السعرات الحرارية في الشمندر / باب تحت الدرج الخارجي

Wednesday, 26-Jun-24 05:17:08 UTC

لكن لا ينصح فيه فقط لمن لديهم ارتفاع فالضغط. عدد السعرات الحرارية في الجمبري وفوائده، يحتوى الجمبري على العديد من الفوائد الجمة، التي تعمل على مد الجسم بالطاقة ، ويعتبر غنياً بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة، ويعد طبق الجمبري من الأطباق اللذيذة والغنية بالعناصر والمعادن المهمة للإنسان، ويمكن أكله مسلوقاً أو محمراً، ويعتبر من المأكولات البحرية المفضلة للجميع، بالإضافة إلى القيم الغذائية الموجودة فيه، يحتوى على العديد من المعادن المفيدة للشعر والبشرة، ويتسائل العديد من الناس عن عدد السعرات الحرارية في الجمبري وفوائده. تجهيز الأكل مناسبا للرجيم يساعد فالتخلص من الوزن الزائد بالأخص اذا كان طعاما فيه بروتين و قليل الدهون،. تناول الروبيان يفيد الصحة،. اما بالنسبة للكوليسترول فهو يرفع من الكوليسترول المفيد بالدم لتخفيضة من معدل الكوليسترول الضار و احتوائة على الأوميجا 3 و قله دهونة تجعلة غذاء جيد لمرضي القلب،. عدد السعرات الحرارية فالجمبري. يؤدي وجود العديد من افيتامينات إلى تقوية جريان الدورة الدموية، وخاصة كريات الدم البيضاء. أما 250 غرام من الجمبري المشوي والمسلوق، 249 سعرة حرارية. يحتوي على كمية كبيرة من البروتين الذي يقوي العضلات وينشط الجسم. فيتامين D, B12, A, E, B6.

1. بحث عن السعرات الحرارية
2. السعرات الحرارية في الخبز
3. السعرات الحرارية في الحمص
4. البابا يدعو إلى دعم ملموس في تركيا وسوريا - Lebanon News
5. في مهب الرقابة: العرض المسرحي في سورية 1988- 1997 - قراءات نقدية - ناصر ونوس
6. رواية ندوب الهوى الفصل الثاني عشر 12 بقلم ندا حسن

بحث عن السعرات الحرارية

وزنك 9 بالمائه و جميع هذا من الكميه الغذائية المرجعيه و هي مجازا معدل الاحتياج اليومي. يمكن أن يكون الجمبري خطراً كبيراً على القلب والأوعية الدموية إذا تم تناوله بكثرة، نظراً لوجود الصوديوم فيه بكمية كبيرة. السعرات الحرارية الموجودة في الجمبري. والذى يدعم بناء العضلات و تقويتها،.

السعرات الحرارية في الخبز

هناك جوانب سلبية أيضا لكثرة تناول الجمبري، منها: - عند الإكثار من تناول اجمبري، يمكن أن يصاب الجسم بحساسية مفرطة، وتسبب الحكة والإحمرار سواء حول الفم أو في الجسم. ذو فائدة عظيمة للجاهز العصبي، حيث يقوم بتحفيزة وزيادة قوته. مفيد بشكل كبير للحوامل وأجنتهم، حيث يعتبر الفكرة الواردة عن أنه غير صحي للحامل والمرضعة خاطئة. خلل في المعدة والجهاز الهضمي، وقد يصاحب بدوخة وغثيان وإطلاق غازات. من أهم فوائد أكل الجمبري بكل أنواعه: - يقوي الجمبري جهاز المناعة، حيث يكسبه المناعة ضد العديد من الأمراض وخاصة الأورام السرطانية. يعتبر الجمبري غني بالعديد من القيم الغذائية، التي تساهم في صحة الجسم وتوفر إحتياجات الجسم من العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة، ومن أهم القيم الغذائية الموجودة في الجمبري: - الفسفور. فائدة الجمبرى و أهميتة للحامل. الحرص على وجود الجمبرى ضمن النظام الغذائى للحامل مفيد لها و للجنين فالجمبرى مفيد للحامل لأنة يحتوى على بروتين و فوسفور و فيتامين ا و سيلينيوم مما يدعم اتمام الأنشطه الحيوية و توفير تغذيه سليمه خلال الحمل فالشهور المختلفة فهو غير مضر للحامل كما يعتقد البعض،. وكمية وفيرة من السيلينيوم والصوديوم. يحتوي الجمبري بجميع أنواعه على عدد من السعرات الحرارية المختلفة، حيث تختلف السعرات حسب طريقة طبخ الجمبري منها: - يحتوي كل غرام من الجمبري على 99, 2 سعرة حرارية. وهذا يتحقق فهذا الكائن البحري،. كما يحتوى على قدر متميز من البروتين عالى الجودة،.

