كيف اكسر ثبات الوزن - السياحة في كشمير باكستان

Tuesday, 25-Jun-24 15:56:24 UTC

الأطعمة المصنعة غنية بالسعرات وفقيرة في محتواها من العناصر المهمة مثل الفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة. تعريض الجسم للتوتر والإجهاد المستمر سيؤدي إلى ثبات في الوزن يصعب كسره. يساعد الدمج بين نظام الكيتو والصيام المتقطع على زيادة التحكم في إجمالي السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها بشكل يومي، بإمكانك ممارسة الصيام المتقطع بطرق عدة، كطريقة 8:16 والتي تتمثل بالصوم لمدة 16 ساعة واستهلاك الطعام ضمن الحد المسموح به لمدة 8 ساعات. يحدث ثبات الوزن عادةً في الأسبوع السادس إلى السابع من الالتزام بالحمية الغذائية. كما أن بعض أدوية الضغط تثبت الوزن وعلاجات الاضطرابات النفسية التي تؤثر على النوم. بالنسبة لي عند بداية الدايت أضع لنفسي هدف واقعي أستطيع تحقيقه بناءا على برنامجي الغذائي.

1. اسعار السياحة في كشمير
2. افضل مناطق السياحة في كشمير
3. اجمل اماكن السياحة في كشمير
4. السياحة في كشمير
5. السياحة في كشمير العرب المسافرون
6. السياحة في كشمير الهندية
7. السياحة في كشمير الباكستانية

ولو أنهم حافظوا على نزول الوزن من المفترض أن يشعروا بالخوف لأن عملية نزول الوزن في هذه الحالة تكون بسبب فقدانهم للكتلة العضلية في جسمهم. معرفة تحمل الكربوهيدرات الخاصة بك، وقم بمقارنة إجمالى إجمالي ما تتناوله من الكربوهيدرات فى اليوم به لمعرفة ما إذا كنت قد تخطيته أم لا. إن أفضل طريقة لكسر ثبات الوزن عند الأشخاص الذين وصلوا إلى الثبات بعد زيادة كمية النشويات أو زيادة السعرات الحرارية في وجباتهم خلال اليوم. كثرة السهر وقلة النوم. ممارسة الأنشطة الرياضية. قلة النشاط البدني وثبات الوزن فى الكيتوجينك دايت. عدم تناول الأطعمة عالية القيمة الغذائية. أسباب وعلاج عدم فقدان الوزن خلال اتباع "كيتو دايت". احمد سمارة, دار اليازوري العلمية.

احرص على قراءة الملصقات بحذر قبل إتمام عملية شراء المنتجات. استهلاك الكثير من السعرات الحرارية وثبات الوزن فى الكيتو دايت. تساعد التمارين الرياضية على تقليل مستويات التور وزيادة فرص التحكم فى الشهية وبالتالى فقدان الوزن، ولذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يمكنك مراجعة المصدر والأبحاث المتعلقة بالمقال من هنا. ويمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الكورتيزول إلى تحفيز الجسم على تخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن. عادةً تكون مدة الثبات من أسبوع إلى أسبوعين وهذا لا يعني أن الشخص يعاني من مشكلة صحية أو أن حميته خاطئة. وزيادة الوزن ودهون البطن. يحدث هذا غالبا عند تناول الكثير من المكسرات أو الأجبان أو الفواكه والخضروات منخفضة الكربوهيدرات.

ولذلك يصل إلى مرحلة الأكل بدون حساب لأنه وصل إلى قناعة أنه يستطيع التمييز بين المسموح والممنوع في الحمية. زيادة هرمون الكورتيزول تؤثر على مستويات هرمون اللبتين والجرلين وهما المسئولان عن تنظيم الشهية. على الرغم من أنها قليلة النشويات لكن الجلوتامين الذي يوجد فيها لا يوصلك إلى مرحلة الرضا والاكتفاء لذلك بجعلك تتناول كميات كبيرة منها دون الشعور بذلك. وعلى الرغم من أن النظام الغذائي الكيتوني يمكن أن يعزز فقدان الوزن إذا تم اتباعه بشكل صحيح، فإن معدل نزول الوزن في الكيتو الذي تخسره قد لا يكون سريعًا، ولا بأس بذلك. علاج مشكلة ثبات الوزن مع الصيام المتقطع. بالإضافة إلى أدوية الحساسية والكورتيزون تعمل على احتباس السائل وثبات الوزن. لمعرفة أكثر عن هرمون اللبتين يمكنك قراءة هذا المقال اللبتين ودوره في حرق الدهون. Advanced Book Search. Pages displayed by permission of.

