مين جربت رجيم "10 كيلو في اسبــوع" - عالم حواء | اختطاف الحلقه الاولى

Sunday, 30-Jun-24 09:30:28 UTC

بالإضافة إلى الحاجة إلى ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم. ويضاف كل ها الى كوب ماء مع مكعبات ثلج في الخلاط. بالإضافة إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية والحصول على قدر كافي من النوم. اليوم الرابع عبارة عن كوبين من الماء بجانب التفاح الأخضر فقط، ويحتوي الغداء على ربع دجاج مشوية ومنزوعة الجلد بجانب أي ثمرة فاكهة، والعشاء يتكون من كوب حليب. كلنا يكثر من الطعام في فصل الشتاء لأن الطعام يعطي الجسم الحرارة اللازمة للتدفئة وعلى الناحية الأخرى نجد ان فصل الشتاء فرصة عظيمة لخسارة الوزن لأنها تكون عملية بيولوجية طبيعية في هذا الفصل وهنا يجب تناول أطعمة ذات سعرات حرارية قليلة مثل التفاح الاخضر. أثناء اتباع هذا النظام الغذائي ، يجب عليك المشي لمدة ساعة على الأقل كل يوم للحصول على أفضل النتائج. جعل عملية التمثيل الغذائي للجسم تتم في بطء وثبات. ثانياً: اليوم الثاني الغداء تفاح وخضروات. يعتبر التفاح الأخضر أحد أهم أنواع الفواكه التي تشتهر بمميزات عديدة، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة ومركبات الفولافونويدية، بالإضافة إلى أنه يعتبر مصدرًا مهما لفيتامين C. رجيم 10 كيلو في أسبوع تفاح أخضر. - يلعب التفاح الأخضر دورًا مهمًا في معالجة اضطرابات الجهاز الهضمي، كما يعمل على حماية خلايا الجسم من التلف والحفاظ عليها، عن طريق محاربة السموم وتعزيز المناعة. من أفضل أنواع الرجيم هو الرجيم الذي يعتمد على التفاح وخاصة الأخضر. يقي الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية. ختامآ لمقالنا رجيم 10 كيلو في أسبوع تفاح أخضر, وبعد الانتهاء من تحليل العناصر، وكتابة الموضوعات، أرغب في المزيد من الكتابة، ولكني أخشي أن يفوتني الوقت، فأرجو أن ينال الإعجاب.

• كم يساوي الميل بالكيلو
• الميل كم يساوي كيلو
• كيف اخسر 10 كيلو في اسبوع

كم يساوي الميل بالكيلو

شاهدي أيضاً: فوائد التفاح الأصفر في الرجيم. يحمي الجسم من السرطان. يتصف هذا الرجيم بالصعوبة وخاصة في اليومين الأولين مما يغضب البعض منه. يجب أن تشرب ما لا يقل عن 12 كوبًا من الماء يوميًا أثناء اتباع هذا النظام الغذائي. شاهد أيضًا: الفرق بين التفاح الأخضر والأحمر في الرجيم. أوضحت بعض الدراسات والأبحاث أن التفاح الأخضر يحتوي بشكل خاص على نوع من الوليفينول الذي يعمل على تقليل نسبة الدهون في الجسم ويعمل على تنزيل الوزن. يعمل هذا النظام على حماية الجسم من الإرهاق والتعب، حيث يعمل على تقوية العظام ويقلل من الدهون المتراكمة وتعزيز الدورة الدموية. في بداية مقالنا رجيم 10 كيلو في أسبوع تفاح أخضر, رضت أفكار تجاه هذا الموضوع بكلمات من ذهب، حيث استعنت باللغة العربية التي تتضمن العديد من العبارات والمفردات الناجزة، مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع. عيوب رجيم التفاح الأخضر:-. سادساً: اليوم الخامس الإفطار تفاحة وبيض مقلي وشريحة خبز. شاهدي أيضاً: رجيم الأناناس للتخسيس في أسبوع. رجيم التفاح الأخضر لتخسيس 10 كيلو في أسبوع. في اليوم الثالث ، تؤكل قطعة خبز وشريحة لحم وتفاحة وقليل من الخس والجزر والبصل. فوائد التفاح الأخضر في خسارة الوزن.

يعمل التفاح الأخضر على رفع معدلات الأيض الغذائي؛ لذلك يعمل على حرق الدهون التي تتكدس في الجسم متمركزة في بعض المناطق. تابعونا دائماً على موقع ماميتو وبالتحديد قسم الريجيم والتخسيس وتسجدوا ما يرضيكم من اختصاصي السمنة والنحافة واهم البرامج والمعلومات الحصرية الرائعة التي تهدف الي صحتك وراحتك وسعادة عائلتك. تناول التفاح بكثرة يعطي الشعر مظهر جمالي وصحة وحيوية. شاهدي أيضاً: رجيم الزبادي فقط لإنقاص 7 كيلو في الأسبوع. يعتبر هذا النوع من الرجيم من أصعب الأنواع لأن نتائجه تظهر بعد 6 أشهر ويتطلب إرادة كبيرة لتطبيقه. ينبغي الابتعاد تمامًا أثناء تطبيق هذا الرجيم عن تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات. قبل البدء في تناول أي طعام ، يوصى بشرب كوب من الشاي الأخضر في الصباح مع اتباع هذا النظام الغذائي. في نهاية مقالنا عن رجيم التفاح الأخضر لتخسيس 10 كيلو في اسبوع، نتمنى ان يكون حاز على رضاكم وان نكون قدمنا لكم حلولاً منطقية وصحية وبطرق طبيعية وفي متناول ايديكم لعلاج مشاكل السمنة والرغبة في انقاص الوزن. فقدان الوزن من خلال الشعور بالشبع. رجيم 10 كيلو في أسبوع تفاح أخضر. رابعاً: اليوم الثالث الإفطار قطعة خبز وشريحة لحم وتفاحة والغداء خس مع جزر وبصل والعشاء تفاح. الميل كم يساوي كيلو. في النهاية وبعد التعرف على أكثر من طريقة يمكن من خلالها تطبيق رجيم 10 كيلو في التفاح الأخضر ، تجدر الإشارة إلى أن هذا النظام الغذائي يتطلب الإصرار والإرادة من أجل تحقيق نتائج جيدة وفقدان الدهون والدهون المخزنة فيه. تعتمد هذه الطريقة بشكل أساسي على الماء والتفاح الأخضر فقط بجانب الوجبات الرئيسية الثلاثة.