السعرات الحرارية في الحمص

فالأوميجا 3 مفيدة للقلب و الشرايين. هل الجمبرى يزيد الوزن و ممنوع فالدايت؟. فتناول الجمبرى المسلوق و المشوي لا يزيد الوزن لأن نسبة دهونة قليلة جدا جدا و يحتوى على بروتين ذات جوده عاليه و هو المطلوب فالأكل خلال اتباع رجيم لإنقاص الوزن و بالتالي ليس ممنوعا فالدايت بل ينصح فيه و مسموح فالرجيم فكل انظمه الدايت الصحية التي تحرص على تنويع مصادر الاكل و المركبات البيولوجيه المطلوبه للأنشطه الحيوية. مفيد للجهاز العصبى و دعم نشاط الخلايا العبنوته لوجود فيتامين ب 12 به. أضرار تناول الجمبري.

وأنشطه حيوية عديدة بالجسم. يؤدي لتقوية العظام والاسنان نظراً لإحتوائه على نسبة من الفستور وفيتامين د. هل الجمبري يزيد الوزن؟. نظراً لإحتواء الجمبري على الفسفور الذي يعطي نتيجة الإحساس بالشبع للجسم، لذلك يمكن تناوله بجاني صحن من السلطة المليئة بالخضراوات الصحية، وبذلك يحصل الجسم على القيم الغذائية الكافية دون زيادة الوزن بشكل ملحوظ. و ينصح الأطباء والمختصين بعدم الإكثار من أكل الجمبري، ويفضل أكله مرة أو مرتين أسبوعياً من أجل أخذ الفيتامينات والمعادن الكافية للجسم، وألا تزيد عن حاجة الجسم لها، لألا يصاب الجسم بحساسية مفرطة ومن أجل تجنب بعض الأمراض الخطيرة، التي يمكن أن تؤثر على صحة الفرد مستقبلاً، عدا عن الأكل الزائد للجمبري، يمكن أن يعطي الجمبري للجسم نتائج مذهلة في حال تم أكله بإنتظام وبكميات معقولة.

الأطعمه المحتويه على الصوديوم ترفع الضغط و لذا الجمبرى يرفع الضغط لأنة يحتوى على صوديوم بنسبة 111 مجم لكل 100 جرام منه و يجب تناولة بحذر من قبل مرضي الضغط المرتفع بتقليل الكميه و تباعد الفترات،. ويحتوي كريب الجمبري على 735 سعرة حرارية. حمض الفوليك والثيامين. ويعزز المناعه و وفر للجسم احتياجاتة اليومية من عناصر غذائية لا غني عنها لإتمام الأنشطه الحيوية،. يوجد الكثير من الدراسات التي اجريت على تأثير تناول الأطعمه البحريه و منها الجمبرى على مرضي السكرى و خلصوا الى انه مفيد لمرضي السكر من النوع الثاني و احتوائة على الأوميجا 3 و أنة غذاء منخفض الكربوهيدرات جدا جدا فيجعلة غير مضر لمرضي السكر بل يفيدهم و يحسن من مقاومه الإنسولين لديهم. إمكانية الإصابة بالنقرص عند الإكثار من الجمبري. أما بالنسبة لشوربة الروبيان، فتحتوي على عدد قليل من السعرات مالم يضاف إليها زيت أو أي نوع من الكربوهيدرات أثناء طهيها. ويحتوي 250 غرام جمبري مقلي على 548 سعرة حرارية.

