غسول يومي للمناطق الحميمه من فيم فريش 250مل - Fem Fresh Daily Wash For Intimate Areas 250Ml — رجيم ١٠٠٠ سعرة

Tuesday, 28-May-24 13:23:45 UTC

كما انها صممت للعناية بـ pH الجلد في المناطق الحميمية ولا يعطل وظائف جسمك الطبيعية. يعطي احساس اطول الراحة والانتعاش. ضع كمية كافية من الغسول علي يديك ثم اغسل بلطف وبماء دافئي واخيرا اشف جيدا بالماء. تركيبته تحتوي على مزيج من ايونات الفضة والجنسنغ ومضادات الاكسدة داخل تركيبة 12 ساعة ملتياكتيف المنعشة لتمنحك نضارة فورية وانتعاش يدوم طويلا. يمكن إجراء الدفع عبر الإنترنت بسهولة من خلال خدمات الحولات المالية والإلكترونية المتاحة في الجمهورية اليمنية والخدمات الأشهر عالمياً.

1. الرجيم الكيميائي من أجل شباب دائم - ملون - الاء جميل العيسى
2. الرجيم الكيميائي وفصائل الدم والفيتامينات - ملون - خبيرية التغذية الاء جميل العيسي
3. ريجيم الف سعرة حرارية تجرررررربتي الشخصية - عالم حواء
4. ريجيم الرشاقة الصحي القرن 21: لمعالجة السمنة وارتفاع مستوى الدهون ... - عصام بن حسن عويضة
5. رجيم" من 1000 سعرة يعد بخسارة 1.5 كيلوغرام أسبوعيًّا | مجلة سيدتي
6. رجيم 1000 سعرة حرارية في اليوم - ويب طب
7. دايت ال 1000 كالوري لتخسيس الوزن

فيم فريش غسول العناية القصوى الملطف للأماكن الحميمية مدعم بمركب البروبوتيك وخلاصة الذرة والتوت البري والذي يلطف ويرطب المنطقة الحميمية كما ان المنتج صمم ليحافظ علي البيئة الطبيعة لهذه المنطقة ليعطي احساس دائم بالراحة والانتعاش. اشطفي غسول المنطقة الحساسة جيداً بالماء. آمن للاستخدام الخارجي فقط. فيم فريش غسول ملطف للمنطقة الحميمة العناية القصوى - 250 مل. تم اختباره من قبل أطباء الجلدية وأمراض النساء. من أجل نظافة المناطق الحساسة يجب عليك استخدام هذا الغسول الأنثوي الذي طوره أطباء الجلد. غسول femfresh للمنطقة الحساسة للاستخدام اليومي(Femfresh) - 250 مل. يقدم مزيجًا مثاليًا من المواد الكيميائية. يقلل الحكة والالتهاب.

الرجاء تسجيل الدخول للتواصل مع البائع. ملاحظات: - يمكن أن يكون صابون الجسم العادي قاسيًا جدًا على المهبل. غسول اكتف منعش للمناطق الحميمة من فيم فريش - 250 مل. غسول منعش للأماكن الحساسه خالي من الصابون. يساعدك غسول الجسم هذا على منع الالتهابات وفي نفس الوقت يساعد على تعزيز البكتيريا النافعة في المهبل.

العلامة التجارية||فيم فريش|. مصنوع من مستخلصات أوراق الألوة الواقية. ضعي 2-3 قطرات من غسول النسائي من الغسول على يديك أو على قطعة قماش نظيفة. طريقة الاستخدام: - للحصول على أفضل النتائج، استخدمي هذا الغسول مرتين في اليوم. يمنحك شعورًا بالراحة والانتعاش خلال يومك. غسول يومي للمناطق الحميمية بتركيبة خفيفة بلا رائحة ستجعلك تشعرين بالراحة والنظافة طوال اليوم. وإذا لزم الأمر، استخدمي منتجًا مهدئًا بعد استخدام غسول المنطقة الحساسة·. يقلل من الالتهابات المتكررة في هذه المنطقة. طرق دفع متعددة توفر إيمحلات طرق دفع آمنة ومتعددة للمتسوقين لشراء السلع على السوق. استخدمي الماء الفاتر لتنظيف المنطقة الحساسة برفق·.

