أيهما تحرق أكثر المشي أم الدراجة الثابتة – موسوعة المدير: خواطر الصباح قصيره

Saturday, 18-May-24 14:05:53 UTC

يمكن أن يكون شراء المشاية أمر مكلف، بعض الأنواع تصل إلي 2000 دولار. يبلغ سعر دراجة ساكو دراجة تمارين 115 كجم مقاومة مغناطيسية+شاشة حوالي 1919 ريال سعودي. ايهما افضل الدراجة الثابتة ام جهاز المشي الصحيح. إلا أن خسارة الوزن من خلال الدراجة الثابتة، يساعد على تنزيل الوزن من الجزء السفلى بصورة أكبر، بينما يكون تأثير نزول الوزن في الجزء العلوي أقل. المقارنة بين المشاية الكهربائية و العجلة الرياضية من حيث القدرة علي حرق السعرات الحرارية: وجدت دراسة أجرتها كلية الطب في ولاية ويسكونسن بأن متوسط حرق السعرات الحرارية علي المشاية لمدة ساعة واحدة كان ما بين 705 – 866 سعرة حرارية.

• ايهما افضل الدراجة الثابتة ام جهاز المشي في
• ايهما افضل الدراجة الثابتة ام جهاز المشي ينبغي مراعاة
• ايهما افضل الدراجة الثابتة ام جهاز المشي يوميا
• ايهما افضل الدراجة الثابتة ام جهاز المشي بالبيت
• ايهما افضل الدراجة الثابتة ام جهاز المشي المتزن على خط
• خواطر الصباح قصيره للاطفال
• خواطر الصباح قصيره عن
• خواطر الصباح قصيره جدا

ايهما افضل الدراجة الثابتة ام جهاز المشي في

كما أنها لا تحتاج إلي دليل لفهم كيفية الإستخدام. عيوب العجلة الرياضية: - لاتساعدك في تحقيق قوة العضلات بفعالية لأن لها تأثير منخفض علي العظام والقدرة علي تحمل الوزن. هل الدراجة الثابتة تنزل الوزن. تجنبي الاتكاء على المقابض ودعي الجزء السفلي من جسمك يرتكز عليه وزنك. يمكنك تجربة جهاز المشي فهو يساعدك في حرق 100 سعرة حرارية لكل ميل تقوم به ويمكنك زيادة سرعتك لحرق المزيد من السعرات الحرارية. بروفورم ستوديو بايك برو ProForm Studio Bike Pro. ايهما افضل الدراجة الثابتة ام جهاز المشي المتزن على خط. تساعد المشاية في تقليل الضغط والإجهاد علي المفاصل بما فيها الكاحلين و الركبتين وأسفل الظهر. يبلغ سعر اوربتراك حوالي 320 ريال سعودي. العجلة البيضاوية مناسبة للأفراد الذين يعانوا من ألم في الركبة، أسفل الظهر.