تأكد من شرب كمية كافية من الماء ، على الأقل 3 لترات كل يوم ، أثناء تطبيق هذا النظام الغذائي. ثالثاً: الايام الخامس والسادس والسابع تناول الأطعمة المختلفة الخالية من الدسم وتكون كميات قليلة للغاية مع الزبادي بالأناناس والتفاح مع الأناناس لأن الأناناس يحفز الجسم على خسارة الوزن، ومع هذا الرجيم يجب المشي يوميا ساعة. ولكن قبل البدء في هذا الرجيم لابد من استشارة الطبيب، ويجب تناول أطعمة خالية من الدسم حتى تساعد الزبادي على حرق الدهون. يمنع التفاح الأخضر أيضًا تراكم الدهون في الجسم التي تؤدي إلى مقالتي نت الوزن. بنات بليز اللي جربته تشجعني.. نفسي اسويه بس اسبوع عشان اتشجع وبعد كذا ابدأ رجيم صحي. رجيم 10 كيلو في الأسبوع: يعتبر التفاح الأخضر من أفضل أنواع الحميات الغذائية التي تحقق خسارة كبيرة في الوزن في وقت قياسي لأن التفاح الأخضر يعطي شعوراً بالشبع. يعمل هذا النظام على خفض نسبة الإصابة بأمراض القلب والكوليسترول، ومنع حدوث السكتة الدماغية. يجب عدم تكرار هذا النظام الغذائي قبل 6 أشهر من إيقافه. كيف اخسر 10 كيلو في اسبوع. يعمل التفاح الأخضر عند تناوله على الريق في ضبط مستوى السكر في الدم؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على بطء امتصاص السكر في الدم. يتم تناول بيضة في فضار اليوم الخامس بجانب نصف رغيف وثمرة فاكهة، والغداء لحم أو دجاج أو سمك ولكن مشوي مع السلطة الخضراء، والعشاء عبارة عن كوب حليب منزوع الدسم.

الميل كم يساوي كيلو

من الضروري أيضًا المشي كل يوم لمدة 30 دقيقة على الأقل. كما أنه أحد أسهل أنواع الرجيم التي يمكن تطبيقها في حياتنا اليومية. سابعاً: اليوم السادس والسابع مثل الاول والثاني.

يضاف الخليط في الخلاط الكهربائي لكي يتم التجانس. في اليوم الرابع الإفطار عبارة عن شريحة خبز وشريحة لحم عجل وسلطة خضراء وتونة وليمون. كما أنه يحتوي على عناصر تعمل على إذابة دهون البطن وحرق الدهون الزائدة في الجسم. يفضل المشي يومياً لمدة نصف ساعة. كما يجب مراعاة المشي كل يوم 30 دقيقة على الأقل. يتميز هذا النوع من الرجيم بانه متوازن وغير مكلف ويدخل مع الرجيم مع التفاح عناصر أخرى. تجربتي مع التفاح الأخضر:-. كم يساوي الميل بالكيلو. يُفضل تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي بسكر دايت. وخاصة من تعود على السعرات الحرارية العالية مما يحدث له التقلبات المزاجية والتوتر. شاهد أيضًا: الجوافة والرجيم للنساء. أثناء تطبيق هذا النظام الغذائي ، يجب تجنب تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات تمامًا. ويعتبر هذا الخليط وجبة رئيسية يتم تناولها في منتصف اليوم، حيث تمنح الشخص الشعور بالشبع لفترات طويلة.

تمتاز هذه الطريقة بأنها متوازنة إلى حد كبير، كما أنها غير مكلفة وتحتوي أيضاً على عناصر أخرى بجانب التفاح الأخضر مثل منتجات الألبان والبروتينات المختلفة والفاكهة والخضراوات. يحارب حالة الجوع الصباحي ولذلك يساهم في الحد من السمنة، فيعتبر تناوله مع وجبة صباحية سريعة من أفضل وسائل المحافظة على الوزن. إقرأ أيضاً: رجيم الماء السريع بالتفاح. قبل العشاء ، يمكن تناول تفاحة واحدة مع علبة زبادي. رجيم التفاح الأخضر والقرفة.

كيف اخسر 10 كيلو في اسبوع

في اليوم الخامس والسادس والسابع ، يمكن تناول بعض الأطعمة الخالية من الدهون مع التفاح الأخضر. تساهم ممارسة الرياضة بطريقة مباشرة في الحفاظ على الجلد كي لا يتأثر بالتخسيس. يسبب هذا النظام الغذائي النعاس بالإضافة إلى بعض المشاكل الصحية. تتكرر الأيام مرة أخرى بنفس الطريقة. لا يجب تكرار هذا الرجيم قبل مرور 6 أشهر بعد التوقف عنه. كما تؤكل تفاحة صغيرة أو متوسطة الحجم وتقدم مع القليل من الأرز.