، بالعكس بقى دا أنتَ…. ابتسم بمرح وجذبها إلى داخل الغرفة بخبثٍ ومكر شديد تحلى به لينال منها ما يريد فحاولت أن ترفع صوتها وهي تبتعد عنه بقوة خائفة من أن يأتي والده الان أو تناديها والدته.. -على فكرة بقى لو طلع صوتك هتقول. ولجت إلى داخل المنزل وسارت في الرواق بسرعة شديدة لتصل إلى الدرج ثم صعدت عليه ركضًا وهي تلهث بعنف والخوف يزداد داخلها وقلبها يخفق بقوة من أثر هذه المفاجأة التي واجهتها بشراسة غير معقولة، دقت الباب بقوة ثلاث مرات متتالية لتستمع إلى صوت "جاد" الصارخ من خلف الباب بعنف معلنًا أنه قادم.. فُتح الباب أمامها ولم تنتظر أن يتحدث هو بل أسرعت تتساءل عن شقيقتها والعرق يتصبب من وجهها بالكامل: -هدير فين؟. في مهب الرقابة: العرض المسرحي في سورية 1988- 1997 - قراءات نقدية - ناصر ونوس. صمت ليستمع إجابته وبعدها أومأ برأسه وكأنه يراه مُكملًا الحديث بجدية: -آه تمام.. عربية ياسر محمد سلمها لـ حمادة وهو هيتصرف فيها شغلها خفيف. تقى بصيت فى عينه وهما الاتنين باصين لبعض وكان مافيش حد موجود. تقى: طيب يالاه نطلب من عم مسعد يجبلنا الاكل.

البابا يدعو إلى دعم ملموس في تركيا وسوريا - Lebanon News

ضغطت على فكها بقوة وهي تراه يهزأ بها لتردف بحدة مُضحكة: -بطل تريقة عليا. دخلت وبتنادى على رعد لكنه مش موجود. وضع جثة شاب مصابة بطلق ناري أمام طوارىء مستشفى في الهرمل. تقى انت كنت ناوى تعمل اى. أردفت "هدير" سريعًا بعد هذه الكلمات من والدته بلهفة وثقة من حديثها ومنه هو أولًا: -لأ لأ جاد مش بتاع كده مش بيبص بره ده بيغض بصره في أي مكان. رواية ندوب الهوى الفصل الثاني عشر 12 بقلم ندا حسن. ظهرت سخرية شقيقها على وجهه بعد الاستماع إلى كلمات ذلك الأحمق الذي يظن أنها تترك "جاد" الشاب، الناضج الصالح، وربما يظهر عنفوانه عليه في بعض الأوقات، يحبها وتحبه ويعمل ويملك ما تتمنى أي امرأة لأجله هو! تساءلت باستفهام: -ليه؟. جلس "جمال" بوجه شاحب أمام عيني "مسعد" المشتعلة بالغضب لعدم حضور ماله إليه والآن بالتحديد، بعد انتهاء المدة المحددة بينهم لإحضار ماله الذي قد أعطاه له اعتقادًا أنه سيتزوج شقيقته: -فلوسي فين يا جمال. توقيف شخصين في ألمانيا للاشتباه بانتمائهما لحزب الله.

تقى: اقعدى بقا واسمعينى كويس. وبعدين راحت لاوضتها. لم يستمع إلى ردها عليه بل نظرت إليه باستغراب وفكرت في حديثه الذي لأول مرة يكون واضح هكذا ومنذ فترة وهو مهتم بها من الأساس وذلك يوترها إلى أبعد حد: -ممكن تديني رقمك. رعد: متكلمش عليها بعد اذنك وبعدين انا ماعملتش دا علشانى دا علشان نفسى هو اتعدى عليا قبل ما يتعدى عليا وان كنت فاكر انى هدفع الشرط الجزائى تبقى غلطان هو اللى اتعدى عليا اولا والشروط فى العقد يتقول التعدى حتى لو بالكلام يحق للطرف الاخر الفسخ وانه ياخد الشرط الجزائى يعني انا اللي طالع كسبان. روبين نورود, دار الكرمة. نظرت إلى الصينية وهي تقطع السلطة وأومأت برأسها بهدوء والابتسامة على وجهها: -أيوه كده حلوة أوي يا حبيبتي تسلم ايدك. سارت إلى الداخل واختفت في الممر المؤدي إليها، تقدم بخطواته إلى الداخل ليذهب إلى غرف الصالون ولكن أعاق ذلك صوت الباب الذي ارتفع دقه بقوة مرة أخرى. البابا يدعو إلى دعم ملموس في تركيا وسوريا - Lebanon News. مى: قولى بس بعدها هتفرجينى على القصر. ضيق عينيه الرمادية وهو ينظر إليه باستغراب من حديثه الغريب وتسائل باستفهام: -إزاي. ولجت "مريم" إلى السطح وهي تزفر بضيق وحدة من إزعاج "جمال" لها طوال الوقت، فقررت أن تصعد إلى السطح لتتنفس بعض الهواء الرطب الآن في هذه الساعة.. نظرت إلى جانبها الأيمن بعد أن دلفت لتراه يجلس على المقعد الموجود وبيده سيجارة يدخنها وكوب من الشاي أمامه على الأرضية، نظرت إليه للحظات ثم فكرت هل تجلس هنا!.. ضيق عينيه السوداء ناحيتها وأقترب قليلًا ومازالت يده بجيب بنطاله وهتف بسخرية: -لأ مش واضح وبعدين حاسس أنك بتهربي مني دايمًا ومش عايزة تكلميني ولا تسمعيني حتى. اعتدل في جلسته جوارها ليعود مستندًا بظهره إلى الخلف مُعاكسًا للاريكة ووجهه مقابلًا لها: -ويوفقك أنتِ كمان خلاص امتحاناتك واقفة على الباب بتخبط. تقى: حاضر بس واطى صوتك علشان سيف نايم.

