مستشار نفسي مجاني — تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر

Sunday, 30-Jun-24 07:42:23 UTC

يهدف الأطباء النفسيون إلى وضعك على طريق لتحسين السيطرة على الظروف التي قد تتدخل في قدرتك على عيش حياة مستقرة ويمكن التحكم فيها. ما بعد العلاج الأول – 136 شيكل جديد. ومن هنا فقد اصبحنا نري محركات البحث تعج بتلك الكلمات الهامة ( اخصائي نفسي لمعالجة النفسية, اريد طبيب نفسي اون لاين, استشارات نفسية مجانية, استشارة نفسية اون لاين, التحدث لطبيب نفسي اون لاين, افضل دكتورة نفسية عبر الانترنت, العلاج عند دكتورة نفسية عن بعد, جلسات نفسية علي النت, دكتور نفسي اون لاين, دكتور نفسي بالمجان, طبيب نفساني اون لاين, طبيب نفسي الفيس بوك, طبيب نفسي اون لاين مجانا, علاج نفسي مجانا, علاج نفسي مجاني عبر الانترنت, موقع طبيب نفسي اون لاين, موقع دكتور نفسي اون لاين). يمكن أن تعالج الأدوية الأعراض الذهنية (الأوهام والهلوسة) لمرض انفصام الشخصية والاضطراب ثنائي القطب واضطرابات المزاج. كما يتضمن دراسة السلوك البشري والقضايا العقلية والعاطفية بشكل عام. بقسمها النفسي يحتوي على طبيب نفسي في الفجيرة الذي يوفر رعاية طبية نفسية عالية الجودة بأسعار مقبولة و تعد هذه المستشفى مركز معتمد من قبل اللجنة المشتركة الدولية والهيئات الدولية المختلفة ومن وزارة الصحة في الدولة الإمارات العربية المتحدة تقدم العلاج النفسي للاضطرابات المختلفة من اكتئاب و توتر و رهاب و قلق و وساوس أتمت معالجتها بأحدث الأساليب إضافة إلى توافر جلسات العلاج الطبيعي على يد افضل الخبراء. ثانياً:- وجود اضطرابات في النوم ولا تستطيع الحصول علي قدر كاف من النوم فان هذا يعني وجود مشكلة نفسية فهناك العديد من الاشخاص ممن لا يتحصلون علي قدر كاف من النوم لكنهم يفترضون انهم يجب التعايش مع هذا الامر مما يضر بصحتهم ويؤثر علي ادائهم في العمل او اثناء القيادة بل يؤثر علي حياتهم بشكل تام الجسدية والنفسية ولذا فانك يلزم ان تقوم بعمل الفحصوات للتأكد من عدم وجود اسباب عضوية تمنع من النوم بقدر كاف والا كان هناك ضرورة للعرض علي طبيب نفسي مختص للتأكد من السلامة النفسية. راجعوا العلاج النفسي في موقع "كل الصحة" التابع لوزارة الصحة. 2015 - الإصلاح في الصحة النفسية- المشاركات الذاتية والنشر للجمهور عن خدمات صناديق المرضى.

1. مستشار نفسي مجاني مكتب محاماة
2. دكتور نفسي مجاني واتساب في مصر
3. مستشار نفسي مجانية
4. مستشار نفسي مجاني 2020
5. دكتور نفسي مجاني واتساب الأردن
6. دكتور نفسي مجاني واتساب المغرب
7. تجربتي مع نط الحبل لمدة شهرستان
8. تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر رجب
9. تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر يناير

