بدي كير رجال الإسلام / رجيم التمر واللبن مع المشي الصحيح

Friday, 28-Jun-24 12:37:00 UTC

وأعيد وأكرر أفضل محل حلاقة رأيته إلى الآن. بدي كير منيكير للحريص على أنوثتنا حبيبتي برميه مشكوووور ة على المشاركة الصراحة فدتيني لاني كنت ناوية اجرب البستان. استقبال ممتاز ولا احلى. اتمنى من الادارة ان تقوم بتدريب الموظفين (الحلاقين) او تحضر موظفين "محترفين" ليقدمو خدمة تتناسب مع اسعارهم الفلكية. I guarantee you to find many other saloons with better services and even better prices.

1. بدي كير رجال أمن
2. بدي كير رجال الامن في
3. بدي كير رجال تحت المجهر
4. بدي كير رجال الإسلام
5. بدي كير رجال امن سعوديين يتمتعون
6. بدي كير رجال العز
7. رجيم التمر واللبن مع المشي أب
8. رجيم التمر واللبن مع المشي إلى الصلاة
9. رجيم التمر واللبن مع المشي يوميا
10. رجيم التمر واللبن مع المشي ينبغي مراعاة
11. رجيم التمر واللبن مع المشي الى الصلاة
12. رجيم التمر واللبن مع المشي المتزن على خط

بدي كير رجال أمن

04 يونيو 2021 21:16. ارجو من الله ان يكون في جميع مناطق مملكتي الحبيبة. رف أوتاد مبالغة بدي كير ومنكير للرجال Allusacars Com. والحلاقة اي كلام حرفيا الحلاق كان يحلق لي بدون نفس وبسرعة، ولما خلص وجا يغسل شعري قلت له اترك الشامبو على راسي وشعري حتى ياخذ مفعوله قعد يتفلسف ويقول هذا حمام الزيت الي ينترك على الراس عاوز تجربه؟!

بدي كير رجال الامن في

يكون في بروتوكل محدد ومكتوب من ناحية مدد الحلاقة وغسيل الشعر لايقل عن ١٠ دقايق لكل منهما. أخر تجربة لي كانت اليوم المغرب، حيث رحبت من قبل موظفي الاستقبال بالسجائر ورائحة الدخان الكريهة عند الباب. شغلهم ممتاز بس عيبهم التأخر شوي بين الخدمات. محل جيد في العناية والاستقبال اهتمام يستحق الاشادة لكن اكتفي بنجمة واحدة لاختيارهم حلاق لا يرتقي لمستوى العناية بالعميل وكل همه تسويق منتجات المحل دون اتقان لعمله المطلوب، واكتفي بذلك دون ذكر لاسمه لان القصد التقييم واصحاب المحل ادرى بموظفيهم. وما هو مناسب لي قد لا يتناسب مع غيري. سيئ جدا ولا انصح ابدا و خلونا نعطي المحلات الصغيرة والناشئة الفرصة. الحلاقة ماهي جيدة ابدا اي كلام. المهم للاسف هذة اخر مرة ان شاءالله ادخلوا في فرع العوالي بالذات الحلاق عبدالرحيم عاملني كأني جاي استلف فلوس وليس للحلاقه شي يصد النفس. جربت جميع خدمات هذا الصالون منذ افتتاحه وجميعها كانت أقل من مرضية لكن كنت مصر على إعطاء الصالون فرص أخرى للتحسن. 06 ديسمبر 2019 4:34. بدي كير رجال امن سعوديين يتمتعون. تسوق تدليك البروستاتا افضل سعر ومراجعة اكتشف الجديد من بيوريربودي كيرفتنس وورلد على سوقكوم. Are we crazy to not differentiate between hot and cold water! اشكركم على حسن تعاملكم وأخص الأخ الهذلي مستقبل اتصالي والأخ عبدالرحيم المغربي بصراحة كانت تجربة ممتازة. مركز متكامل للشباب و البنات بكادر ذو خبرة احترافيه و أقسامة التي تشمل كل ما يخص التجميل مجمع بيور بيوتي سنتر للتجميل لدينا احدث الاجهزة والتقنيات على مستوى العالم لكل اقسام الطب التجميلي – قسم ازالة الشعر بالليزر.

