حي القصبة لوحات فنية – السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في البطاطا المسلوقة

Sunday, 19-May-24 21:03:53 UTC

آهٍ صور يالك من فاتنة لازالت تتدثر بأقنعة الليالي وأهازيج اليامال, آآهن صور وأنتي تنفضين تعب السنين على ترانيم أناشيد رجالك وإيقاع طبولهم وتمايل حركة شبابك وزغردة نسائك حبورا بهذا العرس البحري القادم اليك من غياهب الماضي, والمترع بذكريات مجدك وسنا عزك وزهو كبريائك. حتى قيل إن أرصفة موانئها لم تعد تحتمل تلك الخيرات القادمه وتلك الميرات المترفة. ذلك هو التاريخ المغيب عن هذه الجوهرة التي تراكمت عليها أتربة الزمن وحجارة السنون. مركز الملك فيصل للبحوث والدراسات الإسلامية. تلك هي صور وهي تحتفل بمهرجانها البحري, تلك هي صور وذلك هو التاريخ عندما تعاد كتابته. Advanced Book Search. فمنذ أدركت صباي أدركت أن العالم كان يطلب ودي. لوحات فنية رائعة , صور ابداعية رائعة. لوحات فنية رائعة صنعتها الصدفة. You have reached your viewing limit for this book (. لقد كانت لهم بمثابة الحضن الحنون تزيل عنهم وعثاء المسير وتزيح عن كواهلهم هموم وغربة مدن الشواطئ البعيدة. هكذا هي صور, وهكذا هي مدن العالم القديم حينما تدب في أوصالها وتتدفق بين ثنايا أوردتها وتجري في شراينها روح العودة وإستغاقة الخالدين.

1. لوحات تعزيز جاهزة للطباعة
2. لوحات فنية رائعة الجمال الحقيقي
3. لوحات فنية رائعة الجمال الطبي
4. بيع لوحات فنية في السعودية
5. جدول القيمة الغذائية للاطعمة
6. القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة
7. القيمة الغذائية للبيض المسلوق
8. القيمة الغذائية للبرغل الألياف الغذائية
9. تسجيل في القيمة المضافة
10. القيمة الغذائية للسمن البلدي
11. التسجيل في القيمة المضافة

لوحات تعزيز جاهزة للطباعة

وعندما نجد الاختام المتنوعة والتي بها من الرموز والكتابات فإنك تقف عاجزا لتفهم الكيفية التي كانت تدأر بها هذه التجارة خلال تلك الحقب المؤغلة في القدم, وأي اقتصاد كان يدور بين جنبات مؤانيك ليستلهم منه من كان يسكن بين أزقة أحياء التجارة المشرعة والمتناثرة بين أرصفتك وشواطئك الآسرة. يقال أن التاريخ يتجسد في أحايين كثيرة بزهو الذكريات وحنين الماضي, وأن إستحضار الشخوص لنسج الملاحم, وسرد الذكريات هو تفسير للمعرفة يبدو أنه الاكثر إشراقا وإقناعا ومؤائمة, ذلك هو الحدث الذي تستلهم منه صور بعض مما تكتنزه ذاكرتها المترعة بخبرات الماضي وحنين السنين. وعندما تتوافق الاساطيرالكونية على هذه الهيلولة المائية العظيمة. مجلة الفيصل: العدد 238. أغاني أم كلثوم في لوحات فنية: Om Kalthoum songs in paintings. وهي تسمى كذلك لوحه الزمن و كذا الكثير من اللوحات المشهوره. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. بيع لوحات فنية في السعودية. وحينما تعثر على الامشاط العاجية البديعة (مصنوعة من مادة العاج) من بين المواد التي عُثر عليها بين جنبات بيوتها الاثرية وتعلم انها من تجارات بلاد السند, فأي مجتمع مرفه عاش بين أحضانك خلال تلك الفترات. ذلك هو مهرجان صور البحري لوحات فنية زاهية توشت بعبق الماضي وعانقت تلك اللوحات المعبرة صدى الذكريات وتفاصيل الملحمة, ولعلها بهذا العرس البهي بين تحضير زينته, وصولة رجاله وتزاحم صبيته وإشراقة نسائه وأهازيج بحارته وترانيم بناته, أن يعيد لها بعض الحبور والسعادة والتيه الذي عاشت له ولاجله, ولعلها تحضى ببعض الحنو ومزيدا من العناية والرعاية التي إفتقدتها تاريخا وحضارة وحازت فيها قصب السبق تفردا وتميزا. الفنان التشكيلي علي الودي.