وهذه العملية ضمان لثباتهم في الوزن لاحقًا. هو العودة إلى اتباع الكيتو كلاسيك وهو القاعدة الأساسية لبداية الكيتو. ربما تكون هذه النقطة سبب من أسباب ثبات الوزن في الكيتو دايت بالنسبة لك. You have reached your viewing limit for this book (. التقليل من استهلاك السكريات والنشويات واتباع حمياة غذائية قليلة النشويات مثل الكيتو يساعدك على الشفاء من مقاومة الانسولين.

النشاط اليومي هو أحد العوامل المحددة لاحتياجات الجسم من السعرات. ومع ذلك، فإن استهلاك الكثير من الوجبات الخفيفة الكيتونية عالية السعرات الحرارية مثل المكسرات وزبدة الجوز والجبن قد يؤدي إلى انخفاض معدل نزول الوزن في الكيتو دايت، بل وحدوث ثبات الوزن في الكيتو. هناك عدة أمراض تعيق فقدان الوزن ومنها قصور الغدة الدرقية وتكيس المبايض والاكتئاب وأمراض أخرى. ممارسة التمارين الرياضية بإستمرار وذلك لزيادة معدل حرق الدهون بالجسم. كما أن الجسم أثناء النوم يقوم بإصلاح المشاكل التي توجد في العضلات وينظف الخلايا من السموم. عليك بتقليل السعرات اليومية المستهلكة عن طريق حساب سعراتك. وتقليل الإجهادات عن طريق المشي تحت أشعة الشمس أو ممارسة تمارين التنفس.

العمل دائما علي تقليل التوتر وتهدئة النفس والإسترخاء والحصول علي القسط الكافي من النوم، كل هذه العوامل تعمل علي تهدئة الجسم وإنقاص الوزن والتخلص من مشكلة عدم نزول الوزن. لذلك فإن رجيم كيتوجينك هو خيار شائع للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. زيادة كمية السعرات الحرارية في طعامك. وجود مرض يؤدي لصعوبة فقدان الوزن. الاحتياجات اليومية من السعرات تعتمد على عدة أشياء هي العمر والطول والنشاط والوزن فكلما انخفض الوزن انخفضت الاحتياجات من السعرات. قلل الوقت الذي تقوم بقضائه أمام الشاشات. كما تعلمون أن نسبة الكربوهيدرات في الرجيم الكيتوني هي 5%.

وتعتبر منطقة كشمير من أجمل وأفضل الأماكن السياحية في الهند حيث يتوالى السياح عليها كل عام بأعداد كبيرة وخاصة السياحة في فصل الشتاء. من اجمل مدن ولاية كشمير الهندية حيث تحتوي على بحيرة كبيرة رائعة وحدائق خضراء جميلة تتخللها تعرّجات النهرية، يوجد في البحيرة مراكب شراعية توفر للسياح القيام بجولة مميزة في ارجاء البحيرة. حديقة ممتازة في كشمير تمتاز بخضرتها الرائعة والمنسقة بشكل جيد مع ممرات المشي الجميلة والنوافير الرائعة وتعتبر ثاني أكبر حديقة في ولاية كشمير إذ تبلغ مساحتها نحو 46 هكتار وتطل على بحيرة دال الساحرة كما أن ما يميزها أيضا أنه تظهر في خلفياتها جبال الهيمالايا المعروفة التي بها أعلى قمة بالعالم ألا وهي قمة إفرست. تعد منطقة وادي كشمير من اجمل وجهات السياحة في الهند الجميلة التي تستقطب السياح على. كما أن جولة بالشيكارا في كشمير هي تجربة مميزة في البحيرات الرائعة للتمتع بمشاهدة الحدائق العائمة و العبورعبر الممرات المائية و زيارة أسواق الخضروات العائمة. بلودرت هيدربورا يضم أكثر من 30 علامة تجارية فاخرة مثل لويس فويتون بالإضافة إلى العديد من المطاعم، ودار السينما. إن تاريخها الغني والمتنوع يعني أن فنونها وحرفها لها نكهة متعددة الأديان والأعراق. كما تضم كشمير أماكن سياحية تستحق الزيارة ويوجد بها عدد كبير من الأماكن السياحية الرائعة ما يضمن للسائح أقصى استفادة من العطلة هناك. تعتبر جولمارج وسونامارج من أكثر الأماكن شعبية التي يجب زيارتها في كشمير في فصل الشتاء لعشاق المغامرة الذين يتحدون درجة حرارة ما دون الصفر لجعل الشتاء لا يُنسى. زار أكثر من 1, 6 مليون هندي المنطقة في الأشهر الستة الأولى من عام 2021، وهو رقم قياسي جديد وفقًا لمسؤولين محليين، وأربعة أضعاف العدد الذي زارها خلال الفترة نفسها من عام 2019. تجسد المدينة جزءا مهما من ماضي و تاريخ كشمير العظيم. أماكن السياحة في ولاية جامو وكشمير. يمكن للضيوف ممارسة لعبة البلياردو أو تنس الطاولة أو الذهاب في رحلة المشي لمسافات طويلة. كما يعد ركوب التلفريك في جولمارج تجربة رائعة حقاً.