بدي كير رجال تحت المجهر

بالنسبة لتجربتي كانت كالتالي. انا عميلهم اكثر من ١٠ سنين للاسف بعض حلاقين الشعر يعرفوا لك كريمات ومرطبات بشرة. للحصول على أفضل النتائج،. البوديكير (للقدم) ، كان جداً سيئ، ولذلك وضعت التقييم نجمة واحدة. في اكثر من حلاق في نفس الفرع. بدي كير رجال العز. صراحة مو أول مره اجيهم شغل ممتاز جداً ونظافة المكان واهتمام ورحابة في الاستقبال واشكر الاندونسي ايان يده خفيفه ومحترم وبشوش جدا. مني كير ب 25000 الف حمام مغربي ب 15000 الف ساونة حرارية ب 10000 الف چاكوزي ب 10000 الف ومتوفر اراكيل مشربات ساخنة مشروبات باردة العنوان. التوصيل مجاني عند الطلب بمبلغ أكبر من 250 ريال. شغل احترافي وممتاز ونظافة فوق المعتاد وخدمة رائعه من ناحية المشروبات لاكن لاكن لاكن الأسعار مبالغ فيها جداً جداً. عنايه العوالي مكه الحلاق بشير رفض يحط بخار ويحاويل يخلص بسرعه وجرح دقني انا بصراح ما اعجبني لازم يعدل من شغله وطلبته كريم للوجه يقول ماعندنا محل اللي في الطايف ممتازين.

بدي كير رجال الإسلام

المفترض مقابل هذا السعر: - الزبون تقدم له القهوة والشاي (من غير ما يسال). من اجمل وافخم مراكز العناية المنتشره في المملكة. 22 سبتمبر 2019 20:14. والموس الزامي على جميع الصوالين استخدام اموس جديدة ذات استخدام واحد. الاسعار في متناول الجميع.

بدي كير رجال امن سعوديين يتمتعون

من اسوء التجارب واول واخر مرة باذن الله، لاحلاقة زينة ولا نفس واخلاق كويسة ونص الوقت يحاول يبيعك ويعرض عليك منتجات (وهو قاعد يحلق لك! 02 نوفمبر 2021 6:03. 29 يناير 2023 17:32. اخذت عندهم باقة حلاقه الشعر والدقن مع تنظيف البشرة. الأخ عمر، لا اتوقع انه من اختصاصه هذا النوع من الخدمات، فكانت النتيجة كما في الصور. الأسعار لمعظم الخدمات مبالغ فيها جدا. التعامل رائع من الجميع ومن الإستقبال خاصة موظف زهراني أعتقد اسمه محمد جربت الحلاقة مع التنظيف مع الموظف شعبان وشغله ممتاز وجربت الحمام المغربي وغيرها من الخدمات بشكل عام ممتاز لكن الأسعار مرتفعة مقارنة بصوالين أخرى تقدم نفس الخدمات. بدي كير رجال أمن. مثلا تحديد الشعر من الخلف تحديد فقط بالموس اللي تتم خلال ٣٠ ثانية ب ٢٥ ريال. اسعارهم جداً مبالغ فيها. ضروري جداً جداً مراجعة الأسعار. تم طلب مساج لمدة ٦٠ دقيقة وافاد بان الجلسة مدتها ٤٥ دقيقة فقط ولما طلبت تكون ٣٠ دقيقة زعل وعصب، شىء غريب جدا!

بدي كير رجال العز

10 يناير 2022 18:08. للأمانة النظافة ممتازة والموظفين محترمين لكن الحلاقة ليست جيدة ربما يتعلم الحلاق ويلاحظ عليه كثرة عرضه لخدمات لم تطلبها وليست مجانية. الحلاق فاشل ولا احلى. الاسعار مرتفعه بس بكل امانه يستاهل تجيهم اذا عندك مناسبه. أفضل الأماكن للحلاقة الرجالية. عناية بصراحة من أنظف محلات الحلاقة في مكة وجدة ومن ناحية حلاقة الشعر جربت للآن في مكة وجدة 3 حلاقين جدا ممتازين. للاسف بالامس كان اسوء يوم لي عندكم. مع اني عميل لكم منذ فترة ولكن تجربة امس سيئة جدا جداً. يمكنك التواصل مع خدمة العملاء علي مدار اليوم. أو يسون اشتراك شهري للعملاء. حلاقة شعر الرأس ب ٦٠ ريال!