ايهما افضل الدراجة الثابتة ام جهاز المشي ينبغي مراعاة

كما أن الجري علي العجلة البيضاوية لمدة ساعة واحدة يمكنك من حرق 773 سعرة حرارية. تمكنك من التغلب علي الشعور بالملل نتيجة الإستخدام المتكرر للمشاية. تختلف أسعار الدراجة الرياضية الثابتة، باختلاف النوع والحجم وغيرها من التفاصيل. كما أن الحركة علي العجلة سهلة وبسيطة وتزيد من الشعور بالأمان. تحتاج المشاية إلي مساحة كافية لإستيعاب الألة الضخمة كما أنها ثقيلة الحمل ويجب أن تبقي ثابتة وبالقرب من مصدر للطاقة ويجب إتخاذ إحتياطات سلامة إضافية خصوصاً مع وجود أطفال أو حيوانات أليفة في المنزل. أيهما افضل المشاية أم الاوربتراك. لأن العمل في حلقة مفرغة يؤدي إلي زيادة الملل بسرعة، خصوصاً إذا كنت تكرر القيام بنفس التمرين يوماً بعد يوم. أفضل عجلة رياضية للتخسيس. المشاية أم العجلة الرياضية أفضل لحرق الدهون. زيادة القدرة علي القيام بالايروبكس وبذلك تعمل علي زيادة معدل ضربات القلب وإفراز العرق بعد مرور 20 – 30 دقيقة، قد تكون هذه الفترة كافية لزيادة اللياقة البدنية الخاصة بك. ايهما افضل رياضة المشي او ركوب الدراجة. قد تختلف نوعية الأكل قبل الرياضة باختلاف نوع الرياضة التي يمارسها الشخص، كذلك قد تختلف مواعيد الطعام قبل أو بعد الأكل باختلاف نوع الرياضة. ربما تختلف مميزات رياضة المشي عن ركوب الدراجة، إلا أن مميزات رياضة المشي، قد تكون أكبر من مميزات ركوب الدراجة. تقوية العظام وبناء العضلات.

ايهما افضل الدراجة الثابتة ام جهاز المشي يوميا

أيهما تحرق أكثر المشي أم الدراجة الثابتة سوف نتعرف خلال السطور التالية على أفضل الأجهزة الرياضية لتنزيل الوزن، وغيرها من التفاصيل التي تهمك عن إنقاص الوزن.. المحتويات. تتجاهل الجزء العلوي من الجسم، لاتساعدك العجلة البيضاوية في تحقيق أقصي إستفادة من التمرين حيث تركز علي عضلات الجسم السفلي فقط. المشاية مثل غيرها من الأجهزة الرياضية قد تحتاج إلي الصيانة. لا تتمكن من الإنحدار إلي الإمام من الجسم وتركز علي فقد المزيد من الطاقة للتحرك صعوداً وهبوطاً. عند القيام بتدريب عالي الكثافة يمكن أن يشكل عامل خطر علي صحتك وخصوصاً إذا كان مستوي المهارة لديك غير كافي لأداء هذا التمرين. بالرغم من أن العجلة البيضاوية أمنة للركبتين عادة إلا أنها قد تتسبب في حدوث ألام الركبة وخصوصاً إذا كنت تعاني من ألم الركبة وفي هذه الحالة يفضل إستشارة المدرب الخاص بك حول التمرين المناسب. تتمتع المشاية بالمزيد من الخصوصية عندما لا ترغب النساء الذهاب إلي الصالة الرياضية وترغب في ممارسة تمارين الأيروبكس يمكنها شراء المشاية والإستمتاع بإستخدامها في المنزل. تجربتي مع الدراجة الثابتة للأرداف. ايهما افضل الدراجة الثابتة ام جهاز المشي ينبغي مراعاة. مميزات العجلة الرياضية: - يمكنك القيام بالتمرين بسهولة، العجلة البيضاوية مناسبة لجميع الأعمار وتحسين مستويات اللياقة البدنية.

ايهما افضل الدراجة الثابتة ام جهاز المشي بالبيت

يعد كل من جهاز المشي والدرجة الثابتة من أكثر الأجهزة الرياضية التي يلجأ لها الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. يعد جهاز المشاية وجهاز الدراجة أو العجلة الرياضية من أكثر أنواع أجهزة تمارين الأيروبكس إنتشاراً في الصالات الألعاب الرياضية فهم مجموعة من الألات الفعالة في حرق الدهون و السعرات الحرارية ولكل جهاز منهم فوائده الفريدة وعيوبه. أيهما تحرق أكثر المشي أم الدراجة الثابتة – موسوعة المدير. قدمنا لك أفضل تمارين رياضية في البيت! قد يؤدي إلي الشعور بالملل. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