اسعار السياحة في كشمير

نقلا عن موقع رحلاتك. من اهم المعالم السياحية في المدينة ، جدير بالذكر ان الحصن بداخله جانب مخصص لمعبد شاكتي الشهير، ويبلغ ارتفاع الحصن الكبير حوالي 325 متر فوق سطح البحر ويتميز الحصن بقوته وصلابته وجدرانها السميكة والمكونة من الحجر الرملي. زيارة منطقة جولمارج من أفضل أماكن السياحة في كشمير إذ يمكنك التمتع بممارسة التزلج على الجليد، وسط طبيعة خلابة ساحرة ويمكنك ركوب التلفريك، والتمتع برؤية تلك المناظر الرائعة من الأعلى. لكن الاشتباكات لا تزال تدور في المنطقة كل أسبوع تقريبًا، وأحصى المسؤولون مقتل 130 من المتمردين و19 من أفراد قوات الأمن خلال الأشهر الستة الأولى من العام. عندما يصعب السير في المسارات المجهولة، فإن الخيول هي التي ترشدك عبر الوادي على ظهورها، ولتجربة الأنهار الجليدية في كشمير في أفضل حالاتها فإن ركوب الخيل أمر لا بد منه. سنتعرف في هذه المقالة إلى معالم السياحة في كشمير. لن يكون الشتاء أسهل في كشمير بدون الخيول. نقدم لكم في المقال التالي السياحة في كشمير من أجل السفر والاستمتاع بجمالها. الكشميريون معروفون في جميع أنحاء العالم بصناعاتهم اليدوية. زيارة مدينة كاثوا المعروفة بإسم مدينة الصوفيين وذلك لما تضمه من مجموعة كبيرة من الأضرحة الصوفية. وسنتحدث معكم في هذا الموضوع عن مميزات هذه المدينة وعن أفضل الأماكن التي يجب زيارتها للاستمتاع بها قدر الإمكان. تصب في بحيرة وولار الجميلة ثلاثة مجاري مائية قادمة من الجبال و مشكلة منظرا طبيعي ساحر يجدب الملايين من الزوار من داخل و خارج الهند. زيارة بحيرة شيشناغ من أجمل معالم السياحة في كشمير مناسبة للتخييم لعشاق الطبيعة والمغامرة. تحتوي جميع الغرف على منطقة جلوس مع أريكة وتلفزيون بشاشة مسطحة مع قنوات فضائية وميني بار إلى جانب حمام خاص مزود بلوازم استحمام مجانية ومجفف شعر، وتبدأ أسعار الغرف من 300 ريال سعودي لليلة الواحدة.

