بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو متر — ارشادات السلامة والصحة المهنية

Thursday, 13-Jun-24 01:28:51 UTC

استعادة كلمة المرور الخاصة بك. اساسيات يجب اتباعها في الريجيم. لا تستطيع أجسامنا إنتاج ALA ، لذلك من الضروري أن نحصل عليها من نظامنا الغذائي وهذه الأحماض الدهنية الأساسية لها خصائص مضادة للالتهابات، وتقدم فوائد صحية لعدد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل. بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو وفوائدها. هل تعلم ما هي فوائد بذور الكتان لتخفيف الوزن اقرأ من خلال الضغط على هذا الرابط: فوائد بذور الكتان لتخفيف الوزن. الحرص على تناول كمية كبيرة من الخضراوات المتنوعة والملينات لعملية الامساك. بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع, بذرة الكتان للتنحيف تجربتي, بذرة الكتان للتخسيس 25 كيلو, بذرة الكتان للتخسيس بدون رجيم, بذر الكتان للتخسيس الارداف, بذرة الكتان للتنحيف مجربة.

1. بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو جرام
2. بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو مجانا
3. بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو متر
4. بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو من الدجاج المصادر
5. متطلبات السلامة والصحة المهنية
6. تعليمات السلامة والصحة المهنية
7. مواضيع عن السلامة والصحة المهنية

بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو جرام

القيمة الغذائية لبذور الكتان. تكون وجبة الغداء لهذا اليوم هو عبارة عن دجاج مسلوق وكوب من الزبادي المضاف إليه بذور الكتان المطحونة جيداُ. الكثير يلجأون إلي تناول مشروب بذور الكتان علي الريق لما يحتويه من فوائد عديدة مثل أنه يعمل علي زيادة التركيز ويقلل من التشتت الذهني والتوتر ايضا يحسن من عملية الهضم ويعمل علي تعزيز صحة جهاز المناعة كما انه يخفض من مستوي الكوليسترول الضار في الجسم ويعالج اضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك كما يساهم في خسارة الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع وذلك من خلال وضع ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلي كوب من الماء المغلي وتناولها علي الريق يومياً. وجبة الغداء هو قطعة من الدجاج المسلوق مع القليل من السلطة وبالإضافة إلى الزبادي الممزوج مع بذر الكتان المطحون. ومن المهم أن تقوم بزيادة كمية السوائل التي تتناولها جنبًا إلى جنب مع الألياف، وتهدف إلى الحصول على 8-10 أكواب من السوائل الخالية من كل يوم. وجبة العشاء 3 شرائح من اللحم ستيك مع لبن ممزوج مع بذر الكتان.

بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو مجانا

أما وجبة العشاء تتكون من قطعة صغيرة من اللحم المشوي أو المفروم ويمكن أن تقوم بتناول صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية بدلاً من اللحم. كم كيلو ينزل بذرة الكتان؟. وجبة الغذاء عبارة عن حبه كيوي أو حبتين. وجبة الغداء مكونة من الخضروات المسلوقة مع القليل جداً من الملح ويفضل الاستغناء عنه. بذرة الكتان كم تنحف في الأسبوع؟. الزبادي من الأساسيات في هذا النظام ويفضل من نوع أكتيفيا فهو يساعد في عملية الهضم وتحسين شد الجسم. اقرأ ايضا: "تجربتي مع بذرة الكتان للحمل ". عند تناول بذور الكتان لغرض إنقاص الوزن فيجب إتباع بعض التعليمات مثل تجنب تناول بذر الكتان الغير ناضج لأنه يحتوي علي مركبات ضارة وسامة ايضا يجب الحرص علي تناول الكثير من المياه أثناء تناول بذور الكتان لكي يستطيع الجسم هضم الألياف الغذائية التي تتواجد بنسبة عالية فيه وإذا كان هناك حمل أو رضاعة طبيعية فيجب عليكي أن تتجنبي تناول بذور الكتان حتي لا تؤدي إلي أي أضرار علي الجنين ولكي يظهر نتائج بذور الكتان علي الجسم يجب أن تلتزمي بتناوله بمدة لا تقل عن 4 أشهر حتي تظهر نتائجه. نظام الرجيم المتبع مع بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو. متى تشرب بذرة الكتان للتنحيف؟. يمكن أن تكون وجبة الغداء هي حبة أو حبتين من الكيوي. يجب الحرص على تناول الخيار والخس وخاصة قبل الوجبات بساعتين حيث أنهم من المواد الغنية بالألياف وبالتالي يساعد على الإحساس بالإشباع قبل الوجبات. هناك طريقة معينة لاستخدام بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو وهو أن تقوم بشرائها من متجر الأطعمة الصحية المحلي أو السوبر ماركت ثم أضفهم إلى أي شيء يوجد لديك،حيث يمكن أن يضاف إلى الحساء أو السندويشات أو السلطات أو الحبوب أو الزبادي. بذور الكتان نفسها منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف وتحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية النباتية حيث تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة على 37 سعرًا حراريًا، وجرامين من الألياف، وجرام واحد من البروتين.

بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو متر

وجبة العشاء علبة من التونة المعبئة بالماء وليس الزيت بكانب كوب من اللبن خالي الدسم الممزوج مع ملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان. كما إن الألياف الموجودة في بذور الكتان قد تؤدي إلى فقدان الوزن لدى الأشخاص، وذلك لأن الألياف تملأك وتساعدك على البقاء مشبعاً ولهذا السبب، وجد الباحثون أن مكملات بذور الكتان الكاملة فعالة في التخسيس، في حين أن زيت بذور الكتان (الخالي من الألياف) لم يكن كذلك. ويمكنك شراء بذور الكتان مطحونة أو تقوم بطحنها بنفسك ثم جرب أن ترشها على الزبادي أو دقيق الشوفان أو حتى المعكرونة وبذلك تكون قد وجدت للتو طريقة جديدة لإدخال الألياف في نظامك الغذائي. وجبة العشاء مكون من سمك أو جمبري أو تونة في الماء مع لبن ممزوج بمعلقة صغيرة بذر الكتان. بذور الكتان تأتي من نبات الكتان، حيث إنه منتج عشبي مميز كان موجودًا منذ فترة الحضارة القديمة، ولكن كانت معظم المجتمعات تستخدم ألياف النبات لإنتاج الملابس حيث لم يشق الكتان طريقه إلى دخول عالم الأطعمة الصحية إلا خلال الخمسة عشر عامًا الماضية، وفقًا لمركز موارد التسويق الزراعي. وجبة الغذاء عبارة عن خضار مسلوق مع عدم إضافة الملح إن أمكن. أما عن وجبة العشاء ليوم الأحد يجب أن تكون عبارة عن بيض مسلوق مع القليل من السلطة. بذور الكتان تحتوي علي الكثير من الألياف الغذائية والعناصر الغذائية التي تعمل علي تحسين حركة الأمعاء وتحسن من عملية الهضم لذلك تعطي الشعور بالشبع والإمتلاء لأطول فترة ايضا تحتوي بذور الكتان علي الأوميغا3 والبروتينات وبعض الفيتامينات والمعادن كما انها تحتوي علي مضادات الأكسدة لذلك فهي مفيدة لصحة الجسم ايضا مفيدة لمرضي السكري فهي تعمل علي ضبط مستوي السكر في الدم حيث يبدأ مفعول بذور الكتان إذا تم تناوله بإنتظام بعد 12 أسبوع من تناوله. وجبة الغداء مكونة من اللحم المسلوق مع السلطة والقليل من مطحون بذر الكتان. وفي النهاية نشير إلى أن فعالية بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو يحتاج إلى الكثير من المجهود والإرادة المبذولة من الشخص الذي يرغب في إنقاص الوزن، حيث أن زيادة الوزن هو من الأمور الضارة جداً بصحة الفرد. وجبة العشاء طبق شاورما بدون استخدام أي خبز.

بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو من الدجاج المصادر

التناول البطئ للطعام. قد يثور تساؤل هام لدي الكثير من القراء وهو حول كيفية فعالية بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو؟ وهو ما سوف نجيب عليه في الجزء التالي. بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو إذا كنت ترغب في بدء إنقاص الوزن، أضف بذور الكتان إلى نظامك الغذائي حيث أن بذور الكتان تعمل بشكل أفضل عندما يتم استهلاكها بالشكل الصحيح لذا تخبرك هذه المقالة بالطريقة الصحيحة لتناول بذور الكتان وكيف تساعد بذور الكتان في انقاص الوزن وفوائدها والاحتياطات الخاصة بتناولها وطريقة استخدام بذر الكتان للتخسيس 25 كيلو، لذا أدعوك للتعرف على المزيد عبر موقع زيادة. كما يقدم لكم موقع زيادة أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر لفقدان 10 كيلو وما هي أضراره اقرأ من هناك نظام غذائي للرجيم لمدة شهر لفقدان 10 كيلو وما هي أضراره. وجبة العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم ويمكن استبداله بصدر دجاجة مسلوق أو مشوي. يلجأ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة إلي بذور الكتان حيث أنها من أسرع الطرق لإنقاص وتخفيف الوزن ولكن يجب استخدام الوصفة بطريقة صحيحة واتباع جميع التعليمات للحصول علي النتيجة المطلوبة وتعتبر وصفة بذور الكتان تنقص الوزن حوالي من 5 إلي 6 كيلو جرام في الأسبوع الواحد أو أكثر حسب إستجابة الجسم له ولكن عند إتباع وصفات بذور الكتان يجب الإبتعاد عن تناول أي فيتامينات أو مكملات غذائية لأن بذور الكتان تحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم خلال هذه الفترة. تحتوي بذور الكتان علي قيمة غذائية عالية مما تعالج العديد من الأمراض منها الإمساك وتقلل من مستوي الكوليسترول الضار في الجسم وتحسن من صحة الجهاز الهضمي وتعمل علي ضبط مستوي الجلوكوز في الدم وضبط ضغط الدم المرتفع ويبدأ مفعول بذور الكتان بعد تناولها بإنتظام خلال 4 أشهر ولكن يجب الحذر من تناولها أثناء فترة الحمل والرضاعة لأنها قد تعود علي الجنين بالضرر ايضا يجب تجنبها إذا كنت تعاني من إنسداد في الأمعاء.

هل كنت تبحث عن حلويات دايت سالي فؤاد والأكلات اقرأ من خلال الضغط على هذا الرابط: حلويات دايت سالي فؤاد والأكلات. وجبة الغذاء عبارة عن قطعة من دجاج مسلوق أو مشوي وكوب من الذبادي ممزوج مع بذر الكتان المطحون. حاول منع الحلويات لأنها مثل المشروبات الغذائية تعمل على زيادة السعرات الحرارية بشكل كبير. تعمل بذور الكتان علي تسهيل عملية خسارة الوزن وإنقاصه والوصول إلي الوزن المطلوب والصحي لاحتوائها علي العناصر الغذائية الكثيرة مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض التي تعمل علي كبح الشهية وتمد فترة الشبع طوال اليوم مما تقلل من كمية الطعام الذي يتم تناوله علي مدار اليوم وهذا من خلال وضع ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة في كوب من الماء الساخن ويمكن إضافة عصير نصف ليمونة إليه لإضافة نكهة وتناولها مره واحدة علي الريق صباحاً حتي الوصول إلي الوزن المناسب.

4-الحرص على سلامة جميع الأجهزة والماكينات بالمصنع، وعمل كشف دوري عليها وصيانتها على الفور. ب – في المشاريع التي يكون عدد عمالها اكثر من (50) عاملا الى (100) عامل تناط المسؤولية باحد العاملين في المشروع ويكون متفرغات تفرغا كاملا لهذه المسؤولية على ان يكون قد اجتاز دورة اساية في المركز الوطني للصحة والسلامة المهنية. السلامة الصحية والمهنية – القوانين والتشريعات العراقية. المراقبة الحازمة لتنفيذ جميع تعليمات السلامة. 4-توفير الوسائل اللازمة للعمل والعاملين. وتلتزم المنشأة وفروعها باتخاذ وسائل وقاية العمال من خطر الإصابة بالبكتريا والفيروسات والفطريات والطفيليات والمخاطر البيولوجية متى كانت طبيعة العمل تعرض العمال لظروف الإصابة بها وعلي الأخص: 1-التعامل مع الحيوانات المصابة ومنتجاتها ومخلفاتها.

