أسباب ثبات الوزن أثناء كيتو دايت وطرق بسيطة لحلها واستمرار فقدان الوزن / السياحة في كشمير الهندية

Sunday, 16-Jun-24 07:06:08 UTC

وبالتالي عند قلة النشاط يقل احتياجاتك من السعرات وعندما يتساوى ما تأكله من سعرات مع احتياجاتك من السعرات يتوقف فقدان الوزن. استهلاك الكثير من السعرات الحرارية وثبات الوزن فى الكيتو دايت. من المعروف أن عملية خسارة الوزن تترافق مع خسارة الكتلة العضلية بما يعادل 20% من الوزن الذي فقدته.

1. افضل مناطق السياحة في كشمير
2. السياحة في كشمير الهند
3. السياحة في كشمير باكستان

وعلى هذا الأساس قم بحساب كمية العضلات التي سوف تخسرها عند كثرة دخولك وخروجك من الكيتو واكتسابك السريع للوزن خلال خروجك من الكيتو. وذلك قد يكون سبب لإصابة البعض باليأس والفتور تجاه هذا الرجيم فيتركه مما يتسبب في زيادة الوزن مرة أخري، لذلك كما قدمنا أسباب وكيفية حل مشكلة ثبات الوزن بالكيتو، سنقدم لك في السطور التالية أسباب ثبات الوزن في الصيام المتقطع وطرق علاج هذه المشكلة. عادة ما تظهر هذه المشكلة عند القرب من الوزن المثالي حينها تكون الاحتياجات اليومية من السعرات أقل من البداية حيث يتقلص عجز السعرات تدريجيا. وجود مرض يؤدي لصعوبة فقدان الوزن. يمكن لممارسة التمارين الرياضية أن يساعد في تعزيز قدرة جسمك على خسارة الوزن، ينصح بممارسة تمارين القلب كالمشي وركوب الدرجات، وتمارين المقاومة كرفع الأثقال وغيرها من الأنشطة البدنية التي تراها مناسبة. تقنيات التنفس بعمق لتنشيط الجهاز العصبي. إن أفضل طريقة لكسر ثبات الوزن عند الأشخاص الذين وصلوا إلى الثبات بعد زيادة كمية النشويات أو زيادة السعرات الحرارية في وجباتهم خلال اليوم.

اقرأ أيضا: أسباب ثبات الوزن في الكيتو دايت وحلها. ويكون الاعتماد على الأطعمة الغنية بالدهون والبروتين. عدم ممارسة التمارين الرياضية. قلل الوقت الذي تقوم بقضائه أمام الشاشات. كيتو دايت هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أثبتت الكثير من الدراسات فعاليته لإنقاص الوزن. نظرًا لأن العديد من الأطعمة الصديقة للكيتو، بما في ذلك الأفوكادو وزيت الزيتون ومنتجات الألبان كاملة الدسم والمكسرات، تحتوي على سعرات حرارية عالية، فمن المهم عدم الإفراط في تناولها. عدم كفاية ساعات النوم أو قلة جودة النوم والتوتر والقلق تزيد من هرمون الكورتيزول. العمل دائما علي تقليل التوتر وتهدئة النفس والإسترخاء والحصول علي القسط الكافي من النوم، كل هذه العوامل تعمل علي تهدئة الجسم وإنقاص الوزن والتخلص من مشكلة عدم نزول الوزن. ويزيد من شهيتهم ليلًا وشعورهم بالجوع المستمر الذي سيترافق مع تناولهم للطعام ليلًا وتراكم الدهون في منطقة البطن. وثبات الوزن أثناء ممارسة الحميات أمر طبيعي ومن خلال الصبر والمعرفة نستطيع كسر ثبات الوزن هذا. فكما ذكرنا أنه أثناء الدخول في الحالة الكيتونية فإن الجسم يبدأ التخلص من الجلوكوز كمصدر طاقة فيقوم بالتخلص من جزيئات الماء المرتبطة الكربوهيدرات مما قد يسبب كثرة التبول في الأسبوع الأول من إتباعك للكيتو وهذا أحدي علامات الدخول في رجيم الكيتو. احسب قيم كمية الدهون التي تضيفها إلى وجباتك ومشروباتك. كما أن زيادة النشاط البدني يساعد أيضًا في بناء العضلات، مما يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي عن طريق زيادة كمية الطاقة التي يتم حرقها أثناء الراحة.