09 أغسطس 2019 10:55. ع مستوى الجودة ممتاز ولو أنشأ مركز تدريب للعناية برجال والنساء كلا في تخصصة. لك ماهو جديد على انستغرامي. عندما دخلت الى المحل وريت التنظيم وموظف الاستقبال البشوش ظننت اني ساحصل على خدمة ٥ نجوم لكن للاسف لايختلف عن اي حلاق اخر سواء بالاسعار الفلكية. جربت (حلاقة دقن عناية) ٤٠ ريال تعتبر كأنها حلاقة دقن وصنفرة. 01 فبراير 2020 19:39. مستوى حلاقه ضعيف ومتدني. إشعار الخصوصية لدى أمازون. اول مره اجي عندهم صراحه شغل ممتاز Vip من ناحيت السعر صراحه المكان يستحق السعر ماراح تندم اذل تدفعت ع راحتك ف هذه المكان الجميل وروعه قسم بالله.

فرع حي العوالي لا يرتقي أبدا بإسم شركة عناية التي تحاول أن تصلح سمعتها المتدنية في مجال خدمات العناية للرجال والنساء بحيث أن السعر المطروح لا يساوي أبدا الخدمة المقدمة إلا من ناحية نظافة المكان. حقيقي كل طاقم العمل اهنيكم على مجهودكم. غسيل جهاز تسخين وجهاز تغليف وشكراً ️. معذره للجميع لاني قيمة الفرع بمجامله الحلاق الثاني من اليسار حلقت عنده يسمع بالحلاقه بصراحه ومن دون مجامله ماخذ سمعه على الفاضي وللجميع حريه الاختيار. عدم وجود كراسى انتظار مناسبه لكبار السن الكراسي الحاليه منخفضة كبير السن يحتاج تكون مرتفعه يسهل عليها الوقف منها. 10 أكتوبر 2021 10:19. أدخل الأحرف التي تراها أدناه. واذا بتقولي القماش الا يحط على الزبون قبل الحلاقة ياسيدي حط لي سفرة انا راضي كلها دقايق معدودة ماحتفرق. الخ واذا ماشتريت المعاملة تختلف ١٨٠درجه تسير اخلاق دنيئه. 13 أكتوبر 2021 8:33. كانت لي تجربة عند الاخ شعبان. واسعار جدا مرتفعة على حلاقين مايسوون. ع مستوى النظافة يكاد يكون الأول بذلك.

الحلاقة كانت جيدة مع الأخ بشير، باله طويل ونفسه حلوة، ومهاراته ممتازة.

أو نقوم بخلط التمر في سلطة الفواكه. وعلى هذا الأساس، ابدأ باتباع نظام غذائي صحي والتركيز على الرياضة في هذه المناطق. يزود التمر الطاقة في الجسم حيث إنه يوجد به السكريات كالجلوكوز والفراكتوز، فذلك يساعد على زيادة الطاقة ومنع الشعور بالإرهاق والتعب. مما يجعل هذه المناطق يرتفع الحد الأقصى لتركيز الدهون دون أن يتم توزيعها بالتساوي على منطقة الجسم. ممارسة الرياضة من أفضل الأشياء التي يجب عليك القيام بها للبقاء بصحة جيدة وتجنب الكثير من الأمراض. كوب من الشاي الاخضر من دون سكر، قطعة متوسطة الحجم من البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة. حبتان من التمر مع كوب من الحليب قليل الدسم. ربما نشأ النبات من منطقة الهلال الخصيب المتاخمة لمصر وبلاد ما بين النهرين. بالإضافة إلى كل هذه الفوائد فإن رجيم التمر واللبن مع المشي يضمن لك فقدان كبير في الوزن دون التسبب في حدوث أي مضاعفات. رجيم التمر واللبن مع المشي … ما هي بعض فوائد تناول التمر مع الحليب؟ هذا المزيج له عدد لا يحصى من الفوائد للجسم التي يجب أن تعرفها. تشمل المغذيات الدقيقة والكبيرة السيلينيوم والفوسفور والفلور والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والنحاس والكبريت والكوبالت والحديد.

رجيم التمر واللبن مع المشي أب

ناقشنا في مقاله اليوم رجيم الزبادي والخيار المجرب، فالعديد من النساء تساءلن حول هذا النوع من الرجيم استمتعوا بصحة جيدة ورشاقة، فكل النساء تهتم بأن تكون إطلالتها جميله. هناك عدة طرق للحمية يمكن أن تضر بصحتك، أو تصل لهدفك بشكل مؤقت، ثم تكتسب وزناً بعد أن تتوقف عن الأكل مرة أخرى. ركز على تمارين البيلاتيس. يعتبر رجيم التمر واللبن مع المشي من الطرق الشائعة للتخسيس ونحت الجسم. قد يهمك أيضا: فوائد المشي ساعتين يوميا.

