منصة مدرستي الدعم الفني طريقة تحميل رابط الدعم الفني لمنصة مدرستي - اكلات صحية للغداء.. وصفات لذيذة | لهلوبه

Monday, 24-Jun-24 06:43:52 UTC

يمكن التواصل مع الدعم الفني لمنصة مدرستي عبر طريقة أخرى وفرتها المنصة وذلك من خلال تطبيق التعليمات التالية: - ادخل على موقع العودة إلى المدرسة بشكل مباشر من هنا. اكتب البريد الإلكتروني ورقم الجوال. ادخال كلمة السر التي وصلت إلى الهاتف، ومن ثم انقر على تسجيل الدخول. الدعم الفني لمنصة مدرستيللتواصل عبر رقم خدمة عملاء منصة مدرستي والدخول في المنصة لحل المشكلات المتعلقة بالدراسة وذلك يتم عبر الاتصال للرقم التالي وهو: 920033988.

• الدعم الفني للمؤسسة العامة
• الدعم الفني لمنصة صحة
• الدعم الفني وزارة التعليم
• غداء صحي دايت قاسي
• غداء صحي دايت ورلد
• غداء صحي دايت صحي
• غداء صحي دات کام
• غداء صحي دايت الكيتو
• غداء صحي دايت وتشرز

الدعم الفني للمؤسسة العامة

في الختام، تعرفنا في مقال اليوم على منصة مدرستي السعودية رقم الدعم الفني وطريقة التسجيل، و يمكنك في حال كنت مقيم أو مواطن الاستفادة من هذه الخدمة المجانية الضرورية والتي ظهرت مع إنتشار تفشي مرض كورونا الذي ما زال طليقاً. تدوين الوصف الدقيق للخدمة وعنوانها. فالأمر يتم توجيهه للمختص بعد استقباله من المتصل بشكل مباشر وعلى الفور سيتواصل معك لحل الأمر. من أكثر الموضوعات الشائعة التي يبحث عنها غالبية الطلاب والطالبات بل وأولياء الأمور في السعودية هو رقم الدعم الفني لمنصة مدرستي، وطريقة التواصل مع تلك المنصة التعليمية، وهذا من أجل الوصول إلى حل لأحد المشكلات الفنية التي قد تقف عقبة أمام الطالب أو ولي الأمر أو ربما المعلم، لأن تلك المنصة لها أهمية كبيرة في الوقت الحالي بشأن التعليم داخل المملكة. بعد أن تعرفنا على طرق التواصل مع الدعم الفني لمنصة مدرستي من اللازم الآن التعرف على الطريقة التي يمكن بها إنشاء حساب على المنصة عبر تطبيق توكلنا، وذلك كما يلي: - قم بتنزيل تطبيق توكلنا على الهاتف الأندرويد من هنا، أو يمكنك تحميله على الهواتف الجوالة التي تعمل بنظام الـ ios من هنا. الضغط على إنهاء حيث أنه قد تم تسجيل الطفل بنجاح في منصة مدرستي الإلكترونية. نكتب أسم الطالب أو المعلم في خانة البحث. كما سيتم تقديم المساعدة في التعامل مع المنصة حيث إن هناك بعض الأشخاص يواجهون بعض الصعوبات والدعم يوضح كل ما هو مبهم بالتفصيل. التواصل مع الدعم الفني مباشرة من خلال رابط الموقع الرسمي لوزارة التربية والتعليم السعودية من هنا. بالإضافة إلى تلك الخدمات، فإن المنصة توفر قنوات تواصل خاصة بالمعلمين والطلبة وأولياء الأمور والمشرفين. بعد إتمام البيانات على المنصة يمكن التواصل مع الدعم الفني وحل المشكلة. ادخل البيانات المطلوبة والتي تشمل: رقم الهوية الوطنية. تحميل الملف بإدخال رمز التحقق الخاص بالمستخدم. كتابة كلمة مرور جديدة وتأكيدها ومن ثم نسجل الدخول.

