رجيم وقت الدورة الشهرية؛ 6 نصائح هامة عند اتباعه - فهرس صحي | موقع ضغط فيديو للواتس (ضغط الفيديو بدون برامج

Sunday, 02-Jun-24 04:10:46 UTC

رجيم تلاتي تلات ايام اوله خيار وزبادي وتلات ايام تانية خيار فقط واتلات ايام تالتة فواكه منوعة وتلات ايامات رابعة لحوم نشويات بيض سوف ابدا. فهذا يمكن ان يدفع الجسم الى طلب المزيد من المأكولات وخصوصاً تلك التي تحتوي على السكر والملح والتي تسبب اكتساب المزيد من الكيلوغرامات وتؤدي الى فشل اي رجيم ينزل الوزن في وقت الدورة الشهرية. زيادة التمارين أو النشاط.

1. متى تاتي الدورة الشهرية
2. تخفيف الم الدورة الشهرية
3. تجربتي في تنظيف الرحم وقت الدورة الشهرية
4. طرق تأخير الدورة الشهرية
5. علاج الام الدورة الشهرية
6. طريقة ضغط الفيديو إلى
7. طريقة ضغط الفيديو بنفس الجودة
8. طريقة ضغط الفيديو اون لاين
9. طريقة ضغط الفيديو مجانا

متى تاتي الدورة الشهرية

لذا يجب على كل فتاة وسيدة أن تشرب الكثير من الماء خلال دورتها الشهرية. هذه الطرق في الدايت أثناء الدورة الشهرية تساعدك على خسارة المزيد من الوزن وعدم فشل الرجيم أثناء الدورة الشهرية. ويمكن تناول شوربة غنية بكل من الخضار والدجاج. غزارة الدورة الشهرية أو غزارة الطمث هي الحالة التي تزيد فيها كمية النزف الطمثي عن 80 سنتيمترًا مكعبًا من الدم خلال دورة شهرية واحدة. ومع الرجيم كنت استخدم خلطة رهيبة مرررررررررة. متى تاتي الدورة الشهرية. عدم التغيير في نظام الأكل قبل معاد الدورة الشهرية من خلال إتباع نظام غذائي لنزول الوزن ولكن يمكن التقليل من كميات الأكل يومياً. رجيم مناسب لنزول الوزن أثناء الدورة الشهرية. رجيم وقت الدورة الشهرية؛ يعتبر النظام الغذائي لوقت الحيض هو نظام غذائي مصمم خصيصًا لكي يساعد الفتيات والنساء أثناء الدورة الشهرية. مدى فاعلية رجيم وقت الدورة الشهرية. تشير التقديرات إلى أن ثلاثة أرباع النساء في فترة الحيض قد يصبن بمتلازمة ما قبل الحيض، والتي هي أعراض ذهنية تشمل: القلق والتوتر والاكتئاب والبكاء السريع وتقلب المزاج والتهيج والغضب. إجابات الأطباء على السؤال (1).