لوحات فنية رائعة الجمال الحقيقي

واليك مجموعهمن اللوحات الزيتية. أغاني أم كلثوم في لوحات فنية: Om Kalthoum songs in paintings - الفنان التشكيلي علي الودي. تستيقظ صور كل يوم على أصوات السفن العابرة, تتطفل على غفوتها وتصافح صباحاتها الهادئة, إلا أنها سرعان ما تنهض لتكون في أهبة الاستعداد لإستقبال القادمين اليها بسفنهم المختلفة وتجاراتهم المتنوعة, تفتح لهم أذرعها وتحتضنهم وتحنو عليهم كغرباء أنهكت الاسفار أجسادهم, وتقاطعت بهم دروب البحار المضنية. وحين تحتفل صور بمهرجانها البحري, وتعانق أهازيجها البحرية صوأري السفن وأشرعة المحامل المتراقصة في مشهد مهيب. بالفيديو شاهد لوحة زيتية جميلة للغيوم بوقت شروق الشمس. كل شيء في الطبيعة حولنا من الممكن أن يصبح لوحة فنية غاية في الجمال، وعلى الرغم من أن الإنسان الذي يمتلك خيال فني يستطيع أن يصنع من أبسط الأشياء لوحات فنية رائعة، إلا أن الصدفة مازالت هي الأقوى في استخدام الأشياء الموجودة حولنا.

لوحات فنية رائعة الجمال الطبي

علي بن راشد المديلوي. Get this book in print. لوحات فنية رائعة الجمال الحقيقي. هكذا هي مدن التاريخ ومدن الحضارة وهكذا هي المدن العظيمة المضمخه بعبير الذكريات وعوالم البطولةََ. تقول أسطورة وادي النيل أو كما تسمى (اسطورة هليوبولس) إنه كان هناك ماضي سحيق ولم تكن فية أرض ولاسماء وإنما عدم مطلق لايشغله سوى كيان مائي لانهائي عظيم. فيألها من من سفن ويألها من عابرات محيطات كانت تحمل تجارة العالم القديم شماله وجنوبه شرقه وغربه لتفرغها في مؤانئك وبين أرصفتك الغنية. فغدت معشوقته تعانقه كل صباح, تغسل جدائلها على شواطئه كل مساء, وتمسح ببركة مائه كل يوم إزقتها ودروبها المثقلة.

بيع لوحات فنية في السعودية

Shams for publishing&media. كانت التجارة رائجة وكانت السفن تتهادى اليها من كل حدب وصوب محملة بخيرات العالم القديم, وكانت موانئها مشرئبة تتنتظر القادم كل يوم. وفي هذا الألبوم نعرض لكم مجموعة من اللوحات الفنية الرائع التي لم يصنعها البشر، وقد يفشلوا إذا حاولوا صنعتها بهذا الشكل الدقيق والمميز، ولكن الصدفة فقط هي من رسمت هذه اللوحات. صور التاريخ وصور الحضارة عندما تكون حاضرة كحضور الملاك الحارس لتلك الشواطىء البعيدة وموانئه العتيقة. برسمهاومن اشهراللوحات التي انتشرت عالميا لوحه الموناليزا, لوحه العشاء الاخير, لوحه ليلة النجوم, لوحه اصرار الذاكرة. ان الرسم يعتبر تعبير شخصى وهو و سيله للتعبير عن الانفعالات و عواطف الرسام ان الرسم الوسيله الحيده التي تعطي. خلفيات غرف رسومات النجوم. تلك هي صور قيثارة الشرق عندما تفصح عن نفسها وتعاود النهوض مرة اخرى. لوحات فنية رائعة صنعتها الصدفة. وعندما يُعثر بين حفرياتك على مبخرة لايزال يلتصق بها بقايا اللبان نحو 4300 عام من الآن, فأي طقوس تلك التي كنت تمارس في معابدك وعند كهنة ورجالات دينك. هكذا خرجت صور من رحم البحر, وهكذا أسكنها البحر بجواره, ومن هنا بدأت حكاية صور والبحر ومن هنا بدأت الاسطورة الصورية.