اطلقت منصة مدرستي العديد من وسائل الدعم الفني لتوفير أكبر قد ممكن من الاحتياجات والمتطلبات للمستخدمين ومن أهم هذه الوسائل: - قناة اليوتيوب: التي تقدم الدعم عن طريق نشر عدد كبير من الفيديوهات المحتوية على شرح مفصل لجميع الخدمات المقدمة عبر هذه المنصة. الضغط على الخيار الخاص ببيانات منصة مدرستي الإلكترونية من خلال قائمة الخيارات الرئيسية. قدمت وزارة التعليم السعودي خدمة الدعم الفني لمنصة مدرستي عن طريق تعيين مجموعة من الفنيين المنوطين بحل المشاك التي يواجهها الطلاب والمعلمين على المنصة، حيث يمكن التواصل مع الدعم الفني للمنصة من خلال هذه الطرق: - الرقم الخاص بمنصة مدرستي السعودية 920033988. إذا أردتم التواصل مع الدعم الفني لمنصة مدرستي عليكم التواصل من خلال المعلومات التالية: - فهذا هو الرقم الرسمي الذي أطلقته منصة مدرستي 920033988. النقر على الدعم الفني الموجودة من قائمة الاختيارات. يتم رفع كافة المرفقات بالإضافة إلى رمز التحقق. يريد ولي الأمر على مدار العام الدراسي القيام بعملية تواصل مستمرة على مدار اليوم مع أحد ممثلي خدمة الدعم الفني التابعين لمنصة مدرستي وذلك بعد اعتمادها كمنصة رسمية للدراسة وخاصة ما يواجه الطلاب مشاكل أو حتى ولي الأمر. اقرأ المزيد: حل مشكلة خدمة الوزارة غير متوفرة في تطبيق توكلنا. بعد ذلك يكون لك حساب خاص على منصة مدرستي يمكنك الدخول عليه والتفاعل عليه فأي وقت. رقم وزارة التربية والتعليم بالمملكة العربية السعودية 19996. سجل دخول على المنصة عن طريق حساب أوت لوك مايكروسوفت أو الحساب الخاص بولي الأمر.

الدعم الفني لمنصة صحة

حرصت وزارة التربية والتعليم السعودية على إطلاق خدمة الدعم الفني لمنصة مدرستي من أجل أن يحصل المستخدمين على ردود واضحة على كافة استفساراتهم وشكاويهم، مع العلم ان الفئات المتاح لهم التواصل مع الدعم الفني هم أولياء الأمور والطلبة وأعضاء هيئة التدريس، وبالنسبة إلى رقم الدعم الفني فهو 320033988، وهناك طريقة أخرى للتواصل الدخول إلى المنصة ثم اختيار أداة المحادثة في الموقع وسيتم التواصل مباشرة مع خدمة العملاء، مع العلم أن أعضاء خدمة العملاء لديهم إجابات على كافة أسئلة المستخدمين. خدمات الدعم الفني لمنصة مدرستي. يمكن لحاملي هواتف الآيفون والتي تعمل من خلال نظام IOS من خلال الرابط الخاص بها. نتبع نفس الخطوات السابقة للتحقق عبر البريد الإلكتروني. كيف أضيف تذكرة اتصال بالدعم الفني لمنصة مدرستي.

أكدت وزارة التربية والتعليم بالمملكة العربية السعودية أنه يتعين على كل من الطلاب والمعلمين أو أي عضو في المنصة في حال وجود أي مشكلة سرعة التواصل بخدمة عملاء المنصة من خلال الرابط الإلكتروني، من خلال الرقم الساخن 320033988 أو من خلال الرقم 19996. كما أكدت المنصة أن الهدف من تقديم هذه الخدمة هو الوقوف على المشاكل التي تواجه جميع المواطنين أثناء تقديم العملية التعليمية. أو اختيار الدردشة مع خدمة العملاء من خلال الخدمة التي تقدمها المنصة وسوف تجدها كإحدى خيارات الصفحة الرئيسية للمنصة. كما يشرح طريقة التسجيل على منصة مدرستي عن طريق حساب نور وعن طريق تطبيق توكلنا. ولنتعرف أكثر على كيفية التواصل مع فريق الدعم الفني بشيء من التفصيل تابع معنا عزيزي القارئ سطور مقالنا التالية. ثم اكتب كود التحقق في المكان المخصص له. أتاحت وزارة التربية والتعليم بالمملكة العربية السعودية إمكانية تسجيل الدخول إلى منصة مدرستي من اجل التعليم الإلكتروني بكل سهوله مما يتيح للطلاب والمعلمين التفاعل على منصة مدرستي وأصبح ذلك يتم بكل سهوله ونوضح فيما يأتي كيفية تسجيل الدخول على منصة مدرستي من خلال حساب مايكروسوفت: - فتح الرابط الخاص بموقع مدرستي من هنا. ويمكنك من خلال أرقام الدعم الفني الحصول على الكثير من التسهيلات والمزايا من بينها طرح الأسئلة المتعلقة بالتعليم ما في ذلك كيفية التسجيل، أو عمل تذاكر اتصال بالمنصة، وطرق اتمام الواجبات والاختبارات، و استعادة حسابك في حال نسيان كلمة المرور أو بيانات التسجيل. تحديث كلمة المرور الخاصة بولي الأمر وإدخال كلمة مرور جديدة. ادخل على بريدك الإلكتروني وتأكد من تواجد رسالة تأكيد. رقم دعم منصة مدرستي. يتم الدخول بعد التسجيل علي بيانات الدخول بحساب مايكروسوفت.

