رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم | تمارين لطلاقة اللسان

Friday, 28-Jun-24 16:03:52 UTC

تَفاصيل رجيم الماء والليمون لمدة 14 يومًا. فوائد إتباع رجيم الماء والليمون. بعد ذلك قم بغلى قشور الليمون في الماء لتحصل على نتيجة فعالة في إذابة دهون الكرش. يساعد هذا النظام في ضبط مستوى ضغط الدم لأنه يُعتبر مصدر غني من البوتاسيوم، وبالتالي ستَقل احتمالية التعرض للأزمات القلبية وأمراض القلب وتَصلب الشرايين. يَعمل على تَعزيز الصحة العامة للجسم مثل صحة الجهاز الهضمي، وتَقليل احتمالية الإصابة بالسرطان. الان ينصح بتناول هذا المشروب على الريق أو على معدة خاوية لتحصل على النتيجة التي ترغب بها وتتمكن من إذابة دهون الكرش خلال مدة بسيطة. في نهاية المقال الذي يضم جميع ما يخص رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع وأهمية الماء والليمون للجسم ولخسارة الوزن بشكل كبير وأهم النصائح الهامة لخسارة الوزن. لخسارة الوزن وحرق الدهون على مدار 14 يومًا، يَجب الالتزام بالبروتوكول دون نقصان أو زيادة. يَتم تَناول ثلاث ثمرات من الليمون مع ثلاث أكواب من الماء، ويُضاف لهما العسل الطبيعي. فقد أثبت فعالية هذه المكونات في تطهير الجسم وتخلصه من السموم الضارة، إلى جانب ذلك يعتبر من أفضل أنظمة الرجيم التي ليس لها أثار جانبية ضارة على صحة الإنسان إذ يعمل على تحسين عملية الهضم وتعزيز قدرة الجسم في حرق الدهون المتراكمة في مناطق متعددة بالجسم، لهذا يعتبر رجيم الليمون والماء واحد من أفضل الحلول المثالية التي تساعدك في الحصول على القوام الممشوق والرشيق الذي ترغبين فيه خلال فترة قصيرة جدًا. يعتبر مشروب الماء والليمون من أهم المشروبات التي يحتاج إليها الجسم سواء لصحة الجسم أو لخسارة الوزن حيث أنه من أفضل المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن كالتالي: - يعمل مشروب الماء والليمون من افضل المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم بشكل كافي وبعمل الترطيب على تكسير الدهون الموجودة في الجسم.

• تمارين لطلاقة اللسان مكتوب
• تمارين لطلاقة اللسان ثقيلتان في الميزان
• تمارين لطلاقة اللسان الصف الخامس
• تمارين لطلاقة اللسان للصف الخامس

يٌمزج عصير ثمرتين من الليمون كوبين من الماء، ويَتم استهلاك كل الكمية في الصباح على الريق قبل تَناول وجبة الإفطار بنصف ساعة. يُساهم بشكل كبير في تَعزيز عملية الهضم، والقضاء على جميع مشاكل الجهاز الهضمي. يَحتوي على فيتامين ج الذي يَحتاج له الجسم والبشرة. كما أن يعتبر أهم المشروبات التي تساعد في خسارة الوزن ويساعد على حرق الدهون الموجودة في الجسم، وهو يعتبر المشروب الشائع أثناء النظام الغذائي. يُساعد رجيم الماء والليمون في حرق السعرات الحرارية. أكدت بعض الأبحاث العلمية على إحتواء قشور الليمون على ما يسمى البوليفينولات وهي مواد نباتية تساعد في رفع نسبة الأكسدة الحمضية التي تساعد في علاج السمنة والتخلص منها. التَوقف عن تَناول الطعام بداية من الساعة الثامنة مساءً على الأكثر، مع الحرص على أن تَشمل على كوب من الزبادي مٌضاف إليه قطرات من عصير الليمون. 1 كوب ماء دافئ أو كمية مناسبة. يَتم مزج 6 ثمرات من الليمون مع 6 أكواب من الماء واستهلاك هذه الكمية على مدار اليوم بدلًا من الماء العادي. عصير الجريب فروت الطازج. الان قم بإضافة بتصفية الماء الدافئ وبعدها ضيفي إليه عصير الليمون، وهنا عليك الانتباه بعدم وضع الماء المغلي لأن ذلك قد يفقد الليمون بعض مكوناته العلاجية.