امتنعي عن استخدام المنشفة لفرك المنطقة بقوة. خدمة التوصيل مجانية 100 ريالا وأكثر. المميزات الأساسية: - غسول للمنطقة الحساسة قام بتطويره أطباء الأمراض الجلدية. غسول femfresh للمنطقة الحساسة للاستخدام اليومي(Femfresh) - 250 مل, قولي وداعاً للحكة والتهيج مع الغسول النسائي الطبي, غسول خفيف بما يكفي للاستخدام اليومي وهو أفضل غسول مهبلي طبّي من مكونات طبيعية وهو تركيبة فعالة وملطفة تحتوي عامل حموضة مناسب للمنطقة الحساسة وخالي تماما من الصابون والقلويات ولا يحتوي على البارابين ولا أي زيوت معدنية أو كحول يمكن عن طريقه أن تنتعش المنطقة الحساسة. يحافظ علي البيئة الطبيعية لهذه المنطقة. في حالة الشعور بألم أو احمرار أو جفاف مفرط أو تهيج بعد استخدامه، توقفي فورًا واستشيري الطبيب بشأن مشاكل حساسية الجلد وفرط الحساسية. ذا رائحة فريدة ستجعلك تشعرين بالانتعاش. 4 نقاط أرباحي عند شراؤك هذا المنتج. سياسة الإرجاع والتبديل يمكنك إرجاع المنتجات المشتراة خلال 3 أيام من الإستلام. تجنبي استخدام المطهرات لأنها قد تسبب التهيج.

استخدمي بودرة فيم بعد الغسول لتعطير المنكقة الحساسة. حماية المشتري نريد منك التسوق بثقة و طمأنينة, فلذلك تضمن حماية المشتري لدينا أن تتم تغطية مشترياتك في حالة مواجهة أي مشكلة. يلطف ويرطب المنطقة الحميمية. متعادل درجة الحموضة " pH " للمنطقة الحساسة بخلاف الصابون "قلوي". عشقنا شغلنا وابدعنا فيه نوفر فقط الم... - داخلي.

الغدااااااااااء:26: نشويات تختارين ربع رغيف بر. 6- اشربي كمية مية كفاية كل يوم. 5 كيلو غرام في الأسبوع، لذا شددت بعض الدراسات التي أجريت في جامعة " هارفارد" الأمريكية على ضرورة إتباع نظام غذائي قليلة السعرات الحرارية مع ضرورة الإلتزام بممارسة التمرين الرياضية، مما يساعد في خسارة الوزن بمعدل تدريجي وبطئ دون التعرض إلى مضاعفات خطيرة، لذا نتعرف اليوم مع مجلة بنوتة على أفضل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن بشكل آمن مع رجيم السعرات الحرارية 1000 تابعونا. الخضار هنا بتكون شرايح خس او خيار او طماطم. الجدير بالعلم أنه من الأفضل أن نكون مدركين لكل ما يدخل إلى أفواهنا، وحساب كل شيء، حيث يحصل الجسم على الوقود من المواد الغذائية التي نتناولها ومن مخازن الدهون التي يستخدمها بين الوجبات وأثناء الصيام لفترات طويلة، وبالطبع أثناء اتباع الحميات الغذائية. ريجيم الف سعرة حرارية تجرررررربتي الشخصية - عالم حواء. طبق صغيرة من السلطة الخضراء بدون إضافة الزيت يعادل 20 سعرة حراري. 100 جرام من الزبادي بالفواكه قليلة الدسم.

الرجيم الكيميائي من أجل شباب دائم - ملون - الاء جميل العيسى

لا ينصح بالأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية للنساء الحوامل أو المرضعات وهي بالطبع غير مناسبة للأطفال أو المراهقين باستثناء برامج العلاج المتخصصة، وقد لا تتناسب أيضاً مع الأشخاص الذين يزيد أعمارهم عن 50 عاماً اعتماداً على الحاجة المحتلمة لتناول بعض الأدوية التي تتعارض مع الرجيم فضلا عن احتمال حدوث آثار جانبية. لو وزنك اكتر من 75 كيلو وبتعملي نشاط بدني كتير بشكل يومي او بتتحركي كتير, في الحالة دي هتبقي محتاجة 1200 سعر حراري على الاقل يوميا, ولو انتي عايزة تخسري وزن على المدى الطويل يبقى دايت ال 1000 سعر حراري مش مناسب ليكي. يعد رجيم السعرات الحرارية من أفضل الأنظمة التي تهدف لخسارة الوزن بشكل فعال وآمن، يتراوح بين 0. كما أن قيمة السعرات الحرارية في الأطعمة من الممكن تحديدها من خلال مكوناتها الرئيسة وهي: - الكربوهيدرات. رجيم 1000 سعرة حرارية في اليوم - ويب طب. 80 جرام من البطاطس المهروسة مع 30 مل من الحليب نصف الدسم. الغدا: شوربة كرنب و 100 جرام زبادي خالية من الدسم – 227 سعر حراري. وصفات لنظام ال 1000 سعر حراري: – تاكو الخس مع صوص الزبادي: المكونات: اوراق خس طازة. ريجيم الف سعرة حرارية تجرررررربتي الشخصية.