افضل مناطق السياحة في كشمير

افضل الانشطة في بحيرة وولار كشمير موقع بحيرة وولار كشمير على الخريطة. السياحة في كشمير هي فرصة مناسبة للتخييم و القيام بمجموعة من الرحلات و المغامرات كتسلق المرتفعات التي قد يصل إرتفاعها إلى 4000 متر وسط أجواء طبيعة مميزة تتواجد بها غابات الصنوبر و الأنهار الجليدية. تعد منطقة كشمير مقرا هام لسلاطين الهند المغول المسلمين الذين حكموا الهند لأكثر من 300 سنة. سنتحدث فيما يلي عن الأماكن التي يجب زيارتها وعدم تفويتها عند الذهاب في جولة سياحية في كشمير. من الحدائق التي لا ينبغي أن تفوت زيارتها ليس فقط لأهميتها التاريخية كونها ترجع لعهد المغول ولا لإطلالتها المبهرة على بحيرة دال وإنما أيضا لما ينتشر بها من نباتات وزهور جميلة منسقة بشكل جذاب وما ينتشر بها من نوافير إذ سوف تقضي وقتا ممتعا هناك تماما كما كان يقضي الإمبراطور المغولي وقته هناك في البناء القديم الموجود في الحديقة. حديقة نيشات أو كما يطلق عليها البعض حديقة النعيم و هي مكان جميل مليئ بالمساحات الخضراء التي تملئها الأعشاب المتنوعة و الأشجار العملاقة و الشامخة دون أن ننسى الممرات المائية الجميلة. شبشناغ Sheshnag Lake هي بحيرة واقعة على الطريق المؤدية الى كهف امارناث على بعد 23 كم من باهالجام في منطقة انانتناغ وادي كشمير في ولاية جامو وكشمير. ومن بين الفنادق ذات المستوى العالي من الإتقان، ومنها فندق ذا لاليت غراند بالاس سريناغار وكذلك فندق ذا غراند دراغون لاداخ. برنامج شركاء سفرواي.

اجمل اماكن السياحة في كشمير

يوجد في الولاية العديد من المتنزهات والمحميات الوطنية ، والتي تهدف إلى حماية بعض هذه الأنواع المهددة بالانقراض. فقد أدت القيود الصارمة على الحياة المدنية وتكثيف حملة مكافحة التمرد إلى خنق الأعمال التجارية المحلية. وولار هي احدى اكبر البحيرات التي تحتضنها ولاية كشمير، تتمتع هذه البحيرة بجمال طبيعي أخّاذ وهي محاطة بالجبال من كافة الجهات كما تصب فيها ثلاثة مجاري مائية تنبع من الجبال، تعتبر من أجمل الاماكن السياحية في كشمير. افضل المطاعم في ولاية كشمير 2023. كشمير تسمى أيضًا "الجنة على الأرض". العملة: Indian Rupee (INR). كشمير هي مثال للجمال الطبيعي ، وهي مشهورة في جميع أنحاء العالم لذلك. منتجع وسبا خيبر الهيمالايا. من أهم الأماكن السياحية في كشمير أيضا التي يمكن أن يزورها المسافر أثناء السياحة في كشمير نذكر: - منطقة كشتيار Kishtwar. يوفر خدمة الغرف ويرحب بالضيوف مع مطعم وتراس. حدائق كشمير: حديقة نيشات. سريناغار هي العاصمة الصيفية لكشمير مدينة لها ماض مُتنوع ثقافيًا، حيث أسست الإمبراطورية المغولية سريناغار المعروفة باسم أرض البحيرات والحدائق في القرن الرابع عشر. تقرير السياحة في كشمير الهند 2023 عبر موقع محتوى, ربما يعرف الكثير من الناس مدينة كشمير من خلال نشرات الأخبار حيث انها تعتبر حقا من اجمل المدن السياحية في العالم.