نظرت إليها "فهمية" باستغراب لعدم رؤية حماسها فصاحت بجدية وحزم متسائلة: -اوعي تكوني مش ناوية وتقوليلي التعليم وابصر ايه. تقى فهمت وقالت: اكيد طبعا اهلا بحضرتك اخبار حضرتك ايه. ابتسمت بسخرية وهي تستمع إلى حديثه ثم أردفت بغرور واضح ونبرة لعوب تحتل صوتها وهي تتحدث إليه مُشيرة بيدها بمرح: -متقلقش عليا أنا لو فضلت من دلوقتي لحد الامتحانات مذاكرتش بردو هتخرج، أنا كنت من أوائل الدفعة. مسكت تقى تلفونها ورنت على مى وقالتلها تيجلها قصر رعد. اقعد سيف على السرير وبدات تروح وتيجى فى الاوضه والتفكير هيفجر راسها وتقول ازاى رعد بيعامل ابوه كده وابوه بيقول ليه كدة واى الحكاية فسخ العقد دى وليه سيف مرعوب كده.

في مهب الرقابة: العرض المسرحي في سورية 1988- 1997 - قراءات نقدية - ناصر ونوس

E-Kutub Ltd. Find in a library. مظنش يا.. يا مسعد يا ابن الشباط. قرب عباس من سيف وبدا سيف يصرخ ويستغيث برعد. مى: الوو ياتقى فى حمار هنا واقف على البوابة مش راضى يدخلنى. استحسن الفكرة كثيرًا وود فعل ذلك حقًا فقال بجدية: -بس كده يلا بينا. وسابهم ودخل اوضة وقفل الباب وراه.

ابتسمت "فهيمة" باتساع وهي تتذكر تلك اللحظات التي مضى عليها أكثر من ستة وعشرون عام: -أيوه، أم سمير سابته معايا وهو عمر سنة وراحت مشوار مع الحج عطوة وفضل هو زن زن طول عمره زنان الواد ده وكان جاد عمر سنتين ولسه بياخد لبن طبيعي فقومت مرضعة سمير. رفعت غطاء القِدر وهو على الموقد وسارت تقلب محتوياته بالملعقة الكبيرة وهتفت قائلة: -ونعم بالله يا حبيبتي. سامي الجميل لـ "حوار المرحلة": إذا أراد قائد الجيش خوض مغامرة رئاسة الجمهورية فعليه أن يتكلم بالسياسة ولا اريد أن احرجه بذلك ولكن على المرشح أن يطرح أفكاره وتوجهاته. رفع نظرة إلى سقف الغرفة بهيام وهو يُجيبة ويتذكر ملامح وجهها المحرمة عليه: -ومين قالك إني فكرت فيها.. أنا كل تفكيري في برنسس الحارة اللي هتجيلي راكعة يا جمال يا ابن الهابط. تقشعرت ملامح "سمير" بالضيق والرفض لأسئلة "جاد" وهو يريد أن يعلم أين هي ثم مَن ذلك البغيض ثم كثير من الأشياء في رأسه: -جاد أنا مش فايقلك هي فين. مى: ولاد عز بسم الله ماشاء الله ♥عسل. مصر تحض تركيا على سحب قواتها من سوريا.