تخفيف الم الدورة الشهرية

هي: قشر بن يمني + قرفة+ قرنفل + هيل + زنجبيل طازج + ماء. هناك عدد قليل من الأطعمة التي يتم تجنبها تقليديًا أثناء الحيض وخاصة أثناء رجيم وقت الدورة، حيث يُعتقد أنها تزيد الأعراض سوءًا أو تسبب مشاكل أخرى. الإضرابات النفسية المصاحبة للدورة مما يدفع النساء لتناول الطعام. ينصح بتناول كمية كبيرة من الكينوا حيث تساعد على إشباع الجسم بحاجته من البروتينات، الحديد حيث تصنف من أفضل الأغذية الصحية. ويشتمل النظام الغذائي عادةً على أطعمة تحتوي بنسب عالية على كل من الحديد والمغنيسيوم، بالإضافة إلى الكثير من العناصر الغذائية الأخرى المعروف أنها قد تكون مفيدة للنساء خلال هذا الوقت. إليكم طريقة تقطيع الدجاج للشوي بخطوات بسيطة. ومن الممكن الاستفادة من ايام انقطاع الصوم في شهر رمضان من اجل تطبيق هذا النظام الذي يساعد على استعادة الرشاقة او على الحفاظ عليها. يتم استخدامها في حالات النزف الحاد بعد أن فشلت كل الوسائل الأخرى. هل الرجيم وقت الدورة ينزل الوزن؟، يراود هذا السؤال العديد من النساء ممن يسعون إلى إنقاص الوزن الزائد حيث يجب إتباع بعض النصائح للتخلص منه وفي هذا المقال سنقوم بالإجابة على هذا السؤال. بالإضافة إلى ذلك تلعب الألياف التي توفرها الخضروات دورًا مهمًا في تعزيز الهضم وتساعد على إنقاص الوزن خلال هذه الفترة. تنظير الرحم الجراحي. تخفيف الم الدورة الشهرية. إن طبيعة الدورة الشهرية تجعل الجسم يفقد الطاقة والحيوية، لذلك من المهم أن تبدأ اليوم بوجبة فطور مغذية غنية بالكربوهيدرات والبروتين والسعرات الحرارية.

تجربتي في تنظيف الرحم وقت الدورة الشهرية

تناول البروتين في كل الوجبات مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبقوليات عالية البروتين والمكسرات. وتشمل الأطعمة التي قد تحتوي على الحديد كل من: اللحوم الحمراء والخضروات ذات الأوراق الداكنة والفاصوليا والحبوب المدعمة. الإفطار: بيضة كاملة + 100 جم فول + 25 جم خبز حبوب كاملة + طبق سلطة كبير. تؤثر الهرمونات على عملية الأيض لذلك يجب النوم مبكراً حيث يساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر على الحالة المزاجية كما يوجد بعض الهرمونات التي تؤثر على الشعور بالجوع. لذا يمكن تناول قطعة متوسطة الحجم من اللحم المشوي من دون ملح او دهون، طبق صغير من الارز المسلوق او المطهو على البخار وطبق من سلطة خضار مشكلة. الحد من إضافة الملح الكثير إلى الأطعمة المختلفة. هل الرجيم وقت الدورة ينزل الوزن؟. ينصح بتناول كوب من الزبادي يومياً حيث تساعد الزبادي في السيطرة على الشعور بالجوع ونزول الوزن كما تحسن من عملية الهضم. اشرب كميات معتدلة من الماء، أضف 1 لتر لكل 23 كجم من وزن الجسم. الأطعمة الممنوعة برجيم وقت الدورة الشهرية. مش تنسوني من الفرحة. بدون شك قد يكون هناك بعض الأشياء التي من الضروري وضعها في الاعتبار عند التفكير في افضل رجيم وقت الدوره الشهريه. لا تقفي تمامًا قبل 3 أيام من الدورة الشهرية أو أثناء الدورة الشهرية لزيادة احتباس الجسم للسوائل، وبالتالي زيادة الوزن بمقدار 2-3 كجم.