كما أن تناول كمية كبيرة من الماء خلال اليوم تعمل على زيادة التمثيل الغذائي للجسم وتقوم بزيادة الحرارة في الجسم مما يجعل الجسم قادراً على حرق الدهون بشكل أقوى. جميع ما يخص رجيم الماء والليمون. مؤخرًا انتشر رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم ويشتهر بفوائده الكثيرة وقدرته العالية على التنحيف وحرق دهون البطن والارداف والتخلص من الوزن الزائد خلال مدة قصيرة. يُمكن إضافة ثَمرتين من الجريب فروت ثمرة من البرتقال، و ثمرتين من عصير الليمون الشرائح مع عصير ثمرتين من الليمون، وملعقة من العسل، مع لتر من الماء ووضع جميع المكونات في وعاء والاحتفاظ به في الثلاجة قليلًا قبل الاستعمال. أوراق الريحان الطازجة. تساعد هذه الوصفة في طرد السموم من الجسم والتخلص من الانتفاخات وعسر الهضم، كما يساعد في الاحساس بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام. وبناءً على ما يحتويه كلًا من الماء والليمون من فوائد جامة فإن تناولهما معًا يعطي مفعول سحري وجبار في تفتيت وإذابة الدهون والتخسيس. إتباع نظام غذائي يَحتوي على البروتين والألياف والابتعاد التام عن الأكلات التي تَحتوي على المواد الدهنية والدسم. هنا ينصح بتناوله قبل الوجبات بحوالى 15 دقيقة، وحتى تحصل على النتيجة المرغوب فيها فلابد من عدم تحليته وإذا لزم الأمر ويفضل أن يكون بمعلقة عسل نحل صغيرة فقط. يَتم خلط أربع ثمرات من الليمون مع أربع أكواب من الماء ويُضاف القليل من العسل، ويَتم تَقسيم الكمية لتناولها مرة صباحًا، ومساءً. اقرأ أيضًا: أسرع رجيم قاسي وسريع في 3 أيام فقط. استبدال المشروبات اليومية بماء الليمون وبالتالي سَيَتم تَعزيز خسارة الوزن. يَحتوي الليمون على مجموعة كبيرة من العناصر تَطرد السموم خارج الجسم، وتُعزز الصحة العامة للجسم. القرفة ويُفضل استعمال الأعواد القرفة حتى يَتم الاستفادة الكاملة من فوائدها ويُمكن تناولها بكل سهولة بدلًا من البودرة.

حيث أن يفضل أن يكون كوب الماء يحتوي على نصف ليمونة فقط بسبب أن الليمون حمضي على المعدة ويمكنك الحصول على الفائدة من خلال نصفها فقط. الزنجبيل الطازج عن طريق تَقشير 2 بوصة من الشرائح أو فرمه ناعم ووضعه مع الليمون. يساعد تناول مشروب الليمون والماء تنظيم مستويات الأس الهيدروجيني الذي المسؤول عن تنظيم حركة الجهاز الهضمي. يَتم الاكتفاء بعصير ثمرة واحد ة من الليمون وكوب من الماء ويُستهلك في الصباح على الريق. يَتم وضع أربع ثمرات من الليمون مع أربع أكواب من الماء وملعقة من العسل، مع الحرص على تَناوله بنفس طريقة اليوم التاسع. أثبت فاعلية تناول ماء الليمون على الريق في التخلص من الدهون الزائدة وبعض الأرطال الموزعة بشكل غير متناسق، كما يساعد في السيطرة على الشعور بالجوع. هل الماء الدافئ مع الليمون يزيل الكرش؟. يَتم تَحضير مشروب اليوم الأخير في النظام بَعصير ثلاث ثمرات من الليمون مع 10 أكواب من الماء، ويُضاف ملعقة كبيرة من العسل ويٌستهلك بالصباح وعلى مدار اليوم، وقبل الخلود للنوم مُباشرًة. رجيم الماء والليمون يَخوض مُصابي الوزن الزائد معركة كبيرة مع خسارة الوزن، والبعض الآخر منهم يَشعر بالخوف لأن يَكون الأمر مُرهقًا ومُتعب نظرًا لفشلهم الاستمرار على النظام الغذائي، ولهذا تم إطلاق هذا النظام الذي يُساهم في طرد السموم، وحرق الدهون، وخسارة الوزن في 14 يومًا. حيث أن يمكنك تناول الماء بالليمون في أي وقت من الأوقات خلال اليوم بحيث أنه لا يحتوي على أي سعرات حرارية بل إنه يساعد على خسارة الوزن بشكل كبير.