بالرغم من المزايا العديدة الموجودة في رجيم التفاح إلا أن بعض الأشخاص يعانون من بعض العيوب منها: - يشعر الكثير من الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي بالملل الشديد نتيجة تناول كمية كبيرة من التفاح الأخضر. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تناول تفاحة أو اثنتين لتناول العشاء. هكذا يحتوي التفاح الأخضر على فيتامين ب و ج والمعادن والنحاس والبوتاسيوم وغيرها من المواد المفيدة جدا للجسم. وباقي الأسبوع يتم اختيار أي نظام في الأيام السابقة. القرفة من الأعشاب المميزة التي تساعد في إنقاص الوزن وفقدان الجسم الكثير من السعرات الحرارية ، لذلك يمكن مزج القرفة مع التفاح الأخضر للحصول على أفضل النتائج.

إقرأ أيضاً: فوائد التفاح الأخضر للرجيم. يعلم التفاح الأخضر على علاج ذبول البشرة لأنه يجدد خلايا البشرة وبالتالي يجعل أكثر صحة وإشراق وحيوية. بنات مين جربت الرجيم اللي اول وثاني يوم تفاح اخضر فقط. من المعروف أن التفاح الأخضر يعالج تلاشي البشرة لأنه يجدد خلايا الجلد مما يجعلها أكثر صحة وإشراقًا وحيوية. لكل من يريد اتباع نظام غذائي 10 كيلو في أسبوع ، يكون التفاح الأخضر مع الزبادي كالتالي: - اليوم الأول والثاني - تناول التفاح الأخضر طوال اليوم مع كمية كافية من الماء والمشروبات الساخنة دون إضافة السكر. يقلل كلا من الزبادي والتفاح الأخضر الشعور بالجوع؛ لاحتوائهما على العديد من الفيتامينات والكالسيوم، لذلك يمكن اعتمادهم بشكل كامل كنظام لتخسيس الجسم وحرق الدهون. رجيم التفاح والزبادي. ثالثًا: الأيام من الثالث الى الخامس عصائر وفواكه طازجة.

إن تناول التفاح الأخضر يحمي الخلايا الضارة في الجسم من التكون ، كما أنه يساعد في ترميم الخلايا. فيديو رجيم التفاح الأخضر لتخسيس 10 كيلو في أسبوع. يشعر الأنسان بالملل لأنه يتناول التفاح بكثرة وخاصة قبل كل وجبة رئيسة. هكذا يعمل على منع الأصابة بأمراض القلب وخفض الكوليسترول وعدم الأصابة السكتة الدماغية. ثالثاً: اليوم الثاني الفطور تفاح والغدا خس مع ليمون أو خل وجبن وبعض الملح الى جانب ٢ لتر ماء والعشاء تفاح. بعكس ما هو معروف عن ذبول البشرة وشحوب الوجه اثناء اي رجيم.

ﺯﻳﻨﺐ: ﺭﻭﺭﻭﺭﻭﺭﻭﻱ ﺳﻠﻢ ﺑﻨﺖ ﻭﺧﻴﺘﻲ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﺍﻟﻠﻪ ﺭﻳﻨﺎﻙ ﻋﺮﻭﺱ ﺍﻟﻒ. ﺍﻟﺴﻴﺎﺭﻩ ﻳﻠﻲ ﻓﻴﻬﺎ ﺳﻤﺮ ﻭﻃﻠﻊ ﻣﻌﺎﻫﻢ ﻃﺒﻌﺎ ﺳﻤﺮ ﻣﻮﻗﻔﺘﺶ ﺑﻜﻲ. ﺑﻮﻫﺎ؟ﺑﺎﻟﻚ ﺗﺴﺤﺎﺑﻲ ﺟﻤﺎﻟﻚ ﻫﻮﺍ ﻳﻠﻲ ﺭﺡ ﻳﻌﻠﻘﻨﻲ ﻓﻴﻚ ﺍﻧﺘﻲ ﺍﻧﺴﺎﻥ. ﺍﺳﺘﻘﺮﻳﻨﺎ ﻓﻲ ﻟﻴﺒﻴﺎ ﻭﺑﺪﻱ ﺑﺎﺑﺎ ﺭﺍﺟﻞ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﻛﺒﻴﺮ ﻭﻣﻌﺮﻭﻑ ﻣﻦ ﻓﺘﺮﺓ. ﻳﺎﻣﺎﻣﺎ ﺗﺤﻤﻠﺘﻚ 5 ﺷﻬﻮﺭ ﻋﺸﺎﻥ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻫﺎﺫﺍ ﻣﻦ ﻭﺭﺍﻙ ﺭﺡ ﻧﻜﺴﺐ ﺻﻔﻘﻪ. ﺳﻤﺮ: ﺍﺑﺘﺴﻤﺘﻠﻪ ﻭﻋﻠﺔ ﺻﻮﺕ ﺍﻟﻤﺴﺠﻞ. ﺍﺳﻤﻲ ﺳﻤﺮ ﻣﻮﺍﻟﻴﺪ 97ﻋﻨﺪﻱ ﺍﺧﺖ ﻭﺣﺪﻩ ﻣﻨﺎﻝ ﻣﻮﺍﻟﻴﺪ 95ﻣﺨﻄﻮﺑﻪ ﻟﻲ.

