كم نسبة السكر الطبيعي, كيف اجعل زوجتي تعترف بماضيها

Monday, 10-Jun-24 01:28:17 UTC

من الممكن سهولة تحويل الجرامات إلي ملاعق كبيرة وهذا يتم من خلال عمل معادلة بسيطة وهذا يتم من خلال قسم الجرام على 15 للتحويل إلي ملاعق كبيرة فمثلاً إذا تساءلت عن 60 جرام كم يساوي بالملعقة إذا يتم حساب المعادلة أي 60 ÷ 15 = 4 إذا 60 جرام تساوي 4 ملاعق كبيرة وهكذا ولكن ليس كل التحويلات من الجرام إلي ملاعق كبيرة هي نفسها فهذا يعتمد علي كثافة المكون ولكن بشكل عام 70 جرام تساوي 4 ونصف ملاعق كبيرة. اقرأ أيضًا: وداعًا لكرش العيد- دليلك للتخلص من دهون البطن. 85 جرام يقدر حوالي 20 1/3 ملعقة صغيرة. السكر البني والسكروز و الجلوكوز و الفركتوز وسكر البنجر أأمن السكريات وأقلها سعرات حرارية. كم كوب في 70 جرام سكر. قالب تويكس 50 غراماً: 6 ملاعق سكر. إليك كمية السكر الذي تحتويه مجموعة كبيرة من أكثر الأطعمة والمشروبات استهلاكاً: الشوكولا والكعك والحلوى: * قالب سنيكرز 52 غراما: 6. شريحة من الكعكة الإسفنجية: 5. هل الحمص يرفع السكر. كم ملعقة صغيرة هي 70 جرام من السكر. على الرغم من بساطة السؤال ولكن هناك الكثير من الأشخاص سواء الرجال او النساء يحتاجون الى معرفة 70 جرام يساوي كم كوب فهناك بعض وصفات الطعام التي تحتاج الى مقادير معينة ودقيقة و بالجرامات لكي تحصل على وصفه ذات مقادير صحيحة ومرضية لجميع أفراد العائلة ويقدر 70 جراما على أنها تساوي ثلثي كوب(2/3 كوب). 8 ملاعق كبيرة = 100 جرام. الليمون (الحامض): 0.

• يعد محلول السكر والماء
• كم نسبة السكر الطبيعي
• أفضل دقيق لمرضى السكر
• الأكل الممنوع لمرضى السكر
• هل الحمص يرفع السكر
• كمية السكر المسموح بها يوميا
• كيف اجعل زوجي يحبني
• كيف اتعامل مع زوجي
• كيف تجعل زوجتك تشتاق للنوم معك

يعد محلول السكر والماء

2 غرام" على 16 سعرة حرارية, لذلك يجب عدم الإفراط في تناول السكريات تجنباً للمخاطر المتعددة. كم ملعقة سكر في أشهر الأطعمة والمشروبات؟. الكثير من الأشخاص يحتاجون معرفة 70 غرام كم ملعقة ولكن تختلف عدد الجرامات على حسب النوع الذي يتم تقديره بالجرامات فمثلا:70 جرام من السكر يتم تقديره بحوالي 5 ملاعق كبيرة و ⅔ ملعقة كبيرة أما إذا كانت الملعقة صغيرة فتكون 70 جرام من السكر يتم تقديره بحوالي 16 و ¾ ملعقة صغيرة ولكن في العادة يتم تقدير 70 جرام بحوالي 5 ونصف ملعقة كبيرة ويتم تقدير 70 جرام بالكوب حوالي ⅔ الكوب.