الدعم الفني وزارة التعليم

كما يمكن التواصل مع الدعم الفني من خلال إضافة تذكرة اتصال بدعم مدرستي الفني من هنا. تفعيل حساب مايكروسوفت منصة مدرستي. انقر على زر إرسال لتنقل مباشرة إلى دعم مدرستي الفني. تعد منصة مدرستي التعليمية هي تلك المنصة الإلكترونية التي قامت وزارة التربية والتعليم في المملكة العربية السعودية التي يمكن للطلاب والطالبات مواصلة التعليم في ظل الظروف التي سادت العالم في الآونة الأخيرة، حيث أنها تقوم على نظام التعليم عن بُعد. بالإضافة إلى ذلك يمكن للمعلم الحصول على إجابات بشكل سريع بشأن الأسئلة التي يطرحها. الضغط على الخانة الخاصة بالدعم الفني الموجودة على قائمة الخيارات الخاصة بالمنصة. ولمنع أي مشكلة أو تعطيل مفاجىء أشارت وزارة التعليم على ضرورة التواصل مع أرقام الدعم الفني للمنصة وذلك لتسهيل السنة الدراسية 2022 / 1443 وغيرها من السنوات اللاحقة في حال استمرار انتشار فيروس كورونا المستجد، وأكدت الوزارة على ضرورة الالتزام بتعليمات وزارة الصحة السعودية للوقاية من الجائحة المنتشرة في العالم. بالإضافة إلى ذلك خصصت وزارة التعليم رقم دعم فني ثاني للتواصل 530001147. نضغط على كلمة إضافة وندخل كافة البيانات المطلوبة في الخانات المخصصة لذلك والمتمثلة في رقم البطاقة الوطنية ورمز التحقق ومن ثم ننقر على كلمة بحث. اكتب اسم الدخول الخاص بتطبيق توكلنا.

حرصت المنصة على توفير الكثير من الموارد التعليمية والتي بلغت نحو 45 ألف مورد تعليمي يشمل كافة المراحل التعليمية ، إلى جانب أن المنصة تقدم للطلاب الكثير من مقاطع الفيديو المتنوعة الخاصة بالمناهج الدراسية ، كما أن المنصة تتيح للطلاب والمعلمين أضًا الكثير من الخدمات لكل منهما. الضغط على كلمة إضافة. اضغط على الخيار تخصيص المدارس و إدارة التعليم السعودية. تسجيل وإدخال اسم المستخدم الذي تم استخراجه من تطبيق توكلنا في حساب مايكروسوفت. هي عبارة عن منصة من منصات التعليم التي تم تفعيلها لمحاربة التكدسات بين الطلاب في المدارس بعد تفشي فيروس كورونا وذلك لكي لا يتعرض أحد الطلاب أو المعلمين للإصابة بهذا الفيروس وهو متاح لكافة المراحل التعليمية الدراسية ابتداءً من الروضة وحتى المرحلة الثانوية. ثم انقر فوق كلمة إضافة. النقر على إرسال كلمة المرور حتى يتم إرسالها على الهاتف المحمول الخاص بالمستخدم وهو ولي الأمر.

تقدم المنصة خدمة الفصول الافتراضية؛ لتساعد المعلم في إنجاز العملية التعليمية. في حال كانت هذه المرة الأولى التي تقوم فيها باستخدام هذه المنصة التعليمية، فيمكنك إنشاء حساب جديد من خلال تطبيق توكلنا، و خطوات التسجيل هي كالتالي: - تحميل تطبيق توكلنا للاندرويد على الهاتف انقر هنا. اضف رقم جوال جديد، واكتب البريد الإلكتروني. اضغط فوق عبارة إنهاء لكي تتم مرحلة التسجيل على منصة مدرستي بشكل ناجح، وبهذا سوف يكون للطالب حساب على المنصة.