الرجيم الكيميائي وفصائل الدم والفيتامينات - ملون - خبيرية التغذية الاء جميل العيسي

العشاااااااء:26: النشويات ربع رغيف بر او حبة توست. 2- اتجنبي المشروبات اللي فيها سكريات والمشروبات الكربونية "المشروبات الغازية". نصف كوب من الحليب قليل الدسم أو اللبن الرائب قليل الدسم أو علبة زبادي قليل الدسم بما يعادل 45 سعرة حرارية. وتقدري تضيفي للسلطة شرايح رفيعة من الفراخ المسلوقة او الديك الرومي. العشاء: - نصف كوب من الحليب خالي الدسم أو كوب من الزبادي قليل الدسم بما يعادل 45 سعرة حرارية. الرجيم الكيميائي وفصائل الدم والفيتامينات - ملون - خبيرية التغذية الاء جميل العيسي. 1 معلقة كبيرة زيت سمسم.

ريجيم الف سعرة حرارية تجرررررربتي الشخصية - عالم حواء

3- ممكن تمارسي المشي بسرعة متوسطة والتمارين الخفيفة. كيس 28 جرام من رقائق البطاطس قليلة الدسم. ومن الأخبار غير السارة أن معظم المنتجين يتطرقون إلى 100 غرام فقط من المنتج، وهي كمية افتراضية لا توفر صورة دقيقة لقيمة المنتج الكامل من جهة السعرات الحرارية، وبما أننا نتناول وجبات وليس 100 غرامًا، إذًا من واجبنا أن نحسب قيمة الوجبة التي نأكلها بالسعرات الحرارية. ولقد تم تصميمه تبعًا للهرم الغذائي والبدائل الغذائية، بهدف تزويد هؤلاء الأشخاص بجميع احتياجاتهم من الـ"بروتين" والـ"كربوهيدرات" والدهون والفيتامينات والمعادن. يمكن أن تشمل هذه القائمة المشروبات على مدار اليوم مثل الشاي أو الماء أو القهوة بدون إضافة السكر، وتحتوي هذه القائمة على 1000 سعر حراري موزعة بين 60 جرام من البروتين و 145 جرام من الكربوهيدرات و21 جرام من الدهون. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified.

ريجيم الرشاقة الصحي القرن 21: لمعالجة السمنة وارتفاع مستوى الدهون ... - عصام بن حسن عويضة

قد يساهم في إبطاء عملية التمثيل الغذائي. على الرغم من الفوائد المرجوة من رجيم 1000 سعرة حرارية في اليوم، إلا أن هناك بعض الأضرار المترتبة عليه، ومنها: - قد يسبب نقص في الحصول على المغذيات التي يحتاجها الجسم يوميًا. ولو انتي نباتية ممكن تستبدلي الفراخ بالجزر, وبروكلي مقلي, ومشروم. نسيت شي كاسين ماء قبل الإفطار بنصف ساعه كذا شربنا 6كاسات ماء وإضيفي 2كاس ماء ليصبح المجموع 8. 3- متقعديش في مكان واحد فترة طويلة حاولي تتحركي كل فترة. ممكن يسبب التعب وفقدان التركيز وتقلب المزاج والارق زي اي نوع دايت قاسي او اي نظام غذائي بيخسس بسرعة وفي وقت قصير. إليك قوائم غذائية رجيم السعرات الحرارية 1000. الكالسيوم ممكن تاخديه باضافة اللبن قليل الدسم والخضروات الخضرا للنظام, وركزي على تناول الخضار والفاكهة الطازة. العشا: طبق عدس مسلوق مع فاصوليا خضرا وفلفل حلو وبسلة وثوم مفروم, وممكن شوربة خضار او خضار سوتيه – 386 سعر حراري. حبيت انقلكم تجربتي وبدايتي مع هذا الريجيم بعد ماراجعت أخصائية التغذية وعطتني اياه. الفطار: بياض بيضتين مسلوقين وطبق فاكهة متقطعة – 86 سعر حراري. الخضروات خس او طماطم او خيارة. 1 لفة حبوب كاملة "45 جرام" مليئة بـ 70 جرام من التونة و10 جرام من المايونيز قليل السعرات الحرارية. وجبة العشاء: - 70 جرام من 2 صدور الدجاج المشوي بدون جلد.

