الطفل في الشهر الثالث : تطوراته ، نموه ، نومه ، مهاراته بالتفصيل, أعراض نقص فيتامين بـ 12 وعلاجه بالأعشاب

Saturday, 01-Jun-24 19:41:09 UTC

يمكنكم متابعة هذا الفيديو المهم عن فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث علي قناة عيادة الأطفال علي اليوتيوب. مهارات الطفل في الشهر الثالث تتطور بشكل كبير ليبدأ طفلك فى اكتساب العديد من المهارات المثيرة في هذا الشهر، مثل التعرف على يديه، والابتسام أكثر، و ربما النوم طوال الليل. قد تلاحظين استيقاظ طفلك في أثناء الليل على غير العادة، وهذا بسبب طفرات النمو العقلي التي يمر بها. لا يجب مساعدة الطفل على الوقوف في عمر 3 شهور، الإقدام على محاولة وقوف الطفل مبكرا قد يؤدي إلى مشكلات في ساقي الطفل مثل تقوس الساقين. تاريخ الإضافة: 23-02-2011. مهارات الطفل في الشهر الثالث | مجلة سيدتي. يعتبر الشهر الثالث من الطفل الرضيع نقطة تحول كبيرة لاكتساب العديد من المهارات الجديدة، لنتعرف الآن عزيزتي الام علي اهم المهارات التي يكتسبها طفلك في عمر 3 شهور ، فتابعي معنا. النمو الحركي عند الطفل في الشهر الثالث. الأطفال في ذلك العمر يكونون في حالة تأهب شديد بصريًا، يبدأون في التحديق في الوجوه و يمكنهم التركيز على لعبة متدلية على بعد حوالي 20 سم أمامهم وسيتبعونها من جانب إلى آخر في نصف دائرة. يستمر جهازه العصبي في النمو بصورة سريعة ، و تتسع معدته لتناول الكثير من الحليب مما يساعده على زيادة فترة نومه الى 6 ساعات ليلا. الرغبة في قضاء فترات أكبر من اللعب والوقت المسلي. لا يحاول ان يصل الى الالعاب او الاشياء بيديه. 4-تغيير الحفاض أمر صعب. يعد حليب الثدي مصدر الطعام الوحيد لطفلك الآن أو الحليب الصناعي، ولا يجب إدخال أي مصدر طعام أو شراب آخر لطفلك إلا بعد انتهاء الشهر الرابع على أقل تقدير.

1. فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث الابتدائي
2. فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث بولد
3. فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث بذكر
4. فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث 1444هـ
5. فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث للعام 2022 في
6. وزن الطفل في عمر الشهرين
7. فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث متوسط
8. اعراض نقص فيتامين ه
9. أعراض نقص فيتامين د
10. أعراض نقص فيتامين ب 12
11. اعراض نقص فيتامين د

فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث الابتدائي

عدم محاولته الحركة، وهو في وضع النوم على سطح مستوٍ. وزن الطفل في الشهر الثالث يزداد بمعدل 750 - 1000 جرام وقد يختلف الوزن من طفل لأخر او بين الذكور والاناث كالتالي: - وزن الذكور في الشهر الثالث يتراوح ما بين 5 كجم - 8 كجم. صحة الطفل الرضيع في الشهر الثالث: يجب استشارة الطبيب في حالة: - عدم استجابة طفلك للأصوات المرتفعة. وزن الإناث في الشهر الثالث يتراوح ما بين 4. الصغار يكبرون بسرعة، والشهور الأولى تمر سريعًا دون أن نشعر بها، الآن رضيعك في الشهر الثالث من عمره، إليك أهم النقاط التي يجب عليكِ توقعها لطفلك في هذا الشهر. تابعي مراحل نمو الطفل من خلال زيارة قسم مراحل نمو الطفل علي مدونة واحة الأسرة. في الشهر الثالث من العمر تبدأ الافعال المنعسة التي يولد بها الطفل في التلاشي ، و تزداد عضلات الرقبة قوة بحيث يستطيع الطفل الرضيع في شهره الثالث أن يرفع رقبته قليلا. فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث 1444هـ. تطور الحواس عند الطفل الرضيع في الشهر الثالث: الطفل في الشهر الثالث يستطيع: - الاتصال جيدًا بالعينين والتعرف على الوجوه المألوفة. يمكن أن يساعدك القيام بالأشياء بترتيب مماثل كل يوم - على سبيل المثال، تناول الطعام، واللعب، والنوم، على منح طفلك الشعور بالأمان. عدم اتباع الأجسام المتحركة بعينيه.

فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث بولد

عندما يراك طفلك تبتسمين، فإنه يطلق مواد كيميائية طبيعية في جسده تجعله يشعر بالسعادة والأمان. التواصل الاجتماعى للطفل في الشهر الثالث. لا يتفاعل مع الام و يتابعها بنظره.

فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث بذكر

تعد من أبرز مهارات الطفل في الشهر الثالث محاولته الحركة والوصول إلى الأشياء ووضع الأشياء في فمه. لابد من التحدث مع الطفل قبل اي تعمل معه. يفضل الطفل النظر الى الألعاب ذات الألوان الزاهية والبراقة. فضوله يزداد تجاه الأشياء، يريد مسكها واللعب بها. فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث للعام 2022 في. هل ينتظم نوم الرضيع في الشهر الثالث ؟. يستطيع الطفل أن يرفع رأسه بمقدار ٤٥ درجة عند وضعه على بطنه ويستطيع أن يأخذ وزن الجسم على ذراعيه. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. إذا أيقظنا الطفل من النوم فقد يجد صعوبة في النوم مرة أخرى. You have reached your viewing limit for this book (.

فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث 1444هـ

تحدثي إلى طفلك واستمعي إلى رده فهذا يساعد طفلك على تعلم اللغة والتواصل. لا يجب إجبار الطفل الرضيع في الشهر الثالث على الجلوس، حيث ان سن الجلوس يتراوح بين الشهر الرابع إلى الشهر التاسع، اعملي عزيزتي الأم أن جلوس الطفل مبكرا يؤدي إلى اعوجاج العمود الفقري مما يسبب اضرارا بالغة للطفل. يتفاعل مع الآخرين بتقديم ابتسامته الصافية. فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث الابتدائي. لا يحب الأطفال النوم، فهو أمر غير جذاب لأي طفل، لذا فإن الهدوء والروتين اليومي للنوم هو ما يساعد طفلك على اكتساب تلك العادة. يبدأ الطفل في اكتشاف عالمه المحيط بكل فضول. على الجانب الآخر في عمر 3 أشهر، يكون طفلك أكثر قوة عندما تسند أكتافه في وضعية الجلوس، يكون رأسه ثابتًا ومستقيمًا ويمكنه النظر حوله بينما يكون ظهره مستقيماً. أسرار الذاكرة الإنسانية وإمكانات العقل البشري. تطور الطفل الرضيع في الشهر الثالث بعد الولادة: - المعدل الصحي لزيادة الوزن في الشهر الثالث بين 0.

فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث للعام 2022 في

في هذا العمر تقريبًا، عند استلقاء الطفل على البطن يبدأ محاولة رفع رأسه لأعلى ويدعم الجزء العلوي من الجسم بالذراعين ويقوم أيضاً بشد الساقين والركلات عند الاستلقاء على البطن أو الظهر. عموما الطفل في عمر 3 شهور ينام حوالي 15 ساعة في اليوم. قد يبدأ الطفل الرضيع في البكاء أثناء النوم ، يجب علينا تركه للحظات قليلة فقد يعود في النوم مرة أخرى. قد يكون من المثير تتبع مراحل نمو طفلك بعناية. فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث. طفلك الآن سيحاول تقليد الأصوات والحركات والتعبيرات، ويمكنه إطلاق الضحكة بصوت جميل ومبهج. فيديو نمو و تطور الطفل. استخدمي الكلمات لوصف الأشياء من حوله، يمكنك قراءة الكتب المصورة لربط الصورة بالكلمة التي تنطقينها، عندما يفهمك طفلك تزداد قنوات التواصل بينكما مبكرًا. 5 وكيلو جرام، والطول بين 2 و3 سنتيمتر. يساعد اللعب معًا أنت وطفلك على التعرف على بعضكما البعض ويساعده أيضًا على الشعور بالحب والأمان.