متطلبات السلامة والصحة المهنية

يعنى إيه سلامة وصحة مهنية أو الأمن الصناعي. 10- توفير جميع الوسائل الوقائية اللازمة لكافحة الحريق والعمل على ابعاد المواد القابلة للاشتعال والانفجار عن مصادر التدفئة والنار وخزنها في اماكن امينة وفحصها باستمرار للتاكد م سلامتها وصلاحيتها للعمل. ج – تطبيق التعليمات رقم (6) لسنة 1986 ولاصادرة بموجب قانون الصحة العامة رقم 89 لسنة /1981 ولاخاصة بزيت الاسكرال. 24 – في المشاريع التي تتداول فيها اسطوانات الغاز.. يجب كتابة نوع الغاز عل الاسطوانات وتوفير وسائل النقل الالي لها على ان تكون بوضع عامودي بصورة دائمة مع ملاحظة عدم خزن ااطوانات غاز الاوكسجين بالقرب من المواد سريعة التاكسد والاشتعال. مراجعة تعليمات السلامة بصفة دورية وتقييمها وتعديلها. تعليمات السلامة والصحة المهنية. 2-توفير بيئة مناسبة للعمل الآمن والاهتمام بجميع الوسائل التي تعمل على تحقيق ذلك. 11- توفير اجهزة مكافحة الحريق المناسبة واجهزة الانذار وفحصها دوريا وتدريب ما لا يقل عن (25%) من العاملين في المشروع عليها. 1-العمل على التجهيزات اللازمة في المصانع وتوفير المعدات اللازمة للوقاية مثل أدوات الإطفاء. 2-الحذر عند تنفيذ المهام المكلف بها. المهارات الانسانية والسلوكية للعاملين في مجالات السلامة. أهداف البرنامج: - هندسة السلامة واستراتيجات التحكم و السيطرة في المخاطر.

تعليمات هامه داخل موقع العمل. لجنة السلامة بالمنشآة. شارك هذه الصفحة مع أصدقائك.

تعليمات السلامة والصحة المهنية

22 – اجراء الفحص الطبي الابتدائي قبل البدء بالعمل والتوفيق بين قابلية العامل البدنية والعمل المطلوب القيام به واجراء الفحوصات الطبية الدورية والخاصة وحسب التعليمات الصادرة عن طبيب المنشاة او الجهة الطبية المسؤولة عن معالجة العمال للتاكد من سلامتهم ولياقتهم الصحية بما يحقق عدم اصابتهم بالامراض المهنية علىان تسجل هذه الحوصات في اضبارة العامل وتكون معرضة للتفتيش. 29 – حماية العاملين من المواد المشعة وفق احكام قانون الوقاية ن الاشعاعات المؤذية رقم (99) لسنة 1980 والتعليمات الصادرة بموجبه. 2- فادرا على تدريب العمال في مختلف مجالات السلامة والصحة المهنية. وعدم توافر الضمانات الكافية للعامل وإذا نتج عنها إصابة العامل يستحق التعويض، وتلتزم المنشأة وفروعها بتوفير وسائل السلامة والصحة المهنية وتأمين بيئة العمل في أماكن العمل بما يكفل الوقاية من المخاطر الفيزيائية وعلى الأخص – الكلام لـ"أحمد": 1-الوطأة الحرارية والبرودة. التصوير التلفزيوني والفوتوغرافي. متطلبات السلامة والصحة المهنية. التدريب و نشر الوعي بأمور السلامة و الصحة المهنية. ادارة الأزمات والكوارث الكبري واستراتيجات واولويات الموجهة.