كم نسبة السكر الطبيعي

70جرام زبده كم كوب؟. 15 مل = ملعقة كبيرة. وكالة الصحافة العربية. وهناك ايضا المكونات السائلة مثل: الماء والحليب 60 جراما منها يقدر بربع كوب. في مارس العام الماضي أصدرت منظمة الصحة العالمية توصيات بخفض استهلاك السكريات الحرة للبالغين والأطفال بنسبة 10 بالمائة. يمكن حساب 40 جرام كم ملعقه عن طريق عمل معادلة بسيطة جدا من خلالها يمكن تحويل الجرامات إلي ملاعق عن طريق قسم عدد الجرامات على 15 والنتيجة تكون عدد الملاعق الكبيرة التي يمكن استخدامها, و 40 جرام من السكر الأبيض يساوي 3 و ربع ملعقة كبيرة أو 9 ملاعق ونصف صغيرة وإذا كان 40 جرام من السكر البني الغامق تساوي 2 ونصف ملعقة كبيرة أو 8 ملاعق صغيرة وإذا كان 40 جرام من السكر البني الفاتح تساوي 3 ملاعق كبيرة أو 9 ملاعق صغيرة وإذا كان 40 جرام من السكر البودر تساوي 5 ملاعق ونصف كبيرة أو 16 ملعقة ونصف صغيرة. 70 جرام كم ملعقة يساوي | تعلمي تحويل المقادير بسهولة. الطماطم (البندورة): 0. يمكن استخدام هذه الصيغة البسيطة للتحويل: ملاعق كبيرة = جرام × 0. أما في الزيت 55 جراما منها تقدر بربع كوب. اقرا ايضا: " 100 جرام تمر كم حبة تساوي للحصول علي سعرات حرارية مناسبة ". كيفية تحويل المقادير؟.

أفضل دقيق لمرضى السكر

لا تندرج السكريات الموجودة في الفاكهة والخضروات الطازجة والحليب ضمن السكريات الحرة. كيفية تحويل المقادير من جرامات إلى أكواب أو ملعقة والعكس بسهولة تامة، حيث يعد تحويل المقادير أمر مهم عندما نجد وصفات تشتمل على مقادير بالجرامات والجميع ليس لديه ميزان بالجرامات لتحديد الكمية المطلوبة بدقة، مما قد يسبب فشل الوصفة أو تكون نتيجتها غير مرضية و تشعرين بالإحباط وتبحثين عن سر فشل الوصفة ولكننا اليوم من موقع التكية سوف نوضح لكي كيفية معرفة المكيال والمقادير بشكل بسيط وواضح. كل هذا بالتفصيل في السطور التالية. نموذج لمحتوى السكر في بعض المشروبات. 60 جرام يعادل كم كوب؟. كم يساوي 30 جرام بالملعقة؟. Advanced Book Search. كم سعرة حرارية بملعقة السكر. 3/4 كوب حوالي 150 جرام. الفراولة (الفريز): 1. كوب إلا ربع = 180 جرام. الكثير من الأشخاص والطهاة يقوموا باستخدام معايير الأكل بالجرامات للحصول على نتائج أكثر دقة في الطهي ولمعرفة 70 جرام سكر كم يساوي من الأكواب يجب التعرف أولاً علي نوع السكر الذي يتم استخدامه لتحديد عدد الأكواب فمثلا 70 جرام من السكر الأبيض يساوي ⅓ كوب أما إذا كان السكر بني فتختلف النسبة فمثلاً 70 جرام من السكر البني تساوي ¼ كوب.

الأكل الممنوع لمرضى السكر

70 جرام سكر كم كوب؟. فمثلا 50 جرام من السكر يقدر بثلاثة ونصف ملعقه كبيره او عشر ملاعق صغيرة. والسكر أنواع منها ما يحتوي على سعرات أكثر من السكر الأخر فهناك سكر أبيض وهذا أكثر السكريات سعرات حرارية. كم نسبة السكر الطبيعي. تحتاج خلايا الجسم السكر للبقاء على قيد الحياة، لكن استهلاك المزيد من السكر يسبب أمراض السمنة والسكري. تحويل المقادير بالملليمتر. واحد كوب من السكر البني الخشن 180 جرام. اقرا ايضا: " سكر دايت ستيفيانا | الأضرار و الفوائد ".