تناول بعض الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات ولكن ترفع مستوى الأنسولين. تناول الكثير من الكربوهيدرات من أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو. وأيضا يجب تناول كميات كافية من الخضروات الغير نشوية مثل البروكلي والخضروات الورقية خاصة داكنة اللون للحصول على الفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة والألياف. الرياضة تساهم في حل مشكلة ثبات الوزن|. للاستفادة من ساعات نومك والحصول على نوم مثالي يمكنك قراءة المقال التالي كيف تصل للنوم المثالي. تحتوي الأجبان على كميات عالية من السعرات الحرارية وطعمها اللذيذ يجعلك تتناول كميات كبيرة منها دون ملل. من أسباب ثبات الوزن في الكيتو دايت هي عدم الوصول إلى الحالة الكيتونية، حتى تتمكن من كسر ثبات الوزن عليك بتتبع الحالة الكيتونية باستخدام جهاز قياس نسبة الكيتون في الدم أو عن طريق جهاز اختبار النفس.

نزول الوزن في الكيتو غالبا قد يتم ملاحظته في الأسبوع الأول من إتباع رجيم الكيتو وذلك علي نقيض بعض الحميات والأنظمة الغذائية الأخري التي ربما لا تظهر نتائجها الا في مراحل متأخرة من إتباعها. ويعتبر الخطأ الشائع الذي يقع فيه الكثيرون عند إتباعهم الحمية الكيتونية هو عدم مراعاة السعرات الحرارية التى يتناولوها. سيمنعك تجاوز هذه الكمية من الوصول إلى الوزن المرغوب، ومن الأمثلة على الكربوهيدرات المخفية ما يلي: - المكسرات. كما أنه يؤدي إلى حدوث الأرق وعدم القدرة على النوم لديهم.

مثل أدوية حبوب منع الحمل التي لها علاقة بالهرمونات تثبت الوزن. زيادة التوتر وعدم الحصول على قسط كاف من النوم يسبب تذبذب الوزن في الكيتو. You have reached your viewing limit for this book (. عدم الحصول على قسط كاف من النوم والراحة. Dar Al-Yazori for Publication and Distribution. كما أن الجسم أثناء النوم يقوم بإصلاح المشاكل التي توجد في العضلات وينظف الخلايا من السموم. على الرغم من فوائد الكيتو دايت إلا أن معظم الأطعمة المتاحة غنية بالسعرات لاحتوائها على الدهون. أو بإمكانك الاكتفاء بوجبة واحدة كل 24 ساعة. يؤثر الإجهاد والتوتر على قدرة الجسم في خسارة الوزن، يمكن لبعض النصائح التالية أن تساعدك في التقليل من التوتر والسيطرة عليه: - خصص جزءً من وقت لممارسة الهوايات المحببة. التي تساعد على حرق الدهون بالطريقة الصحيحة وبالتالي المساعدة في خسارة الوزن. في حين أنه قد يكون من المغري خسارة الكثير من الوزن فى وقت قصير، إلا أن معظم الخبراء يوصون بأن فقدان 1-3 رطل أو حوالي 0.

السياحة في كشمير هي فرصة مناسبة للتخييم و القيام بمجموعة من الرحلات و المغامرات كتسلق المرتفعات التي قد يصل إرتفاعها إلى 4000 متر وسط أجواء طبيعة مميزة تتواجد بها غابات الصنوبر و الأنهار الجليدية. التخييم على الجليد والرحلات: نزهة مليئة بالمغامرات خلال الشتاء في كشمير. منتجع وسبا خيبر الهيمالايا. 6 كم من لال تشوك غانتاغار ويتميز بتراس وإطلالات رائعة على الجبال المغطاة بالثلوج، يوفر الفندق أماكن إقامة فاخرة بها جميع مستلزمات الإقامة للزائر لقضاء عطلة لا تنسى، تبلغ تكلفة الإقامة في فندق كريسنت حوالي 50 دولارا لشخصين في الليلة الواحدة. أعلنت الحكومة افتتاح منتجع للتزلج من بين 75 "وجهة جديدة غير مستغلة" للسياح، بعضها قريب من الحدود المفروضة بحكم الأمر الواقع وتقسم كشمير بين الهند وباكستان اللتين تنشران قوات معززة في كل جانب. نسبة السكان المسلمين في ولاية كشمير يفوق 85 بالمائة من سكان المنطقة و هو شعب جد محافظ و ملتزم. تقع بحيرة دال Dal Lake في ولاية جامو وكشمير و بالضبط في مدينة سريناجار الجميلة حيث تضم العديد من المراكب الخشبية الرائعة. في هذا المقال سوف يكون موعدكم أعزائي القراء مع واحدة من جنان الله على الأرض إنها كشمير الساحرة حيث الطقس المعتدل صيفا والثلوج البيضاء اللامعة شتاء، سوف نقدم لكم تقرير عن السياحة في كشمير الهند و اهم الاماكن السياحية التي ينبغي أن تكون في برنامج زياراتكم في المكان لمزيد من الاستمتاع بأوقاتكم لرحلة ولا أجمل هناك: السياحة في كشمير الهند.