رجيم التمر واللبن مع المشي إلى الصلاة

طريقة اضافة التمر داخل الانظمة الغذائية. عدد السعرات الحرارية في رجيم التمر واللبن: - التمرة الواحدة تحتوي على 20 سعرة حرارية وتحتاجين الى تناول حوالي 42 حبة من التمر في اليوم. يعتبر التمر من الوجبات التي تعمل علي انقاص الوزن وإزالة الدهون بالإضافة إلي الحفاظ علي صحة الجسم حيث أن له فوائد عديدة ومنها. ويتم إضافة التمر في أي نظام أو وجبة غذائية عن طريق: - نقوم بنزع النواة من داخل التمر وإضافة اللوز أو اي نوع من الفواكه المجففة. ومع ذلك، فإن مكانها الأصلي غير مؤكد بسبب الزراعة الطويلة. نم بانتظام واحصل على ساعات كافية لا تقل عن 7 ساعات في الليلة. فوائد رجيم التمر واللبن مع المشي: - هذا الريم سيساعدك على خسارة 3 الى 4 كيلوغرامات خلال اسبوع واحد لتستعيدي قوامك الرشيق مع اقتراب مناسبة معينة. تناول التمر مع الحليب الدافئ والعسل لإزالة البلغم ومحاربة السعال المطول. يوصى باستبدال معظم الأطعمة بالخيار، مما يعني أنه يجب الاحتفاظ بالفواكه والخضروات الأخرى عند الحد الأدنى، لأن هذا النظام الغذائي يفتقر إلى التنوع الغذائي المطلوب. كوبان من اللبن مع 7 حبات تمر. إذا كنت ترغب في انقاص وزنك الزائد بشكل صحي، يمكنك أن تتبع رجيم سهل وسريع المفعول وهو اللبن والتمر في ثلاث أيام، وذلك باتباع نظام غذائي معين عن طريق. ينطوي تطبيق رجيم التمر واللبن مع المشي على الكثير من الفوائد الصحية. ورجيم التمر والحليب يمد الجسم بالطاقة اللازمة على مدار اليوم والتي يحتاجها الجسم ويعتبر من أفضل الأنظمة الغذائية ليس فقط لأنه يحتوي على السعرات الحرارية الفعالة ولكن أيضا بفضل احتوائه وقدرته على خسارة الكثير من الوزن في فترة قصيرة.

رجيم التمر واللبن مع المشي يوميا

يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق فعالة لإنقاص الوزن الزائد وإزالة الدهون المتراكمة، فهناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي تساعد في ذلك ويعتبر اللبن والتمر من افضل انواع الرجيم التي تحتوى على سعرات حرارية قليلة، والتي لها فعالية في انقاص الوزن بطريقة سريعة وذلك بدون ضرر أو ظهور أي مضاعفات، وسوف نقدم لكم طريقة الرجيم الصحي باستخدام رجيم التمر واللبن في ثلاث أيام. قد تكون مصابًا بالسمنة أو زيادة الوزن في مناطق معينة من الجسم وفي هذه الحالة تسمى هذه "السمنة الموضعية"، مما يعني أن نسبة الدهون في منطقة أو أكثر من الجسم تزداد كثيرًا. يساعد التمر على الشعور بالشبع وتقليل الشهية مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع وصحي.

رجيم التمر واللبن مع المشي ينبغي مراعاة

الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان الموجودة في الخضروات والفواكه والبقوليات وبعض الحبوب الكاملة غير المكررة (مثل الشوفان). زيادة تناول البروتين كل يوم بما لا يقل عن 30٪ من إجمالي السعرات الحرارية. رجيم التمر واللبن في ثلاث أيام. من الضروري ان تعمدي الى ممارسة رياضة المشي على الاقل لمدة نصف ساعة يومياً. يمكن في حال اردت خسارة مزيد من الوزن ان تعتمدي خلال الرجيم بشكل كامل على التمر واللبن بدون تناول اية منتجات اخرى. والذي قد تخسرين فيه 4 كيلو في 3 أيام فقط. لاحتساب عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها خلال اليوم عليك ان تحرصي على عدد كمية التمر واكواب الزبادي واحتسابها مع بعضها. في اليوم الأول تناول 3-5 وجبات على مدار اليوم، بالإضافة إلى الخيار فهو يشمل أيضًا أي نوع من الحليب منزوع الدسم بما في ذلك الزبادي والحليب، كما يمكنك تناولها مع الخس. في اليوم السادس تناول حساء الخضار بدون بطاطس أو زيت أو سمن أو شوربة دجاج، وتجنب الفول مثل الفول والبازلاء والفول … إلخ.