سيف: ماما هو انتى هتفضلى معايا دايما. سيف: لا مستحيل اسيبك تخرجى بابا قالى انى اراقبك. انضم الى ملايين المتابعين. قاطع بصاتهم عباس وقال ههههههه ابقى قول عليا سوسو لو اتجوزتها انا قولتلك كلمة هتجوز بنت المافيا علشان نعمل الاتفاق بينهم. أمسك بكف يدها ورفعه إلى فمه يقبله برقة وحنان بالغ والشغف داخله نحوها يزداد يومًا بعد يوم، تحدث بحبٍ وحنان: -وحشتيني يا عيون جاد. لن يتقبل هذا بأي شكل من الأشكال لا مزح أو جدية، هتف بقوة وصوتٍ حازم: -ده مفهوش هزار ولا شيفاني بقرون قدامك هعدي الكلام ده واهزر فيه. وصلت للقصر وبعدين مسعد فاتحلها ووصلها لاوضة تقى. عادت للخلف برأسها تعود بخصلاتها هي الأخرى ونظرت إليه قائلة بجدية مُستغربة تحوله: -أنتَ بتتقمص ليه دلوقتي أنا بهزر.

رواية ندوب الهوى الفصل الثاني عشر 12 بقلم ندا حسن

تقى: توكلنا على الله. رفع وجهه إلى "هدير" الذي مازالت تنتظر عند باب الغرفة وتستمع إلى حديثه المُرتب المُقنع: -ولو أنتِ مش عايزة تقولي لسمير على حاجه وشايفه أنها متخصوش ممكن تقوليلي أنا عليها لأني بعتبر نفسي زي جمال بالظبط. ارتسم الضيق على ملامح "هدير" بوضوح وهي تستمع من شقيقتها إلى ما حدث من قِبل ذلك المعتوه "مسعد": -يوه يا مريم هو أنتِ لازم تفكريني بالغم ده.. مش هيعمل حاجه أنا بقولك أهو ولو خايفة أوي نعمل محضر في القسم. مالت عليه بدلال وخصلاتها تعاكسها لتبقى بجانب وجهها ولتظهر أكثر فتنة وجمالًا، هتفت بعفوية ودلال لا يخلوا من الغرور: -وبعدين لو مش عاجبك يعجب غيرك. نظرت إليها والدة زوجها بحبٍ وحنان وهي تمدح بها وكأنها ابنتها قائلة بحماس وطريقة شعبية: -كلام ايه يابت يا هدير طب والله أنتِ ما يُعلى عليكي في الطبيخ وبعدين دا جاد بيشكر في أكلك وده مش من العادي يابت افرحي. خرج رعد بسرعة وهو بيبص وراه ومكسوف. نظر إليها وهو صامت لم يتحدث فنظرت إلى الناحية الأخرى وتنهدت بهدوء وهي تفكر في شقيقتها "مريم" وما تعرضت له من ذلك المجرم الحيوان، أردفت بخوفٍ ولهفة قائلة: -أنا بجد خايفة على مريم أوي يا جاد مع إني ببينلها غير ده بس أنا خايفه عليها أوي.