هل الحمص يرفع السكر

الفواكه (في كل 100 غرام): * الموز: 3 ملاعق سكر. 70 جرام كم ملعقة يساوي | تعلمي تحويل المقادير بسهولة. إلى هنا قدمنا لكم كيفية تحويل المقادير من جرامات إلى أكواب والعكس لتسهيل طبخ وصفات الطعام والحلويات المختلفة التي تعتمد على مقادير دقيقة. 85 جرام من السكر يقدر حوالي 6 3/4 ملاعق كبيرة, وفيما يلي 70 جرام كم ملعقة. لمعرفة 60 جراما يساوي كم كوب يجب اولا معرفه ان المقادير تختلف عن بعضها في الوزن؛ ففي الدقيق 60 جراما منها يقدر بنصف كوب. في هذا الصدد، حذر مجلس الصحة الخليجي من الإفراط في السكر، مشيرًا إلى أن الجرعة اليومية المسموحة منه تقدر بحوالي 34 جرامًا للشخص البلغ، ما يعادل 7 ملاعق صغيرة، وفقًا لموقع "سبوتنيك". You have reached your viewing limit for this book (. 70 جرام كم كوب سكر؟. لفة من السويس رول: 2. وتكمن خطورة حلويات العيد في محتواها العالي من السكر، الذي يشكل ضررًا كبيرُا على صحة الإنسان، خاصةً عند استهلاكه بمعدل أكبر من المسموح به يوميًا. والشوفان ايضا 60 جراما منها يقدر بثلثي كوب. حلويات مصرية - فاطمة العراقي. والزبدة 60 جراما منها يقدر بربع كوب. تتضمن السكريات الحرة الجلوكوز والفركتوز والسكروز المضاف إلى الأغذية والمشروبات.

كمية السكر المسموح بها يوميا

السعرات الحرارية في معلقة السكر الواحدة تحتوي على عشرين من السعرة الحرارية وهذا المقدار لا يختلف بإختلاف أنواع السكر وينصح بإستبدال أحد أنواع السكر بأنواع أخرى حسب الحالة الصحية وينصح أيضآ لأصحاب مرض السكري بإستبدال تناول السكر لتناول أنواع الفاكهة. في الحياة العصرية الحفاظ على التوازن الغذائي من أصعب المهام، وتعتبر مراقبة السكر من أكثرها تعقيداً نظراً لأنه يتسلل إلى كثير من المواد الغذائية. اقرأ أيضًا: تناولها يوميًا.. 5 أطعمة تخلصك من إدمان السكريات. شريحة من الكاروت كيك: 3 ملاعق سكر.

تحتوي الملعقة الصغيرة من السكر على ما يقارب 16 سعرة حرارية و تحتوي الملعقة الكبيرة اي ما يعادل 13 غرام ما يقارب 50 سعرة حرارية و 12 غرام من السكريات حيث يجب التجنب في افراط تناول السكر و ذلك للضرر الذي يلحقه في الجسم و من ابرز هذه الاضرار ما يأتي: * زيادة مستوى السكر في الجسم و زيادة خطر الاصابة بالسكري. وكشف المجلس عبر تغريدة نشرها على حسابه الرسمي بموقع "تويتر" أن هناك أعراض تظهر على الجسم بشكل تدريجي عند تجاوز الحد الموصى به من السكر، وتشمل ما يلي: - الخمول. يعتقد بعض الناس أن تحويل مكونات الطهي أمر صعب أو يتطلب مهارة عالية، لكنه سهل للغاية. تحويل مقادير المكونات السائلة. يختلف السكر عن الدقيق بأنه أثقل حيث يحتوي على بلورات وحبيبات، ويختلف أيضًا السكر البودرة عن السكر الخشن سواء كان سكر أبيض أو بني. يعتبر تحويل عدد الجرامات إلى أكواب مزعج قليلاً لدى بعض الأشخاص وفي الحقيقة هذا الأمر ليس سهل والجرام هو وحدة كتلة أو وزن أما الكوب فهو وحدة حجم ويمكن تحويل 70 جرام إلي كوب ولكن أولاً يجب التعرف على مكون الوصفة الذي تحتاجه لتحويله إلي أكواب ايضاً يعتمد على كثافة المكون ويتم تقدير 70 جرام من الزبدة بحوالي ⅓ كوب. شريحة من كعكة الشوكولا: 4. 75 جرام من الطحين أو الدقيق يكون حوالي 9 5/8 ملاعق كبيرة. يعد السكر من الاطعمة سريعة الامتصاص التي تعمل على رفع مستوى السكر بسرعة و تزيد الشعور بالجوع.