نسجل الدخول في تطبيق توكلنا ثم نختار حسابي من القائمة. نضغط على انتهاء وسيتم تسجيل الطالب بنجاح. تسجيل رقم التحقق الذي وصلك على الجوال. نسجل الدخول إلى منصة مدرستي مباشرة باستخدام كلمة المرور المرسلة. يمكن من خلال القيام بمجموعة من الخطوات السهلة والبسيطة تسجيل الدخول على المنصة من خلال التطبيق السعودي توكلنا والتي تتمثل فيما يلي: - على المستخدم القيام بتحميل تطبيق توكلنا من على المتاجر الإلكترونية أو من خلال الرابط الخاصة بهواتف الأندرويد. انقر على خيار إضافة. تضم المنصة أيضًا نادي الرياضيات. انتقل إلى موقع مدرستي التعليمية عبر الإنترنت.

تطبيق أكل صحي سيعلمك طريقة عمل اكل صحي دايت لتنحيف و لذيذ لتخفيف الوزن و أصحاب الحمية وصفات رجيم ودايت صحية وسهلة التحضير، بالنسبة لنساء و الرجال الذين يمارسون الرياضة جيم و يتبعون نضام غذائي صحي دايت سيساعدكم التطبيق في إختيار و تنويع وجباتكم من أجل إنقاص الوزن و الحصول على جسم رياضي نحيف و خالي من الذهون. ستجدين أيضا أكلات خالية من السكر والذهون لتحافظي على صحتك ورشاقتك من دون الحرمان من الطعام اللذيذ وجبات للفطور و الغداء و العشاء. You will also find sugar and fat-free foods to keep you healthy and fit without depriving delicious food for breakfast, lunch and dinner. 4 أنواع دايت لـ«خسارة الوزن» بشكل صحي.. جرب «الطعام النيئ» وشو. 8- الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي ومخلل الملفوف. Add more systems and healthy meals.

غداء صحي دايت قاسي

كوب من القهوة أو الشاي. توكل على الله و خد قرارك و غير حياتك. ضعي كمية بسيطة من الزيت في مقلاة على النار لكي تسخن، وبعدها ضعي البصل المفروم وقلبيه إلى أن يذبل. الوجبات الخفيفة: 1 كوب سلطة فواكه. من اليوم انسى التعب او الدايت القاسي. اضافة المزيد من الأنظمة والوجبات الصحية. اليوم الثاني: الإفطار: موزة متوسطة الحجم وعجة البيض مع 2 بيضة وسبانخ وفطر وبصل.

غداء صحي دايت ورلد

7- العصائر المبستر ومنتجات الألبان. لذا فإنه يجب الاهتمام على قدر الإمكان بأن تكون تلك الوجبة صحية لأبعد مدى، وفي هذا الإطار يقع العديد من الأشخاص في حيرة شديدة في اختيار الأطباق التي سيتم تحضيرها على الغداء، لذا فإننا سوف نساعدك من خلال سطور هذا المقال على معرفة اكلات صحية للغداء وطرق تحضيرها بشكل سريع. اليكم احدث وصفات تنحيف البطن و الخصر وشد الجسم وهذا تطبيق يحتوي على وصفات للتخسيس و نقصان الوزن وطرق التخلص من الكرش (بدون نت) وصفات التخسيس بدون انترنت تخسيس الجسم في أسبوع بدون نت. غداء صحي دايت صحي. تناول الكثير من الحلويات مثل الكحك والبسكويت، ولكي تستيطع خسارة الوزن بشكل صحي.

غداء صحي دايت صحي

ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. The application of healthy eating will teach you how to eat healthy diet slimming and delicious to lose weight and diet recipes diet and diet healthy and easy to prepare, for women and men who exercise sports Gym and follow a healthy diet diet Diet will help you in the selection and diversification of your meals in order to lose weight and Get a slim and mind-free athletic body. العشاء: 4 شرائح من صدور الدجاج بالثوم مع كوب قرنبيط. لو نفسك تعمل دايت و تخس حلك معايا. قومي برص نصف كمية الباذنجان، وضعي بعده اللحمة، ثم ضعي طبقة أخرى من باقي الباذنجان. غداء صحي دايت الكيتو. وجبات اليوم الثاني: وجبة إفطار: بيض مسلوق مع شريحة من التوست، نصف موزة وكوب من القهوة. تفاصيل وجبات دايت 3 أيام: وجبات اليوم الأول: وجبة الإفطار: كوب من القهوة السوداء أو الشاي. يتبع الناس دايت الطعام النيئ من أجل الفوائد التي يحتويه هذا النظام، وهي فقدان الوزن، وتحسين الحيوية، وزيادة الطاقة، وتحسين الأمراض المزمنة، وتحسين الصحة العامة. Some diet recipes (without the Internet) are constantly renewed and some of these: Easy diet suitable for mother during lactation. لو نفسك تخس أو تتخلص من الكرش بطرق صحية سليمة قم بتحميل التطبيق الآن.

غداء صحي دات کام

كمية من الملح حسب الرغبة. Half an hour of light sports or walking is very suitable with this system. كوب القهوة السوداء أو الشاي. Get rid of the mountains of fat and they are diseases. يحتوي تطبيق وصفات رجيم بدون إنترنت على مجموعة من وصفات رجيم وحميات غذائية عبر نظام غذائي صحي وسليم لتخسيس وإنقاص الوزن و إزالة الكرش و الأرداف و كل ما تردونه... بعض وصفات رجيم (بدون أنترنيت) متجددة بستمرار و هذه بعضها: رجيم سهل مناسب للأم أثناء فترة الرضاعة. هل تريدين إنقاص وزنك ؟. ما زال هناك الكثير من الأفكار سيتم إضافتها في التحديثات القادمة: - امكانية التسجيل في نظام وإرسال الإشعارات اليومية بالوجبات المسموح بها. Do you want to lose weight? غداء صحي دايت وتشرز. إخلطي كلًا من الطماطم والثوم في وعاء الخلاط الكهربي. Trust in God and take your decision and change your life.

غداء صحي دايت الكيتو

تتفوق دايت البحر الأبيض المتوسط على العديد من الأنظمة الغذائية الشعبية الأخرى بسبب مرونتها، لا توجد أطعمة أو مجموعات طعام محظورة. Here are the latest recipes slimming abdomen and waist and body lift This application contains recipes for slimming and weight loss and ways to get rid of the rumen (without the Net) Recipes slimming without Internet body slimming in a week without Net. Do you have a problem in preparing a healthy diet for slimming? اكلات صحية للغداء.. وصفات لذيذة | لهلوبه. ربع كيلو جرام من اللحم المفروم. تعرفي من خلال لهلوبة على اكلات صحية للغداء، فالغداء هو الوجبة التي يعتمد عليها أغلب الأشخاص في غذائهم، وذلك لأنها في منتصف اليوم وتقع بين الأنشطة اليومية من عمل أو دراسة أو غير ذلك. إليك خطة بسيطة لوجبات 1200 سعر حراري مع بعض الأفكار للوجبات منخفضة السعرات الحرارية والوجبات اللذيذة التي يمكنك الاستمتاع بها كجزء من النظام الغذائي، حيث يعتمد هذا النظام على حساب السعرات الحرارية بحيث لا تعدى 1200 سعر حراري في اليوم مع ضبط واختيار بعض الأطعمة الصحية، والتي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ـ وفقًا لما نشره موقع Health Line.

غداء صحي دايت وتشرز

إخلطي الطماطم مع الصلصة وضعيها على الصينية ثم أدخليها الفرن حتى يتحمر وجهها. 3- المكسرات والبذور المحمصة. Varieties of fruits and vegetables rich in vegetable prothine and fiber, low-calorie food, recipes for patients with pressure, sweets and healthy drinks. There are still a lot of ideas to be added in the next updates: - Ability to register in the system and send daily notifications of meals allowed. Lose yourself yourself with this new application and a grandfather distinct and which contains secret dieting recipes that enable you to get rid of belly fat Add to many natural recipes to lose weight and recipes diet fast slimming abdomen and buttocks. All rights reserved. المقادير: - صدر دجاجة.

الوجبات الخفيفة: شرائح تفاح مع 2 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني. المقادير: - 2 ثمرة من الباذنجان. يحتوي التطبيق على العديد من الوصفات الغنية بالبروتين الدجاج و السمك و اللحوم و كذا وجبات ترتكز على أطعمة نشوية كبطاطا، و الحبوب، و الشوفان المعكرونة، الأرز و الخبز. The best healthy diet possible to follow throughout your life because it is a lifestyle and not only a temporary period, from my personal experience is the best diet and diet I walked along the entire life and the healthy and delicious recipes that help to burn and fill the abdomen with what is useful. نصف كوب مناسب الحجم من الماء.

على الرغم من أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط يعتمد في الغالب على النباتات، إلا أنه يتضمن أيضًا كميات معتدلة من الأسماك ومنتجات الألبان، فضلاً عن كميات صغيرة من البيض والدواجن واللحوم الحمراء. طريقة التحضير: - قومي بوضع صدر الدجاجة في الماء على النار متوسطة الحرارة، وأضيفي لها الملح المناسب، واتركيها حتى تمام النضج. ضعي صدر الدجاج المسلوقة في وعاء آخر، ثم أضيفي له خلطة الثوم والطماطم والبصل. الأطعمة غير متاحة أثناء اتباع دايت الطعام النيئ: 1- الفواكه والخضروات واللحوم والحبوب المطبوخة. وجبات اليوم الثالث: شريحة من جبنة الشيدر، مع ثمرة فاكهة مثل التفاح وكوب من القهوة أو الشاي. 3- الحبوب والبقوليات النيئة، المنبتة أو المنقوعة. وجبة الغداء: طبق من تونة، مع توست شريحة واحدة. اليوم الأول: الإفطار: 1/2 كوب دقيق الشوفان مع 1/2 كوب فراولة ونصف كوب توت.

ضعي اللحم في وعاء على النار، وأضيفي له الثوم والبصل والبهارات والكزبرة. If you lose yourself or get rid of rumen in healthy ways healthy Download the application now. كوب من الجبن القريش، مع 5 قطع من بسكويت مملح، وكوب من القهوة أو الشاي. فقط ادعمنا بالمشاركة مع اصدقائك وتقييم التطبيق بـ 5 نجوم. اضافة المراسلة والتعليق في صفحة عامة يراها جميع الأعضاء. Do you want to get a slim and attractive body? العشاء: 1 كوب كوسة مع 2 ملاعق كبيرة بيستو، مع 4 شرائح لحم وسلطة جانبية. النظام الثاني "دايت الطعام النيئ". 9- الأطعمة والوجبات الخفيفة المصنعة الأخرى. 2 ثمرة من الطماطم المفرومة. شريحة من توست مع ملعقة من زبدة الفول السوداني. وجبة عشاء: شرائح من اللحم، مع نصف كوب من الجزر ونصف كوب من البروكلي، مع ثمرة فاكهة ونصف فنجان من آيس كريم الفانيليا. 2 ملعقة من صلصة الطماطم. يساعد النظام الغذائي، "دايت" الـ 3 أيام، في خسارة الوزن، عن طريق تتبع خطة طعام محددة لمدة ثلاثة أيام، ثم تنتظر من 4 إلى 5 أيام قبل البدء مرة أخرى، وتناول أطعمة معينة ويتم التحكم في الحصص، "إلى جانب كونها منخفضة في السعرات الحرارية، فإن النظام الغذائي منخفض أيضًا في الكربوهيدرات والعناصر الغذائية الأخرى ـ وفقا لما نشره موقع Every Day Health.

6- السكريات المكررة والدقيق. The application contains many recipes rich in protein, chicken, fish and meat, as well as meals based on starchy foods such as potatoes, cereals, oats, pasta, rice and bread. تخلص من جبال الدهون و هم الامراض. اليوم الثالث: الإفطار: 1 كوب زبادي يوناني مع 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا و2 شرائح كيوي. بايدك تغير حياتك محتاج بس قرار و ارادة ومادام وصلت هنا يبقى اكيد موجودين. الغداء: 4 السلمون المخبوز مع كوب كرنب مقلي وكوب بطاطا ويدجز مخبوزة. From today forget the fatigue or diet cruel. 11- البيض النيئ أو منتجات الألبان.

هل تريد الحصول على جسم رشيق و جذاب ؟. زيادة الوزن مشكلة يعاني منها الكثير خاصة بعد عيد الفطر المبارك، بعد. ملعقة صغيرة من الكمون. أفضل نظام healthy diet ممكن تتبعه طول حياتك لانه اسلوب حياة و ليس فترة مؤقتة فقط, من تجربتي الشخصية هو افضل نظام تخسيس و رجيم مشيت عليه طول فترة حياتي و فيه وصفات صحية و لذيذة تساعد على الحرق و ملئ البطن بما هو مفيد. 6- زبدة الجوز الخام. نصف حزمة من الكزبرة.