ﻣﻨﺎﻝ: ﻳﺎﺭﻭﻭﺣﻲ ﻃﺎﻟﻌﻪ ﻛﻴﻮﺕ. ﺷﻮﻱ ﺣﺠﺎﺕ ﻭﻳﻘﻮﻝ ﻧﺤﺒﻚ ﺗﺼﺪﻗﻮ ﻃﻮﻝ. ﻭﺭﺟﻌﺖ ﺳﻤﺮ ﺗﻌﻴﻂ ﻭﺗﺨﺒﻂ. ﺍﺭﻭﻯ ﺍﻟﻄﺎﻫﺮ ﺍﻟﻤﺴﻼﺗﻲ. ﺳﻤﺮ: ﺑﺨﻮﻑ ﻭﺩﻣﻮﻉ.... ﻣﺎﻟﻚ ﺷﻦ ﻳﺒﻮ ﻫﺎﺩﻡ ﺧﻠﻮﻧﺎﺍﺍ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﻨﺎ ﻣﺎﺍﺍﺍﻟﻚ. ﺳﻤﺮ: ﺣﺒﻴﺒﻲ ﻟﻴﺶ ﻣﺨﻠﻴﺘﺶ ﺣﺪ ﻳﻠﺤﻘﻨﺎ ﻉ ﺍﻻﻗﻞ ﺍﺧﺘﻲ ﻭﺍﻟﺒﻨﺎﺕ. ﺣﺮﺍﺍﻡ ﺑﻨﺘﻪ ﺍﻟﻐﺎﻟﻴﻪ ﻣﺨﻄﻮﻓﻪ. ﻉ ﻃﺎﻭﻟﺔ ﺑﻨﺎﺕ ﺍﻟﻌﻴﻠﻪ -: ﺣﻴﺎﻩ:ﻣﺒﻄﻠﺘﺶ ﺍﺑﺘﺴﺎﻣﺎﺕ ﻣﻦ ﺑﻜﺮﻱ. ﻳﻌﻄﻴﻚ ﻛﻞ ﺷﻲ ﻓﻠﻮﺱ ﺍﻱ ﺣﺎﺟﻪ ﺗﺒﻴﻬﺎ ﻃﻠﻌﻨﻲ ﻣﻦ ﻫﻨﻲ ﻭﺭﺍﺍﺍﺍﺳﻚ.

ﺻﻼﺡ: ﺧﻠﻴﻨﺎ ﻧﺰﺭﺩﻭ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺰﺡ ﻗﺒﻞ. ﻣﻦ ﺭﺩﺓ ﻓﻌﻞ ﻣﺎﻟﻚ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻩ. ﻟﻨﺪﻥ 14 ﺍﻟﺴﻨﻪ ﺑﺴﺒﺐ ﺧﺪﻣﺔ ﺑﺎﺑﺎ ﻛﺎﻥ ﻳﺨﺪﻡ ﻓﻲ ﺷﺮﻛﺔ ﺑﺘﺮﻭﻝ ﺑﻌﺪﻫﺎ. ﺗﺰﺍﺣﻤﻮ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻋﻤﺎﺗﻬﺎ ﻭﺧﻼﺗﻬﺎ ﻳﺴﻠﻤﻮ ﻭﻳﺒﻜﻮ ﻻﻥ ﺍﻣﻬﺎ ﻣﺶ ﻣﻮﺟﻮﺩﻩ. ﺍﺳﺮﺍﺀ:ﻭﺍﻧﺎ ﻧﻘﻮﻝ ﺳﻨﻮﻧﻬﺎ ﻣﺴﺎﻭﻳﺎﺕ ﻭﺭﺍﻳﺤﺎﺕ ﺑﻴﺾ ﻳﻠﻤﻌﻮ ﻣﻦ ﺑﻌﻴﺪ. ﻳﻜﺮﻩ ﺍﻟﺒﻨﺎﺕ ﻭﻣﻴﻌﺮﻓﺶ ﻳﺘﺼﺮﻑ ﻣﻌﺎﻫﻢ ﻋﻨﺪﻩ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﻪ ﻭﺍﺻﺤﺎﺑﻪ ﻳﺨﺪﻣﻮ. ﻓﻲ ﺣﺠﺎﺕ ﻣﻤﻨﻮﻋﻪ ﻓﻴﻬﺎ ﻭﻫﻮﺍ ﻣﺮﻩ ﻣﻌﺎﻫﻢ ﻭﻋﺸﺮﻩ ﻻ.... ﻳﺘﺒﻊ.