افضل مناطق السياحة في كشمير

بحيرة ساحرة من كبرى البحيرات في كشمير ويرجع سحرها وجاذبيتها لما يحيط بها من طبيعة أخاذة حيث الجبال والمجاري المائية التي تنبع من الجبال وتغذيها سوف تسعد كثيرا من خلال استكشافها بالقوارب أو بالتمشية حولها حيث المساحات الخضراء ومشاهدة وإطعام الطيور المائية هناك، إنها متعة لا توصف حقا. شاجون مول يضم العديد من المراكز التجارية الكبيرة ودار السينما والمطاعم المتنوعة وملاهي الأطفال الداخلية. ركوب تلفريك جولمارج جوندولا يقع في ولاية جامو وكشمير إذ يعتبر ثاني أعلى تلفريك في العالم والاطول في آسيا. انها جوهرة كشمير هكذا يطلق عليها السكان المحليون فهي ثاني أكبر بحيرة في البلاد بشاطئ يصل طوله إلى 15. هناك أيضاً منطاد الهواء الساخن والتزحلق على الجليد بعض الأنشطة الشهيرة الأخرى التي يجب القيام بها أثناء التخطيط لرحلة إلى كشمير في فصل الشتاء. شاليمار باغ Shalimar Bagh هي حديقة تعود اصولها الى عهد المغول عام 1619م في سريناجار تتصل مع بحيرة دال من خلال قناة إلى الشمال الشرقي من بحيرة دال، تعتبر الحديقة من اجمل اماكن السياحة في كشمير الهند وتستقطب اعداد كبيرة من الزوار سواء السكان المحليين ام السياح. سنتعرف في هذه المقالة إلى معالم السياحة في كشمير. الوقت المثالي لزيارة سونامارج هو فصل الصيف في الفترة الممتدة بين شهر مايو و شهر يونيو. إنه مكان مثالي للاستكشاف في فصل الشتاء. أمور ستريها في كشمير. يمثل الشتاء في كشمير تحدياً بالنسبة للراغبين في قضاء عطلة في هذه البلدة رائعة الجمال.