أخذت نفسً عميق وزفرته بصوتٍ مسموع أمامه مُتمتمة بالموافقة على ما يقول ثم أخذ الباب بيده وهو يغلقه ويخرج وهي تذهب إلى الخزانة لتبدل ثيابها.. بعد أن خرجت "مريم" وخلفها "جاد" إلى سمير، جلست بخجل بينهم ونظراتها إلى "سمير" تحمل الحرج والخوف بينما هو لم يكن يريد أي شيء سوى تفسير عما رآه وكأنها زوجته أو شيء يقارب هذا الدور في حياته ويهمه ما حدث وغار بشدة من ذلك الرجل عندما لمس يدها بينما هو لا يستطيع التحدث إليها حتى!.. هتف بسخرية وهو يبتسم: -هو أنا يعني علشان عريس أهمل شغلي.. هنوفق في الاتنين متقلقش أنتَ. Advanced Book Search. تقى بضحك: عيب يابنتى ادهولى. مرة أخرى يصمت ليستمع إليه من الناحية الأخرى وأردف مُجيبًا إياه: -أنا هكلمه واخليه يبعت حد ياخده بكرة آخر النهار بس اتاكد إن طارق هيخلص شغل فيه النهاردة. أردف الآخر يتهكم عليه وهو يتذكر عندما أخذ منه ماله واعدًا إياه بزواج شقيقته: -وكان فين الحال ده وأنتَ بتاخد مني الفلوس يلا. رفعت "مريم" نظرها إليه بخجل بعد حديثه ذلك وأردفت بهدوء ونبرة الصدق تحتل المرتبة الأولى في حديثها: -أنتَ بالنسبة ليا أخ أحسن مليون مرة من جمال، وهقولك اللي حصل بس قدام سمير لأني مش عايزاه ياخد عني فكرة وحشة بسبب اللي شافه. برلمان نيكاراغوا يحل الجمعية المحلية للصليب الأحمر. مى: مش باين عليا اى ياراجل انت بقولك ايه استنى هتصلك بيها. ابتسمت بخجل وهي تنظر إلى رمادية عينيه الخلابة التي تجذبها إليه من نظرة واحدة وأجابته بلين ورقة بالغة وهي ترفع كف يدها الأخرى إلى وجهه تتحسس وجنته اليسرى بيدها بحنان وطريقة جعلته مجنونًا: -وأنتَ كمان على فكرة. وقال في أعقاب تلاوة التبشير الملائكي الأحد في ساحة القديس بطرس "كنتُ أشاهد صور الكارثة، صور ألم الشعبين اللذين يعانيان من الزلزال. تركت الصينية في الفرن بعد أن اشعلته ووقفت جوارها تتسائل بلهفة عن حديث زوجها الحبيب عن مأكولاتها: -بجد بيشكر في أكلي؟. فكر "جمال" بحديثه بجدية وكأنه نوى فعل ذلك حقًا بعد أن وجد أن ذلك لن يفرق معهم من الأساس فهم في حال جيد، بل جيد للغاية حتى أن هدير تعطي والدته أموال كثيرة من الحين إلى الآخر.. استرسل "مسعد" حديثه وكأنه حرباء تتلون بألوان عديدة مختلفة على حسب الفكرة التي يريد أن يوصلها إلى عقله: -ويسلام بقى لو يقع عليك عريس متريش لأختك الحلوة الصغيرة هتبقى قُضيت معاك.

تعمق باللعب وهو يسير على أحبال عقلة الملتوية منتقلًا إلى أحبال عقلة الذائبة والمائلة إلى التلاشي: -لأ مهو أنا مش محتاج، أنتَ اللي محتاج بس الصراحة أنا لو عندي جوز أختي اسمه أبو الدهب كنت خففت ايدي وسحبت حتتين منه أو من أختي نفسها. زفر "جمال" بحدة وهو يعتدل أمامه في جلسته ليتحدث بغيظ وضيق منه: -ما أنتَ عارف الحال يا مسعد ولا عايزني اجي احكيلك القصيدة كل يوم. مى: الراجل الكلب 🐕 الحيوان بس هو اقتلهم ليه. دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI. سيف: هو انتى بتفكرى فى اى ياماما فى جده صح. نظر إليها بجدية شديدة تظهر على وجهه كما تظهر تفاحة آدم بوضوح وإلى الآن يبدو أنها لا تعلم كيف يغار عليها من الهواء المار جوارها وحتى لو كانت محتشمة ومن بالخارج أخاه: -غيري العباية دي لو هتطلعي بره يا هدير. خدت تقى سيف فى حضنها ونيمته. سيف يضحك: طنط مى جعانة ياماما وانا كمان. ليستنشقها الجميع شاعرًا بأن الحياة تبدلت. نظرت إليها "هدير" بتمعن، إن "مريم" على عكسها تمامًا فعندما كان "مسعد" يطاردها كانت تواجهه بشراسة بينما شقيقتها تنتفض رعبًا الآن بعودة ذلك المختل: -خلاص يابت متخافيش بقى الله!.. تقارير نشرة الاخبار. تابعونا على التليجرام من هنا (روايات شيقة ❤️). تقى: اقعدى بقا عاوزاكى فى موضوع مهم.

وبينما هي تبتعد رأته بطرف عينيها يقف سريعًا من على المقعد داعسًا السيجارة بقدمه ويتوجه ناحيتها يهتف بصوتٍ جاد: -استني يا مريم.