مستشار نفسي مجاني مكتب محاماة

كيف اعرف اني محتاجة دكتور نفسي. ومع دكتور نفسي عن طريق النت مع الدكتور عمرو يسري استشاري الطب النفسي وعلاج الادمان والدكتورة داليا شاور, وقد يتم عمل تشخيص مبدئي للحالات من خلال التواصل مع دكتور نفسي عن طريق الواتس اب او من خلال التواصل الهاتفي من خلال رقم المستشفي ويتم من اسئلة طبيب نفسي الوصول الي التشخيص المبدئي للحالة المرضية ولكن يحتاج التشخيص النهائي الي العرض علي المختصين وعمل جلسات لامكانية التشخيص النهائي. افضل دكتورة نفسية في الفجيره | نهلة العبد الله. نظراً لعدم استيعاب المجتمع للمرضي النفسيين وتفهم الحالة الصحية ومساعدة الاشخاص المرضي وتقديم العلاج للمرضي, فقد اصبح صاحب الاشخاص المرضي يعاني في صمت وتقديم ايذاء نفسه, ومن هذا المنطلق فقد انتشرت في الأونة الأخيرة ظهور حالات الانتحار التي عاني منها اصحابها من العديد من الامراض مثل الاكتئاب دون علاج. العلاج النفسي هو خدمة ضمن مسؤولية صناديق المرضى ومشمول في سلة الصحة. أولاً:- سرعة الانفعال فلو كنت انساناً هادئ ومن ثم صرت كثير الانفعال بسبب الامور البسيطة التي لا تستدعي الهيجان والانفعال والاستثارة التي تكون عليها, كذا كثرة الشجاب بينك وبين اصدقائك واسرتك بلا سبب خاصة اذا استمرت تلك الحالة اسابيع عديدة فهذا يعني ضرورة العرض علي دكتور نفسي فكما قال علماء الطب النفسي " الانخفاض الحاد للصبر حين التعامل مع الناس يستدعي الانتباه ". اما عن موقع مجانبين فانه من المواقع الشهيرة التي توفر استشارات ومساعدات المرضي النفسيين بشكل مجاني اون لاين من خلال العديد من المختصين في الطب النفسي. يمكن أن يشمل ذلك العلاج النفسي والأدوية والتدخلات النفسية والاجتماعية والعلاج بالصدمات الكهربائية ECT. تسليط الضوء علي دكتور نفسي عن طريق النت من الأهمية بمكان هناك العديد من النساء بشكل خاص يتسائلن " كيف اعرف اني محتاجة دكتور نفسي " وفي حقيقة الامر تأتي اهمية السؤال من حيث التدخل المبكر بالعلاج فطالما تعرف الشخص علي الاعراض في وقت مبكر سيكون التدخل المبكر بالعلاج ومن ثم يكون الامل الكبير في الشفاء من المرض النفسي قبل ان يستفحل ومن ابرز الاعراض التي تستدعي العرض علي دكتور نفسي ما يلي:-. تسري التخفيضات والإعفاءات والقواعد المحددة في برامج الجباية، أيضاً على جباية المشاركة الذاتية مقابل الطبيب الثانوي والعيادات الخارجية في مجال الطب النفسي. كذلك فان موقع استشارة نفسية اون لاين من المواقع البارزة التي توفر الاستشارات النفسية اون لان لاين وتبدأ الاستشارة النفسية بجلسات أولية حيث يتم من خلالها طرح الاسئلة عن اسباب طلب الاستشارة ويتم الرجوع التاريخ الشخصي للعملاء, كما يتم وضع الاهداف المحددة التي يسعي فريق العمل الي العمل علي تحقيقها. اتصل بنا في مركز كيدزهارت الطبي إذا كنت ترغب في استكشاف الصحة العقلية ومعرفة ما إذا كان هناك حل ينطبق على الحالة التي تعاني او أحد افراد اسرتك منها.

دكتور نفسي مجاني واتساب في مصر

كما يمكن الحصول بواسطة صناديق المرضى على خدمة من معالِجين مستقلين، مقابل دفع مشاركة ذاتية. وقد تطور العلاج النفسي كثيراً وظهرت مدارس عدة في العلاج النفسي, ومنذ ذلك الحين تطور التعامل مع العلاج النفسي بشكل ملحوظ وقد يكون التعامل مع معالح نفسي او مستشار نفسي وظهرت مصطلحات ادق في مجال العلاج النفسي مثل مستشار زواج ومستشار الاسرة, بالاضافة الي اخصائي اجتماعي ومستشار ممرض نفسي و محلل نفسي و دكتور نفساني. للعلاج الجماعي – 62 شيكل جديد. العلاجات بعيادات الصحة النفسية. مثبتات المزاج / مضادات الصرع يمكن ان تعالج الاضطراب ثنائي القطب.

