مطعم جاوي جدة و تُحيلها للجهات / رجيم التفاح الأخضر لإنقاص الوزن في خمسة أيام فقط

Tuesday, 11-Jun-24 22:12:56 UTC

صفحه المطعم على فيسبوك: للدخول الي المطعم اضغط هنا. مأكولات اندونيسيه تقليدية جيده.. نظيف صراحة الاكل والمكان والعاملين.. اللي يبي يجرب كويس ياخذ صنف او صنفين.. الاكل الاندونيسي او الاسيوي عموماً يعتبر بهاراته زايده كما هو معروف. كرنب بسعر من 12 حتى 16 ريال سعودي. مطعم جاوي زمان جدة لا يعمل في مواعيد محددة، حيث يعمل أيام الأحد والإثنين والثلاثاء من الساعة الواحدة بعد الظهر حتى الساعة الواحدة بعد منتصف الليل. مشكل الشيف الجاوي لحم. Pages displayed by permission of. انصح بقوة زيارة هذا المطعم …وطلب صحن جاوي مشكل.. ولو حبيت كمان ساتي.. جرب وما راح تكون الزيارة الاخيرة.. سعر المطعم ممتاز وفي قسم عوائل.. المكان حلو وهادئ.. صراحة جربته ودايما ازوره من المطاعم المفضلة عندي. رقم المطعم: 966548070658+. Advanced Book Search.

• مطعم جاوي جدة للدعاية والإعلان
• مطعم جاوي جدة بوابة القبول
• مطعم جاوي جدة التصديق الالكتروني
• مطعم جاوي جدة المتطورة لتعليم القيادة
• مطعم جاوي جدة العالمية
• مطعم جاوي جدة الخدمات الالكترونية
• رجيم التفاح الأخضر والزبادي
• رجيم التفاح الأخضر كم ينزل بالاسبوع
• رجيم التفاح الاخضر الحلقة
• رجيم التفاح الاخضر لمدة شهر
• رجيم التفاح الاخضر ابها

مطعم جاوي جدة للدعاية والإعلان

معلومات عن مطعم جاوا جدة. مطعم دارين من المطاعم الشهيرة للغاية التي تقع في شارع الملك خالد بالحمراء الدمام وهو يفتح أبوابه من الساعة العاشرة صباحا، كما أنه مناسب للجميع ويقدم اكلات شهيرة للغاية، يمكن التواصل معه عن طريق رقم الهاتف 0138091195. معلومات عن مطعم جاوي بنشك الإندونيسي. مطعم باسودان الاندونيسي وهو واحد من المطاعم الرائعه للغاية والذي يقع في محمد بن عبد الوهاب البغدادي الشرقية بجدة ويعمل من الساعة الواحدة مساءا، كما يمكن التواصل معهم من خلال رقم الهاتف 0568577896. أفضل المطاعم الإندونيسية في جدة.

مطعم جاوي جدة بوابة القبول

مكعبات البطاطس بسعر من 14 حتى 20 ريال سعودي. فاصوليا بالروبيان الناشف. مطعم جاوي تتعدد الأكلات فيه، وتتنوع الوجبات الرئيسية، ويوجد العديد من السلطات المتميزة، والمقبلات مختلفة الشكل والمذاق، وفيما يلي نتعرف على قائمة أسعار المطعم: قائمة الوجبات الرئيسية. الفرع الثاني: الصفا الموجود مقابل شارع السعود فيصل_ بالقرب من مطعم عمو حمزة. رقم المطعم: 6209 120 54 966+. مطعم جاوا للمأكولات الإندونيسية يعد واحد من أفضل مطاعم فطور في جدة فهو مطعم رائع من حيث النظافة وترتيب المكان وضيافة العاملين في المكان الذين يلبون طلبك من أول مرة ويتوفرون بالقرب من الطاولات، كما أن الأسعار في متناول الجميع. مطعم جاوي في العوالي. أولاً: المطاعم الجاوية كثيرة خصوصاً في جدة وتتفاوت اﻷسعار والجودة ولكن يتفقون في المنتج وهو الطبخ الأندنوسي أو الجاوي باﻷصح … المطعم مكانه في شارع السبعين قبل البيك إلي في التحلية. مطعم اكل جاوي في الدمام. انا زرته قبل ٤ سنوات تقريبا واعطيته تقيم ٥ من ١٠ ولم اكرر له الزياره. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. طبق مشكل أرز جاوي زمان مع شوربة ساير بالخضار. العنوان: يوجد ثمان فروع لمطعم فادان الإندونيسي في جدة مثل: - الفرع الأول: موجود في السلامة، جدة. ساتي مشكل بسعر 22 ريال سعودي.