رجيم" من 1000 سعرة يعد بخسارة 1.5 كيلوغرام أسبوعيًّا | مجلة سيدتي

4- دخلي في النظام فواكه وخضروات طازة كتير. نصف كوب من الخضروات المطهوة بدون إضافة زيت بما يعادل 25 سعرة حرارية. 2- زي ما قولنا استشيري دكتور قبل ما تبدأي عشان تعرفي النظام مناسب ليكي ولا لا. الدهون والزيوت: زيت جوز الهند, زيت الجوز, زيت النخيل, زيت الافوكادو, زيوت الدهون الحيوانية, الزبدة, زبدة الفول السوداني, زبدة اللوز, زبدة الكاجو, الجبنة, والجبنة الكريمي, والسمنة. الخضروات الخضرا زي السبانخ والكرفس والكوسة والبروكلي, كلها خضروات غنية بالفيتامينات والمعادن وفي نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية.

رجيم 1000 سعرة حرارية في اليوم - ويب طب

يعتبر دقيق الشوفان أحد الخيارات الجيدة لوجبة الإفطار لأنه منخفض السعرات الحرارية والدهون ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يساعد في إبقاء الإحساس بالشبع والإمتلاء فكوب واحد من دقيق الشوفان العادي يحتوي على 300 سعرة حراري إذا أضفت له ملعقة صغيرة من السكر البني والذي يحتوي على 11 سعر حراري وربع كوب من اللبن منزوع الدسم ويحتوي على 25 سعر حراري فإن مجموعة السعرات الحرارية في وجبة الإفطار تكون 336 سعر حراري. المهم ووووووزني لما وقفت علميزان:icon28: كان 113 يعني ممكن بالشهر انزل سته كيلو نعمه اذا ريجيمي صح ومايرجع ازيد يعني خلال 6شهور اوصل للوزن اللي ابيه وهو 78 لان طولي 170. حبة من الفاكهة مثل التفاح أو البرتقال أو الخوخ أو الجوافة أو الكيوي أو ما يعادلها من عصائر الفاكهة الغير محلاة وذلك بما يعادل 60 سعرة حرارية. ما هو رجيم السعرات الحرارية 1000؟.

دايت ال 1000 كالوري لتخسيس الوزن

السعرات الحرارية للنظام في اليوم كله 1050 سعر حراري. دارالأسرة للإعلام و دار عالم الثقافة للنشر. 3- تقدري تعملي يوم فري زي اي نظام غذائي, لكن ضروري تاكلي في اليوم الفري كميات محدودة بردو, ده هيساعدك تكملي في اليوم اللي بعده في النظام, ممكن يوم في الاسبوع تزودي السعرات ما بين 1300 – 1400 سعر حراري, وفي اليومين اللي بعد اليوم الفري اشربي شاي اخضر مرتين في اليوم عشان تعوضي اليوم الفري, ومش بننصح انك تزودي عدد السعرات الحرارية ل 2000 سعر حراري في اليوم الفري وبعدين تصومي تاني يوم ومتاكليش حاجة خالص, ابعدي عن الاختيار ده تماما. هل الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية آمنة؟. طبق من السلطة الخضراء مع إضافة الليمون والبهارات والخل بدون زيت بما يعادل 20 سعرة حرارية. وجبات الـ"رجيم": الفطور. سلطة تحتوي على 50 جرام من الخس و50 جرام من الفلفل الأحمر أو الأصفر الحلو و10 جرام من البصل الأخضر. وجبة خفيفة: حبة صغيرة من الموز تحتوي على 90 سعر حراري، ملعقة كبيرة من الكاجو المحمص والذي سوف يضيف لك 49 سعر حراري إلى الوجبة الخفيفة مما يعادل مجموعة السعرات الحرارية في الوجبة الخفيفة 139 سعر حراري.