وتنطق أسطورة بلاد الرافدين بأن الالهة (نمو) أصل المياه الاولى, وأصل المياه التي نشأ عنها كل شي. وعندما تخبرك الفخاريات المتنوعة التي عثر عليها بأحجام واشكال مختلفة والوان زاهية عن حالة المجتمع الذي عاش خلال تلك الازمنة الغابرة, فأي صناعة نفيسة فقتي بها أقرانك لتجعلك قبلة تهتدي بها مراكز الحضارة. Pages displayed by permission of. الفنان الثقه فنفسه طالما اخرج ما بداخله على الورق و توجد ارتباط بين اشتهار لوحه معينة و اسم الشخص الذي قام. وحينما تحدثك الآن عن ذلك بعد أن أخذ الزمن منها مآخذه فإن صوتها تعلوه نبرة حزينة, وتلحظ ذلك في مُدارآة عبرتها. يروي لنا علم الآثار بأن صور كانت قبلة تجارة بلاد الرافدين والاناضول وبلاد فارس ودلمون, وقبلها جميعا تجارة وادي السند, فعندما تكشف لنا الحفريات عن أنواع البضائع المختلفة التي كانت تفد اليها فإنك تقف عاجزا عن تفسير كل تلك الكنوز ومكنونات المواد التي عثر عليها, وتتلاطم عليك الاسئلة كتلاطم أموا جها على صخور شطآنها وفيروز لآلئها. تحليل لوحات فنية pdf. يالروعة حركة نشاطك حينما تدب في مفاصلك الحركة, يالهذه الابتسامة الجذلى وهي تعانق حنين وأشواق الناظر اليك, يالهذا الحضور الطاغي عندما تترافق إبداعات شبابك وعزائم رجالك وأهازيج نسائك زهوا بهذا الطقس النرجسي الجميل. تقول كانت سفن العالم وتجاراته المختلفة تهبط عندي كنت استيقظ كل يوم لأعانق وجوه مختلفة, فقد كانت شعوب المعمورة تحج لدي, وتردف لتقول صافحت الشعوب القاصية والدانية فقد كانوا جميعهم عندي في يوم من الايام. ذلك أنه حينما أغرم البحر بصور فإنه اغرم بها كحورية من حورياته, ولآن الحوريات حينما تكتمل أنوثتها وتتفجر مفاتنها فإن البحر كما عهدناه دوما لايفرط في حورياته. عندما تشرف على بحار العالم فإن التجارة تستجديك, ذلك انه من يملك الشواطئ يملك البحار, هكذا هي صور درة البحار ومركز تجارات العالم القديم. يالذلك التاريخ المثقل بالحكايا, ويالذلك التاريخ الذي لم تروى روايته ولم تكتب كل فصوله بعد. الفنان الحقيقي يستطيع ان يستغل اي أداة امامه ليحولها الي لوحة فنية مذهلة فنجد انه قد يستخدم فقط القلم الرصاص فتخرج لوحات تنبض بالحياة وكذلك الوان الخشب او الباستيل او الالوان الزيتية واليوم بالمقطع الفيديو ستشاهد لوحة زيتية لمنظر طبيعي جذاب لشروق الشمس مع الغيوم. عندما يفوح منها عبق التاريخ و تتلاطم الامواج على صخور شواطئها المحملة بروائح الاشرعة وعبير التوابل القادمة من أقاصي المعمورة.

المساعدة على تخفيف الوزن، وذلك بتناولها بطريقة صحية دون إضافة الزيوت، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة وتساعد على الهضم، ما يقؤ من الإصابة بالإمساك. القيمة الغذائية للبطاطا المسلوقة. الفوائد الصحية للبطاطا المسلوقة. "Dalmatian Boiled Potato", yummly, Retrieved 31/8/2021. تختلف القيمة الغذائية للبطاطس والسعرات الحرارية حسب كيفية إعدادها، وأيضًا تختلف حسب مقدار القشرة التي تتم إزالتها، لذلك يفضل عدم تقشير حبة البطاطس كثيرًا، و تكون القيمة الغذائية لحبة البطاطس المسلوقة بوزن 136 غرام على النحو التالي: - نسبة الدهون الكلية: 0. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة - كالوريز أربيا. المعلومات الغذائية: تحتوي كل 100جرام من البطاطس المسلوقة بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية: - السعرات الحرارية: 78. ضبط مستوى ضغط الدم المرتفع، وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم. و قد وجد فريق نافاري ايضاً ان البطاطس تحتوى على مستويات عالية من فيتامين C وحمض الفوليك. البطاطس الحمراء: وهي من الأنواع صغيرة الحجم والمناسبة للسلق وتدخل في تحضير أنواع مختلفة من الوصفات أشهرها سلطة البطاطس، وتتميز بقشرتها حمراء اللون ولبها الأبيض. نسبة البوتاسيوم: 515 مليغرام. يوجد العديد من أنواع البطاطس، وتختلف الحقائق الغذائية المتعلقة بالكربوهيدرات والبروتينات وكذلك العناصر الغذائية الأخرى، ويمكنكم التفريق بين البطاطس الحمراء والبطاطس البيضاء، وذلك بأن قشرة البطاطس الحلوة الحمراء تحتوي على كمية مضادات أكسدة أكثر من الموجودة في الأصناف البيضاء، وتتفوق البطاطا الحلوة من حيث فيتامين أ والكالسيوم ، إضافة إلى كونها تحتوي على سعرات حرارية أقل. القيمة الغذائية في البطاطس.