وزن الطفل في عمر الشهرين

لا يجب ادخال الاطعمة الصلبة في غذاء الطفل الطفل في الشهر الثالث، تمثل الرضاعة الطبيعية مصدرا اساسيا لغذاء الرضع في هذه المرحلة، يجب الاستمرار في الرضاعة الطبيعية حيث يرضع الطفل 8 رضعات يوميا ، اما الاطفال الرضع الذين يعتمدون على الرضاعة الصناعية فيجب الاستمرار فيها ومتابعة نمو الطفل بشكل منتظم. Pages displayed by permission of. Get this book in print. 3- التحكم في حركات الرأس. عند وضع الطفل على ظهره وسحبه من يده في الاتجاه العمودي نجد أن الطفل يستطيع أن يثبت رأسه في مستوى جسمه. الرضاعة للطفل الرضيع في الشهر الثالث: - يحتاج طفلك للرضاعة الطبيعية مدة 3-4 ساعات يوميًا على فترات مختلفة، وفي حالة الرضاعة الصناعية يحتاج إلى 6-8 رضعات خلال اليوم. الطفل في الشهر الثالث : تطوراته ، نموه ، نومه ، مهاراته بالتفصيل. مع نهاية الشهر الثالث من عمر الرضيع يبدأ نومه في الانتظام ولكن يجب اتباع روتين يومي لتنظيم نوم الرضيع يمكنكم قراءة موضوع متى ينام الرضيع نوم متواصل ليلا. قد يكون تغيير الحفاض أمرًا صعبًا الآن حيث يتعلم طفلك الركل بقوة، بإحدى رجليه أو بكلتيهما في وقت واحد!

فيديو حركات الطفل في الشهر الثالث متوسط

استمرار وجود حول العينين عند الرضع. تتحسن مع الوقت حركة الطفل الرضيع بعمر 3 شهور و يستطيع وضع يده في فمه. متى تتطور الحواس الخمس عند الرضع؟. مرات المشاهدة: 32757. تعرفي على المزيد: كيف تستخدمين شفاط الأنف للرضع؟. عنوان الفيديو: حركات الطفل في الشهر الثالث. عندما تحملين طفلك أو تساعدينه على الجلوس، فقد تلاحظين أنه يتحكم بشكل أفضل في حركات رأسه ويحتاج إلى مساعدة أقل. إذا استيقظ الرضيع من النوم و بدأ في البكاء ، فعلينا التحقق من سبب بكائه و لكن بدون اضاءة الحجرة التي ينام فيها ، فقد يحتاج الرضيع إلى تغيير الحفاضة فقط ثم يكمل نومه الهادىء. اخرجي مع طفلك لمساعدته في فهم المهارات الاجتماعية، والتواصل مع العالم من حوله. النوم عند الطفل الرضيع في الشهر الثالث: - يحتاج طفلك للنوم 15 ساعة خلال اليوم (معظم ساعات النوم تكون ليلًا)، ويجب أن يعتاد على ذلك بتهدئة الجو وعدم وجود مؤثرات خارجية تساعده على الاستيقاظ في الليل إلا في حالة الرضاعة. 2- محاولة الوصول إلى الأشياء. لم يعد البكاء هو الوسيلة الوحيدة للطفل في عمر 3 شهور للحصول على ما يريد و لكن علينا ان نعلم ان الطفل غالبا ما يبكي ساعة متصلة بلا انقطاع يوميا ، فإذا زاد عن ذلك يجب استشارة الطبيب. ينصت الطفل الرضيع من العمر إلى صوت امه و يحرك رأسه بحثا عن صوتها و هي تناديه و يحب كل أنواع الموسيقى المحيطة به.

