفيلم لا يسير على ما يرام. بعد تحقيقها الأعمال الفنية الكبيرة، أصبحت أحد الممثلات التي لمعت بشكل كبير ودخلت عالم الشهرة من أوسع الأبواب، وفي النقاط التالية سنتعرف على هويتها الشخصية التي هي: - الاسم الكامل: ريم مصطفى كامل محمد يونس.

فيلم ولاد رزق الجزء الثاني. الأعمال الفنية للفنانة ريم مصطفى. لم تصرح إلى الآن ريم مصطفي عن زوجها وما هي هويته وما عمله، لأنها لا ترغب في تداول وسائل الإعلام أي معلومات عن حياتها الشخصية، وذلك بعد تداول أخبار عن وجود قصة حب بين تلك الفنانة وطارق العريان، مما دفعها إلى نفي تلك الشائعات، ومن الجدير بالذكر أنها قد أكدت حقيقة زواجها لكنها لم تصرح باسم زوجها، وبالتالي يصبح اسمه مجهول ولا يعرف أحد من هو. تاريخ الميلاد: خمسة وعشر من شهر ديسمبر 1986 ميلادي. من هو زوج ريم مصطفى، في نهاية المقال تم التعرف على الكثير من المعلومات الخاصة في حياة الفنانة المصرية المشهورة في مختلف العالم العربي وهي ريم مصطفى. ريم مصطفى: "انفصلت بعد زواج دام 10 أعوام وعندي ولدين". شاركت في العديد من الأعمال المختلفة، وكانت تحمل الأدوار المميز التي حقق لها شهرتها ومكانتها الامعة في الوسط الفني، ومن أبرز تلك الاعمال هي كالتالي: - مسلسل فض اشتباك. مسلسلات ريم مصطفىى: - الخطيئة.

حيث إن زوج الفنانة ريم مصطفي مجهول ولا أحد يعرف من هو. وفي نهاية مقالنا عبر موقع ارشيف نكون قد تعرفنا على من هو زوج ريم مصطفى ويكيبيديا والذي لم يتم الإعلان عن أي معلومات تخصه، وكما تعرفنا على بعض المعلومات عن ريم مصطفى. ريم مصطفى من الفنانين الذين استطاعوا الشهرة الكبيرة والواسعة في مختلف العالم العربي، حيث إنها من شاركت في المجال الفني من حيث التمثيل بالمسلسلات والأفلام التي تم عرضها على القنوات التلفزيونية والمواقع الإلكترونية الموجودة على شبكة الإنترنت، حيث إنها تبلغ من العمر خمسة وثلاثون سنة، درست في الجامعة وتخرجت من قسم الإذاعة والتلفزيون، وفي ذلك عملت في مجال التسويق حتى إن بدأت وشارك في مجال التمثيل: - الاسم بالكامل: يم مصطفي كامل محمد يونس. سنوات النشاط: بدأت مسيرتها الفنية منذ العام 2013 ميلادي، وحتى الوقت الحالي. قد يهمك ايضآ: من هي رهف القحطاني ويكيبيديا. وقد تعرفنا اليوم عبر موقعنا بعنوان عن من هي ريم مصطفى وزوجها ويكيبيديا، وغيرها من المعلومات التي يحتاجها الباحث. كما يبحث الكثير عن ريم مصطفى وزوجها واولادها وايضآ ريم مصطفى قبل وبعد و ما هي ديانة ريم مصطفى. تاريخ الولادة: 25 من شهر ديسمبر، كانون أول من العام 1986م. لم تعلن الفنانة المصرية الكبيرة ريم مصطفى بعد عن زوجها ، فما هي هويتها وما هو وظيفتها فهي تدور حول حياتها الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي ووسائل الإعلام. من هي ريم مصطفى ويكيبيديا.

اسم الشهرة: ريم مصطفى. ريم هي ممثلة مصرية، قدمة العديد من الإنجازات الرائعة خلال عملها التمثيل في مسارح التمثيل داخل الجمهورية المصرية، وهي من مواليد تاريخ 25 من شهر ديسمبر كانون أول من عام 1986م، في بداية شهرتها عملت في مجال التسويق بعد تخرجها من كلية الإعلام في جامعة القاهرة، وبعد ذلك انتقلت لعالم التمثيل وبدأت مسرتها سنة 2013م، وكان أول عمل لها هو في مسلسل اشتباك، ، ولكن شهرتها بدأت فعلياً عندما مثّلت مع محمد رمضان في مسلسل الأسطورة، ومن هناك أصبح عملها واسمها يلمع بشكل كبير. وأوضحت: "التجربة دي كانت مهمة جدا لي في حياتي وعلمتني ان أهم حاجة تختاري شريك حياتك، وأبو ولادي راجل محترم، وطلاقنا كان بسبب اننا مختلفين عن بعض تماما". شاهد أيضًا: من هي هنا الزاهد وزوجها واولادها ويكيبيديا. عملت أيضًا في مجال التسويق عندما عملت لاحقًا في مجال الممثلين. البرج الفلكي: برج السرطان. أسرار حياة ريم مصطفى وماذا تريد أن تفعل. وتابعت: "تربطني بأبو ولادي علاقة صداقة، ويوم ما أقع في مشكلة هكلمه، والحاجة الحلوة اننا اتفقنا على تربية الأولاد، وعمرنا ما اتخانقنا ولكن كنا مختلفين عن بعض". قد يهمك ايضآ: من هو زوج افنان النملة. من هو زوج ريم مصطفى؟. العمر: تبلغ من العمر خمسة وثلاثون. ها هي سيرتها الذاتية للتعرف على بعض بياناتها.