مستشار نفسي مجانية

طبيب نفسي في الفجيرة يقدم دعم موقع نفسي فيرتول. تقدَّم العلاجات النفسية (إبتداءً من تاريخ 01. 2015) في عيادات الصحة النفسية لدى صناديق المرضى، في عيادات وزارة الصحة، أو في عيادات أخرى تعاقدت معها صناديق المرضى. من المحبذ التوجه للعيادة القريبة من مكان السكن. أخصائي نفسي سريري أو أخصائي نفسي بمجال تخصص معترف به في العلاج النفسي السريري. اما عن موقع بزرميط فانه يقوم باستقبال الاستشارات وانتظار الاجابة من الاخصائيين او الدكاترة النفسيين القائمين علي الموقع بشكل مجاني, الا اننا من خلال مستشفي ميديكال للطب النفسي وعلاج الادمان نوفر دكتور نفسي عن طريق الواتس اب من خلال العاملين في افضل مستشفي نفسي في مصر. في مركز كيدزهارت الطبي، نقدم تقييماً وعلاجاً شاملين لجميع مجالات الطب النفسي للأطفال من الرضع إلى المراهقين. اين يتم علاج الاضطرابات النفسية. مرسوم وزارة الصحة بتاريخ 18. لمزيد من المعلومات للمؤمَّنين في مواقع صناديق المرضى، راجعوا: من هو صاحب الحق؟. 2016 (وصحيح لنيسان أبريل 2017) هو: - للعلاج الأول - 57 شيكل جديد. هناك العديد من طرق التواصل مع دكتور نفسي عن طريق الانترنت والخضوع الي جلسات العلاج النفسي سواء علاج نفسي مجاناً من خلال الانترنت خاصة صفحة طبيب نفسي فيس بوك او من خلال غيرها من طرق التواصل مع طبيب نفساني متخصص في علاج الاضطرابات النفسية في عيادات الطب النفسي, وهذا بالطبع سوف يضمن لك بكل الطرق السرية التامة في ظل وجود بعض الخرافات والمفاهيم المغلوطة حول الطب النفسي والتي قد جعلت بين الاشخاص المرضي النفسيين وبين المصحات النفسية ومراكز الطب النفسي عائق بشكل كبير.

مستشار نفسي مجاني 2020

على الرغم من كونها مشاكل ذهنية، فإنه من الممكن لهذه الالام أن تؤثر على جميع جوانب حياتنا، بما في ذلك علاقاتنا ووظائفنا ومساعينا الأكاديمية. 2015، تُعطى خدمات الصحة النفسية بدون مقابل، ما عدا في الحالات التالية التي يمكن معها جباية مشاركة ذاتية: - عند زيارة الطبيب النفسي، يسري برنامج الجباية التابع لصندوق المرضى بخصوص زيارة طبيب ثانوي (مقابل مبلغ واحد عن كل 3 أشهر). ومن أهم الأسباب التي تجعل الناس يذهبون إلى الأطباء النفسيين ما يلي: - نوبات الذعر. العلاجات على خلفية مرض أو إعاقة. رقم دكتور نفسي مجانا. فاعلم عزيزي القارئ أن صحتك النفسية تضاهي صحتك الجسدية بل أولى لذلك اعتنِ بها و استعن بي طبيب نفسي في الفجيرة و بمساعدتة قوم كل اعوجاج تلحظه في شخصيتك و اعمل على تغيير المكان الذي تشعر بأنك لا تنتمي إليه و لا توافق على شيء لا ترغب به في قرارة نفسك و لا تغرق نفسك في ذكريات الماضي و كف عن افتقاد من أحسنت إليه و أساء إليك. مقدمة: يستحق مؤمَّنو صناديق المرضى العلاج النفسي كجزء من سلة الخدمات الصحية. سيد أحمد يعد افضل طبيب نفسي في الفجيرة. عامل إجتماعي معترف به كمؤهل في مجال الصحة النفسية أو عامل إجتماعي ضمن برنامج تخصص معترف به في الصحة النفسية. مركز للطب النفسي و العصبي في مستشفى خورفكان. المعالجة النفسية يسر الخلوق. يمكن للمنشطات علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. مستشفى ثومبي الفجيرة (المعروف سابقاً باسم مستشفى جي ام سي).