رجيم التمر واللبن مع المشي الى الصلاة

وهذا الرجيم مع المشي يعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية ويعمل على فقدان نسبة كبيرة من الدهون في وقت قصير مع هذا النظام الغذائي الذي يعتمد على نوعين فقط من الأطعمة والمغذيات الفعالة الطبيعية وذلك بفضل احتواء التمر على السكر والكربوهيدرات والحديد والزنك والكالسيوم والعديد من المعادن واحتواء الحليب على البروتين والكالسيوم والمغنسيوم والمعادن. من طرق إنقاص الوزن التي يوصي بها الطبيب حمية الحليب والخيار، وهي حمية كيميائية، وسنقدم نظامها الغذائي في السطور التالية وهو حمية كيميائية. وبعد الانتهاء منه لا بد من الحرص على اتباع نظام غذائي صحي وعلى ممارسة النشاطات البدنية والتمارين الرياضية مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً او لساعة واحدة 3 مرات اسبوعياً على الاقل. وقد يترافق ذلك مع المشي. يجب تناول 15حبة تمر و3 اكواب من اللبن منزوع الدسم توزع على ثلاث وجبات رئيسية. وهو سهل التطبيق ومن الممكن اتباعه لمدة اسبوع الى 3 ايام. فائدة أخرى رائعة للتمور هي أنه يمكنك استخدامها لعلاج فقر الدم، ضعف الانتصاب، والأمراض العصبية. يوفر القرع المر والخيار مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، لكنهما منخفضان في السعرات الحرارية والدهون والكوليسترول والصوديوم. السمنة الموضعية وطرق علاجها. تأكد من أن تناولك اليومي من البروتين يمثل 25-30٪ من إجمالي السعرات الحرارية، وستجد البروتين في البيض والفطر والأسماك والفول والمكسرات واللحوم ومنتجات الألبان. تناول الشاي والقهوة بدون سكر. دهون البطن المتركزة في الخصر لا تؤثر على الجسم فقط، ولكن وجود كمية كبيرة من الدهون في منطقة البطن مرتبط بالعديد من الأمراض (مثل السكري من النوع 2 وأمراض القلب وأمراض الكبد). اليوم التاسع: تناول بعض سلطة الخضار على مدار اليوم، وشرب كوبًا من اللبن والخيار على العشاء. في وجبة الغداء طبق به كميات قليلة من الأرز أو المكرونة، وطبق به شوربة الخضروات، وعند تناول الفراخ أو اللحم يجب أن تكون مسلوقة.

رجيم التمر واللبن مع المشي المتزن على خط

رجيم الخيار والزبادي. محاولة عدم تناول الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية. شرب الكثير من الماء طوال اليوم. ويمكن ان تضاف الى تلك الوجبات 9 حبات تمر مع 3 أكواب لبن قليل الدسم. نقوم بشرب الماء بكثرة خلال اليوم. وفوائد ممارسة الرياضة لا حصر لها، بما في ذلك تقليل الدهون في البطن. اشرب بينما لا يزال ساخنًا.

