compagnialagiostra.com

تنظيف الكنب من البقع – في 14 يوم فقط.. رجيم سريع المفعول ومجرب لنحت قوامك وحرق الدهون

Saturday, 08-Jun-24 05:16:07 UTC

كما ذكرنا أنه تكمن صعوبة تنظيف بقع الكنب القديمة في انها تغلغلت داخل ألياف انسجة الكنب وفي هذه الفقرة سوف نستعرض لكم تفصيليا طريقة تنظيف البقع من الكنب مع الحفاظ علي الكنب من أي تلف او تغيير في لونه: - بداية يجب عليكِ سيدتي ان تقومي بإزالة جميع الغبار والاتربة من الكنب والمخلفات علي الكنب او اي مخلفات. قومي باستخدام أي خليط تنظيف مجرب. اقتناء إحدى هذه المنظفات في طريقة تنظيف الكنب الابيض من البقع يغنيك عن طرق تنظيف الكنب الابيض التقليدية التي تعرض الكنب للجفاف والتشقق. "تقنيات التنظيف المتقدمة" كثير من الناس يريدون خدمة تنظيف تستخدم أحدث تقنيات التنظيف وأكثرها فعالية ، مثل التنظيف بالبخار أو التنظيف الجاف. استخدم خليط مكون من بندق الساحرة (نوع من أنواع النباتات) والبيروكسيد لإزالة بقع الماء من كنب الساتان الأبيض، لكن تجنب استخدام هذا المزيج على كنب الساتان الملون. التفاصيل مع كريم مسعد cnbcعربية. 23% أو 25 دولاراً إلى 2062.

طرق تنظيف الكنب المتسخ | بسمة الرياض

أما عن ازاله البقع الشمعية عن أغطية الكنب أو الأسرّة فتتم من خلال الخطوات التالية: - إزالة أكبر قدر من الشمع العالق في قطعة القماش من خلال كشطها بحذرٍ شديد. ما هي طرق تنظيف الكنب بواسطة بيكربونات الصوديوم: - أولاً: بعد تنظيف الكنب جيداً وإزالة الغبار: - يتم وضع معلقة بيكربونات الصوديوم مع القليل من الماء الدافئ في إناء. بعد تنظيف بقع الكنب الصعبة سوف تحتاجين إلي تجفيف الكنب من البَلل وذلك منعا لظهور اي روائح كريهة فيه. يمكنك في طريقة تنظيف الكنب المخمل استخدام مناديل الأطفال المبللة للتخلص من البقع فور حدوثها وهي من أفضل طرق تنظيف الكنب الابيض المضمونة. لابد بعد الانتهاء من عملية غسيل البقع وازالتها بالطرق لاسابقة ان تقومى سيدتى بمسح كامل جسم الكنبة بالماء وقليل من الخل وهذا لمنع ظهور حدود المواد المنظفة حول مكان تنظييف البقعة وهذا يؤدى الى تماشى اللون الكلى لمجسم الكنبة وعدم وجود اماكن فاتحة واخرى غامقة على قماش الكنب. ومن هنا نقوم بالرش بكميات بسيطة وسرعة التجفيف بنفس الوقت من خلال مناشف التنظيف. يمكنك الاعتماد على طريقة تنظيف القلم الجاف من الكنب التي تتبعها الشركة والتي تعتمد على بعض الخلطات والتركيبات المعدة خصيصًا على يد خبراء طريقة تنظيف القلم الجاف من الكنب في معامل الشركة والتي أثبتت جدارتها في التخلص من آثار القلم الجاف على الكنب تمامًا. بعدما قمنا بتنظيف الكنب الفاتح بكافة أجزاءه نبدأ في عملية تنظيف البقع التي لم نتخلص كليًا منها. استخدم قطعة قماش ناعمة أو منشفة من الورق لامتصاص السوائل المنسكبة والمتبقية فوق الكنب، ويجب أن تكون المنشفة خالية من النسالة لتجنب تعلقها بين ألياف الكنب المخملية.

ومن هنا حاول تغطيته بقماش أو بكسوة للحفاظ عليه. صحيفة الخليج الإماراتية منذ 14 ساعة. غمس قطعة القماش، وتعصر جيداً، ومسح الكنبة. ما هي طريقة تعطير الكنب بأجهزة البخار ؟. تنظيف الكنب بالبخار. ثانياً: إستخدام ملمع الزجاج من طرق تنظيف الكنب ، عن طريق الرش على البقعة وفركها بقطعة قماش لتنظيفها. إذا اتبعتي هذه الطرق التي سبق وشرحناها في تنظيف بقع الكنب القديمة لن تحتاجي إلي سؤال كيف ارجع الكنب جديد. اغمسي قطعة قماش ناعمة في الرغوة فقط، وافركي البقعة بلطف. نظف الدهون من الكنبة باستخدام قطعة القماش الجافة المصنوعة من الألياف الدقيقة لإزالة أكبر قدر ممكن من الدهون. طريقة تنظيف الكنب الفاتح من البقع - مجلة سيدتي يمسح الكنب بواسطة قطعة من القماش الجافّ والنظيف، أو بفرشاة لإزالة الغبار. لابد من التأكد من التخلص من بقايا الصابون جميعها، ففي حال لم نقم بتلك الخطوة سيتصلب القماش ويكون أكثر خشونة. استخدم فرشاة جافة وناعمة لتنظيف قماش الكنب المخملي وتمشيطه باتجاه الوبر لإعادة مظهره الأصلي. وعلي الرغم من اختلاف طرق تنظيف الكنب إلا أنه من المهم معرفة نوع الكنب الذي نقوم بتنظيفه لاختلاف أنواع الأقمشة فقد ننظف بشكل يضر بالقماش.

"المساعدة في التنظيف الافتراضي" 💻 - مع ظهور التكنولوجيا ، سيقدر العديد من المستهلكين القدرة على تلقي نصائح وإرشادات التنظيف من خلال وسائل افتراضية ، مثل مكالمة الفيديو أو الدردشة. قد تحتاجين إلي هذه الخدمة خاصة في حالة وجود البقع كثيرة علي الكنب ولا تستطيعين التخلص منها. التيار الأخضر منذ 12 ساعة 29. يحدث التفاعل بين الخل واليكربونات طاقة قادرة على تقليل تمسك البقع بالنسيج لهذا قومى سيدتى بوضع قليل من البيكربونات او بيكنج صودا على موضع البقعة ورشى عليه الخل ستلاحظين فوران وانبعاث بخار بسيط قومى بعد ذلك بفركها بفرشاة. مسح البقعة برفق بقطعة قطنية ممزوجة بالكحول أو مزيل الأظافر وتغييرها بين الحين والآخر. اطلعي أيضا سيدتي علي: تنظيف الكنب من البول مع طريقة ازالة رائحة البول من الكنب. "إزالة فعالة للرائحة" 🧼 كثير من الناس لديهم حيوانات أليفة أو دخان ، مما قد يترك روائح على أرائكهم ويريدون خدمة تنظيف يمكنها إزالة هذه الروائح بشكل فعال. مجلة سيدتي منذ ساعة. قومي باستخدام المكنسة الكهربائية وتنظيف الكنب بطريقة رأسية او افقية. قناة روسيا اليوم: الجيش السوداني يصدر بيانا عن الاشتباكات مع "الدعم السريع".. عاجل الجيش السوداني يصدر بيانا عن الاشتباكات مع "الدعم السريع".. عاجل. بعد الانتهاء من تنظيف الكنب قومِ بتنظيف جهاز البخار من الداخل و إزالة الأتربة التي تم سحبها أثناء تنظيف الكنب.

تنظيف الكنب بالبخار وإعادته جديد وإزالة كافة البقع والاوساخ لن تصدق النتيجه بعد التنظيف -الخليج

بعد التأكد من تطبيق الخطوة الثانية بنجاح والتخلص من كامل الأتربة والغبار نبدأ فى تجهيز الأدوات المطلوبة للتنظيف وهى كالتالى: - عدد ٤ قطع من القماش الجاف النظيف ويفضل ان يكون لونها ابيض كى لاتؤثر على لون الكنبة عند تطبيق المنظفات المختلفة. العلكة من اصعب الاشياء التى تلتصق بأنسجة وأقمشة الكنب ولا تخرج منها بسهولة وتترك أثراً كبيراً وتلف بالكنب ولكى نتخلص من العلكة يتم احضار مكعب او قطعة من الثلج وتترك على العلكة حتى نجد أنها أصبحت جافة وعندئذ نستطيع ان ازالتها بكل سهولة. أبدأي بتنظيف الغبار و الأتربة العالقة على الكنب عن طريق تمرير رأس جهاز التنظيف على الكنب. عوضاً عن إضاعة وقتك في كل هذا، أعددنا لك في مدوّنتنا الشهيرة قائمة بأبرز طرق ازاله البقع عن الأقمشة بسهولة ويسر! ما سبق سرده من طريقة تنظيف الكنب الفاتح من البقع سوف تأتي بالنتائج المرجوة منها، ولكن الحفاظ على الكنب الفاتح من التعرض للبقع سيوفر عليكم عناء التنظيف، وذلك من خلال: - لا تقم بالأكل أو تناول الشراب أو وضع الميك اب أو طلاء الأظافر على الكنب. العزلة الاجتماعية تزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30% تقريباً. ندرك مدى المعاناة التي تواجهها ربة المنزل والصعوبة التي تواجهها في اختيار طريقة تنظيف القلم الجاف من الكنب.

مع الحرص علي شفط الغبار والاتربة من الجوانب والأماكن الضيقة والزوايا وغيرها. استخدم منعم الجلود الموصى به ضمن تعليمات الشركة المصنعة لاستعادة لون ولمعان الكنبة. احرصي على قراءة التعليمات المرفقة أسفل الكنب، لمعرفة المواد التي لا يمكنكِ استخدامها لتنظيف الكنب. سي ان ان بالعربية منذ 4 ساعات 2. إزالة الأتربة الموجودة في الإطارات الخشبية و أرجلها والأماكن صعب الوصول إليها بإستخدام فرشة أسنان قديمة. هناك الكثير من طريق تنظيف الغاز باستخدام المنتجات المنزلية والتجارية.

اتركي الخليط على الكنب لفترة ثم امسحي بقايا المنظفات بواسطة فوطة مبللة بالماء. يمكنك تعطير الكنب باستخدام جهاز البخار أيضاً بطريقة بسيطة جداً عن طريق الخطوات الآتية: - قومِ بتحضير جهاز البخار لتعقيم و تنظيف الكنب. علي ان يتم غسيل الكنب في مكانه ثم تجفيفه وتعطيره ليعطي مظهر براق وكأنه مثل الجديد. يمكنك في طريقة تنظيف الكنب من بقع الماء ترك الكنب في الهواء للتخلص من بقع الماء إلا أنها قد تستغرق وقتًا أطول. من أهم عيوبه أنه يلتقط الغبار والوبر. قناة يورو نيوز: عاجل وزير الخارجية الإيطالي يلغي زيارة إلى باريس على خلفية الجدل المتعلق بالهجرة (مسؤول) عاجل وزير الخارجية الإيطالي يلغي زيارة إلى باريس على خلفية الجدل المتعلق بالهجرة (مسؤول). كما وننصحك بمتابعة صفحة ماي بيوت الرسمية على فيسبوك لمعرفة كل ما هو حصري وجديد. اطلعي أيضا سيدتي علي: طريقة تنظيف الغبار من الكنب بطرق سهله وسريعه. الأوائل كلين شركة تنظيف الكنب توفر خدمات تنظيف الكنب بحائل ، حيث تطلع البيوت لتنظيف المجالس والكنب بشمولية. لم تكشف عن مواصفاته ولا مميزاته.

كيفية تنظيف الكنب من البقع - سطور

قناة روسيا اليوم: عاجل.. دوي انفجارات في كييف وسط تحليق طائرات مسيرة ومحاولات لإسقاطها (فيديو) عاجل.. دوي انفجارات في كييف وسط تحليق طائرات مسيرة ومحاولات لإسقاطها (فيديو). للمزيد حلاق عراقي يوظف الهندسة لحساب أجرته: بدأت بذرة الفكرة عندما اعترض أحد الزبائن "من أصحاب الرؤوس الصغيرة" كما يقول مصطفى ليورونيوز، على مساواته بزبون آخر رأسه "كبير" كان يحلق قبله، واستغرقت عملية حلاقته وقتًا أطول بكثير من وقته. كمية مناسبة من ملمع الزجاج (الجلانس). شركة تنظيف مجالس بحائل. الخطوة الخامسة: تجفيف الكنب مرة أخرى بقطعة قماش جافة للتخلص من بقايا المياة الزائدة وتجفيفها. اطلعي أيضا علي: طريقة تنظيف الكنب بملمع الزجاج. الكنب المتسخ يشوه منظر الغرفة القابع فيها ، وبالاخص لو كانت الغرفة هي غرفة استقبال الضيوف فيكون الامر غاية في الاحراج ، لذلك لا بد من السعي وراء طرق تنظيف الكنب المتسخ جدا علي الناشف وخاصة في وجود الاطفال لان الاطفال دائمي العبث مما يكثر من تعرض الكنب للاتساخ ، فكان لزاما البحث عن طرق لتنظيف الكنب علي الناشف ومن خلال هذا المقال سوف نقدم لكي سيدتي اكثر من طريقة في تنظيف الكنب المتسخ جدا والذي تقدمه لكم شركة الرحمة كلين شركة تنظيف منازل بحفر الباطن ونرجوا ان ما نقدمه لكم ينال رضاكم. نمرر رأس جهاز التنظيف علي الكنب. البدر كلين شركة تنظيف مجالس بحفر الباطن توفر هذه الخدمة باحترافية في مدينة حفر الباطن في السعودية. على أن نترك خليط الصابون على الكنب بعد المسح مدة لا تزيد عن 10 دقائق إلى أن يتخلل ألياف الكنب. لا تتركي المكواة لمدة طويلة على الكنب المخمل، واحرصي على وضعها لعدة ثوان. أفضل طريقة تنظيف الكنب من بقع الماء هي استخدام فوطة قطنية جافة ووضعها على مكان البقع والضغط عليها بقوة، حتى تتشرب الفوطة كل بقايا الماء. شاهد أيضًا: كيفية تنظيف المنزل من الغبار والأتربة بسهولة. بذلك سوف تكون قد تعلمتي طريقة تنظيف بقع الكنب القديمة والتي يمكن استخدامها في تنظيف الكنب المتسخ جدا.

طريقة تنظيف البقع المستعصية. اترك الكنبة حتى تجف تمامًا في الهواء أو استخدم مصفف الشعر للتجفيف على أقل حرارة ممكنة للجهاز. اغمسي قطعة قماش نظيفة وناعمة في رغوة المحلول، وامسحي البقعة بحركات مستقيمة وليست دائرية. اضيفي اليه مقدار من الماء. تدلك جيداً لتمام التنظيف. إستخدام أغطية الكنب، يفضل الأغطية المبطنة. WS: يعني التنظيف بجهاز البخار مع مسحوق تنظيف أو التنظيف بمواد تنظيف جافة. بعدها قومي بخلط مقدار كوبين من الماء الساخن مع ملعقة واحدة من سائل تنظيف الأطباق في وعاء مناسب.

نزول الماء من السقف بعد الصب من أكثر المشاكل التي تواجه الكثير من أصحاب المنازل خاصة وأن التسربات المائية لها عواقب وخيمة على المدى البعيد،. قناة CNBC عربية: عاجل | المركزي الأوروبي يرفع معدلات الفائدة ب 25 نقطة أساس cnbcعربية عاجل | المركزي الأوروبي يرفع معدلات الفائدة ب 25 نقطة أساس cnbcعربية. بالإضافة لما تم ذكره نقدم لك خدماتنا في التنظيف وعزل الأسطح ومكافحة الحشرات والتعقيم وتنظيف الفلل والقصور وتنظيف وصيانة المكيفات ما عليك الا ان تقوم بطلب الخدمة واترك الأمر علينا. خصم 50% لتنظيف (الكنب-السجاد-المجالس) بالبخار مهما كانت شده الاتساخ او كمية البقع نعدك بإعادة الكنب جديد تماما فقط اتصل بنا الان علي رقم: * إحصل علي الخصم الآن *. يمكنك الاعتماد على شركة جوهرة مكة فهى رائدة شركات التنظيف بمكة وتتلقى اتصالاتكم طوال اليوم من خلال الأرقام الموضحة بالمقال.

اليوم الأول: الغداء: طبق خضار سوتيه مضاف إليه الجنزبيل +طبق شوربة كرنب حارقة للدهون. اليوم الأول: - الإفطار. عليك عدم الاعتماد على نظام غذائي واحد لمدة طويلة فيجب تنويع الطعام بين الفاكهة.

ريجيم الرشاقة الصحي القرن 21: لمعالجة السمنة وارتفاع مستوى الدهون ... - عصام بن حسن عويضة

200 جرام لحمة مسلوقة. 6 ملاعق شوفان+ كوب من الحليب. طبق خضار سوتيه أو سلطة بأي كمية. You have reached your viewing limit for this book (. 6 حبات لوز ني أو كوب حليب. يتم الاختيار بين تلك الوجبات بين 3 ملاعق من الأرز أو 4 ملاعق من المكرونة+ طبق سلطة+ طبق خضار مُحضر بشكل صحي، ويتم الاختيار بين: - ملوخية. وجبة الفطور يوميًا: كوب عصير من البرتقال. 2 بيض مقلي بزيت زيتون+ خيار أو خس+ ربع رغيف عيش بلدي. علبة زبادي أو كوب لبن رائب. ربع فرخة مسلوقة أو مشوية. الغداء (12:00 - 12:30 مساءً) خيارات: خضار مسلوقة ودجاج أو سمك مسلوق. 4 ملاعق من الفول+ ثمرة طماطم+ نصف رغيف عيش بلدي+ خيار أو خس. رجيم سريع وسهل يخلصك من 10 كيلو جرام من وزنك خلال أسبوع واحد. إليك رجيم سريع وسهل لإنقاص الوزن في أسبوع ولاتباع هذا الرجيم عليك أن تراقب. نظام اليوم الرابع والخامس.

العشاء: كوب زبادى مضاف إليه ملعقة من الجنزبيل. 3 قطع سوسيس مشوي أو مسلوق. وجبة من البليلة مكونة من 3 ملاعق قمح بليلة مع كوب حليب أو 2 علبة زبادي+ ثمرة فاكهة، أو كوب من اللبن الرائب. يمكن أن يتم الاختيار في رجيم سهل وسريع بين: - قطعة جبنة قريش مع زيت الزيتون والطماطم+ بيضة مسلوقة. الصباح الباكر (7:30 صباحا). اليوم السادس والسابع: الغداء: سمك مشوي + طبق سلطة خضراء. حبة بطاطس مهروسة بدون ملح أو زيت.

الرجيم الكيميائي من أجل شباب دائم - ملون - الاء جميل العيسى

هناك العديد من أنظمة الرجيم المختلفة والتي يحتار العديد من الأشخاص فيها، حيث يحتاج الشخص رجيم مناسب وسهل يعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون مع الحفاظ على صحة الفرد، ولذلك سوف نعرض لكم نظام رجيم سهل وسريع يمكن تطبيقه في أي وقت ويُعطي نتائج فعالة، كما يجب أن يتم المحافظة على رطوبة الجسم أثناء اتباع الحمية الغذائية، بذلك يجب أن يتم شرب الماء بقدر كافي على الأقل 8 أكواب يوميًا. ريجيم الرشاقة الصحي القرن 21: لمعالجة السمنة وارتفاع مستوى الدهون ... - عصام بن حسن عويضة. يتم الاختيار مما سبق مع إضافة 3 ملاعق أرز أو 4 ملاعق مكرونة+ طبق سلطة+ طبق خضار مُجهز بشكل صحي من أحد الاختيارات التالية: - بروكلي. يتم الاختيار مما سبق مع إضافة 3 ملاعق أرز أو 4 ملاعق مكرونة أو ربع رغيف عيش بلدي+ طبق سلطة فقط. العشاء (7:00 مساءً) خيارات: وقت النوم (9:30 مساءً) 1 كوب حليب دافئ خالي الدسم مع. 4 ملاعق كورن فليكس+ كوب حليب.

اليوم الرابع والخامس: الغداء: 4 ملاعق أرز + شريحتان من السمك المشوى. 4 ملاعق من الشوفان+ كوب حليب. يتم فيها الاختيار بين: - ربع كيلو من الجمبري سواءً كان مسلوق أو مشوي. يمكن أن يتم شرب القهوة، والشاي الأخضر، والزنجبيل، والقرفة، والليمون، ويُسمح بملعقة أو اثنين على الأكثر من زيت الزيتون، ويُسمح بإضافة السكر بحد أقصى ملعقتين سكر فقط، كما يجب أن ينام الشخص نوم منتظم بحد أدنى 7 ساعات، كما أن الرياضة عنصر مهم للتخلص من الوزن الزائد، دعونا نعرض لكم رجيم سهل وسريع. سلطة تونة بدون زيت أو ملح ومغسولة بالليمون. كان هذا مقالنا عن رجيم سهل وسريع نتمني أن يكون قد أفادكم. 6 ملاعق فاصوليا بيضاء كبيرة. يمكن أن يتم الاختيار فيما بين: - ربع كيلو جمبري مسلوق أو مشوي. الرجيم الكيميائي من أجل شباب دائم - ملون - الاء جميل العيسى. 2 بيضة مقلية بزيت الزيتون+ ربع رغيف عيش بلدي+ خيار أو خس. Get this book in print. 2 قطعة جبن قريش+ خيار أو خس.

رجيم سهل وسريع غير مكلف لإنقاص الوزن في 6 أيام

كوب حليب خالي الدسم. الليمون والعسل الأبيض بدلاً منهما. هل تبحثين عن رجيم سريع لنحت قوامك والتخلص من وزنك الزائد إليك خطة رجيم سريع للتخلص من وزنك الزائد في 14 يوم فقط بدون حرمان وأقل مجهود يقدمها موقع بولد سكاي الهندي. حبة بطاطس مهروسة بدون ملح -يمكن إضافة الليمون بدلاً من الملح-. Advanced Book Search. طبق سلطة خضراء مكون من الخس، والطماطم. قطعة جبن قريش + نصف رغيف بلدي + بيضة مسلوقة. من ركوب المواصلات والرقص كل هذه الخطوات تساعد على خفض الوزن والحفاظ على الوزن. من المهم مراقبة السبب وراء الشعور المستمر بالجوع فقد يكون السبب وراء ذلك الشعور. ثمرة بطاطا نيئة أو مشوية أو أي نوع من أنواع الفاكهة، ويُفضل لو كانت جوافة أو برتقال أو كمثرى أو تفاح، ولا مانع من الموز أو الرمان. 2 بيضة مسلوقة+ خيار أو خس.

رجيم سهل وسريع غير مكلف لإنقاص الوزن في 6 أيام. كوب عصير كيوي أو أناناس بدون سكر. كوب من الحليب+ بيضة مسلوقة. 2 علبة زبادي+ خيار أو خس. 6 ملاعق فوق+ ثمرة طماطم+ خيار أو خس.

رجيم سريع وسهل يخلصك من 10 كيلو جرام من وزنك خلال أسبوع واحد

بيضة مسلوقة+ كوب حليب. يمكن فيه الاختيار بين: - 2 توست بني+ 1 علبة زبادي+ خيار أو خس. بالتوتر أو الغضب أو الخوف وقد يكون راجع إلى سبب مرضي مثل خلل الهرمونات أو أمراض. أو ربع فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء. 125 جرام جبنة بيضاء لايت+ نصف رغيف عيش بلدي+ خيار أو خس.

ريجيم الرشاقة الصحي القرن 21: لمعالجة السمنة وارتفاع مستوى الدهون... By. يمكن أن يتم الاختيار في رجيم سهل وسريع فيما بين: - 3 ملاعق فول+ ملعقة جبنة بيضاء+ بيضة مسلوقة+ ربع رغيف عيش بلدي. بيضة مسلوقة+ قطعة جبن قريش+ خيار أو خس+ نصف رغيف عيش بلدي. 3 تمرات أو ثمرة فاكهة. العشاء: كوب زبادى بمضاف إليه ملعقة من القرفة + ثمرة من الفاكهة. قطعة هامبورجر أو شريحة لحم مشوي أو مسلوق. ربع كيلو من الجمبري المشوي أو المسلوق. Pages displayed by permission of. العشاء: كوب من الاعشاب.. جنزبيل وقرفة + 3 ثمرات فاكهة. اليوم الثالث: ثمرة فاكهة -ماعدا الموز-.

اليوم الثاني: الغداء: سمك مشوى + طبق سلاطة كبير. 2 ثمرة فاكهة -عدا الموز-. حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة. بيضة مسلوقة+ قطعة جبن قريش+ نصف رغيف عيش بلدي+ خيار أو خس. مع إضافة طبق سلطة أو طبق خضار. 2 علبة زبادي+ خس أو خيار أو بيضة مسلوقة+ علبة زبادي. نصف كوب من الترمس أو نصف كوب ذرة مسلوقة أو ثمرة فاكهة أو قطعة شيكولاتة (تُفضل دارك بوزن لا يزيد عن 50 جرام). 200 جرام كبدة مشوية. بعد الغداء بساعتين (3:30 - 4:00 مساءً). دارالأسرة للإعلام و دار عالم الثقافة للنشر.

compagnialagiostra.com, 2024