ايهما افضل الدراجة الثابتة ام جهاز المشي المتزن على خط

أيهما افضل رياضة الجري أم كمال الأجسام. كذلك تساعد رياضة المشي على تحسين عمل الرئة. المشاية أم العجلة الرياضية أفضل لحرق الدهون: أولاً مميزات المشاية الرياضية: - التنوع: تقدم لك المشاية مجموعة واسعة من الخيارات من حيث السرعة، الإنحدار، وبرامج تدريبية متنوعة وتحقيق المشي السريع أو البطيئ حسب قدراتك. ايهما افضل الدراجة الثابتة ام جهاز المشي. في ما سبق وان كنت تبحثين عن شراء اجهزة فهذا المقال سيكون مناسبا لك. العجلة الثابتة ام الة المشي؟. قد يؤثر ذلك علي الإرتياح النفسي لك وخصوصاً إذا كانت المشاية تصدر أصوات مزعجة. تمكنك من ممارسة تمارين الجسم السفلي، وذلك لأن العجلة البيضاوية تساعدك في تقوية عضلات الساقين.

حيث قد تتطلب بعض الرياضات تناول الطعام قبل البدء فيها، حيث لا تشعر بالضعف أو عدم القدرة على متابعة الرياضة. وتذكر تقارير مجلة الطب النفسي السريري بأن تمارين المشاية تساعد في تقوية عضلات القلب والرئتين وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال تقليل ضغط الدم المرتفع وتقليل مستويات الكوليسترول الضارة. دراجة رياضية ثابتة ساكو. يبلغ سعر دراجة التمارين المطورة حوالي 439 ريال سعودي. يساعد المشي على تحسين عمل القلب والقليل من السكتة القلبية. بينما يعتبر جهاز المشي مناسب أكثر لخسارة الوزن من الجسم، حيث يساعد على خسارة الوزن بصورة متوازنة. يساعدك تمرين العجلة البيضاوية علي زيادة ضخ الدم إلي القلب. لا يسبب التعب أو شد العضلات. ذكر أحد المتخصصين أن رياضة الجري تعتبر من أفضل الرياضات، حيث يمكن لعدد كبير من الأشخاص، ممارسة رياضة الجري.

Get this book in print. وياأتي الصباح ليعاود البشر ترتيب أحلامهم من جديد صباح مشبع ب توفيق الخالق فقط استعينوا به. صباحٌ جميل على صوت العصافير ورائحةِ القهوة، وشيءٌ من التراتيل التي نعشقها، واستحضارٌ لما سيكون في اليوم من أعمال، واستجماع لكل معاني التفاؤل، والنشاط، والعمل، والاجتهاد، فالقهوة وقطعة الشوكلاتة ستؤدي أُكُلها حتماً، وسيكون لوجودها تاثير، وللعمل الجيد أثرٌ كبير. قمنا بتأليف خواطر صباح الخير اجمل الخواطر الصباحية على الاطلاق حتى تتمكن من مرسالة الاهل والاصدقاء كل صباح وترسم الابتسامه على شفاههم كل صباح وتجعلهم سعداء بقية النهار عن طريق خواطر صباح الخير، ما عليك سوى اختيار العبارة المناسبة واهداءئهم على شكل رسالة معبرة عن حبك وشوقك لهم او منشور جميل منك. أيها الصباح ما أجمل فيك الأمل.. ما أجمل أن نراك نقطة صفر للأنطلاق من جديد نطوي صفحات الماضي لنفتح بك صفحة جديدة. هي فن أدبي وتعبيري عن ما يخطر في القلب والعقل، وهي نثر أدبي يتم فيه إستخدام الكثير من الصور البلاغية حيث التشبيهات والمحسنات البديعية والاستعارات والكنايات وخواطر الصباح هي من أجمل الخواطر التي تعبر عن صفاء النفس ونقائها والتفاؤل والحب. خواطر صباح الخير قصيرة. أنت قهوتي الصباحية.. اشتهيك في صباح كل يوم وأحتسيك رشفة رشفة وأشعر مع رائحتك برائحة البُن تترسب على جسدي وأنا أتكوّر في كف يدك كحبوب القهوة.. خواطر الصباح قصيره للاطفال. تسكن فنجاني وما أجملها رائحة وما أجمله صباح.. آه كم أدمنتك.