زار أكثر من 1, 6 مليون هندي المنطقة في الأشهر الستة الأولى من عام 2021، وهو رقم قياسي جديد وفقًا لمسؤولين محليين، وأربعة أضعاف العدد الذي زارها خلال الفترة نفسها من عام 2019. مسجد جامع تم تشييده في سنة 1400م من قبل الإمبراطور أسكندر و هو مسجد يتميز بهندسته المعمارية المثيرة ، مسجد جامع هو مكان ينصح بزيارة أثناء السياحة في الهند و خصوصا في ولاية كشمير الجميلة. سونامارج هي أحد الأماكن التي تبرز جمال كشمير بل هي المكان الأجمل على الإطلاق في كشمير حيث تحتضن المروج الذهبية وتحرس جبال الهيمالايا العظيمة. اخر تحديث: السياحة في كشمير. السفر جواً من الدمام إلى سيالكوت ومن ثم ركوب التاكسي إلى كشمير 5 ساعات خلال بتكلفة 5763 ريال سعودي. افضل فنادق كشمير لتحظى بعُطلة رائعةخلال السياحة في كشمير وبإقامة مثالية، عليك التروي عند انتقاء. زيارة مدينة سرينجار من أجمل معالم السياحة في كشمير تحتوي على بحيرة كبيرة رائعة وحدائق خضراء جميلة تتخللها تعرّجات النهرية كما توفر فرصة للسياح القيام بجولة مميزة بالقوارب في أنحاء البحيرة. تحيط بالبحيرة مرتفعات تكتسي بالثلوج خلال فصل الشتاء كما تعتبر المنطقة مناسبة للتخييم خصوصاً لعشاق الطبيعة والمغامرة. يمثل الإنتاج الصناعي 15 في المئة من الاقتصاد المحلي، وهذا يزيد بثلاثة أضعاف عن الأرقام الأكثر تفاؤلاً لقطاع السياحة. زيارة مدينة كاثوا المعروفة بإسم مدينة الصوفيين وذلك لما تضمه من مجموعة كبيرة من الأضرحة الصوفية. زيارة كشمير هي فرصة جيدة أيضا لزيارة مدينة سريناجار القديمة ذات الأزقة الضيقة و المباني و المحلات القديمة بالإضافة البازارات الرائعة و المعالم السياحية المثيرة. يتراوح مناخ المنطقة من شبه استوائي في الأراضي المنخفضة الجنوبية الغربية إلى جبال الألب في جميع أنحاء المناطق الجبلية العالية، يكون المطر أكثر غزارة في المناطق التي يمكن أن تصل إليها الرياح الموسمية الغربية والجنوبية.

تعد منطقة وادي كشمير من اجمل وجهات السياحة في الهند الجميلة التي تستقطب السياح على. أفضل فنادق كشمير باعتبار السياحة في كشمير وجهة سياحية بامتياز، فإن قرار السفر إليها لن. سونامارج أو أرض الذهب هي واحدة من أجمل وجهات السياحة في كشمير التي يزورها العديد من السياح و المسافرون العرب أثناء تواجدهم في ولاية كشمير الهندية. عندما يصعب السير في المسارات المجهولة، فإن الخيول هي التي ترشدك عبر الوادي على ظهورها، ولتجربة الأنهار الجليدية في كشمير في أفضل حالاتها فإن ركوب الخيل أمر لا بد منه. و يستطيع المسافر زيارة أيضا وادي جولمارج و التمتع بحدائق الزهور و ممارسة التزلج على الجليد في إحدى المنتجعات. كما تضم كشمير أماكن سياحية تستحق الزيارة ويوجد بها عدد كبير من الأماكن السياحية الرائعة ما يضمن للسائح أقصى استفادة من العطلة هناك.

السياحة في كشمير الهند

و لمن يبحث عن أماكن سياحية جميلة في الهند قد يجد مبتغاه في منطقة وادي كشمير التي تستقطب العديد من السياح الأجانب نظرا لكونها واحدة من أجمل وجهات السياحة في الهند. إذا كنت من محبي التخييم فان البحيرة هي الحل الأمثل حيث يحيط بالبحيرة عدد من الجبال العالية التي يكسوها الجليد فيما يصل متوسط عمق البحيرة حوالي 1. إنه المعلم الاكثر اثارة وتشويق في الولاية خاصة وأنه ثاني أعلى تلفريك في العالم والأطول في آسيا، و رحلة التلفريك ممتعة للغاية حيث يقضي الركاب الرحلة الاولى حتى جبل كونج دوري والثانية يكونون فوق السحاب إلى قمة جبل أفاروات. تعتبر الحديقة من اجمل اماكن السياحة في كشمير الهند وتستقطب اعداد كبيرة من الزوار سواء السكان المحليين ام السياح.. اقرأ المزيد. فيما يلي قائمة بأهم الأماكن السياحية في كشمير، بالإضافة إلى أكثر الأشياء جاذبية التي يمكنك القيام بها في فصل الشتاء في كشمير لقضاء عطلتك القادمة. يقع إقليم كشمير في مكان إستراتيجي مهم بين دول باكستان ، الهند و الصين في شمال شرق القارة الأسيوية. تقول الأسطورة أن كشمير كانت بحيرة تم تجفيفها. التوقيت المثالي للسفر إلى كشمير حسب تجارب العديد من المسافرون العرب هو شهر سبتمبر و شهر أكتوبر و التي تعد أفضل الأشهر لزيارة كشمير و التي تتميز بأجواء مناخية مميزة. كما أن جولة بالشيكارا في كشمير هي تجربة مميزة في البحيرات الرائعة للتمتع بمشاهدة الحدائق العائمة و العبورعبر الممرات المائية و زيارة أسواق الخضروات العائمة. بحيرة دال: استمتع بجولة رومانسية بالقارب. مطعم ستريم ويقدم الطعام الصيني والهندي. جميع الحقوق محفوظة © 2023 سفرواي.