السكر 70 جرام كم ملعقة. بينما يقترح معظم الخبراء قياس المكونات الجافة بالوزن لتحسين الدقة ، و لا تتطلب جميع الوصفات المكونات حسب الوزن وعندما تفعل ذلك ، فقد لا يكون لدينا مقياس في المتناول، ونظرًا لاختلاف كثافة الدقيق ، فقد لا يكون من الواضح على الفور كيفية التحويل بين قياس الوزن والحجم. قالب شوكولا دوف 40 غراماً: 5. حجم متوسط من الكاسترد: 3. كم ملعقة تساوي ٧٠ جرام؟. كيفية تحويل الجرام من الدقيق إلى ملاعق كبيرة. مغرفة من الآيس كريم: 3 ملاعق سكر. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. يتم تحويل الجرامات إلي ملاعق كبيرة من خلال عمل معادلة بسيطة يمكن من خلالها معرفة كم عدد الملاعق الكبيرة التي يمكن استخدامها فمثلا يتم الإجابة علي سؤال كم يساوي 30 جرام بالملعقة عن طريق قسم عدد الجرامات ÷ 15 تساوي عدد الملاعق أي أن 30 جرام ÷ 15 تساوي 2 ملاعق كبيرة أما إذا كانت بالملاعق الصغيرة فـ 30 جرام تساوي 6 ملاعق صغيرة ولكن عدد الجرامات يتم تحويلها إلي ملاعق علي حسب كثافة المكون الذي يتم استخدامه. يعتبر السكر "المضاف والمكرر " خصوصاً من المواد المضرة بصحة الجسم والتي عادة تؤدي إلى مخاطر متنوعة ومن أهمها تأثر البنكرياس والذي يؤدي بدورهِ إلى ظهور مرض السكري, والمعروف أن إستهلاك المواد المحتوية على سكر وذات الطعم الحلو تلعب دور وظيفي في فتح الشهية للطعام, مما يؤدي إلى زيادة المتناول من السعرات الحرارية وهذا بدورهِ يعرض الشخص للسُمنة, وتحتوي كل ملعقة سكر, اي ما يقارب " 4.

على سبيل المثال ، إليك كيفية تحويل 5 جرام إلى ملاعق كبيرة باستخدام الصيغة أعلاه. تختلف عدد الجرامات على حسب نوع وكثافة المكون الذي يتم استخدامه ايضا تختلف عدد الملاعق على هذا الأساس فتوجد أنواع عديدة من السكر يمكن أن تختلف عدد الملاعق على أساسها فمثلاً 50 جرام من السكر الأبيض العادي تساوي 4 ملاعق كبيرة أو 12 ملعقة صغيرة أما إذا كان السكر بني فـ 50 جرام من السكر البني تساوي 3. 5 أعراض تكشف إفراطك في السكر- كم ملعقة مسموحة في اليوم؟. واحد كوب من الزبدة يساوي 240 جرام. 75 جرام من اللبن يكون حوالي 1/3 ملعقة كبيرة. 100 جرام يقدر بسبعة ملاعق كبيرة أو عشرون ملعقة صغيرة وهكذا……. عندما نسأل كم يساوي 50 جراما بالملعقه يجب علينا ان نعرف ان المقادير تختلف عن بعضها في كثافتها ونوعها ولكن اغلب المقادير هي قريبة من بعضها في الوزن لذا سوف نستعرض لكم متوسط بعض الأوزان المختلفة:15 جرام يقدر بواحد ملعقه كبيره او ثلاثه ملاعق صغيره. 40 جرام سكر كم ملعقة؟. لا يوجد لدي الجميع منا ميزان بالجرامات لتحديد الكمية المطلوبة لعمل وصفه ما بدقة مما قد ينتج عنه فشل هذه الوصفة لذا سوف نستعرض لكم كم يساوي الكوب من جرامات حتى لا تقعين في أي خطأ اثناء تحضير هذه الوصفة:-واحد كوب من الدقيق يساوي 120 جرام. هذا التوضيح الكبير للجرامات بالملاعق والأكواب يسهل كثيرا على سيدة المنزل إعداد أي وصفة تكون مقاديرها الخاصة بالجرامات ، فمن الآن الجرامات لن تكون عقبة في طريق إبداعك داخل المطبخ.

10 ملاعق كبيرة = 125 جرام, وكانت هذه إجابة سؤال 70 جرام كم ملعقة. السكر من أكثر المواد التي تحتوي على سعرات حرارية, والملعقة الواحدة من السكر تحتوي على ما يعادل أربعين من السعرات الحرارية لأنها تحتوي قرابة العشرين غراماً. يحتوي السكر على سعرات حرارية عالية و التي تعمل على زيادة الوزن و زيادة تراكم الدهون في الجسم. المشروبات: * علبة كوكاكولا: 8. نعرض لكم المعلومات الدقيقة التي تساعد في تحويل المكونات من الجرام إلى الكوب أو الملعقة والعكس من الكوب إلى الجرام.