السياحة في كشمير

إشتهرت السياحة في كشمير الهند في السنوات الأخيرة كوجهة سياحية مميزة بمؤهلاتها الطبيعية و بأماكنها السياحية الجميلة التي تدفع بالملايين من السياح إلى زيارتها أثناء السياحة في الهند. بعد زيارة هذه المخلوقات الرائعة يُمكنك زيارة بحيرتي الهيمالايا الجميلتين اللتين لا تبعدان عن محمية الحياة البرية بادئ ذي بدء، بحيرة شيشناج، التي تقع على ارتفاع سطحي يبلغ 11770 قدمًا فوق مستوى سطح البحر مقابل الخلفية الأكثر إثارة للإعجاب للجبال المغطاة بالثلوج. فالعيش في خيمة على سرير من الثلج هو تجربة من شأنها تنشيط حس المغامرات بداخلك. الخلاف على المنطقة بدأ مند تقسيم شبة القارة الهندية و تأسيس دولة باكستان سنة 1947 حيث حث قرار التقسيم على ضم باكستان لجميع المناطق ذات الأغلبية المسلمة من شبه القارة. نهر زانسكار في كشمير أحد أهم الأماكن السياحية هناك أوقات لا تجد فيها المغامرة ولكن المغامرة تجدك. لكن الشتاء يبرز جمالها، وتتألق أفضل الأماكن السياحية في كشمير في الشتاء. و هناك ستجد الفواكة الجافة منتشرة بكثرة بالإضافة إلى الزعفران. لم تشتمل هذه القائمة على أفضل الأماكن السياحية في كشمير، ولكنها اشتملت على أشهرها، ورغم المشكلات الدائرة حول هذا الإقليم إلا أن هذه البقعة من الأرض تعد بحق جنة الله على الأرض، والسياحة في كشمير لا يضاهيها متعة من متع الحياة. تعد كشمير جنة الله على الأرض، فهناك العديد من الأوقات التي تزدهر فيها السياحة في كشمير.

السياحة في كشمير العرب المسافرون

خاصة منطقة سريناجار والتي تضم فندق سريناجار المعروف بالهدوء على مدار العام ، ويتميز بصيف لطيف، وفصول الشتاء الباردة، والرياح الموسمية المنعشة. تتميز السياحة في كشمير بأنها توفر الكثير من المتعة والإثارة، إضافة إضافة إلى: الفنادق الفاخرة: تحتوي المدينة على الكثير من الفنادق والتي تقدم للسياح خدمة كاملة مع تحقيق كل متطلباتهم. تعتبر ولاية كشمير الهندية من الولايات الهندية التي تضخ بالطبيعة الأم حيث البحيرات والجبال التي يكسوها الجليد في مشهد مهيب، هل زار ايا منكم ولاية كشمير من قبل. زيارة كشمير هي فرصة جيدة أيضا لزيارة مدينة سريناجار القديمة ذات الأزقة الضيقة و المباني و المحلات القديمة بالإضافة البازارات الرائعة و المعالم السياحية المثيرة. كشمير أحد أفضل الأماكن على سطح الأرض نظراً لطبيعتها الخلابة في الشتاء، فما أفضل الأماكن السياحية في كشمير؟ وكيف تكون الرحلة إلى هناك ممتعة؟. إقليم كشمير هو منطقة إستراتيجية مهمة مساحتها تعادل حوالي 86, 023 كيلومتر مربع و هو إقليم مقسم بين عدة دول. وادي آرو من أجمل الأماكن السياحية في كشمر التي يمكن أن يزورها المسافر أثناء السياحة في كشمير فهي منطقة قريبة من قمم جبال الهيمالايا و يحيط بها العديد من المناظر الطبيعية الخلابة. مطعم دانا باني ويقدم الطعام المحلي. يحتوي الفندق على غرف عائلية مجهزة بتلفزيون بشاشة مسطحة مع قنوات فضائية ومرافق الكي، وتبدأ أسعار الغرف من 23 ريال سعودي لليلة الواحدة. يعتني المسؤولون عن الفنادق بنظافة المكان وتوفير الأكل الشهي والصحي وترتيب الغرف وكذلك يحرصون على جودة الخدمات.

السياحة في كشمير الهندية

فيما يلي قائمة بأهم الأماكن السياحية في كشمير، بالإضافة إلى أكثر الأشياء جاذبية التي يمكنك القيام بها في فصل الشتاء في كشمير لقضاء عطلتك القادمة. وجهات سياحية أجنبية مميزة. كما يستطيع المسافر أثناء زيارته لوادي آرو التمتع في نهر كولهوي الجليدي و في بحيرة تارسار. ثاني أعلى قمة في العالم تقع في كشمير. ومن بين اروع الأنشطة التي يمكن القيام بها التنزه على متن المراكب بالشراعات ما يعد بأوقات فريدة وممتعة. زيارة مدينة سرينجار من أجمل معالم السياحة في كشمير تحتوي على بحيرة كبيرة رائعة وحدائق خضراء جميلة تتخللها تعرّجات النهرية كما توفر فرصة للسياح القيام بجولة مميزة بالقوارب في أنحاء البحيرة. بحيرة دال Dal Lake تقع في سريناجار التابعة لولاية جامو وكشمير، تعد ثاني اكبر بحيرة في البلاد واحدى أهم معالم السياحة في كشمير وتلقب بالجوهرة في تاج كشمير. وتشتهر بحيرة Dal أيضًا بحدائقها العائمة التي تزرع الفواكه والزهور والخضروات ويمكن استكشافها فوق "Shikaras" وهي القوارب التقليدية التي استخدمها الرجال والنساء الكشميريون لعدة قرون للتنقل في البحيرة. افضل الأنشطة في متحف فيراسات خالصة كشمير أوقات العمل الفنادق القريبة متحف فيراسات خالصة كشمير.