نقلا عن موقع رحلاتك. مدينة باهالجام هي مكان من أهم أماكن السياحة في كشمير التي يستطيع المسافر فيها التمتع بالأجواء الرائعة مع ممارسة بعض الأنشطة المعروفة هناك كركوب الخيل. السياحة في كشمير الهند: أهم المعلومات و الأماكن السياحية في كشمير. يوفر الفندق غرف واسع للإقامة العائلية تسع إلى 5 أفراد، وتبلغ تكلفة الإقامة في فندق ذا غراند دراغون لاداخ حوالي 164 دولارا لشخصين في الليلة الواحدة.

يتحدث الكشميريون الكشميرية و اللغة الهندية و الأوردو كما يستخدمون الحروف العربية و هناك فئة مهمة من الكشميريون الذين يتحدثون اللغة الإنجليزية مما يسهل التواصل في كشمير على المسافرون العرب أثناء السياحة في كشمير. منذ عام 2019، شددت قوات الأمن الخناق على كشمير عندما ألغت الحكومة الهندية الحكم الذاتي المحدود المكفول دستوريًا للمنطقة. تُعد كشمير موطن لبعض من أكثر الوجهات الطبيعية المُذهلة في جميع أنحاء آسيا والتي توجت من البحيرات الخلابة إلى المناظر الطبيعية الرائعة، وفي التقرير التالي نتعرف سويًا على أجمل أماكن السياحة في كشمير وأفضل الفنادق. أضف هذه الغابات الطبيعية إلى خط سير الرحلة. حديقة داتشيغام الوطنية. تحتوي جميع الغرف على منطقة جلوس مع أريكة وتلفزيون بشاشة مسطحة مع قنوات فضائية وميني بار إلى جانب حمام خاص مزود بلوازم استحمام مجانية ومجفف شعر، وتبدأ أسعار الغرف من 300 ريال سعودي لليلة الواحدة. حصن باهو في الهند كشمير. وسنتحدث معكم في هذا الموضوع عن مميزات هذه المدينة وعن أفضل الأماكن التي يجب زيارتها للاستمتاع بها قدر الإمكان. زيارة منطقة جولمارج من أفضل أماكن السياحة في كشمير إذ يمكنك التمتع بممارسة التزلج على الجليد، وسط طبيعة خلابة ساحرة ويمكنك ركوب التلفريك، والتمتع برؤية تلك المناظر الرائعة من الأعلى. من أفضل مطاعم كشمير التي يزورها العديد من السياح الأجانب و المسافرون العرب أثناء السياحة في كشمير هو مطعم Ahdoos الذي يعد من أفضل مطاعم عاصمة كشمير سريناجار. أفضل الأنشطة التي يُمكنك القيام بها في حديقة شاليمار باغ كشمير • يوجد العديد من. نتج عن الحرب بين الهند و باكستان في سنة 1971 تقسيم باكستان و تأسيس دولة بنغلاديش. حيث نرى تساقط الثلوج يغطي جميع أنحاء الوادي في مشهد خلاب يسحر الأبصار.