خواطر الصباح قصيره للاطفال

صباح الخير للجمادات حولي للكراسي المهجوره في المقاهي للنادل الوحيد لفناجين القهوة الباردة ولأصحاب العيون المرهقة الذي كانو يحاولون الضحك ثم تحول ضحكهم الى لبكاء. الجميع من مشاهير وعلماء وحكماء وشعراء يتغنون ويقلون أقوال وحكم عن الصباح لجماله، وهنا إليكم في مقالي هذا خواطر الصباح قصيرة. قد يفيدك أكثر: - كلمات صباحية للحبيب. الشمس صحيت يصح معها الكون.. الشمس صحيت تصبح على مَخلوقات الله.. خواطر الصباح قصيره عن. يصح معها النشاط والعمل والسعي للرزق.. يصح معها العصفور يزقزق بحمده الله.. تصح معها الزهور وتفوح في الكون بالعطور.. يصح معها القلوب الصافية النقية تسبح الله.. تصح معها الأشجار تسبح الرحمن.. تصح بشعاعها الذهبي.. تسقط علي وجه النهر كحبات اللؤلؤ.. يصح معها وجه طفل بري ابتسامته تملأ الدنيا بالفرحة.

لست أرى الصباح للنوم الصباح للحكايا للكتابة للقراءة للحب ولفنجان قهوة لشفاھ تبتسم. صباح النور والنوير صباح العافيه والخير صباح بريحة الأمطار هبوبه ينعش الأرواح. أمد ذراعي إلى الشمس أدري بأن الشمس هناك بعيده أمد ذراعي لأني أتوق لطفلة حلمي الجميل الوليده أمد ذراعي هاتي ذراعك نجمع باقة نور ونار نحرق صمت الليالي الكئيبة نشعل برد الشتاء العقيم ونخطو معاً خطوة للصباح.

عيناك قدري لا أستطيع الهرب منها مهما فعلت وفعلت يا غايبتي خواطر صباحيه. الصباح اللي يبتدي بك هو فعلا صباح الخير. شمس الصباح تسطع أحيانا على وجوهنا فقط، وأحيانا أخرى تسطع مباشرة تجاه نوى أفكار الحماسة وخزانات الطاقة في عقولنا مساؤكم سطوع مباشر وسعادة غامرة. اجمل كلمات صباحية للحبيب. اجمل رسائل صباح الخير. صباح الورد بكل ألوانه.. صباح الروح بكل إحساسه.. خواطر الصباح قصيره جدا. صباح الشوق بكثر أوقاته.. وصباح الحب بكل جنونه. عندما تفتح عيناك فتجد أن رصيد حياتك وأيامك لم ينتهي بعد يلهث لسانك الحمد لله الذي أحياني بعدما أماتني وإليه النشور، تستيقظ في عافية وصحة وعقل سليم فتتذكر نعم الله عليك وتردد أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكر، وتذكر أنه يومٌ جديد يخاطِبُك أني على عملك شهيد فاغتنمني فإني لا أعود إلى يوم القيامة كل هذه الطاقة الإيجابية التي تشحنها في ذاتك منذ الصباح كافية بأن يكون يومك جميل وفيه كل خير تريد. يَكسوني الحزن في الصباح.. شيء ما يحرّضني على الهروب إلى الفضاء تاركة كل الأشياء التي تؤلمني خلفي على كوكب الأرض.. لعل البعد يكسر الحزن قطعاً صغيرة داخل قلبي فتتلاشى.. ولكن يبدو أنه قدرنا أن نحمل أوجاعنا داخلنا أينما ذهبنا.. ونحترق!