تاريخ التشريع: 1987-01-01 00:00:00. عواقب عدم توافر وسائل السلامة المهنية: وفي حالة امتناع المنشأة عن تنفيذ ما توجبه الأحكام السابقة والقرارات المنفذة لها في المواعيد التي تحددها الجهة الإدارية المختصة، وكذلك في حالة وجود خطر داهم علي صحة العاملين أو سلامتهم، يجوز لهذه الجهة أن تأمر: 1- بإغلاق المنشأة كليا أو جزئيا أو بإيقاف آلة أو أكثر حتى تزول أسباب الخطر. 6-تسعى نحو تحسين الشركات والمصانع. المحاور التدريبية: استراتيجية ادارة السلامة والصحة المهنية: - السياسة العامة للسلامة والصحة المهنية. جميع الحقوق محفوظة العين الإخبارية. 20 – تسييج جميع العمليات الخطرة والسلالم والممرات وجميع محلات العمل التي يتوقع ان يتعرض فيها العمال للخطورة لوقايتهم من اصابات العمل. اشتراطات السلامة المهنية فى قانون العمل الجديد.. 6 التزامات وضعها المشرع للمؤسسات من أجل بيئة عمل آمنة.. والحبس والغرامة حال المخالفة. عقوبات مخالفة السلامة المهنية. نظارات السلامة وبجميع أنواعها. ثالثا: أ – يتم اختيار مسؤول السلامة والصحة المهنية من قبل صاحب العمل ومن بين عمال المشروع على ان يراعى عند اختياره ما يلي: –. فحص مواقع العمل المختلفة باستعمال نماذج الفحص الخاصة بنواحي السلامة والصحة المهنية ( التفتيش). عنوان التشريع: السلامة الصحية والمهنية.

مواضيع عن السلامة والصحة المهنية

نظام الاطفاء التلقائي. 4-الإشعاعات الضارة والخطرة. 18- أ – في المشاريع التي تتداول فيها اوتنتج فيها مواد سامة يجب ان يتم العمل في غرف او بنايات منفصلة وان تجري هذه العمليات في اوعية او اجهزة مغلقة تمنع تماس العامل بالمواد الضارة وبالشكل الذي يساعد على منع تسرب الغاز والابخيرة والادخنة الضارة ولاغبار الى جو العمل من خلال استخدام مواد مناسبة لذلك. 4-الحرص على تدريب العاملين بشكل مستمر لضمان جودة العمل. د – في المشاريع التي يكون عدد عمالها اكثر من (500) عامل تناط المسؤولية بلجنة تشكل بنفس الكيفية الواردة بالفقرة (ج) اعلاه مع زيادة عدد مسؤولي السلامة والصحة المهنية في اللجنة الى اثنين متفرغين لهذه المهمة. ب – تدون محاضر الجلسات في سجل يمسك لهذا الغرض ويكون المقرر مسؤولا عن مسكه وتدوين المحاضر فيه. وتلتزم المنشأة وفروعها باتخاذ جميع الاحتياطيات والتدابير اللازمة وسائل السلامة والصحة المهنية، وتأمين بيئة العمل للوقاية من المخاطر الميكانيكية والتي تنشأ من الاصطدام بين جسم العامل وبين جسم صلب وعلى الأخص: 1-كل خطر ينشأ عن آلات وأدوات العمل من أجهزة وآلات وأدوات رفع وجر ووسائل لانتقال والتداول ونقل الحركة. معدات وقاية القدم والسيقان. كتب كهرباء السيارات. 3-الصيانة المستمرة للمعدات. 32 – يجب اتخاذ الاجراءات والوسائل التي تصمن للعامل الاستقرار النفسي والاجتماعي من خلال توفير السكن الصحي المناسب والقريب من اماكن العمل للعاملين وعوائلهم خاصة في المناطق النائية عن العمران وتامين النقل المناسب من واليى اماكن العمل. 2-حماية البيئة المحيطة بالعاملين. إرشادات السلامة بمواقع العمل Mp3 - سمعها. 5-جعل العاملين يشعرون بالطمأنينة والأمان في مهنتهم. السلامة والصحة المهنية تعتبر من الضروريات لمؤسسات العمل من أجل بيئة آمنة وإنتاجية أكثر.. تعرف على أبرز إرشاداتها في بيئة العمل.