جدول القيمة الغذائية للاطعمة

الكوليسترول 1 مليغرام. فيتامين ك (ميكروغرام). بعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة وكذلك المقلية، الآن نوضح لكم كمية السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة، والمهروسة مع الزبدة والحليب، فالكوب الواحد من هذا الطبق أي ما يعادل 210 غرام يحتوي على 237. القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة. البطاطس صاحبة القيمة الغذائية العالية وذلك بسبب احتوائها على الألياف في قشرتها، بالإضافة إلى فيتامين سي والموجود بنسبة أكثر من الموجودة في الطماطم، وتعتبر مصدرًا ممتازًا للكثير من الفيتامينات والمعادن، إذ توفر حبة البطاطس متوسطة الحجم بوزن 173 جرامًا بما في ذلك قشرتها، مجموعة من العناصر الغذائية المهمة تكون على النحو التالي: - قيمة السعرات الحرارية: 161 سعرة حرارية.

القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة

100 غرام من البطاطا المجمدة والمسلوقة تحتوي على 65 سعرة حرارية. فيتامين D. فيتامين B-12. محتوى البطاطا المسلوقة من العناصر الغذائية. تحتوي رقائق البطاطس المقلية بالزيت، على كمية سعرات حرارية أكبر بكثير من العادية أو المسلوقة، حيث أن وجبة من البطاطس المقلية تعادل 100 غرام فإنها تحتوي على 196 سعرة حرارية، كما وتحتوي هذه الوجبة أيضاً على مجموعة من العناصر الغذائية على النحو التالي: - نسبة الدهون: 13. تختلف السعرات الحرارية التي يمكن الحصول عليها عند تناول البطاطس وذلك يختلف حسب نوعها وكميتها وطريقة سلقها، وذلك كالآتي: - يعطي كل 100غ من البطاطس المسلوقة بدون إضافات حوالي 87 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمقلية.. تعرف على القيمة الغذائية في البطاطس. السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في البطاطا المسلوقة. تعرف على كمية السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمهروسة مع الزبدة والحليب. الفولات (ميكروغرام).

القيمة الغذائية للبيض المسلوق

تحتوي حبة متوسطة الحجم من البطاطا البيضاء المسلوقة منزوعة القشرة على 144 سعرة حرارية، بينما تحتوي حبة متوسطة الحجم من البطاطا الحلوة المسلوقة منزوعة القشرة على 115 سعرة حرارية، ومن الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في البطاطا المسلوقة تختلف باختلاف حجم البطاطا، ونوعها. الكربوهيدرات الكلية 3 غرام. Atli Arnarson (7/3/2019), "Potatoes 101: Nutrition Facts and Health Effects", healthline, Retrieved 30/8/2021.

القيمة الغذائية للبرغل الألياف الغذائية

توضح النقاط الآتية عدد السعرات الحرارية الموجودة في أنواع، وأحجام مختلفة من البطاطا المسلوقة: [١]. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمقلية، حيث تعد البطاطس من الخضروات النشوية، الجذرية حيث تحتوي البطاطس على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة، والتي يتم هضمها بسرعة، وتختلف السعرات الحرارية في البطاطس تبعًا لطريقة الطهي، كما تختلف أيضاً بناء على حجمها ووزنها، وكذلك بناءً على كمية القشرة التي تتم إزالتها، كما أنه عناصر غذائية مهمة موجودة في قشرة البطاطس، سنتطرق لذلك بالتفصيل في هذا المقال. تعطي الوجبة الواحدة من رقائق شيبس البطاطس حوالي 149 سعرة حرارية. القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من البطاطا المطبوخة (مسلوقة أو مشوية). الكربوهيدرات (غرام). معادن أخرى: زنك، منغنيز، نحاس، فسفور. 3 سعرة حرارية، بالإضافة أيضاً إلى مجموعة اخرى من العناصر الغذائية وتتوزع على النحو الآتي: العناصر الغذائية القيمة. يعطي كل 195غ من البطاطس المشوية مع القشر حوالي 220 سعرة حرارية. ثلاثة أرباع الكوب من البطاطا، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وربع ملعقة كبيرة من البقدونس، ورشة من الملح مع الثوم المهروس تحتوي على 110 سعرات حرارية. المختصرالمفيد عن: البطاطس | سوبر ماما. السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في البطاطا المسلوقة.

تسجيل في القيمة المضافة

"Boiled Potatoes with Chives", allrecipes, Retrieved 31/8/2021. تعزيز صحة البشرة؛ لاحتوائه على فيتامين ج. 5 كوب من البطاطا الحمراء المقشرة، ورشة من الملح والفلفل الأسود، وكمية من الماء لسلق البطاطا مع ثلاثة أرباع ملعقة كبيرة لكل من الزبدة والثوم المعمر الطازج يحتوي على 450 سعرة حرارية. القيمة الغذائية للسمن البلدي. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؛ عن طريق توسيع الأوعية الدموية، وتقليل ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول. السكريات الكربوهيدرات.

القيمة الغذائية للسمن البلدي

Megan Ware (13/10/2017), "How can potatoes benefit my health? فيتامين أ (وحدة دولية). "BOILED POTATOES WITH PARSLEY", rasamalaysia, Retrieved 31/8/2021. تعطي كل 10 أصابع من البطاطس المقلية حوالي 123 سعرة حرارية.

التسجيل في القيمة المضافة

السيلينيوم (ميكروغرام). يعطي كل 49غ من البطاطس المقشرة المشوية بدون إضافات حوالي 94 سعرة حرارية. هي نوع من الخضروات الجذرية التي تنمو تحت التربة، ويتم تناولها بعد طهيها وذلك بالعديد من الطرق كالسلق والقلي والشوي، ولكن تعتبر طريقة السلق من أفضلها وأكثرها فائدة، حيث تحتوي البطاطس على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وتدخل البطاطس المسلوقة في تحضير العديد من الوصفات التي يمكن تناولها على الفطور او العشاء او كنوع من المقبلات مع وجبة الغداء. الصوديوم: 141 ملي غرام. وفي نهاية هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم بالتفصيل على السعرات الحرارية والكميات الموجودة في في البطاطس، وذلك في الكثير من أنواعها المختلفة، إضافة إلى فوائد البطاطس الصحية المتعددة. Potatoes "boiled potatoes", FoodData Central, Retrieved 8/8/2021. الفوائد الغذائية للبطاطس: غذاء شعبي سهل الهضم وقليل التكاليف. تعتبر خير واقٍ من سرطان الأمعاء. الفوائد الصحية: الفيتوكيميكالز: تحتوى البطاطس على مقدار كبير من الفيتوكيميكالز( و هي عبارة عن المواد الكيميائية النباتية المفيدة للجسم) و فى بحث تحليلي أجراه عالم الوراثة روى نافاري قد ثبت وجود اكثر من 60 نوع من الفيتوكيميكالز و الفيتامينات و بمقدار يفوق الكميات الموجودة فى السبانخ ، البروكلي، و القرنبيط، مشتملاً على الفلافونويدز ذات النشاط الوقائى ضد أمراض القلب والشرايين، ومشاكل في الجهاز التنفسي وبعض أنواع السرطان. اقرأي أيضا: بطاطس بيوريه بالشيدر و البصل الأخضر). خفض ضغط الدم: حدد العلماء فى معهد ابحاث الغذاء بالمملكة المتحدة ان البطاطس تحتوى على مركب كواكومينز القادر على خفض ضغط الدم. للبطاطس العديد من الأنواع والتي تختلف عن بعضها بالشكل واللون والطعم، كما تختلف بالبيئة المناسبة لها في الزراعة، وهذه كالتالي: - البطاطس الخمرية: وهي من اكثر الانواع شهرة في العالم، والأفضل عند القلي، وتتميز بلون قشرتها المائل إلى البني الفاتح ولبها الأبيض.