Advanced Book Search. الألعاب المناسبة والتفاعل مع الأم للطفل الرضيع في الشهر الثالث بعد الولادة: - اهتمي بتنويم طفلك الرضيع على بطنه لتقوية عضلات رقبته، ليكون أكثر استعدادًا لمرحلة الجلوس دون دعم. يستطيع الطفل ان يمسك بالالعاب بيده ويضعها في الفم مباشرة. الابتسامة عند سماع صوتكِ أو صوت أحد المقربين إليه، والذين اعتادوا اللعب معه في الشهور السابقة من عمره. وقوف الطفل في الشهر الثالث.

بإمكانه فتح وغلق يديه.

وفي ختام مقالنا كنا قد ذكرنا لكم كيفية علاج نقص فيتامين ب 12 بالأعشاب، وأهم الأسباب التي تؤدي إلى نقص هذا الفيتامين في الجسم، وكذلك الأعراض التي تظهر عند نقصه بالإضافة إلى أهميته للجسم. أعراض نقص فيتامين بـ 12 وعلاجه بالأعشاب. لذلك، ننصحكِ بخلط كوب من مطحون الحبة السوداء مع كوب من الحلبة مع إضافة ملعقة صغيرة من العنبر المحلول إليها. لكن زيادة مستويات فيتامين ب 12 هو أمر أساسي يمكنك القيام به. مراحل نقص فيتامين ب12 في الجسم. 3-الخميرة الغذائية: تحتوي الخميرة الغذائية، وهي نوع من الخميرة المعطلة ( فطريات وحيدة الخلية مليئة بالقيمة الغذائية)، بشكل طبيعي على عدد من فيتامينات "ب" ما يجعلها خيارا مناسبا للنباتيين الذين يكافحون من أجل تلبية احتياجاتهم من فيتامين "ب 12" و"ب 3" و"ب 6" و"ب 1".

اعراض نقص فيتامين ه

تشمل أعراض نقص فيتامين ب12 تلك الشائعة والأخرى الأقل شيوعاً، والتي تشمل ما يلي: الأعراض الشائعة. كما يمكن القول أن فيتامين ب12 هو من العناصر الضرورية التي تدخل في عملية إنتاج الحمض النووي داخل الجسم، وهو من الفيتامينات التي يتم تخزينها بداخل الجسم، لذا يمكن القول أن الحالات التي تعاني من نقص فيتامين ب12 هي حالات نادرة ولكنها موجودة حولنا. الإصابة باضطرابات نفسية بما في ذلك التوتر والقلق والاكتئاب. إمساك أو إسهال أو فقدان الشهية أو غازات. 5-لحوم الدجاج: يحتوي الدجاج على 6 فيتامينات من أصل 8 من فيتامينات "ب"، ويتضمن بشكل خاص مستويات أعلى من كل من "ب 3" و"ب 6". للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية. يساعد فيتامين ب 12 في الحماية من الإصابة بهشاشة العظام، حيث أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 لديهم انخفاض في تركيز المعادن في العظام، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. يمكن أن يحدث ذلك أيضًا إذا كنت قد أجريت عملية جراحية لفقدان الوزن أو عملية أخرى لإزالة جزء من معدتك، أو إذا كنت تشرب بكثرة. 2-بذور عباد الشمس: تحتوي بذور عباد الشمس على أعلى مستويات "حمض البانتوثنيك" أو "ب 5"، من أي مادة غذائية أخرى، حيث يوجد في الواقع في معظم الأطعمة النباتية والحيوانية، إلا أنه عادة ما يكون بكميات صغيرة فقط، ويمكن فقدانه أثناء المعالجة.

دعم صحة الشعر والجلد والأظافر. جرعة عالية من فيتامين B12 عن طريق الفم إذا كنت تعاني من نقص. حيث يمكن القول أن تناول مغلي الحلبة مرة واحدة على مدار اليوم، له تأثير رائع في علاج نقص فيتامين ب12. سوء التغذية أو حدوث اختلال في عملية امتصاص الغذاء. ويجب التأكد من طهي البيض جيدا، حيث يحتوي بياض البيض النيئ على بروتين يسمى "avidin" يمكن أن يمنع الجسم من امتصاص البيوتين. علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب، هل تحصل على ما يكفي من فيتامين ب 12؟ سترغب في التأكد من ذلك، من أجل البقاء بصحة جيدة حيث يقوم فيتامين ب 12 بالكثير من الأشياء لجسمك. يمكن لمعظم الناس منع نقص فيتامين ب 12 عن طريق تناول ما يكفي من اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض. عدم تناول المأكولات التي تحتوي على الفيتامين ب12.