خواطر الصباح قصيره عن

وتؤجّل لصباح آخر ونقول غداً ونقول غداً. اشتقتلك كثر الصباح الي غدى عقبك عدم. الصباح مُلهم لي لأكتب وأقرأ وأفعل ما أريد.. حقاً في الصباح تحلو جميع الأشياء. وضعنا لك هنا مجموعة رائعه من اجمل خواطر صباح الخير بحروف ذهبية عذبه وكلمات راقية جداً تبعث في النفس الامل والتفائل، فلا شيء اجمل مع إشراقة صباح يوم هادئ ويوم جميل من أن يلقى الانسان خواطر صباح الخير في الصباح من احد الاصدقاء الغاليين على قلبه او من شخص مسافر وبعيد عنه يسأل عنه دائما ويهتم به ويستطيع أن يرسم الابتسامه على شفتيه ويجعله سعيداً في اول النهار، فمشاعر الانسان يحتاج من يملئها بالاهتمام والعاطفه حتى تفيض بالحيوية والنشاط. الصباح بعث جديد لبداية متجددّة، فاطرح ثوبك القديم والبس لصباحك الجديد، صحّح أخطائك وتطلّع إلى يوم مشرق تكون فيه صادقاً مع قلبك وعقلك. صباحك يختلف نوره تفتح ورده وزهوره.. تبشر بالهنا طيوره صباح الخير وسروره. صباح المربى للي على العز تربى.. ومن صلى فجره وشكر ربه ومن نترجى قربه جعل الله الخير دربه وفرّج عنه كل كربه. كل شيئ يرحل إلا الخيريظل مغروسا في النفوس الصافيه ،هنيئا لمن يزرع الخير بين الناس فنقاء القلب ليس غباء ،إنما فطره يميز الله بها من أحب. الله ضمن لك الرزق فلا تقلق، ولم يضمن لك الجنة فلا تغتر أن تضيء شمعة صغيرة خير لك من أن تنفق عمرك تلعن الظلام، صباح الخير. جمال الصباح و نعيم الحياة يتجلى بذکر الله و أن أملنا بالله لا يخيب ندعوه ف يستجيب أصبحنا و أصبح الملك لله.

صباح الخير لأحلى طير.. صباح الحب لأطيب قلب.. صباح الهنا لعمري أنا. الصباح غرّد في سنا الليل براق والليل غرّد في سنا الصبح مُشتاق وأشواقي أرسلها تلو الأشواق.. يارب صبّحهم بخير يا شافي الأعواق. أتمنى أن أعيش فى اللامكان لا واعيا ارقد إلى جوارها الدافىء كى تكتمل ابتساماتى خواطر صباحية. گن چميلا مع الگل فهناك لحظة وداع ليس لها وقت اسعد الله صباحكم.