ﻧﺠﺎﺡ: ﻗﺎﻟﻮ ﻣﺪﺍﻳﺮﻩ ﺣﺘﻰ ﻓﻠﺮ ﻟﻲ ﻓﻤﻬﺎ. ﻗﻄﻌﺖ ﻋﻠﻴﻬﻢ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﻭﻧﺰﻟﻮ ﻣﻨﻬﺎ ﺯﻭﺯ ﻭﻻﺩ ﻣﻠﺜﻤﻴﻦ. ﺳﻤﺮ: ﻣﺴﺤﺖ ﺩﻣﻮﻋﻬﺎ.... ﻣﺒﻜﺮﻱ ﺷﻮﻱ. رواية منقولة للكاتبة بنووتة الشيخ 🔥 More. ﺍﺳﺮﺍﺀ: ﺷﻦ ﺍﻟﻔﺎﻳﺪﻩ ﻛﻠﻪ ﺻﻨﺎﻋﻲ. ﺍﻟﺘﻌﺒﺎﻧﻪ ﻭﻣﺶ ﻣﻦ ﻃﺒﻘﺘﻨﺎ... ﺧﻠﻴﻨﺎ ﻧﺸﻮﻓﻮ ﻟﻴﻠﺔ ﺍﻟﻌﺮﺱ ﺷﻨﻮ ﺻﺎﺭ. ﺳﻤﺮ:ﺣﺴﺖ ﺍﻥ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﻃﻮﻟﺖ ﻫﻠﺒﺎ ﻭﺍﻟﻤﻜﺎﻥ ﻳﻠﻲ ﻓﻴﻪ ﻳﺨﻮﻑ ﺑﺲ. ﻭﺗﺘﺮﺟﻰ ﻓﻴﻪ ﺑﺲ ﻋﻤﺮﺍﻥ ﻫﺪﺩﻫﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺘﻞ ﻟﻮ ﻣﺴﻜﺘﺘﺶ. ﻭﺑﻲ ﺍﻟﭭﻴﻠﻮ ﻋﺮﻓﺖ ﺍﻧﻲ ﻣﻨﺤﻠﻤﺶ ﺑﺪﻳﺖ ﻧﺒﻜﻲ ﻭﻧﺒﻜﻲ ﻭﺍﻧﺎﺍﺍﺍﺩﻱ ﺑﺼﻮﺕ. ﻋﻤﺮﺍﻥ: ﻫﻴﺎ ﻣﺎﻟﻚ ﻭﻗﺖ. اختطاف الحلقه الأولى. ﺳﻤﺮ:ﻗﻮﻟﻲ ﺷﻦ ﺗﺒﻮ ﻣﺴﺘﻌﺪﻩ ﻧﻌﻄﻴﻜﻢ ﺑﺲ. ﻣﺎﻟﻚ: ﺍﺷﺸﺶ ﺧﻠﻴﻚ ﻫﺎﺩﻳﻪ. ﻋﺎﻟﻲ ﻭﻧﺨﺒﻂ ﻓﻲ ﻭﺟﻬﻲ ﻭﻉ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﻭﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎﺍﺍﺍﺍﺍﻥ ﻟﻴﻦ ﻧﻔﺘﺢ ﺍﻟﺒﺎﺏ... ﺧﺶ ﻭﻟﺪ ﻃﻮﻭﻭﻳﻞ ﻭﻋﺮﻳﺾ ﺟﺴﻤﻪ ﻋﻀﻼﺕ ﺑﺸﻜﻞ ﺭﻫﻴﺐ ﻭﻻﺑﺲ. ﻗﺘﻠﻲ ﺍﻟﺒﻨﺖ ﻫﺎﺭﺑﻪ ﻣﻊ ﻣﺎﻟﻚ ﺑﻲ ﺍﻟﺤﺮﺍﻡ.

ﻋﺠﺒﺘﻬﻢ ﻟﻴﻦ ﺧﻼﺹ ﻭﺍﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﺘﺎﻧﻲ ﻗﻌﺪ ﻳﻌﻠﻖ ﻟﻴﺶ ﻣﺶ ﻣﺪﺍﻳﺮﻩ. ﺳﻤﺮ:ﻗﻠﺒﻬﺎ ﻳﺪﻕ... ﺗﻤﺎﻡ. ﻳﻠﻌﻠﻊ ﻭﻳﻌﻴﻂ ﻗﺪﺍﻡ ﺍﻱ ﺣﺪ ﻭﻣﻌﻤﺮﺍﺵ ﻛﻠﻢ ﺑﻨﺖ ﻭﻻ ﺩﺍﺭ ﻋﻼﻗﻪ ﻻﻥ. ﻛﺎﻧﺖ ﻣﻄﻤﻨﻪ ﺑﻲ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﺎﻟﻚ ﻣﻌﺎﻫﺎ ﻟﻴﻦ ﻓﺠﺄﻩ ﺟﺖ ﺳﻴﺎﺭﻩ ﻋﺎﺍﻟﻴﻪ. مسلسل اختطاف الحلقه الاولى. ﺍﻟﺘﺴﺮﻳﺤﻪ ﻭﺍﻟﺤﺠﺎﺕ ﺍﻻﻭﭬﺮ ﻳﻌﻨﻲ ﺗﻘﺪﺭﻭ ﺗﻘﻮﻟﻮ ﻋﺮﻭﺳﺔ ﺍﺟﺎﻧﺐ ﺑﺲ. ﻭﻣﻘﺪﺭﺗﺶ ﻧﺘﺨﻴﻞ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﻼﻩ ﻭﺟﻲ ﺧﻄﺒﻨﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﻪ ﺑﺎﺑﺎ ﺭﻓﺾ. ﻣﺎﻟﻚ: ﺍﻟﻠﻴﻠﻪ ﻟﻴﻠﺘﻨﺎ ﻓﻜﻴﻨﻲ ﻣﻨﻪ ﺍﻟﻀﺠﻴﺞ ﺍﻟﺰﺍﻳﺪ ﻳﺎﻗﻠﺒﻲ ﻧﺒﻲ ﺍﻧﺎ ﻭﻳﺎﻙ. ﺳﻤﺮ: ﺧﺎﺍﻓﺖ ﺍﻥ ﻳﺄﺫﻭ ﻣﺎﻟﻚ ﻭﺳﻜﺘﺖ ﻭﻫﻴﺎ ﺗﺮﻋﺶ ﻣﻊ ﺑﻌﻀﻬﺎ ﻭﺗﺒﻜﻲ.... ﻻ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﺧﻮﺫﻭ ﻳﻠﻲ ﺗﺒﻮﻩ ﻭﺧﻠﻮﻧﺎ.