الاسم الحقيقي: ريم مصطفى كامل محمد يونس. مكان الولادة: الجمهورية العربية المصرية. اسم الزوج: غير معروف. للتعرف على بعض البيانات عن ريم مصطفي يمكن متابعة الاتي: - الاسم الحقيقي: ريم مصطفى كامل محمد يونس. 3 مليون متابع، ولمن يريد الوصول إلى حسابها يمكن الذهاب من هنا.

من هو زوج ريم مصطفى، يوجد الكثير من الفنانين الذين نالوا الشهرة الكبيرة والواسعة في مختلف العالم العربي وذلك من حيث المشاركة في المجال الفني من حيث التمثيل في المسلسلات التي تم عرضها على القنوات التلفزيونية والمواقع الإلكترونية الموجودة على شبكة الإنترنت، وتعد ريم مصطفى من الفنانين المصريين الذين نالوا الشهرة الكبيرة والواسعة حيث إنها شارك في مجال التمثيل، وفي هذا المقال سوف يتم التعرف على من هو زوج ريم مصطفى. تعتبر ريم مصطفى من أشهر الشخصيات عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وهي ممثلة مصرية شاركت عملاها الأول مع محمد رمضان في مسلسل الأسطورة، وفي هذه الحظة لفتت نضر الكثير من المخرجين والمتابعين للأفلام والمسلسلات المصرية، وبدأ بأدوارها الصغيرة وبعد ذلك طورة من منفسها، وأصبحت من المحبين للكثير ويتابعها الجميع من انحاء الوطن العربي، وقد يصل عدد متابعيها عبر تطبيق الإنستقرام اكثر من 3. من مواليد 25 ديسمبر 1986. ريم مصطفى وهي زوجها وأولادها – ويكيبيديا.

ريم مصطفى شاركت في رمضان 2022 بمسلسل سوتس بالعربي مع الفنان آسر ياسين، ويُعرض لها حاليا فيلم "العنكبوت" بطولة الفنان أحمد السقا والفنانة منى زكي. سنوات النشاط: من 2013 حتى الآن. شارك الفنانة والممثلة في مجال التمثيل من حيث التمثيل في المسلسلات التي تم عرضها على القنوات التلفزيونية والمواقع الإلكترونية الموجودة على شبكة الإنترنت، حيث إن هذه الفنانة تمتاز عن غيرها من الفنانين في الأداء الجيد والرائع والجذاب، حيث إنها استطاعت أن تجذب كافة المشاهدين لها من مختلف العالم العربي، وفي هذا العنوان سوف نتعرف على أبرز الأعمال الفنية التي شاركت بها الفنانة المصرية التي نالت الشهرة الكبيرة والواسعة في مختلف العالم العربي: - مسلسل فض اشتباك وكان ذلك في سنة 2013 ميلادي. في نهاية هذا المقال ، فإن ريم مصطفى وزوجها وأطفالها ويكيبيديا ، وزوج ويكيبيديا ريام مصطفى ، وأبرز أعمال الفنانة ريم مصطفى ، ويكيبيديا ، هي أسرار حياة ريم... ما نحب مصطفى وهي أن تفعله ، وأنت تهتم بأكبر قدر من النشاط والحيوية. من هو زوج ريم مصطفى ويكيبيديا، والتي تعتبر واحدة من الفنانات المشهورات في الوطن العربي، حيث تمتلك شخصية جذابة، قامت بالعديد من الأعمال الفنية مثل مسلسل فض اشتباك، مسلسل الخطيئة، ومن خلال موقع مقالاتي سنتعرف على من هي ريم مصطفي ومن هو زوجها. وقالت ريم، ببرنامج "كلمة أخيرة": "مفيش راجل ومفيش حب دلوقتي في حياتي.. وكان فيه قبل كدة". كما أشار ايلي الى وجود مشروع زواج قادم بين المخرج طارق العريان و الممثلة ريم مصطفى. ما هي ديانة ريم مصطفى. جمع الوسط الفني وخاصة الوطن العربي عدد كبير من الشخصيات الذي حققوا شهرتهم بعملهم الذي قاموا به بكل جد وفخر. ريم منفصله عن زوجها، وهو أصغر منها، وأن انفصالهم قد أتى بعد عشر أعوام من تاريخ زواجهم، وأنجبت منه طفالان وهم عمر وعلي، وقالت ان العلاقة بين زوجها السابق وأبنائها مبنية على الاحترام والحب، ولا يوجد خلاف بينهم، ولكن ما هو سبب الانفصال لن يتم معرفته حتى هذه الحظة، فهيا قد تكون بسبب بعض الخلافات بينهم التي لن يتفقون عليم، مما أدى إلى انفصالهم، وزوجها هو خارج العمال الفني التي تعمل به. حيث تشارك في العديد من الأعمال الفنية مع نخبة الفن بجمهورية مصر العربية ، بما في ذلك الفنانة الموهوبة أديل إمام ، نقدم لكم أبرز أعمال الفنانة ريم مصطفى ، ومن أبرز أعمالها: - فيلم ولاد رزق 2. المواطنة: جمهورية مصر العربيّة. المدرسة الأم: جامعة القاهرة. كما يبحثون عن طول ريم مصطفى و ريم مصطفى ومحمد صلاح.