يراوح معدّل خسارة الوزن، عند اتباع "رجيم" آمن صحيًّا، بين 0. واليوم وقفت على الميزان وانا ملتزمه بالريجيم بحذافيره وزمن بكره بزيد عليه شراب الزنجبيل والليمون. الاكلات في نظام ال 1000 سعر حراري ضروري تكون بتحتوي على فيتامين B, والبروتينات, والالياف اللي عادة هتلاقيها في الاطعمة اللي معمولة من القمح والانزيمات. دايت ال 1000 كالوري لتخسيس الوزن مناسب جدا للاشخاص اللي مش بيتحركوا كتير, لان في الحالة دي هيكونوا محتاجين دايت منخفض السعرات الحرارية, وفي الدايت ده هيخليكي تستهلكي 1000 سعر حراري بس خلال اليوم كله عشان يساعدك على تخسيس الوزن بسرعة وفي وقت قصير. الفواكة, الخضار, البقوليات: الافوكادو, المانجا, كاستر التفاح, البطاطس, الذرة, فول الصويا, الفاصوليا البيضا. 60 جرام من اللحم الأحمر المشوي الخالي من الدهن أو من السمك المشوي أو 60 جرام من صدر دجاجة مشوية أو حبة من البيض متوسطة الحجم مسلوقة أو فيليه السمك أو الروبيان. 60 جرام من البروكلي المطبوخ على البخار أو مسلوق. نصف كوب من الخضراوات المطهوة مثل الفصولياء الخضراء أوالبازلاء أوالسبانخ أو البامية أو الكرنب أو القرنبيط بدون إضافة زيت بما يعادل 25 سعرة حرارية. لا يعد داعمًا للتامرين والنشاطات الرياضية المكثفة. ربع رغيف من الخبز الأسمر 25 غراماً أو شريحة توست أو 3 / 4 كوب من رقائق القمح أو الذرة غير المحلاة. الفطار: طبق شوفان مع التوت – 101 سعر حراري. وجبة مسائية خفيفة: كوباية شاي اخضر وقطعتين بسكويت دايجستيف او اي نوع بسكويت بالقمح الكامل – 142 سعر حراري. حقائق عن السعرات الحرارية.

2- القايمة 2: – الصبح بدري قبل الفطار: مية دافية مضاف ليها عصير ليمون وعسل نحل – 70 سعر حراري. وقالت لي شي ان النزول في الاسبوع المعدل الطبيعي كيلو ونصف فقط واحنا مليون شي نسويه علشان ننحف اكثر وهذا غلط لانك بترجعينهم وعليهم حبه. نبدا بالإفطار:26: نشويات تختارين شابورة بر لازم قمح مو ذره او ربع رغيف. تقدري تاكلي انواع فاكهة زي البرتقان والكنتالوب والكيوي والكمثرى والفراولة والتوت بانواعه اللي بتدي للجسم الحد الادنى من السعرات الحرارية. الفطار: كوباية حليب صويا, شريحة خبز اسمر بالقمح الكامل, بياض بيضتين مسلوقين او كوباية حليب الصويا مع ثمرة موز – من 157 ل 159 سعر حراري. النظام ده بيركز في المقام الاول على استهلاك الفواكه والخضروات لانها قليلة السعرات الحرارية وفي نفس الوقت بتحتوي على نسبة عالية من المية والالياف, وده بيخليكي تحسي بالشبع وبيمنعك من الافراط في الاكل. ايه الاكلات اللي المفروض تاكليها في نظام ال 1000 كالوري: دايت ال 1000 كالوري بيعتمد على الوجبات الصغيرة والمتكررة بالاضافة لخفض كمية الدهون والسكريات والكربوهيدرات, ومسموح بشرب المشروبات زي الصودا الدايت والقهوة ولكن باعتدال, ومينصحش مع النظام ده بتمارين قاسية لانه بيدي كمية طاقة قليلة للجسم بسبب انخفاض السعرات الحرارية في النظام, وضروري تختاري الحاجات اللي هتاكليها بعناية جدا بحيث تحطي قايمة نظام غذائي صحي يوصلك للنتايج المطلوبة. 5 كيلوغرام في الأسبوع. السعرات الحرارية من النظام ده خلال اليوم كله 1008 سعر حراري, وممكن الصبح بدل المية الدافية وخل التفاح تشربي شاي اخضر, الشاي الاخضر تقريبا بيحتوي على 0 سعر حراري وغني بمضادات الاكسدة, ومفيد جدا للبشرة والجهاز الهضمي. العشا: طبق سلطة مع صوص سلطة خالي من الدهون – 221 سعر حراري. دايت ال 1000 كالوري بيعتمد بشكل اساسي على الانخفاض الشديد في السعرات الحرارية وبالتالي ده هيأدي لتخسيس الوزن, مع نشاط بدني قليل او معدوم, لان دايت ال 1000 كالوري هتعمل نقص في الطاقة هيوصل من 500 ل 1000 سعر حراري هتساعد على حرق الدهون بنسبة حوالي 8% من دهون الجسم. الكرنب, جزء واحد من الكرنب بيحتوي على 35 سعر حراري بس, وفي نفس الوقت غني جدا بالالياف الغذائية.