هل لو تزوجت الفتاة التي لها علاقات محرمة تعتبر خائنة للزوج. كون صداقة قوية مع زوجتك لتجعلها صديقتك. كيف تعرف أن زوجتك لها سوابق؟ كيف اجعل زوجتي تعترف بماضيها؟ تقوم دائماً بالمقارنة بين ماضيها وحاضرها، حيث تفضل مرحلة ما قبل الزواج على ما بعد الزواج، وقد تفعل ذلك تلقائياً وبصورة آلية أو تقوم به بشكل... - تعرف علي علاقات زوجتك؟ - مجلة حرة من الممكن أن تعرف أن زوجتك كانت لها علاقات قبل الزواج من خلال زوجتك نفسها. · إن الخطوة الأولى هي التوقف فورًا عن طرح أسئلة لزوجتك حول ماضيها. وهنّ يحتفظن بهذا المفتاح لاستخدامه في الليالي اللاتي يحتجن فيها إلى... - للأزواج فقط.. كيف تعرف أنك ما زلت في أولويات زوجتك؟ - الجزيرة نت بغض النظر عن طول فترة زواجك، قد يأتي اليوم الذي تجد فيه نفسك تتساءل عم إذا كانت زوجتك ما زالت تحبك أم لا. حيث يمكنك أن تمنح الزوجة وقت خاص بها، دون أحد غيرها يسوده الرومانسية والنقاش والسماع لمشاكل الزوجة. جهز بعض الهدايا أو المفاجأت من حين إلى آخر. حيث أن الإخلاص للزوجة يجعلها دائما تشعر بالأمان والحب والسعادة. ربما على الزوج أن يكون أكثر ثقة في نفسه وزوجته ويترك الماضي دون أن يفكر به. حيث أن توجيه الشكر للمرأة يساعدها في المسؤولية وحب الزوج لدعمه لها. كن فخورا بما تفعله وبحصولك عليها حيث يساعد ذلك في زيادة ثقة الزوجة بالنفس.

كيف اجعل زوجي يحبني

حيث يجب على الزوج أن يعبر لها عن حبه وإخلاصه لها بالكلام والفعل. كن رجل مميز يحترم زوجته وأسرتها وتفكيرها وطموحها. كيف اجعل زوجتي تعترف بماضيها. تغير كلمة السر للهاتف حيث قد يجعلها ذلك تشك بالزوج. لا يحق للرجل ان يسأل زوجته او خطيبته عن ماضيها. يمكن الزوج الجلوس على الهاتف لفترات طويلة. امنح الزوجة إهتمام وأولوية. عليك أن تعلم سبب عدم ثقة الزوجة بك. لا تحاول مقارنة نفسك بالآخرين حيث أن الزوج قد يجعل زوجته تشعر بعدم ثقته في نفسه عند المقارنة مع الآخرين. حيث يجب عليك سماع زوجتك ومعرفة احتياجاتها وتلبية هذه الاحتياجات، دون تقليل أو سخرية من الزوجة. كيف اجعل زوجتي تعترف بماضيها قد ترتكب بعض الأخطاء في السؤال عن ماضي الطرف الآخر، حيث يجب احترام خصوصيته ومساحته في الماضي، لذلك نتعرف على بعض النصائح للتعامل مع ماضي الزوجة.. المحتويات. هل يجوز للخطيب ان يفتش عن ماضي زوجته الشيخ مصطفي العدوي.

حيث تجعل الثقة الزوجة في حالة من السعادة، ولكن عليك إظهار بعض الغيرة الغير مزعجة. حيث يجب أن تجعل الزوجة ترى مدى إخلاصك لها في كل الأمور بالنظر والكلام والفعل. كيف تعرف أن زوجتك لها ماضي وعلاقات جنسية قبل الزواج كيف اجعل زوجتي تعترف بماضيها. يوميات المراة هل تقبل تتزوج وحدة عندها باصي او ماضي مع لو رجل واحد. علامات تدل على عدم نسيان المرأة حبها القديم. لا تجعلها تبكي أو لا تتجاهل بكاء الزوجة. عليك الدخول إلى التفاصيل والأساسيات لمعرفة ما يشغل الزوجة من اهتمامات. عليك أن تجعل زوجتك تشعر بالأمان.