قم بتقطيع الليمون نصفين ثم عليك بعصرهم في كوب حراري. يَجب أن يَعلم الجميع أن رجيم الماء الليمون ليس نظامًا غذائيًا يَحرم مُصابي الوزن الزائد من السعرات الحرارية، أو الشعور بالجوع، لأن النظام يَسمح بتناول الأكلات اليومية بشكل يومي، لأن الهدف من إتباع رجيم الماء والليمون هو إزالة السموم من الجسم، وبالتالي سيتم إنقاص الوزن بسرعة. كما أن لليمون قدرة عظيمة في تجديد خلايا الوجه والبشرة بشكل عام ويمنحها الحيوية والإشراق. يُمكن تَحضير ماء الليمون بطريقة مُختلفة، مثل (أوراق النعناع و 4 ثمرات من الفراولة مُقطعة لشرائح، أو ثمرتين من الليمون ولتر من الماء)، وتترك في الثلاجة قبل تَناوله بفترة. يساهم في منع تَخزين الدهون بالجسم. مَزج خمس ثمرات من الليمون مع خمس أكواب من الماء، والعسل ويَتم تَقسيم الكمية لتَناولها مرتين باليوم. مكونات أخرى ممكن إضافتها. يساعد مشروب الماء والليمون إلى جانب التخسيس وإنقاص الوزن على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر والقلق المستمر. كل ذلك إلى جانب أن هذا المشروب يعمل على المحافظة على الكبد ومنع تراكم الشحوم والسموم في مجرى الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى تباطؤ حركة التمثيل الغذائي. قطرات من فيتامين سي.

اقرأ أيضًا: جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن في أسوع سريع وصحي. يَتم مزج ست ثمرات من الليمون مع ست أكواب من الماء ويُضاف لهما العسل، وتَناول هذه الكمية على مدار ثلاث مرات باليوم. يعتبر مشروب الماء والليمون قبل النوم من أقوى المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، فقد يعادل عصير ليمونة واحدة حوالى 12 سعر حراري فقط. فوائد شرب ماء الليمون قبل النوم للتخسيس. حيث يعتبر الليمون من أفضل الحمضيات التي تتضمن قيم غذائية عظيمة يعتمد عليها الجسم مثل الفيتامينات المتعددة والفسفور والكالسيوم والزنك والحديد وغيرها. يَمنع الإصابة بحصى الكُلى. يمكنك تناول مشروب الماء والليمون مرتين في اليوم ويفضل قبل الوجبات بسبب أنه يساعد على التقليل من الشهية بشكل كبير مما يعمل على خسارة الوزن بشكل سريع. يُستخدم خمس ثمرات من الليمون مع خمس أكواب من الماء مع ملعقة من العسل الطبيعي، واستهلاك كوب قبل الإفطار وقبل الخلود للنوم والمُتبقي يَتم تَوزيعه على مدار اليوم. قد يتسائل البعض رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم خصوصًا بالماء الدافئ فعال في خفض الوزن، والإجابة هي نعم ولكن من خلال تطبيق هذه الوصفة الفعالة في إذابة الدهون: المكونات المطلوبة. المصادر: healthline. يَتم وضع ثلاث ثمرات من الليمون مع ثلاث أكواب من الماء وملعقة واحدة من العسل، وتُستهلك الكمية مرتين باليوم.

رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم. أهم النصائح التي يَجب اتباعها أثناء إتباع رجيم الماء والليمون. ويرجع ذلك بسبب وجود الماء والليمون السائلين التي يمدوا الجسم بالترطيب الكافي، كما أنه يعمل على سد الشهية. يعمل تناول مشروب رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم على زيادة معدلات الحرق بجميع مناطق تراكم الدهون. يُوضع ثلاث ثمرات من الليمون مع 10 أكواب ماء ويَتم مزجهم واستهلاكهم ثلاث مرات في اليوم قبل تَناول الوجبات اليومية. تَحضير ماء الليمون مع أوراق الروزماري وأوراق النعناع و ثمرتين من الليمون في لتر من الماء. رجيم الماء والليمون. الحرص على أن تَكون وجبة الإفطار في وقت مُبكر لأن الفترة الصباحية مثالية في حرق السعرات الحرارية، مثل وجبة الشوفان والحليب خالي الدسم، وملعقة من العسل، ورشة من القرفة، فتلك الوجبة مثالية في حرق الدهون والشعور بالامتلاء. استعمال الفلفل الأسود مع عصير الليمون وشرائح الليمون والخيار. حتى تتمكن عمل رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم عليك بالاحتفاظ بهذا العصير في زجاجات ثم الاحتفاظ بها داخل البراد. بالرغم من فاعلية رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم إلا أنه قد يتسبب في حدوث بعض الأضرار من أهمها التعرض لقرحة في المعدة نتيجة للإفراط والاعتماد عليه لمدة طويلة. يقدم موقع أكلة فى دقيقتين أفضل وصفة رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم يمكن تحضيرها بكل سهولة، عليك بمتابعة الخطوات التالية لتحضيرها: - سوف تحتاج الى حوالي حبتين او ثلاثه من الليمون الطازج والكميه مناسبه من الماء، وهنا عليك بعصر حبات الليمون في إناء ولابد من الاحتفاظ بالقشرة. حتى وإن كان رجيم الماء والليمون ليس نظامًا يُسبب الشعور بالجوع، وتَقليل السعرات الحرارية، وأن ما يَقوم به هو حرق الدهون وطرد السموم مما يؤدي لخسارة الوزن الزائد، يَجب أيضًا إتباع بعض النصائح معه حتى يَتم الحصول على النتائج المرغوبة في 14 يومًا. إلى جانب ذلك يحتوي الليمون على مضادات حيوية ومناعية تساعد في تعزيز قدرة الجهاز المناعي بدرجة كبيرة.

كما أن يعتبر مشروب الماء والليمون من المشروبات التي تعطي الجسم الترطيب الكافي التي تحتاج إليه وتعمل على نقل السموم الموجودة في الجسم إلى الجهاز الهضمي لكي تتم عملية الإخراج. بعد ذلك تخلص من هذا القشر ثم أضف عصير الليمون الى الماء السابق تحضيره. كما يفضل استخدام الليمون الطازج بدلًا من الليمون المعلب الذي المتداول في الأسواق والمحلات التجارية. ما هو مشروب الماء والليمون؟. يَعمل على تَحسين وظائف التمثيل الغذائي. أيضًا ينصح بإستخدام الماء المعدنية أفضل من كونها مغليه حتى لا يفقد الليمون بعض فوائده. الأساس في هذا النظام هو استعمال الماء والليمون فقط وإضافة العسل قد تَكو اختيارية أو إلزامية حسب الرغبة، ولكن أشار خبراء الصحة أنه يُمكن إضافة بعض المكونات التي تُساهم في رفع مُعدل الحرق، والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة، مثل:-.

يعتبر مشروب الماء والليمون من الممكن شرابه دافئ أو مشروب ساقع حيث أنه يساعد على زيادة التركيز، وتحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي للجسم. يعتبر مشروب الماء والليمون واحد من أفضل الوسائل التي يتم اتباعها من اجل التخسيس وإنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة خصوصًا في منطقة الكرش والارداف. يَجب جعل الماء والليمون ضمن البرنامج الغذائي الذي لا يَحتوي على الإطلاق على سكريات، أو دهون أو دسم، مع الحرص على معرفة مكونات الأكلات التي يَتم تَناولها لمنع تَناول السكريات المَخفية. يوجد بعض النصائح الهامة التي يجب الإهتمام بها أثناء الرجيم حتى تخسر الوزن بشكل سريع من النصائح كالتالي: - يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى إذا كانت رياضة المشى حتى تساعد الجسم على خسارة الوزن بشكل سريع. يَعمل على تَرطيب الجسم وإعطاء نضارة للبشرة. يجب اختيار الأطعمة الغذائية الصحية التي تساعد على الشبع والتقليل من الكربوهيدرات والسكريات إلى حد ما. يَتم فيه مزج ثمرة واحدة من الليمون مع كوب من الماء فور الاستيقاظ من النوم مُباشرة. ثم قم بغلي مقدار مناسب من الماء في وعاء آخر وبعدها قم بإضافة قشر الليمون في هذه الماء واتركها لحوالي 30 دقيقة. يَتم استعمال ثمرتين من الليمون مع كوبين من الماء، ويُمكن إضافة ملعقة من العسل الطبيعي (يَتم تَناوله قَبل وجبة الإفطار بنصف ساعة).