د – يشترط في صحة انعقاد اجتماع اللجنة حضور اغلبية الاعضاء على ان يكون من بينهم ممثل اللجنة النقابية وفي حالة عدم اكتمال النصاب يؤجل الاجتماع الى موعد اخر خلال الشهر ذاته ويعتبر الاجتماع صحيحا في حالة انعقاده مهما كان عدد الحاضرين. أساليب التدريب: - المحاضرات القصيرة. نظام مرشات الحريق الاوتوماتيكي. التأثيرات السلبية للضوضاء. ثانيا: تكون مهام ومسؤوليات لجنة السلامة الصحة المهنية في المشروع كما يلي: أ – تجتمع اللجنة بصورة دورية مرة واحدة في الشهر وخلال ساعات العمل ويجوز دعوة اللجنة من قبل رئيسها الى عقد اجتماع طارىء عند وقوع حادث جسيم لغرض بحث ظروف واسبا وقوع الحادث ووضع المعالجات اللازمة لتفادية. ثقافة السلامة في مكان العمل ترجمة د أمجد خليفة. 3 – تشخيص مببات حوادث اصابات العمل وعرض المقترحات الخاصة بالسلامة والصحة المهنية وعرض الامر عل لجنة المشروع او صاحب العمل من اجل ايجاد الاحيتاطات الكفيلة لمنع تكرارها وتامين سلامة العاملين في المشروع. خطط الطوارىء والتصرف السليم في حالات الطوارىء: - اماكن كفايات الحريق وصناديق الأولية. 16- توفير اضاءة كافية طبيعية كانت ام صناعية بحيث تكون مناسبة لطبيعة العمل وعلى ان لا تقل وفقا للتعليمات الخاصة بالاعمال الشاقة الضارة وعلى ان تتخذ كافة الاحتياطات لمنع الظل والوهج وانعكاسات السطوح الى عين العامل. مواضيع عن السلامة والصحة المهنية. كتاب إرشادات حول الصحة والسلامة المهنية (book of Instructions about occupational health and safety) عبارة عن ملف من نوع pdf باللغة العربية مجاني. معدات وقاية الوجه والعينين. اولا: تتحدد مؤولية السلامة والصحة المهنية في المشروع وفقا للصيغة الاتية: أ – في المشاريع التي يكون عدد عمالهاا (50) عاملا فاقل تناط المسؤولية باحد العاملين في المشروع اضافة الى واجباته ومن الذين لهم المام في هذا المجال. ثالثا: التنسيق مع المركز الوطني للصحة والسلامة المهنية بخصوص تنفيذ احتياطات العمل والسلامة المنهية والصحية.

كتب الآلات الزراعية. أهداف السلامة والصحة المهنية: 1-تساعد في الحفاظ على العاملين من أي ضرر قد يصيبهم. 4- يحظر على العمل ممارسة اي عمل تتولد عنه اشعاعات مالم يتم تهيئة جميع الوسائل الوقائية والاستحضارات اللازمة لذلك. الأمن والسلامة المهنية قواعد السلامة والصحة المهنية في بيئة العمل قواعد للسلامة والصحة المهنية. لاستخدمات الحيثة لغازات الاطفاء صيقة البيئة. معايير السلامة لوزارة العمل الامريكية OSHA للسيطرة علي الحريق. مناولة وتخزين اسطونات الغاز المضغوطة. 5-التقليل من التوتر والعبء عند العمل الزائد ومكافأتهم. كتب صيانة أجهزة الجوال. وتلتزم المنشأة وفروعها بتوفير وسائل الوقاية من المخاطر الكيميائية الناتجة عن التعامل مع المواد الكيميائية الصلبة والسائلة والغازية مع مراعاة ما يلي: 1-عدم تعرض العمال للمواد الكيميائية والمواد المسببة للسرطان بما لا يجاوز أقصى تركيز مسموح به. طرق العمل الآمن لجميع الانشطة بالمنشآة. معدات الوقاية الشخصية – الاختيار – الفحص والتخزين. واقيات الأذن - واقيات الأيدي بجميع أنواعها - وقيات الرأس - حزام وحبال السلامة - واقيات الجهاز التنفسي. 5 – الاشراف عل تنفيذ برامج السلامة والصحة المهنية.

ج – يكون السجل مختوما يختم دائرة العمل والتدريب المهني وعرضه للتفتيش من قبل لجان تفتيش العمل وفي اي وقت من الاوقات. ثانياً: برامج السلامة المهنية. اولا: تقوم لجنة تفتيش العمل المختصة بتثبيت ملاحظاتها على متوى احتياطات العمل ومدى التزامات صاحب العمل والعامل بهذه التعليمات في تقريرها عن الزيارة التفتيشية للمروع.