مطعم جاوي جدة التصديق الالكتروني

أوقات العمل: من الساعة 10صباحًا إلى الساعة 10 مساءًا طوال أيام الأسبوع. الأكل الإندونيسي في مطعم جاوي بنشك له مذاق مميز جدًا من يتذوقه يشتاق إليه ويبحث عنه فهو أفضل مطعم إندونيسي في جدة يقدم مزيج من الطعم الحار والحامض، وتتنوع الأطباق ما بين اللحوم والدجاج والأسماك ومطعم جاوي بنشك الإندونيسي واحد من أفضل مطاعم إندونيسية في جدة وهو من أشهر مطاعم جدة التي تقدم أشهى الوصفات الإندونيسية ويشتهر المطعم بطبق الساتية اللذيذ ويقدم مع الأرز الأبيض ومكعبات البصل، إلى جانب مجموعة متنوعة من الأطباق مثل كربو جمبري، كفتة. قائمة الطعام مترجمة. التقرير الرابع لآراء المتابعين: بسم الله نبدأ. اسم المطعم: مطعم دندن جدة. العنوان: شارع عبدالله سليمان، 6612، الفيحاء، جدة 22246، المملكة العربية السعودية. مطعم جاويكو يقع المطعم على طريق العروبه في السليمانية الرياض وهو مفتوح من الساعه 12 مساء، يمكن التواصل معهم عن طريق رقم الهاتف 0505112325.

مطعم جاوي جدة المتطورة لتعليم القيادة

مطعم باتافيا وهو يقع في يزيد بن الوليد في الشرقيه شارع خالد بجدة، كما يمكن التواصل معهم عن طريق رقم الهاتف 0541206209. الموقع على خرائط جوجل من فضلك: أضغط هنا. لزيز بالمرة خصوصا ادام الفاصوليا والساتي من الز مطاعم الاندونيسي اللي حتاكلوها ودايم وقت متاخر يكون مخلص الاكل بس صراحة لزيز. كانت الزيارة عصرية ( الجوع مايعرف وقت? ناسي قورينق يرجيا كرتا. لا فادان مايعجبني ودندن جربته ماشي حاله في مطعم جاوي زمان بالعزيزية حلو نفس بيت الجاوي.

مطعم جاوي جدة العالمية

منيو مطعم جاوي زمان. يقدم مطعم جاوي بنشك الإندونيسي الأكلات الشعبية التي تشتهر بها إندونيسيا وتلك المطاعم نقطة جذب للزوار وتشجيع صناعة السياحة فيها. التقرير الثالث: افضل مطعم جاوي على مدار اكثر من ٢٠ عام وانا اتردد عليه وفي كل مرة اتلذذ بالطعم الرائع للمؤكولات الاندونسية ناهيك عن النظافة. جمبري مع الصلصة الجاوية الخاصة. الذبان في الثلاجه ومع المشروبات وما فَيه نظافه. النسيم، شارع أم المؤمنين صفية، حي، جدة. شوربة ساير الخضار بسعر 5 ريال سعودي. العنوان: طريق الملك عبد العزيز البلد جدة 22233، المملكة العربية السعودية.