أعراض نقص فيتامين د

لحسن الحظ، يمكن علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب التي تعتبر فعالة في ما يخص هذه المشكلة، والتي تشمل الآتي: أوراق الجرجير. "Lamb, variety meats and by-products, liver, raw Nutrition Facts & Calories", self nutritiondata, Retrieved 30-11-2018. حماية الدماغ من خسارة الخلايا العصبية. مع العلاج، يجب أن تشعر بتحسن وتتجنب أي مشاكل طويلة الأمد. هو من المأكولات التي توفر تقريباً 85% من احتياج الفرد بصورة يومية من الفيتامين، وهو يحتوي أيضاً على عنصر السيلينيوم وفيتامين أ ونسبة لا بأس بها من البروتين.

كما أن تناول المواد المخدرة والكحولية بكميات مفرطة يؤدي إلى حدوث انخفاض شديد في نسبة فيتامين ب12. وتوفر وجبة واحدة من 100غ من السلمون نحو نصف الاحتياجات اليومية للشخص العادي من فيتامين "ب 3" و"ب 12" و"ب 6"، كما أنه يحتوي أيضا على فيتامين "ب 2" و"ب 1" و"ب 5". خفقان القلب وضيق في التنفس.

أعراض نقص فيتامين ب 12

حبوب الإفطار المدعمة بفيتامين ب12. سوء امتصاص هذا الفيتامين في المعدة، حيث يتطلب امتصاصه اتحاده مع بروتين يتم إنتاجه في المعدة، وعندما لا تقوم المعدة بإنتاج ما يكفي من هذا البروتين ينتج عنه انخفاض في كمية فيتامين ب 12 الممتصة في الغذاء وبالتالي نقصه في الجسم. وتصل الجرعة اليومية المناسبة من فيتامين ب ما يقارب 4 ميكروغرام يوميًا. 10-الخضروات الورقية: تضمن الخضار الورقية مثل السبانخ والملفوف وغيرهما، كمية هامة من الفيتامين "ب 9". المرحلة الثالثة: الإصابة في هذه المرحلة بالأنيميا، المعروف كذلك بفقر الدم، بالإضافة إلى الإعتلال العصبي. قد يعاني المريض أيضاً من حالة ضعف في الرؤية والإبصار بسبب حدوث تلف في العصب البصري نتيجة نقص فيتامين ب12، وينتج عن ذلك تلف في انتقال الإشارات العصبية إلى المخ. الإصابة بأمراض البنكرياس.

المرحلة الثانية: ارتفاع مستويات انواع عدة من الفضلات في المصل بما في ذلك الهوموسيستاين، وحمض الميثيل ملونيك، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين ب12 عن الحد الطبيعي. وجود التهابات في الكثير من مناطق الجسم. قد تحتاج إلى الاستمرار في الحصول على هذه الحقن، أو تناول جرعات عالية من المكملات عن طريق الفم، أو الحصول عليها عن طريق الأنف بعد ذلك، إذا كنت لا تأكل منتجات حيوانية، فلديك خيارات: - يمكنك تغيير نظامك الغذائي ليشمل الحبوب المدعمة بفيتامين B12. يوفر سمك السردين تقريباً ضعف حاجة الفرد يومياً من فيتامين ب12. يمكنك الحصول على فيتامين ب 12 من الأطعمة الحيوانية، التي تحتوي عليه بشكل طبيعي أو من العناصر المدعمة به، تشمل المصادر الحيوانية منتجات الألبان والبيض والأسماك واللحوم والدواجن. يمكن لكوب واحد من الحليب أن يمد الجسم بمقدار 18% من احتياج الفرد اليومي من فيتامين ب 12، وعلى الرغم أن النسبة قليلة في حال ما قورنت بمحتوي الأسماك واللحوم من فيتامين ب 12، إلا أنه أن الدراسات وجدت بأن الجسم قادر على امتصاص كمية فيتامين ب 12 الموجودة في الحليب ومشتقاته بجودة أكبر من كميات الفيتامين الموجودة في الأسماك واللحوم. كما تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامين سي والفيتامين ب6 والفيتامين ب12. ثمة مجموعة من الأعشاب الأخرى التي تحتوي على الفيتامين ب12 بما في ذلك السبانخ، وأوراق الشاي، وبذور الهيل، والفطر البري. وقد لا يحصل الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا على ما يكفي من فيتامين B12 من نظامهم الغذائي، حيث لا يوجد فيتامين طبيعي في الفاكهة أو الخضار أو الحبوب. ما يعني نقص فيتامين B12؟. ولمعرفة ما إذا كانت الأعراض التي يعاني منها شخص ما ناتجة عن نقص فيتامين B12 أو نقص حمض الفوليك، يمكن أن يساعد فحص الدم غالبا في التشخيص.