طرق تأخير الدورة الشهرية

ومن شأن هذه الوجبات تعزيز الشعور بالشّبع ومنع الجوع الذي يدفع إلى تناول كمّياتٍ كبيرةٍ من الأطعمة. انا وزني ك اريد نظام غذائي لعمل رجيم لكم. زيادة نزيف دم الدورة عن أسبوع. اعتمدي تناول الشوربة الساخنة الغنية بالخضار والدجاج. لذا ينصح بتناول رغيف من الخبز والافضل ان يكون مصنوعاً من الحبوب الكاملة، بيضتين مسلوقتين من دون ملح وكوب شاي او قهوة من دون سكر. خلال الدورة الشهرية يفقد الدم والأنسجة التي تفرزها بطانة الرحم كل شهر، وتحفز المواد الكيميائية أو الهرمونات الطبيعية في الجسم المبايض لإنتاج البويضات كل شهر وقد يكون تدفق الدورة غزيرًا وخفيفًا. هل الرجيم وقت الدورة ينزل الوزن؟. ريجيم ينزل الوزن وقت الدورة الشهرية. هذا الدايت هو مثال رجيم أثناء الدورة الشهرية وأنواع الطعام وربما يناسب البعض ولا يناسب كل النساء فاحتياجات كل فرد تختلف عن الاخر من حيث احتياجات البروتين أو الكربوهيدرات أو السعرات أو الدهون. يعتمد علاج الدورة الشهرية على معالجة مسبب الحالة، ويشمل معالجة هرمونية بالأدوية في حالات الاضطرابات الهرمونيّة، فإذا كان الاضطراب بسبب تشوهًا في داخل الرحم من نوع الأورام الليفيّة أو السلائل (Polypi) فيُوصى باعتماد إحدى الإمكانيتين الجراحتين الآتيتين: 1.

علاج الام الدورة الشهرية

أعملها كل صبح في ترمس واشرب منه طوووووووول اليوم بكل أيام الدورة. نصائح عند تطبيق رجيم الدورة الشهرية. عندما تنقص هذه العناصر الغذائية، قد لا يتمكن الجسم من إنتاج ما يكفي من الدم، وقد تتأخر الدورة الشهرية أو حتى تتوقف تمامًا. جربوها مع أول دورة وادعوا لي أنحف وكل وحدة تجرب تدعيلي. الرجيمات السريعة مثل الخضراوات والفواكه والبروتين ليش بتعمل تساقط للشعر مع انه فيها خضار وفواكه وبروتين حتى الحليب يجوز فيها. انا مريضة خمول غدة درقية وزني طولي بديت رجيم من اول رمضان مع رياضه بس وزني ما نزل و ثابت مع اني ملتزمة جدددا و. غزارة الدورة الشهرية: الأسباب، الأعراض والعلاج. من المهم الحد من تناول الملح في رجيم وقت الدورة، حيث إنه يساعد في احتباس الماء في الجسم. والشغلة هذي تضايقنا وممكن تقتل عزيمتنا وتخلينا نوقف الرجيم ويمكن نرجع ناكل بشراهة. يجب ان تحتوي هذه الوجبة على الخضار والبروتينات لأنها تمنح الشعور بالشبع وتمنع تناول كمية كبيرة من الطعام في المرحلة السابقة للعشاء. عدم الوقوف مطلقا على الميزان قبل الدورة الشهرية بثلاث أيام ولا أثناء الدورة الشهرية وذلك لزيادة احتباس الجسم للسوائل وبالتالي زيادة وزن الجسم من 2-3 كيلو.

سناك: قطعة دارك شوكلت 20 جم + 50 جم تفاح + 15 جم لوز. تناول الخضار التي تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات الضرورية للحفاظ على نشاطه كما على توازن هرموناته ولمنع حدوث اي اعراض جانبية مزعجة. حاولي تجنب الأطعمة السكرية والمعالجة، فتؤدي هذه الأطعمة إلى تفاقم الأعراض. يقوم الطبيب بالإجراءات الآتية لتشخيص مسبب غزارة الدورة الشهرية: 1. وهناك عدة أنواع مختلفة من المشروبات تعمل على تقليل كمية تدفق الدم أثناء الحيض. ارشادات بسيطة للدايت أثناء الدورة الشهرية: البريود والدايت. طرق تأخير الدورة الشهرية. عدم تناول الأطعمة الغنية بالأملاح الكثيرة. "اقرأ أيضًا: مكملات حمض التورين". في الواقع لا يوجد برنامج موحد يناسب جميع السيدات خلال الدورة الشهرية، ولكن هناك الكثير من الطعام الذي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تخفيف الأعراض، وفيما يلي بعض الأسئلة عن رجيم وقت الدورة الشهرية: هل يمكن خسارة الوزن أثناء الدورة الشهرية؟. هل الميونيز له افادة الجسم هل يزيد الوزن.