ﻣﺎﻟﻚ:ﻫﻜﻲ ﻫﻜﻲ ﺭﺡ ﺗﻤﻮﺗﻲ ﻣﻬﻤﺎ ﺩﻓﻊ ﺑﻮﻙ. ﻣﻜﻴﺎﺝ ﻟﻴﺶ ﺍﻟﻔﻴﻠﻮ ﻣﺶ ﻛﺒﻴﺮ ﻫﻠﺒﺎ ﻟﻴﺶ ﺍﻟﺘﺴﺮﻳﺤﻪ ﻣﺶ ﻣﻄﻨﻘﺮﻩ ﻓﻮﻕ... ﻭﻫﻜﻲ ﻟﻴﻦ ﻭﺻﻠﺖ ﻟﻠﻜﻮﺷﻪ ﻭﺍﻻﺑﺘﺴﺎﻣﻪ ﻣﺶ ﻣﻔﺎﺭﻗﻪ ﻭﺟﻬﺎ. ﺩﻳﻤﻪ ﻗﺼﺘﻲ ﻓﻮﻕ ﻋﻴﻮﻧﻲ ﻃﺒﻴﻌﺘﻲ ﺩﻟﻮﻋﻪ ﻫﻠﺒﺎ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﺪﻻﻝ ﻳﻠﻲ. ﺗﺮﺑﻴﺖ ﻓﻴﻪ ﻻ ﻧﻄﻴﺐ ﻭﻻﻧﻌﺮﻑ ﺣﺘﻰ ﺍﺳﺎﺳﻴﺎﺕ ﺗﻨﻀﻴﻒ ﺍﻟﺤﻮﺵ ﻗﺮﻳﺖ. ﺳﻤﺮ:ﺟﺘﻬﺎ ﺣﺎﻟﺔ ﻫﺴﺘﻴﺮﻳﺎﺍ ﻭﺑﺪﺕ ﺗﻌﻴﻂ ﺑﺼﻮﺕ ﻋﺎﻟﻲ.... ﺧﻄﻔﻮﻭﻭﻭﻭﻧﺎﺍﺍ ﺳﺎﻋﺪﻭﻭﻭﻭﻧﻲ. ﺭﻭﺍﻳﺎﺕ ﺑﻨﻮﻭﺗﺔ ﺍﻟﺸﻴﺦ. ﻣﺶ ﺗﺠﻴﻨﻲ ﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﺯﻋﻼﻧﻪ ﻭﻻ ﺗﻨﺰﻝ ﻣﻨﻬﺎ ﺩﻣﻌﻪ ﺑﺴﺒﺒﻚ. ﻭﻣﺘﺤﺠﺒﻪ ﻭﻣﻦ ﻛﺜﺮ ﺣﺒﻬﺎ ﻟﻲ ﻭﻟﺪ ﺧﺎﻟﺘﻲ ﻧﺨﻄﺒﺘﻠﻪ ﺭﻏﻢ ﺿﺮﻭﻓﻪ ﺍﻟﻤﺎﺩﻳﻪ. ﺻﻘﺮ: ﺗﻲ ﻻ ﺧﻠﻔﻴﻪ ﻻ ﺷﺎﺷﺔ ﺗﻮﻗﻒ ﻧﻀﻤﻮ ﺍﻣﻮﺭﻛﻢ ﻣﺪﺧﻠﻲ ﺑﺸﻲ... ﻭﺳﻜﺮ ﺍﻟﺨﻂ. ﻋﻤﺮﺍﻥ: ﺑﻨﺨﻠﺼﻮ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﻳﻠﻲ ﻗﺘﻠﻚ ﻓﻴﻪ ﺍﻣﺲ. ﺑﻌﺪ ﻛﻠﻠﻠﻞ ﻫﺎ ﺍﻟﺪﻣﻮﻉ ﻃﻠﻌﺖ ﺳﻤﺮ ﺳﻠﻤﺖ ﻋﻠﻲ ﺑﻮﻫﺎ ﻭﺭﻛﺒﺖ ﻓﻲ. ﺳﻤﺮ: ﻣﻌﺶ ﻧﻌﻠﻢ ﺑﻲ ﺷﻲ ﻣﺶ ﻗﺎﺩﺭﻩ ﻧﺴﺘﻮﻋﺐ ﻳﻠﻲ ﻧﺤﻜﺎ ﻗﺪﺍﻣﻲ ﻣﻦ.