يعتبر مشروب الماء والليمون من المشروبات التي تحافظ على درجة حرارة الجسم تعطي الجسم الطاقة التي يحتاج إليها ويقوم بحرق الطاقة الزائدة في الجسم. يحتوي مشروب الماء والليمون على العديد من العناصر الغذائية والألياف الطبيعية الضرورية لصحة الانسان بشكل عام.

أن يقوم الانسان برفع اللسان وخفضه بصورة سريعة حتى وصوله سقف الحلق الرخو. تطبيقات للطلاقة اللغوية. تمارين لطلاقة اللسان مكتوب. تمارين لتقوية عضلات الفم واللسان، الكثير من الآباء والأمهات يحرصون من الوهلة الأولي على العناية بأطفالهم ومساعدتهم في تنمية قدراتهم ومهاراتهم، وكلام الطفل ونطقه من أبرز الأمور التي يتم العناية بها لذا تقوم الأم بالبحث عن تمارين لتقوية عضلات الفم واللسان لمساعدته على النطق والكلام بصورة صحيحة. ما هي أبرز المضاعفات الناتجة؟. أمّا النوع الثاني فيحدث نتيجة وجود خلل في التحكم بالعضلات المسؤولة عن الكلام فينتج عنه ضعف أو بطء أو عدم تناسق في الكلام. كيف أملك مهارة الطلاقة في الحديث.

تمارين لطلاقة اللسان مكتوب

تؤثر مشكلة ثقل اللسان على الحياة اليومية والمهنية للمصاب بشكلٍ كبير فقد يعاني المصاب من الإحراج ممّا يسبب له مشاكل في التواصل الاجتماعي، كما يؤدي إلى العزلة والإصابة بالاكتئاب أحيانًا. جملة محفوظة في مدونتي: نمتلك التغيير في حياتنا ب: الرغبة+المعرفة+الممارسة+الاستمرارية =تحول وتغيير. تمرين بسيط لاكتساب الطلاقة واللباقة وسرعة البديهة - العامة. ثقل اللسان من المشاكل المحرجة التي تؤثر على حياة المصاب بشكلٍ كبير. 6-يفضل القيام بهذا التمرين يوميا حتى تصل إلى المستوى الذي ترغبه 0. الاضطجاع على الظهر بحرية تامه والتنفس من الأنف تنفساً عميقاً بطيئاً فيحس بتمدد اضلاعه وانفتاح صدره إلى الأمام وبعد استيعاب الهواء يتوقف قليلا ثم يطرد الهواء من الفم بقوة وبصوت مسموع، ويتدرب على الأشكال الآتية: - شهيق سريع وزفير سريع. الشفــــــــــــــاه: أ – إغــــلاق الشفاه - أغلق شفاه الطفل مستعمل السبابة والإبهام. بعض التدريبات البسيطة قد تصنع المعجزات للطفل المتأخر لغويا " وفيما يلي تدريبات مهمة لأعضاء النطق تمارين التنفس.

تمارين لطلاقة اللسان ثقيلتان في الميزان

1:يجب عدم التركيز مع الطفل عندما ينطق حروف غير صحيحة بها تأتأة او تلعثم ، فقد يكون ذلك نتيجة حاث معين وسوف يختفى مع الوقت. كيفية التعامل مع المرضى. بالصور تمارين لمساعدة الطفل اللي عنده تأخر النطق والفيديو - محتاج تصحيح لمخارج الحروف وتمارين تأخر النطق - تمارين النطق والتخاطب للأطفال. توجد الكثير من التمارين التي يتم استخدامها من أجل تهيئة كل من عضلات الفم واللسان منها ما يلي: - تمرين حركة الثعبان ويتم هذا التمرين عندما تقوم بإخراج فمك للخارج وتدخله بعد ذلك بسرعة. أن تقوم الأم أو مدرب الطفل بوضع اليد تحت ذقن الطفل وأن يحاول الطفل أن يدفعها للأسفل.