تناول قطعة صغيرة جداً من الشوكولاتة الداكنة لمكافحة الشعور بالرغبة في تناول الحلويات أو تناول بضع ثمار من الفاكهة. قرأتها بأحد المنتديات. من المهم أن تتناول وجبة غداء متوازنة غنية بالخضروات والبروتين للتأكد من الشعور بالشبع خلال هذه الفترة دون الحاجة إلى تناول الكثير من الطعام. كما توجد أعراض جسدية مثل آلام العضلات والمفاصل والتعب وزيادة الوزن والتي ترتبط عادةً باحتباس سوائل الجسم وانتفاخ البطن والإمساك أو الإسهال. ولهذه الغاية يجب اتباع هذا البرنامج.

لا يقتصر البرنامج على ضغط الفيديو بل يمكنك من خلاله ايضاً فعل الكثير من الامور الاخرى. 3 خطوات مجانية لتحسين جودة الصوت والتسجيلات الصوتية. طريقة ضغط الفيديو إلى. معرفة طريقة ضغط الفيديو مع الحفاظ على الجودة من أكثر ما يبحث عنه العديد من المستخدمين؛ لما له من فوائد عديدة؛ فعند إرسال مقاطع الفيديو يساعدك الضغط في التغلب على أحجام الملف التي قد تكون مشكلة في بعض الأحيان للعديد من الأنظمة عند نقل الملفات، كما أن الضغط يقلل من وقت التحميل والتنزيلات ولكن يبقى القلق من فقد البيانات عند ضغط الفيديو أو تقليل جودة الفيديو عند المشاهدة، وتظهر المشكلة عند مشاركة ملفات الفيديو مع الأصدقاء. الطريقة المجنونة لتنظيف عدسة كاميرا الهاتف الجوال. كما قلنا أن الحل يكمن في تصغير حجم مقطع الفيديو المراد مشاركته مع الحفاظ على جودته.

طريقة ضغط الفيديو إلى

القرار والنسبة: 2160 بكسل: 3840 × 2160. قد تحتاج إلى تجربة عدة مواقع للعثور على موقع يسمح بضغط أفضل مجانًا. لمزيد من المرونة والتخصيصات ، انتقل إلى الطريقة الخارجية. هناك ميزات مدفوعة في ذلك الموقع وهو ما يظهر جليًا في النجوم التي تقع بجانب الجودات العالية. يعتقد البعض أن عملية ضغط الفيديو باستخدام الهاتف هو أمر صعب، ولكن الأمر على العكس تماماً حيث أن تلك التطبيقات لا تحتوي على خيارات معقدة تجعل من الصعب التعامل معها وفهمها. هل يؤدي تقليل حجم الفيديو إلى فقدان الجودة؟. طريقة ضغط الفيديو مجانا. قم بإنشاء ملفات فيديو مع الصور ومقاطع الفيديو والصوت على YouTube. مميزات وفوائد ضغط الفيديوهات على الهواتف. تقليل حجم ومساحة الفيديو وبالتالي توفير مساحة. سواء كنت ترغب في تقليص حجم مقطع فيديو أو ملفات متعددة ، يمكن أن يساعدك Vidmore Video Converter. ضغط الفيديو ليوتيوب يصبح حلاً يحاول العديد من منشئي المحتوى على YouTube.

إن تحميل مقطع فيديو على موقع يوتيوب ليس بالمهمة السهلة ، خاصة عندما يكون حجم الفيديو كبيرًا. في ختام هذا الموضوع أتمنى أن تكون قد تعرفت على طريقة ضغط الفيديوهات إلى أقصى حد مع الحفاظ على جودتها باستخدام هواتف الأندرويد والآيفون. كيفية ضغط الفيديو و تصغير حجمه مع الإحتفاظ بالجودة. اضغط على الدقة أو التصدير واختر الدقة من القائمة. كيف يتم تصغير حجم الفيديو ؟. قد يهمك أيضاً: تطبيق إضافة فيديو طويل إلى قصص ستوري واتساب و فيسبوك. إذا كان لديك عدة ملفات فيديو لضغطها ، فما عليك سوى الانتقال إلى الجزء التالي. تحميل تطبيقات ضغط الفيديوهات باستخدام الهاتف للأندرويد والآيفون.