ﻋﻤﺮﺍﻥ:ﻓﺘﺢ ﺑﺎﺏ ﺳﻴﺎﺭﺓ ﻣﺎﻟﻚ.... ﺍﻧﺰﺯﺯﺯﻝ ﺗﺤﺮﻛﻜﻜﻚ ﺑﺴﺮﺭﺭﺭﻋﻪ. ﺳﻤﺮ: ﺑﺎﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻚ ﻭﺭﺍﺍﺍﺍﺍﺳﻚ ﻃﻠﻌﻨﻲ ﻭﺻﻠﻨﻲ ﻟﻲ ﺑﺎﺑﺎ ﻧﺘﺮﺟﺎﻙ ﻭﺍﻟﻠﻪ. ﺟﺴﻤﻪ ﺭﻳﺎﺿﻲ ﻫﻠﺒﺎﺍﺍﺍ ﺣﻨﻄﻲ ﻣﺎﻳﻞ ﻟﻠﺒﻴﺎﺽ ﺷﻌﺮﻩ ﻣﺼﻔﻒ ﻓﻮﻕ ﺷﻮﻱ. ﺍﺧﺘﻄﺎﻑ ﺍﻟﺤﻠﻘﻪ 1 ﺍﻭ (ﻣﻘﺪﻣﻪ). ﻋﻤﺮﺍﻥ: ﺗﻲ ﻋﺎﺩﻱ ﺯﻱ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﻓﻲ ﻓﻠﻮﺱ ﻣﻦ ﻭﺭﺍﻫﺎ ﺑﻌﺪﻳﻦ ﺑﻨﺰﺭﺩﻭ. ﻋﻤﺮﺍﻥ: ﺗﺴﻜﺘﻲ ﻭﻻ ﻧﻔﺮﻍ ﺍﻟﺴﻼﺡ ﻓﻲ ﺭﺍﺟﻠﻚ ﺗﻮﺍ. ﻭﺑﺲ ﻭﺑﻌﺪﻳﻦ ﻣﺶ ﺭﺡ ﻧﺮﻓﻊ ﻟﻠﺤﻮﺵ. ﻣﻨﺎﻝ: ﺗﺴﺎﻭﻱ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﻴﻠﻮ.... ﺍﻱ ﻫﻠﺒﺎ ﺗﻌﺮﻓﻲ ﺣﺘﻰ ﻳﻠﻲ ﻣﻌﺰﻣﻨﺎﻫﻤﺶ.

ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻫﻲ ﻋﺮﻭﺳﻪ ﺟﺎﻳﺎ ﻧﻀﻴﻔﻪ ﻭﻣﺘﻜﻤﻪ ﻭﺍﺗﻴﻪ ﻳﺎ ﺑﺮﻧﺲ ﻭﺍﻭﻝ. ﺣﺎﻟﻴﺎ ﺍﺧﻴﺮﺍﺍﺍﺍ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻓﺮﺣﻲ ﻣﻊ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﻳﻠﻲ ﻧﻤﻮﻭﻭﺕ ﻓﻴﻪ ﻭﻧﺤﺒﻪ. ﻣﺎﻟﻚ:ﺍﺑﺘﺴﻢ ﻋﻴﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﻳﺎﻋﻤﻲ ﻣﻌﻘﻮﻟﻪ ﻧﺰﻋﻠﻬﺎ ﻭﺍﻧﺎ ﻣﺤﺼﻠﺘﻬﺎ ﺇﻻ. ﻣﺎﻟﻚ:ﻧﺰﻝ ﻭﺣﻂ ﻳﺪﻳﻪ ﻭﺭﺍ ﻛﺘﺎﻑ ﻭﺳﻤﺮ ﺗﻌﻴﻂ ﺑﺼﻮﺕ ﻋﺎﻟﻲ ﻭﻣﺼﺪﻭﻣﻪ. ﺷﻲ ﺷﻨﻮ ﺑﻨﺤﺐ ﻓﻴﻚ ﻭﺍﻧﺖ ﻭﺣﺪﻩ ﻣﻐﺮﻭﺭﻩ ﻭﺗﺤﺐ ﺍﻟﺠﻜﺘﺮﻩ ﺑﻲ ﻓﻠﻮﺱ. ﺳﻤﺮ: ﻣﺴﺤﺖ ﺩﻣﻮﻋﻬﺎ ﻣﻦ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻜﺎﺏ. ﻛﻨﺎﺗﻴﺮﺍ ﻛﺤﻠﻪ ﻭﺳﻠﺴﻠﻪ ﻧﺎﺯﻟﻪ ﻉ ﺭﻗﺒﺘﻪ ﺷﻌﺮﻩ ﻭﻟﺤﻴﺘﻪ ﺍﺳﻮﺩ ﻣﻦ ﺳﻮﺍﺩ. ﻣﺎﻟﻚ: ﻓﻨﺪﻕ ﺣﺒﻴﺒﺘﻲ ﻳﻜﻮﻥ ﻫﺪﻭﻭﺀ ﻭﺍﻟﺠﻮ ﺭﺍﻳﻖ ﻋﺸﺎﻥ ﺑﻜﺮﺍ ﻧﺴﺎﻓﺮﻭ. ﻭﻟﺪ ﺧﺎﻟﻲ ﺍﻣﻲ ﻣﺘﻮﻓﻴﻪ ﻣﻦ ﻛﺎﻥ ﻋﻤﺮﻱ 13 ﺍﻧﺎ ﻭﻣﻨﺎﻝ ﺍﻏﻠﻰ ﺷﻲ ﻓﻲ. ﻓﺮﺍﻏﻪ ﻣﻦ ﺩﺍﺧﻞ ﻏﺒﻴﻪ ﺳﺎﺫﺟﻪ ﺗﺴﺤﺎﺑﻴﻨﻲ ﺑﻨﺤﺒﻚ ﻓﻲ 5 ﺷﻬﻮﺭ؟؟؟ﻻ.