البطاطس الصغيرة: وهي من الأنواع التي تصلح للسلق بسبب قشرتها الرقيقة، كما أنها تحتوي على نسبة أقل من النشويات. البطاطا الحلوة المسلوقة. تعزيز صحة العظام؛ لاحتوائه على الحديد والزنك. يساعد تناول البطاطا المسلوقة على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٨]. هذا و لم يعرف و جود هذا المركب من قبل إلا فى عشبة صينية تدعى الليسيوم الصيني تستخدم فى صناعة الأدوية فى الطب الصيني. فيتامين E. |هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا|. تحتوي البطاطا المسلوقة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [٥]. يعطي كل 100غ من البطاطس المسلوقة مع اللحم المدخن حوالي 175 سعرة حرارية. السعرات الحرارية (سعرة حرارية). لتناول البطاطس بطريقة معتدلة ومطهوة بطريقة صحية العديد من الفوائد الصحية، وذلك لاحتوائها العديد من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهم فوائدها: - تعزيز صحة العظام وتقويتها وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر منها الكالسيوم والفسفور، بالإضافة إلى والزنك الذي يعزز إنتاج الكولاجين في العظام. البطاطس الحلوة: وهي التي تتميز بطعمها الحلو، ومعروفة بلون قشرتها البني ولبها المائل إلى البرتقالي. حبة متوسطة الحجم من البطاطا الحلوة المسلوقة منزوعة القشرة تحتوي على 115 سعرة حرارية. إن للبطاطس المسلوقة قيمة غذائية عالية، ولكن يجب سلقها بعد تقشيرها بالماء فقط دون إضافة الملح أو أي مكون آخر، حيث يحتوي كل 100غ منها على: - بروتين: 1. البوتاسيوم (مليغرام).

أثبت الباحثون أن البطاطس تحتوي علي مواد كيمائية، تساعد في تقليل ضغط الدم الشريانيالباحثون في معهد بوريتش في الولايات المتحدة أكدوا أن لها فوائد صحية مفيدة جداً للجسم فيحتوي المائة غرام من البطاطس على 75% من وزنة ماء, 12% ألياف, و حوالي 25% نشويات, 20% كربون, و 10% من الغرام دهون, و 13 غرام كالسيوم, 1 غرام حديد وفيتامين سي. دعم صحة الدماغ؛ لاحتوائه على الكولين. البطاطس البنفسجية: وهي التي تتميز بلونها البنفسي من الخارج والداخل، وهي مناسبة للشوي لانها طرية القوام كالزبدة. "Sweet potato, cooked, boiled, without skin", FoodData Central, Retrieved 30/8/2021. الكاربوهيدرات/ النشويات: 17. البطاطس الذهبية: وهي من الأنواع التي لا تصلح للقلي، بل تصلح للطهي والسلق، تتمتع بلون ذهبي من الخارج والداخل.

الفرق بين البطاطس الحلوة والبطاطس البيضاء. كوب من البطاطا الحلوة المسلوقة والمهروسة منزوعة القشرة يحتوي على 249 سعرة حرارية. فضلاً عن اهمية فيتامين B6 فى بناء خلايا الجسم و تحسين وظائف خلايا المخ و الجهاز العصبي حيث انه مكون اساسي للامينات و هي نوع من الناقلات العصبية فى المخ. يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطباق المختلفة التي تحتوي على البطاطا المسلوقة، وفي ما يأتي بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على البطاطا المسلوقة وعدد السعرات الحرارية في كل منها: - ثلاثة أرباع الكوب من البطاطا الحمراء والصفراء صغيرة الحجم، وملعقتان صغيرتان من الزبدة، ورشة من الملح والفلفل الأسود، ونصف ملعقة كبيرة من البقدونس المقطع يحتوي على 165 سعرة حرارية. "Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt", FoodData Central, Retrieved 30/8/2021.

نصف كوب من البطاطا البيضاء المسلوقة مع القشرة يحتوي على 68 سعرة حرارية. تحتوي على ألياف ملينة للمعدة. بها نسبة من الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم، والحديد، والمغنسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والكبريت. تعزيز صحة الجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على كميات وفيرة من الألياف الغذائية. ", medicalnewstoday, Retrieved 8/8/2021. تحسين صحة القلب وتعزيز وظائفه، وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم وفيتامين ج، ما يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض، كما أنها تقلل الكوليسترول ما يقلل فرص الإصابة بنوبات القلبية والجلطات. المساعدة على فقدان الوزن؛ عن طريق زيادة الشعور بالشبع، وتقليل الشهية. الألياف الغذائية (غرام). تقليل فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان وذلك لاحتوائها على الفولات، ومضادات الأكسدة التي تهاجم الجذور الحرة المؤلة عن تكون الخلايا السرطانية.