طريقة ضغط الفيديو بنفس الجودة

معدل الإطار: 24 و 25 و 30 و 48 و 50 و 60 إطارًا في الثانية مقبولة بشكل عام ، ومعدلات عرض الإطارات الأخرى مقبولة أيضًا. واجهة تشغيل البرنامج بسيطة جداً ولا يحتاج الى خبرة للتعامل معه واستخدامه. كيفية ضغط مقطع فيديو وتقليل حجم الملف. ضغط الفيديوهات بشكل عام سوف يساعدك في تقليل الوقت المستغرق في رفع الفيديو على قناة اليوتيوب الخاصة بك أو على حساباتك على المنصات الأخرى مثل فيسبوك وإنستقرام، وهذا الأمر سوف يكون مفيداً لدرجة كبيرة في حالة كنت تعاني من بطء في سرعة الإنترنت لديك وخاصةً سرعة الأبلود Upload والتي يعاني منها عدد كبير من مستخدمي الإنترنت في مصر وعدد من الدول العربية. ضع في اعتبارك كيف سيظهر الفيديو الخاص بك. بعد ذلك ، اسمح للتطبيق بالوصول إلى محتوى هاتفك. يُمكنك الإطلاع على كيفية ضغط مقاطع الفيديو المسجلة من خلال iPhone.

ستظهر لك مجموعة من الخيارات فيما يخص الحجم الذي تريده، صغير أو متوسط أو كبير. الهاتف لكاميرا احترافية مجاناً. يوفر مجموعة من الخيارات لضغط الفيديو مثل ضغط عالي وجودة عالية او ضغط عالي وجودة منخفضة وهكذا. إمكانية اختيار حجم الفيديو الذي تريد تحويله يدويًا على البرنامج واختيار التنسيق والصوت النقي عليه. و بعد اختيار الجودة التي تريدها اضغط على Browse من أجل اختيار مكان حفظ الفيديو, في جميع الأحوال يمكنك اضافته على سطح المكتب افضل و اسرع للوصول إليه ولكن لك حرية الاختيار في مكان حفظ الفيديو, بعدها اضغط علي Start Encode من أجل البدء و انتظر حتي ينتهي, عملية ضغط الفيديو سوف تظهر اليك على هيئة شريط اخضر يسار اسفل البرنامج انتظر حتى ينتهي. طريقة ضغط الفيديو بنفس الجودة. إليك كيفية استخدام VLC كتطبيق ضغط: - افتح VLC ، وانقر فوق قائمة الوسائط في الأعلى ، وحدد تحويل/حفظ. بعد تحميل البرنامج من الموقع الرسمي ويوجد من البرنامج نسخة محمولة ايضاً لمن لا يريد تثبيت البرنامج, بعد التحميل و فتحه سوف يكون بهذا الشكل كما في الصورة التي في الأعلى, قم بسحب الفيديو على البرنامج.

طريقة ضغط الفيديو اون لاين

تحويل الفيديو الى صورة متحركة Gif. بالتفصيل: أسباب رفض مراجعة قنوات اليوتيوب لتحقيق الدخل وموعد المراجعة. إذا أمكن تجنب الظلال والدرجات الدقيقة للألوان الداكنة. طريقه ضغط الفيديو مع الحفاظ على الجوده للرفع على اليوتيوب Format Factory. يمكن تغيير واجهة المستخدم الخاصة به بأكثر من 3 ألوان. هل يضغط YouTube على مقاطع الفيديو الخاصة بي؟. سنعرض هنا كيفية ضغط مقطع فيديو على أنظمة التشغيل Windows و Mac و iPhone و Android. استخدم علامة التبويب مُخصص في أعلى الشاشة إذا كنت تُريد تكوين الإعدادات للعملية. هذا ما سنتحدث عنه هنا. على سبيل المثال، إذا كنت ستشاهده على شاشة مسطحة قديمة، فاختر دقة 1080 بكسل فقط.