السياحة في كشمير باكستان

أتاح التغيير الدستوري للهنود من خارج كشمير شراء الأراضي والعمل في وظائف محلية، فيما يرى سكان الولاية في تدفق السياح إهانة لهم. لن يكون الشتاء أسهل في كشمير بدون الخيول. تتميز كشمير بطبيعتها الخضراء والثلجيّة الرائعة، لذلك فهي تستقطب السيّاح على مدار السنة حيث أن موقعها المميّز جعلها تحتوي على الكثير من الأماكن الرائعة، تعرف على اهم الاماكن السياحية في كشمير الهندية. الكشميريون معروفون في جميع أنحاء العالم بصناعاتهم اليدوية. زيارة العديد من المتنزهات والمحميات الوطنية التي تهدف إلى حماية بعض هذه الأنواع المهددة بالانقراض مثل النمر وغزال المسك ومرموط الهيمالايا والدب الأسود، ومن هذه الحدائق حديقة داتشيغام الوطنية وحديقة أوبرا الوطنية. سريناغار (الهند): تقف سائحة هندية في أحد شوارع كشمير فيما يلتقط زوجها صورتها وهي تمسك بعلم هندي في كل يد ويحيط بها جنديان مسلحان. أشهر المعالم التي يمكنك زيارتها بالشتاء. مدينة بولواما هي مدينة طبيعية جميلة تعرف في بعض الأماكن بإسم وعاء الأرز في كشمير و هي مكان مناسب أثناء السياحة في كشمير للتنزه و إسكتشاف معالم سياحية لم تسمع بها من قبل. يمكنك أن تمتعي حواسك في العديد من البحيرات والحدائق ومحطات التلال التي تجذب آلاف السياح كل عام. في كشمير، يمكن للزوار شراء الهدايا التذكارية على شكل: - السجاد. ما هي أفضل المناطق السياحية في كشمير؟. زيارة قرية كوبوارا تتمتع بالمروج المزدهرة والجبال الألبية والمناظر الطبيعية الخلابة والمياة الصافية المتدفقة. بحيرات كشمير: بحيرة وولار.

هناك العديد من الأماكن السياحية التي يمكن زيارتها في كشمير، وبعض التجارب التي يجب عليك خوضها هناك لتحظى في النهاية برحلة مذهلة لا تنسى. من اجمل اماكن كشمير سياحة وتعتبر المنطقة مناسبة للتخييم خصوصاً لعشاق الطبيعة والمغامرة.. اقرأ المزيد. ففي الشتاء تجد السماء المرصعة بالنجوم تحتضن القمم المهيبة لجبال الهيمالايا، وتمنح أشجار الصنوبر المغطاة بالثلوج روحاً لذلك المشهد الساحر حولها. العملة: Indian Rupee (INR). وجهات سياحية أجنبية مميزة. يستطيع المسافر عند تواجد بوادي آرو القيام بالعديد من الأنشطة كركوب الخيل أو الركض و المشي لمسافات قصيرة أو طويلة. كما يعد ركوب التلفريك في جولمارج تجربة رائعة حقاً.

و هناك ستجد الفواكة الجافة منتشرة بكثرة بالإضافة إلى الزعفران. لكن الاشتباكات لا تزال تدور في المنطقة كل أسبوع تقريبًا، وأحصى المسؤولون مقتل 130 من المتمردين و19 من أفراد قوات الأمن خلال الأشهر الستة الأولى من العام. يمكن للضيوف ممارسة لعبة البلياردو أو تنس الطاولة أو الذهاب في رحلة المشي لمسافات طويلة. إقليم كشمير كان السبب في إندلاع حرببن بين الهند و باكستان ، الحرب الأولى إنتهت بتقسيم كشمير بين الهند و باكستان سنة 1949.

جولمارج: التزلج وركوب التلفريك. أفضل الأشهر للزيارة. يمكن فقط لمواطني الدولة شراء العقارات هنا. يتقرب كثيرون منهم من الجنود ويلتقطون صور سيلفي معهم، ولا يبالون بالمعارك المتكررة بين القوات الهندية والمتمردين التي تحدث في مناطق غير مدرجة ضمن الوجهات السياحية. رحلات المشي لمسافات طويلة لعدة أيام عبر السلاسل الجبلية والصحاري. خصوصاً في فصل الشتاء حيث تكثر فيها الثلوج حول منطقة سريناجار كما ان زوار كشمير يهتمون بزيارة جولمارج حيث تعتبر مكاناً تقام فيه الألعاب الشتوية. وتشتهر بحيرة Dal أيضًا بحدائقها العائمة التي تزرع الفواكه والزهور والخضروات ويمكن استكشافها فوق "Shikaras" وهي القوارب التقليدية التي استخدمها الرجال والنساء الكشميريون لعدة قرون للتنقل في البحيرة. هناك تأثير فارسي كبير في تصميمات الأزهار التي تميز الفن الكشميري.