دكتور نفسي مجاني واتساب الأردن

لتفاصيل إضافية حول الدفعات بحسب التأمينات المختلفة بصناديق المرضى، راجعوا في موقع وزارة الصحة. المشاركة الذاتية مقابل العلاج النفسي – بيان الناطق بأسم وزارة الصحة بتاريخ 07. بعد تجميع البيانات من جميع الفحوصات، يمكنهم الوصول إلى التشخيصات السريرية الصحيحة، (يتم تعريف "التشخيصات" على أنها مجموعات الأعراض التي تم تحديدها والاتفاق عليها من قبل الجمعية الأمريكية للطب النفسي فيما يطلق عليه DSM-5 وهو الإصدار الخامس (نُشر عام 2013) من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية). مما يزيد و يؤكد حرص الفجيرة على الاستراتيجيات العلاجية النفسية و إيمانها بقدر المريض النفسي على الانخراط في المجتمع بعد تلقي العلاج النفسي. اختصت بعلم النفس و عملت على معالجة المصابين بمختلف الاضطرابات و حل نزاعاتهم النفسية و ربطت بين سلوكيات المرضى و الأحداث التي أصابتهم حتى أصبحت قادرة على تحليل شخصيات مرضاها و التنبؤ بأفعالهم مختلفة بذلك عن أي معالج نفسي آخر. مراجع قانونية ورسمية. ولكن بعد انتشار الطب النفسي والعلاج النفسي في كثير من المجتمعات في البلاد النامية حتي بدات تلك المفاهيم تتبدد الا انه لا زال هناك العديد من الامور التي تحتاج الي توضيح وتصحيح ونحن في دار الطب النفسي وعلاج الادمان المركز الذي يضم افضل اطباء نفسيين في مصر والعالم العربي في مصحة نفسية بها فريق متكامل من الاطباء والاخصائيين النفسيين مع فريق تمريض مدرب علي التعامل مع المرضي النفسيين, ويمكنكم التواصل معنا من خلال رقم دكتور نفسي موثوق. خامساً:- لا تستطيع الاسترخاء وهو من اهم اعراض الامراض النفسية فلذا اذا كنت دائم الانشغال وعقلك دوماً متسارع وممتلئ ومزدحم بالافكار فان هذا قد يكون من علامات القلق وهذا بخلاف الاكتئاب الذي يأتي في نوبات مما يجعله ملحوظاً واما القلق فيمكن ان يكون دائم وبشكل متواصل مما يؤدي الي عدم الانتباه اليه واعتباره جزءا من حياة الشخص.

دكتور نفسي مجاني واتساب المغرب

رقم طبيب نفسي موثوق. و نذكر من افضل هؤلاء الأطباء النفسيين في الفجيره. وفي كثير من الاحيان يعيش الاشخاص مع القلق سنوات قبل ان يشك احدهم ان الامر متعلق بامر نفسي وسبب هذا انه في الغالب يظهر باعراض جسدية غير معروفة السبب كحدوث حالة من الصداع او اضطرابات في المعدة او شد عضلي او غيرها من الاعراض الجسدية مما يجعل التفكير في المقام الاول في الفحص العضوي دون التفكير في الفحص النفسي, علي الرغم من ان مساعدة او توجيه نفسي من قبل دكتور نفسي مختص سيحل تلك المشاكل ويساعد الشخص في حياة افضل خالية من الهموم والقلق التي تنغص علي الاشخاص حياتهم. قانون التأمين الصحي الرسمي. كما نظمت مؤسسة الفجيرة للموارد الطبيعية حملات توعوية افتراضية لموظفيها عنوانها الإسعاف النفسي للتنبيه بضرورة صحة عمالها النفسية في بيئة عملهم تشمل كيفية دعمهم أثناء اوقات الأزمات و الضغوطات و المشاكل الطارئة المفاجئة. هو طبيب نفسي في الفجيرة استشاري في مجال الصحة النفسية لم يجعل محط إقامته في الفجيرة فقط بل كان يتنقل بين الإمارات العربية المتحدة جميعها وهو مؤسس ورئيس جمعية الإمارات للصحة النفسية للأطفال. لتفاصيل إضافية، راجعوا أسئلة وأجوبة حول الإصلاحات في مجال الصحة النفسية على موقع وزارة الصحة. يمكن للمهدئات والمنومات علاج مشاكل القلق والنوم.