تمارين لطلاقة اللسان الصف الخامس

الشفتان خروج الهواء من الفم. ضع قطعة من الشوكولاتة أو البسكويت بين فكه الأسفل وشفته السفلى. ضع مكعب من القماش في فم الطفل وعلمه كيف يلف شفتيه حوله. شاهد أيضا: ما هو مرض اكثيوسيس. تناول بعض الأدوية، مثل المهدئات. يحدث النوع الأول نتيجة اضطراب في الدماغ أو الجهاز العصبي يؤدي إلى خلل في التخطيط أو تنسيق العضلات المسؤولة عن الكلام.

تمارين لطلاقة اللسان للصف الخامس

رفع الشفتين لأعلي: وضع البقسماط أعلي الفم وضم الشفتين حتى يستطيع الطفل امساك البقسماط كما هو موضح بالصورة. علاج سرعة الكلام بطء الكلام تحسين مخارج الحروف تمرين القلم. أ- فتــح وإغــــلاق الفـــم العب مع الطفل وشجعه على فتح وإغلاق فمه وذلك بحمله على تقليدك ، بعد القيام بكل التمارين المذكورة أعلاه ، ضع الطفل أمام المرآة بحيث يتمكن من الوعي والاستبصار بما يفعله بلسانه وشفتيه وفكه فربما يستطيع أن يرقب نفسه وهو يقوم بهذه التمارين وأن يكررها. تمارين لطلاقة اللسان الصف الخامس. 3- تمارين لتقويـة اللحن.

هناك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها حتى تتمكن من تقوية الفك السفلي لك وهي ما يلي: القيام بتحريك الفك باليمين وباليسار. البرنامج العلاجي لتنمية الطلاقة اللغوية للأطفال المتأخرين لغوي ا الجزء الأول. يتم ملى الفم بالهواء وغلق الشفتان ويتم الضغط على الخد بالإصبع ومقاومة. ثقل اللسان: الأسباب والأعراض وطرق العلاج - ويب طب. وإليك عزيزي القارئ أساليب أخصائي التخاطب في تقويـــة أعضاء النـطق: - إخراج اللسان. ثمرات التمرين: *سرعة البديهة. اضغط بإصبعك على خده (من الخارج) بلطف ليدفع لسانه نحو إصبعك. هناك خمس أوضاع للشفاه. 2:لا بد من زرع الثقة والحب فى قلب الطفل، وعدم التوبيخ وإقناعه ان بأماكنه التحدث والتعبير عن نفسه دون خوف او خجل، فبذلك من الممكن علاج ثقل اللسان عنده وتعزيز ثقته بنفسه.

تمارين أخرى لتقوية الفك السفلي. د – تكوير الشفتان كما في حرف أوووووو. يمرن الطفل على فتح فمه فتحة كبيرة والقاء طرف لسانه على أسنانه السفلى ويرخى. ما هي أنواع ثقل اللسان؟. مثال من عندي: كأن تجلس في المجلس وتنظر لعلبة المحارم بدقة من غير تحريك للأعلى أو اليمين.. ثم تتحدث عن المحارم.. تمارين لطلاقة اللسان ثقيلتان في الميزان. العلبة جميلة والمحارم ذات اللون الأبيض تريح النفس وكلنا بحاجة لها خاصة وقت الرشح ووالدتي الآن تطلب مني أن أحضر لها المحارم فهل أذهب أو لا وبنفس الوقت أنا بحاجة لأن أتحدث عن مكان صنعها......... الخ بشكل متواصل دون انقطاع. طريقة تطبيق القواعد النحوية عند الكلام وكيفية علاج اللحن. كما أن الألعاب التي يستعان فيها بالنفخ والمضغ كلعبة فقاعات الصابون عن طريق. تحريك اللسان من جانب لآخر ضع قطعة من الحلوى أو المربى أو العسل على حواف لسانه كما أن الألعاب التي يستعان فيها بالنفخ والمضغ كلعبة فقاعات الصابون عن طريق النفخ أو مضغ اللبان أو غيرها من الأمور التي تساعد في ليونة حركة اللسان. 2-اختيار أي شيء ثم تقوم بالتحدث عنه. يفتح فمه أثناء الكلام بشرط أن تكون أجزاء الفم في استرخاء.