يمكننا أيضا تناوله بجانب المكسرات. في اليوم العاشر، تناول نفس الوجبة في اليوم التالي. يحتوي على العديد من المعادن المهمة لجسم الإنسان ومنها الحديد والماغنسيوم، حيث أنهما لهما دور في تقوية عضلات الجسم وتقوية العظام، كما أنهما تسيطر علي السوائل داخل الجسم، كما أن التمر أيضا يعمل على تقوية وتنظيم الوظائف داخل الجسم عن طريق اتباع نظام غذائي. يوجد أنواع كثيرة من التمور التي تناسب الرجيم وتعطي نتائج رائعة ومنها. تذكر أن طبيعة الجسم تختلف من شخص لآخر، لذلك، على سبيل المثال، قد لا تجلب لك والدتك أو أختك أو صديقك نتائج جيدة. إليكِ طريقة اتباع #ريجيم التمر واللبن. اليوم الثاني للدايت يتم تناول وجبات غذائية صحية وسليمة مع تناول التمر والحليب وهذا حتى لا يأخذ الجسم على نوع معين من الطعام وللمساعدة على تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم والمساعدة على تحفيز الدورة الدموية وعملية الحرق في الجسم وتتم من خلالها تناول التمر مع الحليب فيما بين الوجبات الرئيسية عند حال الشعور بالجوع وفي خلال هذا اليوم يتم تناول التمر ولكن بعدد 9 حبات من التمر فقط مع أكواب من الحليب تبلغ عددها 3 أكواب من الحليب خالي الدسم. نظام رجيم الحليب والخيار. يمكن أن يؤدي الالتزام بنظام غذائي صحي إلى التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، وممارسة الرياضة في مناطق معينة تحفز العضلات في تلك المناطق وتساعد في التخلص من الدهون المركزة في مناطق معينة. لذلك فإن تقليل الدهون في منطقة البطن له فوائد صحية كبيرة ويقلل من السبب، تلك الأمراض التي ماتت من دهون البطن. هناك بعض التقنيات والخطوات الفعالة للتخلص من دهون البطن، والتي تعتبر أكثر أهمية من أجزاء الجسم الأخرى، والتي من أهمها: 1- التوقف عن السكر.

ويمنع تناول أي أطعمة بعد الساعة العاشرة مساءً. غير معروف لكثير من الناس الفوائد العديدة لتناول هذه الفاكهة. يتناسب تناول البروتين عكسياً مع نسبة دهون البطن، لأن تناول البروتين بكميات كبيرة سيقلل من نسبة دهون البطن. ما هي فوائد تناول التمر على معدة فارغة؟ يمكن أن تساعد هذه الفاكهة اللذيذة في القضاء على مضاعفات الإمساك. تحديد كميات الطعام التي تم تناولها. ويمكن ايضاً الاستعانة بالخلاصات العشبية وشرب القليل من القهوة الخالية من السكر. الخيار عبارة عن خضار منعش يحتوي على نسبة عالية من الماء، لذلك يمكنه منع التعرض للجفاف في الطقس الحار.

اما كل كوب من الزبادي يحتوي على 120 سعرة حرارية بحجم متوسط. قد يهمك أيضا: جدول المشي لتخفيف الوزن. اغلي 5-8 تمرات فى كوب من الحليب. وبعض الآثار الجانبية الأخرى. وهذا ما يدفع الجسم الى حرق الدهون. يحتوي البروتين على ثلاثة وعشرين حمضًا أمينيًا. في الثلاث وجبات نقوم بأخذ حوالي سبع ثمرات من التمر وكأس من اللبن أو كأس زبادي. تركز الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على الدهون في البطن والأرداف والكبد، مما يعني أن معظم الدهون التي تفقدها في هذه الحميات هي دهون خطيرة تسبب معظم الأمراض.

علاوة على ذلك، فإن علاج السمنة الموضعية لا يعتمد فقط على النظام الغذائي، ولكن أيضًا بشكل أساسي على ممارسة مرضى السمنة. وفي هذه الحالة يجب التركيز على الخضار والفواكه وتناول 9 حبات من التمر وشرب 3 اكواب لبن من دون دسم. الخصائص الغذائية الهامة للتمور. التمر المستخدم في رجيم اللبن والتمر.

في اليوم التالي، عندما تشعر بالجوع، تناول فاكهة طبيعية على مدار اليوم، مع العلم أن التمر والموز والمانجو والعنب والتين ممنوع في نظامك الغذائي، وسيكون الخيار والحليب عشاءك. وتعتبر رياضة المشي من أفضل الرياضات وخاصة لمن لا يعرفون ممارسة الرياضة وغير المعتادين عليها ولذلك يعتبر الرياضة من اكثر أنواع الرياضة التي تحفز الدورة الدموية وعملية حرق الدهون في الجسم ومع تناول النظام الغذائي التمر واللبن يساعد في تحفيز الجسم على حرق الدهون ويعمل على إنقاص الوزن بنسبة تصل إلى 5 كيلو في الأسبوع. ويمكن في هذه الحالة الاعتماد على الخضار. تحت إشراف المدرب، حافظ على وزن مناسب لجسمك، لأن تدريب الوزن مهم جدًا للتخلص من الدهون الجانبية.