في سن الخامسة والثلاثين اسمها الكامل ريم مصطفى محمد يونس وتخرجت من محطة الإذاعة والتلفزيون بكلية الإعلام.

رشة من الكزبرة الجافة المطحونة. تاكو الدجاج المشوي بالصلصة الحارة: جميعنا يحب الدجاج المشوي فهي طريقة سهلة و سريعة لعشاء جاهز لذيذ و لكن يمكنك صنعها في المنزل بالصلصة الحارة التي تعطر نكهة وطعم جيد. 8- انقل المكرونة المسلوقة مباشرة من إلى المقلاة. وصفات صدور دجاج صحية.

طريقة عمل صدور دجاج دايت لكسر الروتين الملل

مقاديرصدور دجاج مشوية في الفرن. امزجي الخميرة بالماء الساخن والملح و السكر و اتركيها ١٠ دقائق. 5 وجبات دايت سريعة ولذيذة من الدجاجتغذية صحية. وذلك حتى تتبيل شرائح الدجاج بشكل جيد. كوني الاولى في تقييم الوصفة. طريقة عمل صدور دجاج مشوي في الفرن صحي. اصنع طبق كبير من السلطة و اجعله جزءا من وجبة اسبوعية و يمكنك حشوها في ساندوتشات او اضافتها لوجبة خضروات. ساندوتش سلطة الدجاج بالزبيب والكاري: سلطة الدجاج غالبا تكون معدة بالمايونيز و لكن تلك السلطة مختلفة فيستخدم فيها زيت الزيتون و الزبيب و بودرة الكاري لنكهة حلوة و شهية.

طريقة عمل صدور الدجاج بطريقة صحية - | دلوقتي

أضيفي قطع الدجاج وقلّبيها حتى تتغطى بالتتبيلة. يجب على الجميع تعلم طريقة طبخ صدور دجاج دايت بالليمون الحامض ليعدونها عند مماسة الريجيم، وطريقة التحضير والمكونات يمكنك معرفتها فيما يلي: - 1 ملعقة دقيق. بالإضافة إلى الريحان المفروم ناعماً أو البقدونس للتزيين. 1/2 ملعقة صغيرة ملح. واحرص على مراجعة البرامج التعليمية الأخرى للحصول على المزيد من النصائح والوصفات الرائعة للطهي!

عمل صدور الدجاج ب صحية

قلبي صدور الدجاج المقطعة في الطاسة برفق واتركيها على نار متوسطة. ربع كوب زبادي يوناني. مع غسل الفلفل بشكل جيد بالماء،. قلبي صدور الدجاج على الجانبين وتبلي بالملح والفلفل الأسود. السيدات اللاتي يردن تعلم طهي صدور دجاج دايت ليتناولوها في الغذاء ليفقدن الوزن عليهم اتباع طريقة التحضير التي يذكرها موقع أكلة فى دقيقتين في السطور التالية: المكونات.

طريقة عمل صدور دجاج مشوي في الفرن صحي

أضيفي غلى الصينية صدور الدجاج بشكل منتظم،. الريحان أو الزعتر المجفف. اخفضي الحرارة و اضيفي الدجاج و اطبخي الخليط لمدة عشر دقائق. 1- نبدأ في تحضير الطبق عن طريق طهي المكرونة والدجاج في نفس الوقت. نضيف الكرنب فوق البطاطا ونحرك المكونات جيداً ثم نتركها في الفرن لمدة 15-20 دقيقة حتى يتحمّر الكرنب وتصبح البطاطا طرية. أضف ملعقة صغيرة من الملح والمعكرونة إلى الماء المغلي. 2 ملعقة كبيرة سكر بني.