رسالة للزوج في حال اكتشف وجود علاقة بدون ارتكاب فاحشة لزوجته قبل الزواج. كيف تجعل زوجتك لا تمل منك. تظهر هذه الشكوك أحيانا بدون سبب،... كما يكون على الزوج بدء علاقة جديدة مع الزوجة لمعرفة الزوجة جيدا. هل يجوز للخاطب أن يسأل عن ماضي خطيبته وما جرى لها في حياتها الشيخ صالح الفوزان. لا تبحث في ماضي حبيبك.

كيف اتعامل مع زوجي

يجب على الزوج الانشغال بصورة مستمرة. عليك أن تكون متسامح ولا تكون متغطرس وغاضب في أوقات غضي الزوجة حيث يجب عليك أن تحتوي زوجتك. عليك أن تجعل زوجتك تشعر بغيابك وحضورك، حيث يجب عليك أن تكون رومانسي. حاول مدح زوجتك ودعمها باستمرار. حيث أن الزوجة عندما تشك بالزوج تكون فاقده للأمان، لذلك عليك أن تبعث في روحها الأمان من جديد. كيف تعرف ان زوجتك مارست الجنس قبل الزواج منك كيف تعرف ان زوجتك كانت علي علاقة مع غيرك. كذلك يجب عليك أن تتحدث مع الزوجة واستمع إليها وتحترم أرائها.

كيف تسيطر على زوجتك عاطفياً. كيف اخلي زوجتي سعيدة معي. حيث يجب عليك أن تمدحها وتدعمها، وتحاول أن تجعل لها مكانة خاصة في حياتك. هل يجب الاعتراف للزوج بالماضى الشيخ العريفى. حافظ على وجود كلمات رومانسية مع الزوجة ولا تغفل ذلك وتنشغل فهذا يسبب فتور العلاقة الزوجية.

حيث يجعل ذلك الزوجة تشعر بالحب والعلاقة القوية مع الزوج. إبداء الزوج الإعجاب ببعض الأمور الخاصة بالنساء. ربما لا يكون على الزوج البحث في ماضي الزوجة، حيث أثبتت الدراسات أن ذلك قد يعكر العلاقة الزوجية بين الرجل وزوجته. حيث يجب على الزوج أن يحتوي الزوجة ويمنحها الأمان والاستقرار والحب. هل من حق الزوج التعرف على ماضي زوجته وسيم يوسف. حيث يجب عليك التعبير عن الحب للزوجة بالكلمات والأفعال.

كيف تجعل زوجتك تشتاق للنوم معك

كما يجب عليك أن تزرع مشاعر الحب في قلب الزوجة من خلال الأفعال والكلمات. عند خطبه المرأة هل يجوز لها ان تحلف كذبا لأمر معين حصل لها بالسابق الشيخ عبدالعزيز الطريفي. حكم سؤال الرجل زوجته عن ان كان عندها علاقات مع رجال قبل الزواج أو العكس عزيز فرحان العنزي. هل تريد أن تعرف ماضي زوجتك. هل للزوجة ان تخبر زوجها بناءا على طلبه بما كان من أمورها قبل الزواج. عليك أن تحتوي الزوجة. كلام الذهب الشيخ أشرف مكاوي إن أردت الزواج ممن لها ماضي فاعرف الشروط. عليك أن تستمع للزوجة وتطمئنها.

حيث يجب عليك معرفة الأمور التي تجعل زوجتك لا تشعر بالثقة بك، والعمل على إزالة هذا السبب. كيف اخلي زوجتي ما تشك فيني. هذه هي علامات الوفاء بين الزوج والزوجة. كن مميز لتجعلها مميزة معك حيث يمكنك مفاجأة الزوجة واحتضانها. حيث يجب عليك أن تستمع لمشاكلها دون تقليل أو سخرية أو عدم إهتمام. الفتاة التي لها ماضي سيء سلعة فاسدة.

كيف تعرف ان الفتاة لها ماضي او علاقات جن سية معلومات نفسية هامة.