القائمة الأولى: الإفطار: - بيضة مسلوقة متوسطة الحجم أو 30 جرام من جبن الحلوم أو الجبن قليل الدسم أو علبة تونة مصفاه أوملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني بما يعادل 75 سعرة حرارية. تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية. دايت ال 1000 كالوري لتخسيس الوزن. بسبب نقص بعض العناصر ممكن النظام يسبب نسبة جفاف, وفقدان كتلة العضلات, ونقص في الطاقة, وانخفاض معدل ضربات القلب, وتساقط الشعر, وضعف الضوافر. وحذرت للدكتوره من الغاء وجبه من الوجبات علشان عملية الحرررررررق:). وهو يمتاز بإنخفاض محتواه من النشويات، بهدف التخلّص من الوزن الزائد، كما بمحتواه المرتفع من الـ"بروتينات" للحفاظ على عضلات الجسم من التلف. في النهاية زي ما قولنا بننصح باستشارة دكتور قبل اي نظام غذائي, ونظام ال 1000 سعر هيساعدك تخسري وزن بسرعة لكن زيه زي كل الانظمة الغذائية القاسية او اللي بتنزل الوزن بسرعة هي وسيلة مننصحش تمشي عليها بشكل مستمر او لفترات طويلة لانه مش صحي الى حد ما, بننصح بيه بس لو عايزة تنزلي كام كيلو بسرعة في مدة قصيرة وبعدها توقفيه متستمريش عليه. ، ومن الممكن أن قد يشمل رجيم 1000 سعرة حرارية في اليوم ما يأتي: - السلطة.

نصف كوب من الأرز أو المكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض أو ربع رغيف من الخبز العربي بما يعادل 80 سعرة حرارية. نظام ال 1000 سعر بيكون محتاج خفض لانواع الاكل الكاملة زي الكربوهيدرات او الدهون الغير مشبعة. إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك يزيد عن 30 فقد يسمح لك بإتباع النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية بفقدان حوالي 3 إلى 5 أرطال أسبوعياً بما يعادل خسارة إجمالية 44 رطلاً على مدار 12 أسبوعياً. لا يكلف على المستخدم كثيرًا مقارنة بباقي أنواع الحميات الغذائية الأخرى. وفي عوامل كتير بيتحدد على اساسها اي نظام غذائي مناسب ليكي, زي العمر والوزن الحالي وصحة العضم وصحة العضلات والتاريخ الطبي والصحة العقلية والوراثة, وغيرها من الاسباب اللي بيتحدد على اساسها النظام الغذائي المناسب لكل شخص. اعملي صوص السلطة اخلطي زيت السمسم وعصير الليمون والملح والفلفل الاسود وقلبيهم مع بعض كويس, ضيفي الخليط للخضروات اللي قطعتيها, قلبيهم واخلطيهم مع بعض كويس, وفي الاخر رشي على الوش شوية كزبرة خضرا متقطعين. والميزة المهمة ان النظام سهل وبسيط, وبيشجع على الاكل الصحي, وبيساعدك تتخلصي من وزنك الزايد, وبيزود ثقتك بنفسك. Get this book in print.