السياحة في كشمير الباكستانية

تقع كشمير الهند في موقع إستراتيجي هام جعلها تتربع على قائمة أجمل الوجهات السياحية في الهند التي يزورها العديد من السياح و المسافرون العرب بهدف إكتشاف هذه الوجهة السياحية التاريخية التي تضم العديد من الأماكن السياحية الجميلة و التاريخية التي يجب أن تتعرف عليها قبل السياحة في كشمير. ومن أهم عوامل الجذب السياحي في المدينة بحيرة "Dal" التي تقع في قلبها والمعروفة أيضًا باسم "Crown Jewel of Kashmir" نظرًا لمناظرها الخلابة ومياهها الجميلة التي تحتويها التلال المغطاة بالثلوج. معلومات عن منطقة كشمير. منتجع وسبا خيبر من أفضل الفنادق في كشمير لما يُقدمه من مزايا فندقية رائعة يقع المنتجع على بُعد دقائق سيرًا على الأقدام من التلفريك مما يُسهل على الزائر زيارة أهم عوامل الجذب السياحي في هذه المنطقة. تُعد مدينة سونامارج جنة لجميع محبي الطبيعة وهي واحدة من أكثر الأماكن هدوءًا وروعة في كشمير، تقع سونامارج على بُعد أقل من 80 كيلو مترًا من سريناغار وكانت في العصور الوسطى بمثابة بوابة لطريق الحرير الشهير عالميًا الذي يربط كشمير بالصين.

تعرف على المميزات السياحية في كشمير. تقع بحيرة دال Dal Lake في ولاية جامو وكشمير و بالضبط في مدينة سريناجار الجميلة حيث تضم العديد من المراكب الخشبية الرائعة. جميع الحقوق محفوظة © 2023 سفرواي. زيارة حديقة نيشات تتميز بالمساحات الخضراء الممتدة بجميع أنحائها بالإضافة الى الأشجار الشامخة والممرات المائية الجميلة فيها. مهما كان سبب زيارتك لكشمير ، سواء كان ذلك للاستمتاع بالجمال ، أو اختبار حدودك أثناء التجول في الجبال ، أو ببساطة لاكتشاف الصفاء والسلام فإنك ستعشقين هذه الوجهة.

5 متر، جدير بالذكر أن البحيرة من افضل الاماكن لنجوم السينما حيث تم تصوير العديد من الأعمال السينمائية الهندية فيها. منذ ذلك الحين، صارت الاحتجاجات العامة شبه مستحيلة فيما يتعرض الصحافيون المحليون لمضايقات الشرطة وتُغلق المنطقة أمام المراسلين الأجانب. أفضل وقت للسياحة في كشمير. تلفريك جولمارج جوندولا Gulmarg Gondola يقع في جولمارج في جامو و كشمير ويعتبر ثاني. يقع حصن باهو على بعد 5 كم تقريباً من المدينة الرئيسية ويعتبر من اهم الاماكن السياحية في كشمير الهند كما أنه يعد أقدم صرح مبني في مدينة جامو.. اقرأ المزيد. تبلغ مساحة كشمير 222, 200 كم2 تشترك الهند وباكستان في حكمها منذ عام 1947 إذ تدار الأجزاء الشمالية والغربية من قبل باكستان وتتألف من ثلاث مناطق: آزاد كشمير، جيلجيت وبالتيستان، وتدير الهند الأجزاء الجنوبية والجنوبية الشرقية وهي جامو وكشمير و اداخ. يمكن فقط لمواطني الدولة شراء العقارات هنا. وما زال يعوق إمكانات تنمية المنطقة كوجهة سفر تاريخها العنيف وعدم الرضا عن الحكم الهندي، وهو ما يثير القلق لدى بعض الزوار جراء الوجود الأمني المكثف.