اعراض نقص فيتامين د

يؤدي انخفاض نسبة فيتامين ب 12 في الجسم إلى العديد من الأعراض الجلدية، مثل: التصبغات الجلدية والبهاق، كما يؤدي إلى تكسر الأظافر، وتغيرات في الشعر. شاهد أيضًا: كم هي نسبة فيتامين ج في حبة البرتقال. يعتبر فيتامين ب 12 هو من الفيتامينات الهامة القابلة للذوبان في الماء، ويطلق على هذا الفيتامين في بعض الأحيان اسم الكوبالامين وهو له دور رئيسي في الكثير من عمليات الأيض التي تحدث في الخلايا. أعراض انخفاض فيتامين ب12. قد تحتاج إلى تناول فيتامين ب 12 لبقية حياتك، قد تحتاج أيضًا إلى العلاج من الحالة التي تسبب فقر الدم لديك بسبب نقص فيتامين ب12. العمليات الجراحية التي تم فيها إزالة جزء من المعدة أو من الأمعاء الدقيقة.

كما يساعد فيتامين ب12 على تحفيز هرمون السيروتونين وهو الذي يلعب دور رئيسي في تحسين الحالة المزاجية للفرد. إذا كنت تعاني من نقص شديد في هذا الفيتامين، فيمكنك الحصول على جرعات أعلى من فيتامين ب 12. يوفر 150 جرام من السردين سواء كان معلباً أو طازج ما يقارب ضعفي احتياج الفرد اليومي من فيتامين ب 12، كما يعد سمك السردين من مصادر الدهون غير المشبعة التي تعتبر من أفضل أنواع الدهون، إذ أشادت الدراسات بقدرتها في خفض مسببات الالتهاب لدى مستهلكيها. إصابة الجسم بالكثير من الأمراض مثل مرض الأنيميا. كم تحتاج من فيتامين ب 12؟. "Vitamin B12", the National Institutes of Health (NIH). في حالات سوء التغذية والخلل الذي ينتج عنه ضعف في امتصاص الطعام بالجسم.

هناك مجموعة من المأكولات التي يفضل الابتعاد عنها في حالة مرضى نقص فيتامين ب12، حيث يمكن القول أن الإفراط في تناول الكحوليات له دور في تقليل نسبة الفيتامين داخل الجسم. على الرغم من توافر فيتامين ب 12 في كبد وكلى معظم الحيوانات القابلة للأكل، إلا أن كبد وكلية الخرفان من أكثر المصادر الحيوانية احتواءً عليه، إذ توفر 100 جرام من كبدة الخروف ما يقارب 1500% من الاحتياج اليومي من فيتامين ب 12 للبالغين، وتوفر أيضًا فيتامين ب 2 والنحاس والسيلينيوم وتوفر كليته في المقابل مقدار 1300% من الاحتياج اليومي من فيتامين ب 12 و100% من الاحتياج اليومي من فيتامين ب 2 والسيلينيوم. تقليل خطر الإصابة بمرض التنكس البقعي. ويحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و64 عاما إلى نحو 1. المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا: 2.