لقائمة عيادات الصحة النفسية في موقع وزارة الصحة. يمكن التوجه للعيادة بواسطة طبيب العائلة أو المركز الهاتفي لصندوق المرضى. هناك اكثر من موقع نفسي يوفر خدمات جلسات العلاج النفسية المجانية لعلاج حالات الاكتئاب واضطرابات وكرب ما بعد الصدمة وهي من الجلسات المتخصصة والسرية المجانية والتي يتم تقديمها من خلال خدمة العلاج النفسي اون لاين, وهناك موقع نفسي دوت نت وهو من المواقع التي توفر العديد من الاستشارات في المشاكل النفسية المختلفة من خلال طبيب نفسي او طب الادمان او نفسية لدي الشباب وتعد الدكتورة داليا شاور احد اساتذة الطب النفسي وخبراء علاج الادمان في مصر والشرق الاوسط. المؤمَّنون بوضع نفسي يتطلب العلاج.

أخصائية نفسية و مستشارة موارد بشرية و موجهة قيادية صاحبة تجارب عديدة و مؤلفات كثيرة تشجع على تنمية الذات و حل المشاكل النفسية عن طريق مواجهة التحديات في أرض الواقع و ليس بالوعظ و المناقشة ، و عملت على رفع سوية فئة الشباب الناشئة و تقوية عزمهم و شحذ هممهم للوصول إلى أهدافهم بعد الإبحار و الخوض في ميدان التجارب و العقبات. في حقيقة الامر فان الكثير من الاشخاص وبسبب ما يعانيه المريض النفسي والسلوكيات التي يقوم بها فانه قد يقوم بعرضه علي المشعوذيين والدجاليين مما يؤدي الي تفاقم الامور بشكل اكبر, ففي واقع الامر فان الطريق الاسلم من اجل علاج المريض النفسي من خلال المختصين وخبراء علاج الاضطرابات النفسية, اما عن تلك الطرق الوهمية فانها لا تزيد الامور الا تعقيداً والتأخر في الوصول الي مرحلة التعافي. يستحق الأشخاص الذين يعانون مشكلات نفسية على خلفية مرض أو إعاقة جسدية، الحصول على علاج وتشخيص نفسي من قبل أخصائيين نفسيين تأهيليين أو طبيين. ثالثاً:- الوحدة وعدم تحمل الناس فعندما يتحول شخص اجتماعي بطبعه الي تجنب الناس والابتعاد عن الشبكات الاجتماعية فتلك من اولي خطوات الاكتئاب ولذا حين تبتعد عن الاصدقاء والاهل واللقاءات الاجتماعية فلتسأل نفسك ما السبب الذي دفعك الي هذا ؟. طبيب نفسي في الفجيرة: سنتحدث اليوم عن إمارة الفجيرة و ما تحرزه من خطوات جدية لتنمية نفسها و لتحقيق الاكتفاء الذاتي لشعبها الذي طال انتظاره لهذه المتقدمات فقد جعلت إمارة الفجيرة البناء الفعلي و القيمي لجميع شرائح سكانها أحد أهم الأهداف التي تسعى إليها.

والتي كانت تقوم بعمل ذلك من دون إدراك خاصة أنها كانت تعشق التسوق والتنزه في الحدائق وغيرها من الأشياء. شرح تجربتي مع نط الحبل لمدة اسبوع. ارتداء حزام بطن أو ملابس شد للظهر في حالة إجراء الولادة القيصرية حتى لا يسبب أداء التمارين الشعور بالألم. وذكرنا فوائد ممارسة نط الحبل المختلفة، وأيضا موانع ممارسة ذلك التمرين. في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال وبعد أن تعرفنا على تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر.

تجربتي مع نط الحبل لمدة شهرستان

إنَّ لتمارين نط الحبل العديد من الفوائد التي تتمثل فيما يلي: - التحسين من صحة القلب. حتى استطاعت الوصول الى 150 نقطة في اليوم الواحد. تجربتي مع رياضة الدرج. اخترنا لك: 7 تمارين للتخسيس السريع للنساء في المنزل. أخيرا أخذ استراحة بسيطة بين كل خمس دقائق لعب. فترات الدورة الشهرية لأن ممارسة التمارين تسبب زيادة نزول الدم، مما يسبب زيادة الآلام المصاحبة لها.

تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر رجب

طريقة عمل تمارين نط الحبل. النزول على الجزء الخلفي من القدم عند عودة الوقوف على الأرض. تنشيط المخ وتنمية المهارات العقلية. تمارين نط الحبل الصحيحة. من خلال تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر وجدت أن لهذا التمرين فوائد عديدة، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي: - يحمي البطن من السمنة أو الإصابة بالترهلات. ارتداء أحذية رياضية. خسارة 1800 سعر حراري في اليوم الواحد عند أداء تمارين نط الحبل لمدة نصف ساعة. وبالفعل سمعت النصيحة وكنت أمارس تلك الرياضة يوميًا لمدة تتراوح بين 10 دقائق إلى 15 دقيقة في المرة الواحدة. هناك عدة نصائح يجب اتباعها عن أداء تمارين نط الحبل، وذلك للحصول على النتائج المرجوة، ولتجنب الخسائر، تتمثل أهم تلك النصائح فيما يلي من سطور: - القيام بالتمرين لمُدة خمس دقائق يوميًا لمُدة أسبوع عند البدء. بعد الانتهاء من القفز ينصح بعدم شرب الماء مباشرة، لأن هذا الأمر يزيد من نسبة التعرق.

تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر يناير

التحمية قبل البدء في أداء التمارين. تنشيط الدورة الدموية وتقليل الإجهاد والكسل. القفز عالياً بشكل منتظم باستخدام قدم واحدة مع إبقاء اليدين لأعلى. تغيير القدم المستخدمة في القفز كل قسم (10 قفزات). تنشيط عمليات الأيض التي تحدث في الجسم مما يزيد من معدلات حرق الدهون. اقفز مرة واحدة خلال كل دورة للحبل. يقول على من مصر أنه يُعاني من الكرش على الرُغم من أنه لا يُعاني من السِمنة، فذهب لإحدى الصالات الرياضية لأداء بعض التمارين الرياضية للتخلص من ذلك الكرش، من ضمن تلك التمارين تمرين نط الحبل لمُدة نصف ساعة مُتفرقة يوميًا، وبالفعل تخلص من الكرش لذلك ينصح بأداء ذلك التمرين كعادة يومية. من خلال تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر تعرفت على موانع ممارسة هذا التمرين، وهي على النحو التالي: - في حالة الحمل. إعطاء البطن شكل أكثر من جيد.

وفي ذات مرة أثناء تصفحي على المواقع الإلكترونية المهتمة بالتخسيس وإنقاص الوزن عثرت على مقال يتحدث عن فوائد نط الحبل للتخسيس في شهر واحد. القيام بالتمرين لمُدة خمسة عشر دقيقة في الأسبوع الثالث. يقول شاب يبلغ من العمر 26 سنة: تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر كانت مفيدة على صحتي بشكل كبير. وكان ترغب في معرفة الأشياء التي التي تساعد في زيادة وزنها. ثني الركبتين وانحناء الكاحل والركبتين إلى الأسفل عند القفز. إنَّ تمارين نط الحبل من المُستحيل أن تسهم في زيادة الوزن، وذلك لأنّه عند أداء التمرين يتحرك الجسم بالكامل، مما يسهم في التخلُص من السُعرات الحرارية، بجانب أنّ ذلك التمرين ليس كباقي التمارين الأخرى التي يتم مارستها داخل صالات الرياضة التي عند التوقف عنها يزداد الجسم مرة أخرى تدريجيًا. تحريك القدم اليمنى في بداية القفز ثم التبديل وتحريك اليسرى بعد ذلك. حدد مدة للراحة بعد كل مرحلة من الخمس مراحل. اجعل ذراعيك في جهة موازية لخصرك مع استعمال معصم يديك للتحكم في الحبل وحركته. شاهد أيضًا: تجربتي مع الموز والحليب للتسمين.

شراء حبل ذو طول ملائم لطول الشخص الذي سيقوم باستخدامه، مع الحرص على اختيار حبل من البلاستيك حتى لا يقوم بامتصاص الهواء. لذا قامت باستخدام تلك الرياضة لمدة اربع شهور والتي لاحظت أنها تقوي عضلات الجسم الصحي وتزيد من حجمها. الآلام الشديدة في الظهر. يجب أن يكون اتجاه الحبل من الخلف للأمام ومن ثم القفز. أن يكون طول الحبل ملائم مع طول الجسم. تجربتي مع السكوات لتكبير المؤخرة.