طريقة عمل فاهيتا الدجاج الصحية للرجيم - وصفات دجاج - أكلات رجيم

إضافة الدجاج وتقليبه في الصلصة، وتركه ليتشرب النكهة بوضعه في الثلاجة مدّة ساعتين بعد تغطية الوعاء. كوب من الزبادي اليوناني. وتقطيعهما إلى دوائر رفيعة. يمكنك اعداده منزليا بصدور الدجاج المحشوة بالخضروات و المكسرات. مفروم فرماً ناعماً 4 فصوص. زيت الزيتون أو أي زيت طبخ محايد. امزجي الدجاج و الجرجير والتوت و الأفوكادو و الجبن و عين الجمل و المسطردة و الملح و الفلفل في وعاء عميق و قدميهم. لتحمير شرائح الدجاج بشكل جيد. احشي كل شريحة بالفاصوليا و الجبن و قطع الدجاج و البصل. إذا كنت من عشاق السلطة إليك هذه السلطة الشهية و اللذيذة و سريعة التحضير. يجب نقل الدجاج إلى طاسة على نار متوسطة تحتوي على كمية من الزيت، ويجب إضافة شرائح الليمون إلى الدجاج. تُطهى لمدة 7 دقائق حتى تنضج المعكرونة، مع التحريك عدة مرات للتأكد من عدم التصاق المعكرونة. أثناء تسخين الماء، قم بتسخين مقلاة عميقة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة وضع ملعقة من الزيت. طريقة عمل فاهيتا الدجاج الصحية للرجيم - وصفات دجاج - أكلات رجيم. 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.

في النهاية أضيفي الزبادي و قلبيها و اقسمي الخليط على ٤ أطباق. لو عجبك المقال متنسيش تشاركية مع اصدقائك عبر الفيسبوك و سيبي تعليق بالوجبات اللي نفسك فيها علشان نعمل حسابها في المقال القادم. مكوّنات خليط الدجاج: - ملعقة كبيرة من الزيت. ويمكنك زيادة الكمية او تقليلها، حسب الرغبة. أتمنى أن تكون قد استمتعت بمعرفة كيفية صنع صدور الدجاج بطريقة صحية. مدّة التّحضير||ثلاث وعشرون دقيقة|. المكونات: مكونات الدجاج بالثوم والطماطم. ثلاثة أعواد من البصل الأخضر مقطع مع الأوراق. ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور. الفطر: كوب (طازج مقطّع). الوقت الإجمالي: 40 دقيقة. سيطهى الدجاج في 200درجة. عمل صدور الدجاج ب صحية. بيتزا الباربيكيو: تشعر برغبة في تناول البيتزا ؟ اسمح لنفسك باضافة قطع الدجاج واصنعها في المنزل فتصبح ارخص و أقل في عدد السعرات. 3- شوي صدور الدجاج: في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، أضف القليل من الزيت ثم ضع شرائح الدجاج على جانب واحد حتى تبدأ حوافها في النضج أو التحول للون الأبيض، ثم اقلبه واتركه يطهى حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً (4-5 دقائق لكل جانب تقريبا).

مشاهدة صدور الدجاج بطريقة صحية. نص كوب من الفلفل الاحمر المشوح. ملعقة من بهارات الشاورما. تستخدم الوصفة صدور الدجاج المخلية بدون عظم بدلا من صدور الدجاج الكاملة، حيث يتم طهيها في وقت أقل وتكون أسهل في الأكل أيضا، لكن بالطبع يمكنك طبخها بالصدور الكاملة. رشة من الفلفل الأسود. 2- اجمع الحشوات على نصف التورتيلا لعمل شكل نصف القمر.

الطريقة: 1- قم بتتبيل صدور الدجاج: أولاً، قطع صدور الدجاج إلى قطع صغيرة وتبلها بالزعتر والملح والفلفل. يجب نقل صدور الدجاج إلى الفرن لمدة ربع ساعة على الأكثر حتى تحمر، ويتم تقديمها مع الخبز ليناسب الدايت. مكونات الحشوة: ثلاث أرباع صوص باربيكيو. 9- يقلب كل شيء ويضاف البازلاء أو البروكلي أو السبانخ ويترك لمدة دقيقة. بطاطا حمراء نصف كيلو. 2 ملعقة صلصلة الفطر بالكريمة.

عصير ليمون ملعقة كبيرة. معلقة زيت زيتون او اكثر عند الحاجة.