ﻣﻔﺎﻗﺘﺶ ﻋﻘﻠﻬﺎ ﻣﻘﺪﺭﺵ ﻳﺴﺘﻮﻋﺐ ﻳﻠﻲ ﺻﺎﺭ. ﻣﺎﻟﻚ:ﺗﻢ ﻋﻤﻮﺭﻩ ﻳﺎﻏﺎﻟﻲ ﺍﻫﻲ ﻋﻨﺪﻛﻢ ﻧﻀﻤﻮ ﺍﻣﻮﺭﻛﻢ ﻭﺯﻱ ﻣﺘﻔﺎﻫﻤﻨﺎ. ﻓﺴﺘﺎﻥ ﻋﺮﺳﻚ ﻭﺗﻘﻌﻤﺰﻱ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﻮﺍﻓﻴﺮ ﻭﺍﻧﺘﻲ ﻣﺶ ﻣﺼﺪﺩﺩﺩﻗﻪ ﺭﻭﺣﻚ. ﻣﻴﻠﻮﺩ: ﺩﻣﻌﺖ ﺍﻟﻔﺮﺣﻪ ﻓﻲ ﻋﻴﻨﻪ... ﺭﺑﻲ ﻳﺤﻔﻀﻜﻢ. ﺣﻴﺎﻩ:ﺑﺲ ﻃﺎﻟﻌﻪ ﺗﻬﺒﻠﻠﻞ ﻣﺤﻼﻫﺎ ﺯﻱ ﺍﻟﻤﻤﺜﻼﺕ ﺍﻻﺗﺮﺍﻙ. ﻣﻨﺎﻝ:ﻣﺴﻜﻴﻨﻪ ﺣﺎﻳﺴﻪ ﺑﻴﻦ ﻋﺎﻣﻼﺕ ﺍﻟﺘﻔﺮﻳﻖ ﻭﺍﻟﻌﺸﻲ ﻭﻃﺒﻌﺎ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ. ﻭﺍﺳﻮﻭﻭﻭﺩ ﻟﺤﻴﺘﻪ ﻛﺜﻴﻔﻪ ﻭﺳﻮﻭﻭﺩﻩ ﻭﺣﻮﺍﺟﺒﻪ ﻃﻮﺍﻝ ﻭﻛﺤﻞ ﻋﻴﻮﻧﻪ. ﻃﻠﻊ ﺑﻴﻬﺎ ﻣﺎﻟﻚ ﻭﺍﻟﻔﺮﺣﻪ ﻣﺶ ﺳﺎﻳﻌﻪ ﺳﻤﺮ ﻗﺮﻳﺐ ﺍﻃﻴﺮ ﻣﻦ ﻓﺮﺣﺘﻬﺎ. ﻣﺎﻟﻚ:ﺑﺪﻝ ﻋﺮﻳﺲ 5 ﻋﺮﺳﺎﻥ. ﺷﻲ ﻏﻠﻂ.... ﻣﺎﺍﻟﻚ ﺷﻨﻮ ﺗﺤﻜﻲ.

ﻣﺎﻟﻚ:ﺍﻣﻤﻢ ﺍﻟﻮﺍﺿﺢ ﺍﻥ ﺍﻟﻌﺮﻭﺳﻪ ﻣﻔﻬﻤﺘﺶ... ﺷﻮﻓﻲ ﻻﻓﻴﻪ ﺣﺐ ﻭﻻ. ﺍﻧﻔﺘﺤﺖ ﺍﻟﺰﻓﻪ ﻭﻓﺘﺤﻮ ﺍﻟﻤﻴﺶ ﻭﺧﺸﺖ ﺳﻤﺮ ﺗﺪﺭﺝ ﺑﺸﻮﻳﻪ ﻋﻠﻴﻬﺎ. ﻭﻣﺼﻮﺭﻩ ﻭﺭﺍﻫﺎ ﻭﻣﺼﻮﺭﻩ ﻗﺪﺍﻣﻬﺎ ﻭﺍﻟﻨﺎﺱ ﻛﻠﻬﺎ ﺗﺘﻔﺮﺝ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﺒﻌﺾ. ﻣﺎﻟﻚ: ﺳﻼﻡ ﻳﺎﺍﺍ ﻋﺮﻭﺳﻪ. ﻭﻃﻮﻭﻭﻝ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﻳﺒﻮﺱ ﻓﻲ ﻳﺪﻫﺎ ﻭﺭﻭﻣﻨﺴﻴﺎﺕ ﻭﺍﻏﺎﻧﻲ ﺣﺐ. ﺻﻘﺮ ﻣﻮﺍﻟﻴﺪ 87 ﻃﻮﻳﻞ ﺷﻮﻱ ﻭﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻳﻠﻲ ﻣﺪﻣﻦ ﻋﻠﻴﻪ. ﻟﻮ ﻓﻨﺺ ﺑﺲ ﻃﺮﻑ ﺷﺨﺼﻴﺘﻪ ﻭﺍﻋﺮﻩ ﺷﻮﻱ ﻣﺶ ﻫﺎﺩﻱ ﻣﺴﺘﻌﺪ. ﻣﺎﻟﻚ: ﺗﻮﺍ ﺑﻨﻤﺸﻲ ﻟﻲ ﺑﻮﻙ ﻭﻉ ﺍﺳﺎﺱ ﺧﻄﻔﻮﻙ ﻭﺍﻧﺎ ﺿﺮﺑﻮﻧﻲ ﻭﻟﻮﺣﻮﻧﻲ. ﻃﻠﻊ ﻣﺎﻟﻚ ﻣﻊ ﻋﻤﺮﺍﻥ ﻭﺍﻻﻭﻻﺩ ﻛﻠﻠﻠﻬﻢ ﻭﺳﻜﺮﻭ ﻉ ﺍﻟﺴﻤﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﺍﺭ.