سلوك المستهلك: التعريف والعوامل والطرق — رجيم الدكتور اسامة حمدي

Thursday, 16-May-24 19:47:48 UTC

البحث في خريطة جوجل. Javasript is currently not supported/disabled by this browser. 7 قيمة صرف العملة الأجنبية وقت استيراد السلعة أو المواد الأولية.

في حال الموافقة سيتطلب ذلك منك إدخال الإجابة السرية عند كل محاولة تسجيل دخول. •اضغط للانتقال إلى الموقع الإلكتروني يقدَم القسم الأوروبي للمستهلكين فرع السويد إرشاداً مجانياً للأشخاص الذين قاموا بشراء بضائع أو خدمات من دول أخرى داخل الإتحاد الأوروبي، بالإضافة غلى النرويج وإيسلندا وبريطانيا. ينطوي فتح حساب مصرفي شخصي على عدد من المزايا، فعلى سبيل المثال، يوفر لك ذلك إمكانية الإيداع المباشر لإيراداتك، ودفع الإيجار وفواتير الخدمات والادخار وتحويل الأموال بشكل آمن. 3 اتفاق المزودين صراحة أو ضمنا على تثبيت أو خفض أو رفع السعر بصورة معلنة أو سرية بما يشكل إضرارا بالاقتصاد الوطني أو بمصالح المستهلكين. من هو رئيس حمايه المستهلك. 4 الحق في الاستماع إلى آرائه وان تمثل مصالحه لدى الجهات الرسمية وغير الرسمية وان يؤخذ بآرائه في تطوير السلع والخدمات. 7 وسائل الإعلان عن عملية الاسترداد والمدة الزمنية لهذه الإعلانات وأوقاتها. على المزود إبلاغ الإدارة كتابيا خلال مدة لا تجاوز (14) أربعة عشر يوما عن اية حالة استرداد لسلعة على ان يكون هذا الكتاب متضمنا البيانات الآتية: - 1 اسم السلعة والمزود وبلد المنشأ.

3 كمية السلع التي تم إصلاحها أو استبدالها أو إعادة ثمنها. يحظر على المزود التمييز بين المستهلكين في بيع السلعة أو الخدمة سواء في السعر أو الجودة. 3 يجب ان يتضمن الإعلان المعلومات الآتية: أ- اسم المزود وعنوانه. المعلن: كل شخص طبيعي أو اعتباري يعلن عن السلعة أو الخدمة أو يروج لها باستخدام مختلف وسائل الإعلان والدعاية. Hallå konsument هي خدمة معلومات من شأنها إعطاء إرشاداً مستقلاً بشكل مباشر للمستهلكين. الاقتراض وفهم الديون. لماذا يعتبر سلوك المستهلك مهمًا جدًا؟. 5 نوعية وطبيعة الأضرار المحتملة على المستهلك. أو سيتكبدون خسائر فادحة. 3 ورود شكاوى من المستهلكين أو الجهات المعنية بوجود عيب في السلعة. السلعة: منتج صناعي أو زراعي أو حيواني أو تحويلي بما في ذلك العناصر الأولية للمواد والمكونات الداخلة في المنتج. السعر: سعر البيع أو بدل الإيجار أو الاستعمال للسلعة أو الخدمة.

على المزود الإعلان عن استرداد السلعة المعيبة وفقا للشروط الآتية: - 1 الإعلان في صحيفتين محليتين يوميتين مرتين على الأقل على ان تكون أحداهما تصدر باللغة العربية، خلال فترة لا تجاوز (24) ساعة من تاريخ أخطاره بالاسترداد، وفي موقع الوزارة على شبكة الانترنت. 7 اشتراط المزود على المستهلك شراء سلعة أو خدمة إضافية إلى جانب السلعة أو الخدمة التي يراد الحصول عليها. تعرف على إجابات لأسئلة مثل: - هل يستخدم العميل بالفعل علامة تجارية منافسة؟. الحكومة والبرلمان هما من يبت في أهداف السياسة العامة للمستهلك و إتجاه عمل مصلحة الدولة للشؤون الإستهلاكية. بشكل عام ، يُظهر المستهلكون في نفس الطبقة الاجتماعية سلوك شراء مماثل. ما هي العوامل التي تؤثر على سلوك المستهلك أثناء الشراء؟. • إتاحة الأدوات المناسبة للمستهلكين اليافعين لكي يصبحوا على درجة جيده من المعرفة. يساعد فهم كيفية تأثير هذه العوامل على عادات الشراء لدى العملاء المؤسسات على تصميم رسائلهم وفقًا لذلك. لا يمكن إرسال التفاصيل الخاصة بك في هذا الوقت ، يرجى المحاولة مرة أخرى في وقت لاحق. يتمكن رواد الأعمال القادرين على الاحتفاظ بعملائهم وإقامة علاقات قوية ، من إنشاء علامة تجارية قوية لأعمالهم.

إذا كنت تعرف عملائك جيدًا ، يمكنك إجراء محادثات أفضل مع احتمال كبير لإتمام الصفقة. Do you know how to lodge a complaint? الحصول على رهن عقاري لشراء عقار. • العمل على إبرام إتفاقيات فرعية مع الشركات في المجالين التجاري والصناعي. من الأسهل بيع منتجات وخدمات جديدة لعملائك الحاليين بدلاً من العثور على منتجات وخدمات جديدة. شهادة الضمان (ان تطلب الأمر). على الإدارة اتخاذ إجراءات استرداد للسلع المعيبة على نفقة المزود بناء على قرار من الوزير بالتنسيق مع الجهات المعنية وذلك في الحالات الآتية: - 1 عدم قيام المزود بإجراءات الاسترداد. اقتصادية دبي: شكاوى المنشآت التجارية في الإمارة تسجل انخفاضًا بنسبة 54% خلال العام الماضي 2019. يساعد تعلم المزيد عن سلوك المستهلك في تحديد العملاء الرئيسيين الذين يأتون مباشرة إلى الشركة. ينشر هذا القرار في الجريدة الرسمية، ويعمل به من تاريخ صدوره. تخطي إلى المحتوى الرئيسي. 4 صدور مذكرة من الوزارة باسترداد السلعة. على المزود توفير خدمات ما بعد البيع بما في ذلك توفير قطع الغيار والصيانة للسلع المعمرة لفترة لا تقل عن خمس سنوات أو لفترة تتناسب وطبيعة السلعة.

انتهت صلاحية الصفحة. يساعد فهم سلوك العملاء في اكتشاف طرق لتعزيز ولاء العملاء ، والذي سيؤدي بدوره إلى زيادة المبيعات والعلامة التجارية القوية. ويجوز لذوي الشأن الطعن بالقرار الصادر في التظلم لدى المحكمة المختصة. ومن ثم ، فمن الضروري للغاية أن تلبي عروضهم احتياجات عملائهم. 9 الفترة الزمنية المتوقعة لمعالجة العيب، على ان تراعي فيها ظروف ومصالح المستهلك.

يرجى العلم بأنه سيتم التوقف عن استخدام الدخول الذكي وسيتم الاستغناء عنه بالهوية الرقمية. 9 وحدة المقياس والمكيال الصحيحة المناسبة للسلعة. مع استمرار تغير مستويات المعيشة والاتجاهات والتكنولوجيا ؛ كما تتغير اختيارات المستهلكين. سنكون سعداء للمساعدة! 8 حق الحياة في بيئة سليمة. Consumer Awareness Campaign Instagram.

4 الإجراءات التي سيتم اتخاذها لتفادي هذا العيب ان أمكن. اشترك في نشرتنا الإخبارية. العوامل النفسية: تؤثر قدرة الشخص على فهم المعلومات وإدراك الاحتياجات والعقلية على سلوك المستهلك. أنت أيضاَ بإمكانك الحصول على مساعدة من أجل التخطيط الأفضل لميزانيتك وشؤونك المالية. على المزود قبل إجراء اية إصلاحات أو تعديلات على السلعة، ان يخطر المستهلك خطيا ودون مقابل بتقديره لتكلفة إصلاح السلعة ومدة عرضه. كما أنه يساعد في تصميم نماذج التسعير والحد الأقصى للمبلغ الذي يمكن للعملاء دفعه مقابل مجموعة محددة من الميزات. Document)(function() { $("iframe")(function() { $(this)('sandbox', 'allow-scripts');}); $("#twitter-widget-0")('sandbox', 'allow-scripts');}); دائرة التنمية الاقتصادية والمؤسساتها. رمز الحماية غير صالح ، يرجى المحاولة مرة أخرى. 4 الكمية المباعة والكمية التي يجب استردادها. هل العملاء المحتملون سعداء بالعلامات التجارية المنافسة؟. 6 امتناع أو توقف أو تحديد كمية الإنتاج أو التوريد أو العرض للسلع أو الخدمات. وللوزير في حال عدم تصحيح الأوضاع بعد انتهاء الفترة المحددة وقف المزود عن مزاولة نشاطه مدة لا تجاوز أسبوعا ورفع الأمر للمحكمة المختصة لاتخاذ اللازم. ولكل ذي شأن أن يتظلم من قرار الإدارة لدى الوزير خلال خمسة عشر يوما من تاريخ إخطاره بهذا القرار ويكون التظلم كتابيا على النموذج المعد لذلك لدى الإدارة ويحدد فيه صفة المتظلم وسبب تظلمه ويوقع منه أو من ينوب عنه قانونا ويترتب على التظلم إيقاف تنفيذ القرار لحين البت في التظلم بالقبول أو الرفض.

الاستطلاعات عبر الإنترنت هي الطريقة الأكثر فعالية لإجراء دراسات سلوك المستهلك. الرهن العقاري هو نوع من القروض التي تستخدم غالباً لتمويل شراء عقار، مثل منزل جديد أو عقار استثماري. على المزود اتخاذ الإجراءات المنصوص عليها في هذه اللائحة لاسترداد السلع من الأسواق المحلية ومن المستهلكين في الحالات الآتية: - 1 اكتشافه عيباً في السلعة. المزود الرئيسي: هو المنتج أو المزود الذي يزود الموزعين بالسلع والخدمات دون المستهلكين. دعنا الآن نلقي نظرة على بعض هذه العوامل بالتفصيل. 5 الحق في إشباع احتياجاته الأساسية من السلع والخدمات الضرورية الأساسية كالغذاء والكساء والمأوى والرعاية الصحية والتعليم. في حال تلقي الإدارة أية شكوى أو بلاغ عن وجود عيب في السلعة، على الإدارة التحقق من ذلك، وفي حال التأكد من وجود العيب عليها إخطار المزود بضرورة استرداد السلعة خلال المدة التي تحددها الإدارة حسب طبيعة السلعة. 2 صورة ملونة عن السلعة والجزء المعيب فيها. يضمن المزود جودة السلعة والخدمة وتوافر المواصفات التي حددها أو تلك التي اشترط المستهلك خطيا وجودها، كما يضمن العيوب الخفية التي تنقص من قيمة السلعة أو الخدمة أو تجعلها غير صالحة للاستعمال فيما أعدت له وفقا لطبيعتها أو لاحكام العقد المبرم بين المزود والمستهلك. مجموعات التركيز / اللجان عبر الإنترنت: اجمع عددًا قليلاً من العملاء معًا لطرح الأسئلة عليهم بشكل مستمر ، اعتمادًا بالطبع على احتياجات البحث الخاصة بك. لذلك ، من أجل التأكد من أن المنتجات وكذلك العلامة التجارية مقبولة جيدًا من قبل المستهلكين ، من المهم أولاً معرفة ما يريده المستهلكون ومن المرجح أن يشتريه. • مراقبة حركة تطوَر السوق وتحديد مشاكل المستهلكين في مختلف القطاعات والأسواق.

إن الاحتفاظ بعميل حالي أكثر فائدة بكثير من اكتساب عميل جديد. اكتشف المزيد: بحث المستهلك: الأمثلة والعملية والنطاق. ما هي الفجوات بين منتجاتك ومنتجات المنافسين؟. 3 وصف دقيق للعيب والأسباب التي نتج عنها. المزود: كل شخص طبيعي أو اعتباري يقدم الخدمة أو المعلومات أو يصنع السلعة أو يوزعها أو يتاجر بها أو يبيعها أو يوردها أو يصدرها أو يتدخل في إنتاجها أو تداولها. إن معرفتك لحقوقك وواجباتك وإلمامك بها يساعدنا على الحد من الظواهر السلبية التي تنتهك حقوقك. معرفة أين تذهب أموالك. الرجاء إعادة تسجيل الدخول والمحاولة مرة أخرى. 8 الإجراءات التي سيتخذها المزود بشأن السلعة المعيبة. يتحمل المزود تكاليف نقل السلعة المعيبة وتكاليف إرسال الفنيين لاستبدال أو إصلاح الجزء المعيب وجميع التكاليف المترتبة على استرداد السلعة. يجب أن تجمع هذه الأساليب البيانات النوعية والكمية. وللإدارة تحديد اية وسيلة إعلان أخرى ومدتها وتوقيتها.

2 وجود تقارير أو دراسات تثبت وجود عيب في السلعة. يمكنك إنشاء استطلاع باستخدام ملف برنامج المسح وإرسالها إلى جمهورك المستهدف. تحسين الاحتفاظ بالعملاء. • إتاحة إمكانية إعطاء المستهلكين خدمة إرشاد مستقلة عند شرائهم السلع والخدمات من دول داخل الإتحاد الأوروبي. 5 وجود عمليات الاسترداد خارج الدولة لذات السلعة.

نقدم لكم اليوم رجيم اسامه حمدي بالتفصيل لإنقاص من 20 الي 30 كيلو في الشهر ريجيم اسامه حمدي الكيميائي رجيم رهيب. إذا رغبتي في تكرار الرجيم قومي بتكرار الأسبوع الأول مرتين والرابع مرتين. الأربعاء: الغداء: سمك أو جمبري أو تونة مصفاة. يجب الالتزام بالكمية المذكورة مع كل وجبة وإذا لم تذكر كمية تكون الكمية حتى الشبع. 4 شرائح لحم مشوي او مسلوق او ربع دجاجه مسلوقة. كما يحظر علي الأطفال وكبار السن.

اليوم جايبه لكم افضل رجيم جربته في حياتي وانا شخصيا جربته وكثير من قريباتي جربوه كان جدا جدا فعال. العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله. الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله). في النهاية يفضل الاكثار من الخضروات خصوصا الورقة الا اذا كنت تعاني من مشاكل في القولون. وجبة الفطور اليومية ثابتة في كل أيام الأسبوع الأول وهي " بيضتين مسلوقة مع نصف برتقاله ". اسم الكتاب: الرجيم الكيميائي السريع: رجيم 2000. عند الإحساس بالجوع يمكن تناول نوع واحد من "الخيار او الجزر او الخس "لكن بعد ساعتين من الوجبة الأساسية. كذلك وجبات يوم الاثنين. كذلك عن حدوث خطأ في الرجيم لا يمكنك الاكمال من اليوم الذي توقفت فيه بل يجب البدء من البداية. كما قالت اخري انها استخدمت الرجيم بدون رياضة لمدة اسبوعين وفقدت 5 كيلو. وجبة العشاء:تناولي 2 بيضه مع برتقاله. أيضا مرضى السكري، والقلب، والشرايين، وقرحة المعدة، والقولون. رجيم اسامه حمدي الكميائي الاصلي والصحيح: قبل البدء جاءتنا الكثير من الانتقادات وان هذا الرجيم ليس تابعا للدكتور والحقيقة ان الرجيم مأخوذ من كتاب الرجيم للدكتور. ان رجيم الدكتور اسامة حمدي الاصلي ينقص بالشهر من 20 الي 30 كيلو وبالتالي ينقص في الاسبوع الواحد من 1 كيلو الي 0.

قالت اخري انها استطاعت انقاص 9 كيلو في خلال اسبوعين ولم تستطع الاكمال. العشاء:- لحم مشوي وسلطه. وهذه وجبات يوم الجمعة: - وجبة الغداء: تناولي دجاج مسلوق او دجاج مشوي مع طماطم مع خضار مسلوق مع برتقاله. 8 - اذا قمت بحذف اي طعام لا يصح اي شئ مكانه. الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه. في النهاية قالت يارب لك الحمد صراحه انا تركت رجيم اسامه حمدي لسببين اولى شي كنت ابي اتعالج علشان احمل ثاني شي نفسين تعبت خلاص متوتره مع الهرمونات وحاله من الملل صابتني لاني جلست عليه ثلاث اسابيع.

بينما وجبات يوم الخميس: - 2 صدر دجاجه مسلوق. هكذا ينتهي الأسبوع وجبات يوم الجمعة: - ملعقة جبن منزوع الدسم. 14 - يفضل ان تشرك معك اي صديق او اخ او الزوج او الزوجه في ممارسة الريجيم و ذلك لتشجيعك. الاثنين: الغداء: لحم مشوي + خيار فقط. ردو علي اذا تبون اكتبه والله مو اسلوب التشويق اللي اكرهه لكنه طويل واخاف انه موجود وانا مدري. 17 - يجب الالتزام التام بترتيب الوجبات دون ادنى خطأ لان هذا البرنامج يعتمد على نوعية الاكل وليس على كميته و مقدار السعرات به. قدمنا لكم رجيم الدكتور اسامة بالتفصيل لخسارة 20 الي 30 كيلو في الشهر يعني خسارة اقل من 2 كيلو في يومين النظام يساهم في انقاص الوزب بسهولة يجب قراءة الملحوظات الهامة في البدايه و فهمها جيدا و تنفيذها بدقة شديدة ولا يجب اضافة او حذف وجبات علي النظام الصحي مع تحيات اسرة مجلة انا حواء. فهرس الكتاب: ويمكنك زيارة الموقع الخاص بالمكتبة هذا الرابط يرجي العلم ان هذا الرابط ليس رابط تحميل كتاب الرجيم الكيميائي للدكتور اسامة حمدي pdf ونسخة بي دي اف الوحيده التي كانت لدينا لم نرفعها علي الانترنت وفقدت. رجيم اسامه حمدي الأسبوع الرابع: ملاحظة الأسبوع الرابع من رجيم اسامه حمدي: لا يوجد تحديد للوجبات في هذا الأسبوع ولكن يتم اكل الكميات التالية دون زيادة في أي وقت بدون تحديد. وجبة العشاء: تناولي دجاج مسلوق مع طماطم مع برتقاله. 1 تفاحه او جوافة او كمثري او قطعة شمام. الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة.

6 - عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من الخيار او الجزر او الخس مع مراعاة الاتي: أ - ان تاكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الاساسيه. ممنوعات رجيم الدكتور اسامه حمدي: - الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكولسترول فسيستبدلون البيض بقطعة جبن خالي الدسم في حجم البيضة. رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر(الكيميائي).

2 - يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن اضافة الملح او البصل او الثوم او البهارات (ماعدا الفلفل و الشطه) كذلك يمكن اضافة الليمون و الخل و البقدونس. 1 عيش او خبر التوست. كذلك ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم. كذلك علبة تونة مصفاة من الزيت. كذلك يجب التخلي عن المقليات بشكل عام واستبدالها بالمشويات. وجبات الاثنين: - وجبة الغداء تناولي لحم مشوي مع خيار فقط. 9 - اذا اردت متابعة وزنك يجب استخدام ميزان رقمي وليس بمؤشر لتوضح فروق الكيلوجرام و يتم القياس مرة واحده في الصباح بعد الحمام و بملابس النوم الخفيفة. العشاء: 2 بيضة + برتقالة. متوفر في مكتبة: غزة-المكتبة المركزية-قاعة عامة طلاب. وجبة العشاء:تناولي 2 بيضه مسلوقة مع سلطه ( خيار, فلفل اخضر, طماطم, جزر, خس) مع عيش او خبر التوست قطعة واحدة مع برتقاله. كما ان النقص في الوزن حتى وان كان كبير لا يؤثر على القياسات الحيوية في الجسم. وجبات يوم الاحد: تناولي طول اليوم أي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطة الممنوعات " البطاطس والبقوليات الجافه ".

الرجيم الكيميائي اسامة حمدي pdf. وجبة العشاء تناولي لحم مشوي وسلطه. على سبيل المثال لو كنتي تتناولين المشروبات بثلاثة ملاعق سكر نقوم بشراء سكر دايت يعادل حلاوة الكيس الواحد به ملعقة سكر واحد ونستمر به مدة ثم نقوم بالتقليل لتصبح نصف كيس بما يعادل نصف ملعقة ثم ربع ثم نترك السكر نهائياً. ـ مسموح تناول جزر أو خيار بين الوجبات ولكن قبل الوجبه بساعتين. بينما وجبات الخميس: - وجبة الغداء تناولي لحم مشوي مع طماطم مع برتقاله. كذلك في يوم الأربعاء نأكل: - ربع دجاجه مسلوقة او مشويه. 12- بعد الريجيم سيتولد عندك احساس بسرعه امتلاء البطن مع اي كميه صغيره من الطعام مما سيمكنك من المحافظه على الوزن لشهور عديده او لعدة سنوات بشرط الاعتدال في اكل النشويات والسكريات. استخدمي ميزان رقمي دقيق لمتابعة الوزن يوميا في الصباح بملابس خفيفة. إذا بدأتي الرجيم مع شهر رمضان او أيام صوم لديكي يتم ضم الفطور للغداء ويسموا الفطور ووجبة العشاء تسمي السحور مع عدم تناول التمر. العشاء: 2 بيضه مسلوقة + خضار مسلوق + طماطم.

ثم بعد الانتهاء منه المحافظة على الاكل بشكل متوازن مع التقليل من السكريات والنشويات. الرقم العام: 147903. 18 - عند ممارسة الرياضه يجب ان يصل الجسم لمرحلة العرق والنهجان. وجبات يوم الاربعاء: - وجبة الغداء تناولي 2 بيضه مسلوقة مع خضار مسلوق. ـ تناولي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. 13 - اذا اردت تكرار الريجيم يفضل اعادة الاسبوع الاول مرتين ثم الاسبوع الرابع مرتين. كما يجب عدم استخدام السكر او الحليب او مبيض القهوة ويمكنك عوضا عن ذلك استخدام بديل السكر "عدا سكر الفواكه". 16 - يفضل قياس الكوليسترول و الدهون الاخرى في الدم قبل و بعد استخدام النظام الغذائي. شاهدي ايضا: ماذا قال الدكتور اسامه حمدي عن هذا الرجيم: ان الوزن الذي يتم فقده عبر هذا الرجيم هو نقص حقيقي يتم من دهون الجسم. طبق صغير خضار مسلوق. ب - تناول صنف واحد فقط مما سبق بين كل وجبه و اخرى طوال اليوم. رجيم الدكتور أسامة حمدي يساعدك على فقدان ما يقرب من 20 كيلو شهريًا لأنه يعتمد على التخلص من الدهون والنشويات والسكريات والتركيز على البروتين والألياف الغذائية، ومن أهم مميزاته أنه يشتمل بصورة أساسية على الفواكة والخضراوات المفيدة لصحة الجسم وتقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة. الأحد: الغداء: لحم مشوي (شرائح أو مفروم بدون دهن) + سلطة. وبالنسبة للمياه الغازية يسمح بالدايت فقط "علبة او اثنين يوميا او كوب من الصودا".

وجبة العشاء تناولي جمبري او سمك او تونه شرط ان يتم تصفيتها من الزيت مع سلطه مع برتقاله. الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع). إذا تم حذف أي طعام لا يمكن استبداله باخر مطلقا. لكن مع فرحتي بالوزن الجديد وثقتي برشاقتي صرت اكل بلا حدود الين رجع وزني زي ماكان في خلال سنتين اما باقي زميلاتي مشالله تبارك الله باقي لحد الان رشيقات نتيجة هذا الرجيم المذهل. تناولي في أي وقت وباي كمية لحم سواء كان مفروم او مشوي او دجاج مع خضار مسلوق.

3 الرياض ( السعودية):المؤلف 2000. الاربعاء: - وجبة الغداء تناولي سمك او جمبري او تونه شرط ان يتم تصفيتها. الخميس: - وجبة الغداء تناولي نوع واحد من الفاكهة واحد باي كميه. ويلاحظ ان حجم المعدة سينقص تدريجيا في ظل الالتزام بالوجبات اليومية الصحيحة. الجمعة: الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + طماطم + خضار مسلوق + برتقالة. الأثنين: - وجبة الغداء تناولي جبن قريش اوجبن شرط ان يكون منزوع الدسم وذلك بأي كميه مع عيش او خبر التوست قطعة واحدة مع طماطم. يوم الاثنين: تناولي طول اليوم أي نوع من الفاكهة او الخضار المسلوق الممنوعات " التين والعنب والموز والمانجو والتمر البطاطس والبقوليات الجافه ". 5 - مسموح بشرب كوب من الصودا في اي وقت و كذلك بعلبه او اثنتين من المياه الغازيه ( دايت فقط).

جميع الوجبات لا يجب ان يضاف اليها سمن او دهون او شحوم. الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم. وجبة العشاء تناولي لحم مشوي مقطع الي شرائح المفروم مع سلطة خضروات. التجربة الرابعة: تقول احدي الاخوات التي جربت الجريم الصراحه انا من رجيم لرجيم انزل كيلو واردهم كيلوين والحمدلله انه يثبت على نفس الوزن ما يرتفع. والحقيقة ان جميع من قام بتجربة التخلي عن السكر قال ان الامر يكون صعب في البداية ثم يصبح اسهل بكثير.

العشاء: دجاج مسلوق + طماطم + برتقالة. التجربة الخامسة: تقول صاحبة التجربة للامانة شوي زعلت لان بس 3 كيلو كنت متوقعة 5 بس بعدين قلت 3 احسن من ولاشي. أيضا يجب التخلي بشكل نهائي عن الخبز والأرز ويستبدل بعيش التوست الأسمر وعيش السن. وبالنسبة لجلد الدجاج يجب نزعه قبل تناوله.