يقال التعبير عن المشاعر كالعطر في زجاجه لا تسعد به الا عند انتشاره خلوا مشاعركم تتكلم للأهل الأصحاب الأحباب وكل غالي على قلوبكم الدنيا قصيرة قل للأحبة في الأعماق ذكراكم يمضي الزمان ونبض القلب يهواكم. في الصباح.. أحب مُراقبة شروق الشمس وهي تُلون السماء بلون زاهي.. تبعث بي إلى مَحطات جميلة وعميقة في دواخلي وأبتسم في نهاية المطاف.. وأشارك مَن بصحبتي الحكايات والذكريات. حينما يصبح فنجان القهوة أدفأ من قلوب الكثير حينها أتفانى في حب قهوتي أكثر، صباح الحب. يسعد صباحك يا نور القلب والناظر.. يسعد صباحك ولون الورد متناثر يسعد صباحك ويسعد قلبك الطاهر والله أعزّك مَعزّة ما لها آخر. يا صباح الأماني والفجر الجميل على حلو المعاني والشوق الأصيل. دلائل الصباح كثيرة فاجعل دلائل نجاحك مثل دلائل صباحك اعرف قدراتك مهاراتك طموحاتك حدد أهدافك تنعم بنجاحك. خواطر صباح الخير للاصدقاء. ولنا في الصباح حياة تنبض بالجمال تتجدد فيه أنفاسنا لخالقها. أعطي لشمس الصباح وَجهَك، وأدِر لشمسِ المساء ظهرك، فشمس الصباح مفيدة للصحة ومنعشة للروح، أما شمس المساء فهي مودّعة يومك، الذي قدّمت فيه ما استطعت من الخير، والعمل، واستمتعت بالفرح والمرح والأصدقاء والأحباب.. تغادرُك مساءً لتأتيك صباحاً، وترى استقبالك لها مجدداً. ومن هنا ايضاً يمكنك المشاركة مع اصدقائك ومن تحب ب خواطر صباح الخير للاصدقاء الذي وتهديهم مع اشراقة كل صباح اورع كلام للاصدقاء، ماعليك سوى انتقاء الكلام المناسب واهداء كل صديق غالي عن طريق خواطر صباح الخير. كما هي العادة في كل صباح عندما أستيقظ، فإن أحلامي تتلاشى وتغزو أفكاري إلى عقلي بكل ما هو جميل. عبارات صباحية قصيرة.

خواطر الصباح قصيره جدا

صباح الخير يا مصحصح يا عسل يا ورد متفتح.. أنا أبي نهاري خير.. قلت برقمك أتصبح. في الصباح.. أستمع إلى صوت العصافير وزقزقتها، وكأنها تهمس لي بكل لطف: لا تيأسي أقبلي على الحياة بكل حب.. الأمل يتجدد كل صباح. حي الصباح اللي يجيبك على ﺍلبال. رسالة عبر جوالي تزور إللي على بالي.. وتحمل ضمن مرسالي.. صباح الخير يا غالي. عند إشراقة صباح جديد، تقول الأرض مرحبا بهذا الجمال. الصباح زائر جميل يأتي فى موعده كل يوم.. فخير ما نستقبله به هو أن نحمد الله أن أحيانا بعد ما أماتنا ونجيب حيّ على الفلاح ليكون خير بداية لكل صباح. كما يمكنك ايضاً المشاركة ب خواطر صباح الخير للحبيب والحبيبة مع محبيك ومقربيك وتتغزل معهم باجمل كلام رومنسي كل صباح من خلال خواطر صباح الخير، شارك او شاركي الان بهذه الخواطر مع من تحب. انت الصباح اللي تكحل به العين يسعد صباحك يامحلي صباحي. أيها الصباح نصحو من جديد يرافقنا أمل جديد، شمس ذهبية تشرق بعد ظلام وسكون نرى زهوراً تتفتح.. نسمع العصفور يغرّد.. فراشات تتراقص في الشرفة.. رائحة القهوة تنعشنا من جديد وما أجمل ابتسامة الأحبة كل صباح. Advanced Book Search. يارب كما علمتنا حب الصباح والبدايات اجعل ما نطلبه منك يشرق أمامنا في يوما ما. أتى الصباح فلا توقظيني بالنداء ارمي علي قميص نومك لأرتد بصيرا.

بين صباحي وصباحك مسافات لا تظللها الشمس خواطر صباحية. الصداقة جميلة كأوراق الشجر الأخضر في الربيع، ولكن إن لم تكن جذور تلگ الشجرة قائمة على المحبة في الله ذبلت أوراقها. عندما تشرق شمس الصباح تجد أسراب الحمام تطير وترفرف بالسماء في صفوف مُنتظمة تسبح بحمد الله.. تجد أن العصفور يُسبّح بحمد الله.. نسيم الصباح يُداعب أوراق الشجر والزهور.. يسبحوا بحمد الله.. تجد قطرات الندى على أوراق الورد تبرق مثل اللؤلؤ وتحضنها في حب ويسبّحان بحمد الله.. تجد الشمس وهي تشرق تسجد في خجل تسبح باسم الرحمن وتضيء الكون ليستيقظ خلق الله ليسبّحوا ويحمدوا الله على النعمه. صباحك نرجس وعنبر صباح أحلى من السكر صباح العطر والكادي صباحك مِسك ومبخر. وهل يعد صباحي صباحا اذ لم يكن ب رفقتك خواطر صباحيه. صباحك اشتياق العاشقين وصبر المغرمين.. صباحك حُب برائحة الياسمين.. صباحك إني أحبك أحبك أكررها بالملايين. صباح مُعطر بذكر الله مَبعوث لأحلى خلق الله.. ليُنير الدرب ويبارك اليوم. القوه ليست دائما فيما نقول ونفعل بل أحيانا فيما نصمت عنه فيما نتركه بإرادتنا وفيما نتجاهله صباح الخير. لو جمعتي البحر في عينيك لا أبالي لو زرفتي البحر دمعا لا أبالي لو حفرتي بالدمع قبرا لا أباليلو قتلتي الحب بيديك لو دفنتي في القلب جمرا لن أبالي خواطر صباحيه. وضعنا لك هنا في هذه القائمة احلى خواطر صباح الخير للاصدقاء ، قم بإختيار الكلام الذي تراه مناسباً واهدي حبيبك أو حبيبتك كل صباح اروع كلام صباحي عن طريق خوطر صباح الخير الذي وضعناه بين يديك الان. هدوء الصباح يارب دربا لا تضيق به الحياة وقلبا لا يزول منه الامل. بعيدا عن بلبلة الحياة ،طالما في نهاية اليوم ننام بعافية ب سقم أو جوع أو خوف فلك الحمد يا الله خواطر صباحيه. وقابلت الصباح فقلت حمدا وشكرا للمهيمن ذي الجلال نبيت بأنعم الرحمن ليلا ونصحو بالغداة بخير حال.

صباح الخير لشخص ماخذ كل الحب بصدري بالاصح ماخذ قلبي يورد عمري بطهر قلبه. تعرفين ليش تشرق الشمس كل يوم.. علشان تقول لك صباح الخير يا وجه الخير. وروعة الصباح وجمال اليوم هو نكهة صفاء القلوب الطيبة والإبتسامة الدائمة كأنها السماء الغائمة التي ينزل منها المطر فتشعرنا بالفرح وتجعل يومنا في سعادة وهنأ. لا تندم على حب عشته حتى ولو صار ذكرى تؤلمك، فإذا كانت الزهور قد جفت وضاع عبيرها، ولم يبق منها غير الأشواك، فلا تنسى أنها منحتك عطرا جميلا أسعدك، صباح الخير. أكتبك بين رسائلي أغلق عليك قلبي كل يوم أحاول رسم تلك النظرة في عينيك حتى لا أنسى أندهاشي, وأحبك التي كم رددتها بين سهواتي، صباح الخير حبيبي. ما أجمل الصباح حين يبدأ بذكر الله.. أصبحنا وأصبح الملك لله. سأفتح الأبواب وأول باب أنت أيها الصباح.. فتحت بابك مسرورة وبقلبي نبضات خوف.. نبضات خوف من المساء وكلّي حنين وشوق وأمل.. وإن وصلت لباب المساء ولم أجد ما أريد فسأنتظرك أيها الصباح لتجدد في الأمل ولتنعم روحي بلقياك.. فأنت البسمة على شفاه البشر وأنت بصيص الأمل من بعيد. بوح الصباح عندي نصيحھه بختصره ف بيتين دام المصاايب كل ابوها تهلي ي مصعب الدنيا على تارك ﺎلدين ويا مسهل الدنيا على من يصلي.