وقد اخترت لكم تطبيق Video Converter. حدد الحجم الذي ترغب في تصدير الفيديو به. ترميز الفيديو: H. 264. علاوة على ذلك ، يمكنك اختيار تنسيق الإخراج والدقة وتغيير اسم الفيديو لتحميل YouTube. ادخل الى قسم الفيديو واختر الصيغة المراد تحويل الفيديو اليها ( يستحسن Mp4). انقر فوق قائمة الإعدادات المُسبقة واختر أحد الإعدادات العديدة التي ترغب في استخدامها لضغط ملفك. كيفية ضغط الفيديو بنفس الجودة. مميزات البرنامج: - يتميز البرنامج بالسهولة في الإستخدام حيث أن كل شئ واضح و بسيط بالإضافة إلي أن كل أيقونه لها إستخدامها. إذا كنت سوف تشارك مقطع فيديو تم تسجيله باستخدام الكاميرا المدمجة في الواتساب فيجب أن لا يزيد حجمه عن 16 ميجابايت. تعمل تقليل حجم الفيديو عملية على تغيير نوع ترميز الفيديو وتحويله إلى برنامج ترميز آخر. عند الانتهاء من جميع الإعدادات ، انقر فوق تحويل جميع الزر الموجود في الجانب الأيمن السفلي لبدء تقليل حجم مقاطع الفيديو على YouTube. محول الفيديو فيدمور هو محول وضاغط ومحرر فيديو الكل في واحد. السبب وراء عدم وصول إشعارات اليوتيوب للمشتركين وكيف تقوم بحل هذه المشكلة. يمكن لضواغط الفيديو المجانية عبر الإنترنت تقليص حجم الفيديو ، لكنها تنطوي على مخاطرة في تحميل مقاطع الفيديو الخاصة بك.

طريقة ضغط الفيديو مجانا

إنها طريقة مفيدة لضغط الفيديو بسرعة في ويندوز. إمكانية إرفاق الفيديو في رسائل البريد الإلكتروني أو إرسالها عبر رسائل وسائل التواصل الإجتماعي بشكل أسرع. إذا كان هذا المنشور يساعدك تمامًا ، فما عليك سوى مشاركته مع المزيد لمساعدتهم. تقدم مواقع الويب التي تقوم بتحرير مقاطع الفيديو أيضًا خدمة ضغط الفيديوهات. انقر فوق حفظ وقد يستغرق الأمر بعضا من الدقائق، ولكن عند الانتهاء ستحصل على ملف فيديو جديد يشغل مساحة أقل بكثير.

تفاصيل إيقاف قوقل أدسنس التعامل مع ويسترن يونيون لإرسال دفعات. في النهاية قم بالنقر على زر بدء من شريط الادوات في الاعلى وانتظر نهاية عملية الضغط. أخيرًا ، انقر فوق ملف ضغط الزر الموجود في الزاوية اليمنى السفلية لبدء تقليل حجم ملف الفيديو. من أشهر تطبيقات تحرير الوسائط وهو خيارا رائعا لضغط حجم ملفات الفيديو: - البرنامج يتوفر ل Windows وMac وLinux بعد الانتهاء من التثبيت، انقر على الوسائط. جعل حجم الفيديو أصغر باستخدام QuickTime Player. نوصيك باستخدام برنامج VideoProc أو أي برنامج آخر يعمل على الويندوز لضغط مقاطع الفيديو الخاصة بالواتساب. وعلى كل حال, تستخدم أحدث الكاميرات كوديك lossless في إنتاج الفيديو ولذلك لن تحدث مشاكل مع أغلب الفيديوهات. فيما يلي ثلاث من تلك الطرق. اختر الحجم المثالي من القائمة. بمجرد الانتهاء من تحرير الفيديو الخاص بك، حدد الزر "مشاركة" في الزاوية اليمنى العليا من شاشة iMovie. 1440 بكسل: 2560 × 1440.

بشكل أساسي يمكنك الاعتماد فقط على 3 خيارات للضغط (8 ميجابايت أو 50 ميجابايت أو 100 ميجابايت) لجعل فيديو الواتس أصغر. تُساعدك ملفات ZIP المضغوطة على ضغط ملفاتك وتجميعها. لذلك ، يستغرق تحميل الفيديو على YouTube وقتًا أطول. توفير جزء كبير من باقة الإنترنت الشهرية وخاصةً إذا كنت تقوم برفع وتحميل فيديوهات بشكل كبير على الإنترنت. إذا لم تكن لديك خطة لتنزيل أي برنامج لتقليل حجم ملف الفيديو ، فإن تقليل حجم الفيديو عبر الإنترنت يعد خيارًا جيدًا. خامسا برنامج Movavi. ومع ذلك ، كلما زادت الدقة التي تختارها ، زاد حجم ملف الفيديو. إذا كنت تعمل في مجال تحرير الفيديوهات فيمكنك ضغط الفيديو قبل إرساله إلى العميل لمشاهدة التعديلات قبل إرسال الفيديو النهائي. يُمكنك استخدام كلتا الطريقتين على النحو التالي. قم بتقليل وضغط الفيديو بتنسيقات متعددة وجميع التنسيقات بطريقة احترافية. قم بتحويل أكثر من 200 تنسيق للفيديو والصوت وأقراص DVD. قم بضغط حجم ملفات الفيديو واحدًا تلو الآخر عن طريق تكرار الخطوة 2.

هناك أدوات تُقلل بشكل كبير من حجم مقاطع الفيديو الخاصة بك دون أن يكون لها تأثير كبير على الجودة. تتمثل ميزة اكتشاف التنسيق الأصلي للفيديو في أنه AVI أو تنسيق آخر تم تحويله ، لذلك لن يعمل البرنامج على أي تنسيق آخر غير الأصلي. قم باختيار الفيديو المراد ضغطه، واختيار ضبط الحجم من خلال شريط التمديد. يأتي نظام تشغيل ويندوز 10 مع برنامج بسيط خاص بتحرير الفيديو والذي يعرفه الجميع مُسبقًا باسم موفي ميكر "Movie Maker" والذي يتيح لك إنشاء مقاطع فيديو بسيطة. الفيديو التالي يوضح كيفية تحميل برنامج ضغط الفيديو وتقليل حجمه مع الإحتفاظ بجودتها. قم بسحب وإسقاط ملفات الفيديو المتعددة في برنامج ضاغط الفيديو. لديك عدة طرق لضغط الفيديو على جهاز كمبيوتر يعمل بنظام Windows. سادسا برنامج ضغط الفيديو Freemake.

بعد ذلك قم بسحب الفيديو المراد ضغطه وافلته في الخانة المشار اليها ثم انقر على موافق. إذا كان هناك شريط أسود لمقاطع الفيديو الخاصة بك ، فما عليك سوى استخدام ميزة الاقتصاص في هذا البرنامج فيديو المحاصيل. رابعا برنامج HandBrake لضغط ملف فيديو: يستخدم على نطاق واسع كضاغط فيديو او ضغط ملف فيديو مجاني ومفتوح المصدر ويدعم جميع تنسيقات الفيديو تقريبًا ، ويمكنه تحويل الفيديو من أي تنسيق إلى أي تنسيق آخر ، وهو متاح أيضًا لأنظمة Windows و Mac و Linux ، يمكنك العثور على العديد من الخيارات في إعدادات الإخراج ، يمكنك أيضًا تغيير جودة الفيديو FPS للفيديو والتشفير وخيارات التحسين الأخرى.