مطعم جاوي جدة الخدمات الالكترونية

دجاج بالكاتشب الأسود. العنوان: 2387، 7980 شارع المدارس حي البغدادية الشرقية جدة، المملكة العربية السعودية. من ناحية النظافة العامة أعطيه 10/6 بسبب إني وجدت شي في اﻷكل أحتفظ به وأفضل عدم البوح عنه … من ناحية الويترز أعطيهم 10/8 يمكن لأني جيتهم عصر ماهم بشوشين وماهو متفاعلين سريع مع طلبك وبرضه لما طلبته يلغي لي شي من الطبق قبل مايحطه زعل وتذمر. انطلقت مطاعم دندن من الرياض واستقرت في الوقت الحالي في جدة وافتتحت سلسة مطاعم عريقة في جدة، وقد تم افتتاح أول فرع في شارع حراء في جدة، ويشتهر بالعديد من الأطباق الإندونيسية اللذيذة وأشهرها لحم بالفلفل الأسود والساتي وشيبس محمص بالفاصوليا والتمر الهندي ودجاج بالكاتشب الأسود، وإليك القائمة الخاصة بمطعم دندن: - ساتي لحم مع 5 أعواد مع صوص اللوز. التقرير الثاني: اليوم رحت لقيت المطعم نظيف وكميه الطبق المشكل مقابل الكميه ممتازه الحجم الصغير يكفي شخصين بمستوى اكل النفر العادي والتعامل من الكاشير جيد والمطعم يقفل ١ الفجر لكن الطلبات لا تتاخر عن ١٢ بالليل والاكل كان لذيذ بدون تقصير في ظروف وباء الكرونا هذه المطعم اخذ الاحتياطات ويقبل الفيزا بسهوله بدون تعقيدات. مطعم ماري سيني للمأكولات الإندونيسية من المطاعم التي تقع على طريق الليث المتجه إلى الحرم مقابل جامع ابو بكر الصديق، يفتح أبوابه في 1:00 مساء كما يمكن التواصل معهم عن طريق رقم الهاتف 0125312221. كفتة بطاطس بسعر 12 ريال سعودي. عنوان مطعم جاوي زمان جدة: الأمير ماجد، العزيزية، جدة، 23338 المملكة العربية السعودية.

العنوان: يزيد بن وليد، الشرفية، شارع خالد، جدة 22234، المملكة العربية السعودية. مطعم سيء، رائحة غير محتمله في الداخل، الاواني غير نظيفة، العامل يجبرك على ايدامات محددة من اختياره ويرفض اختيار الزبون، تعاملهم سيء جدا، لا انصح به اطلاقا وسيتم رفع بلاغ للبلدية. أما يومي الخميس والجمعة من الساعة الواحدة بعد الظهر حتى الساعة الواحدة والنصف بعد منتصف الليل. يعد من أفخم مطاعم إندونيسية في جدة فهو مصمم على الطراز الإندونيسي كل ما حولك يشعرك أنك تخطيت حدود المملكة العربية السعودية واحتضنت إندونيسيا، كما أن الوجبات المتوفرة في المطعم مصنوعة بأيدي شيفات إندونيسيين خبراء في المطبخ الإندونيسي، إلى جانب مجموعة من المشروبات ذات المذاق الرائع، مطعم ونغ سولو يعد بمثابة رقعة إندونيسية داخل جدة. مطعم سيلا يقع في الامام مسلم بالدفاع المدينه المنوره، وهو يفتح أبوابه من الساعة الواحدة مساءا يمكن التواصل معهم عن طريق رقم الهاتف 0549154005. مطعم ضيافة الجاوي من المطاعم التي تقع في الخنساء والذي يقدم اكلات رائعه للغايه يمكن التواصل معهم عن طريق رقم الهاتف 0544544939. ساتي مشكل دجاج_ لحم. ساتي الدجاج واللحم والجمبري. مواعيد العمل:١:٠٠م–١:٠٠ص. معلومات عن مطعم بالي للمأكولات الإندونيسية. افضل مطعم جاوي في مكة. الأسعار: متوسطة إلى مرتفعة. مطعم رائع و نظيف والاكل جدا لذيذ وطاقم العمل في المطعم في غاية النظافة واللطافة والتعاون والامانه حصل و نسيت ساعتي في دورة المياة و أتصلت بهم بعد ماخرجت وقالو نعم وجدناها وتستطيعين أخذها في أي وقت تشائين وساعتي غالية وماركة معروفة الحمدلله اني مافقدتها سوف يكون مطعمي المفضل جربت لديهم أغلب أصناف الطعام وأعجبتني كثيرا أنصح بهذا المطعم.

رز مقلي أصفر بسعر 26 ريال سعودي. مطعم اندونيسي واحد من المطاعم الرائعه للغاية التي تقع في الطائف والتي تفتح أبوابها من الساعة الواحدة مساءا. جمبري بالطماطم والبصل.

هذا بالطبع إلى جانب مجموعة متنوعة من أطباق الشوربة والمقبلات والرز والمعكرونة مع إضافة بعض الصوصات المميزة. تفسير محمد نووي الجاوي (مراح لبيد لكشف معنى القرآن المجيد) 1-2 ج1. مطعم جنوب شرق آسيا من المطاعم التي تقع في شارع ابراهيم الجفالي في العوالي امام محطة وقود البوابه، يفتح أبوابه في 12:00 مساءا ويمكن التواصل معهم عن طريق رقم الهاتف 0125307116. مطعم ونغ سولو هو أفضل مطعم إندونيسي في جدة للعوائل وهو من أحسن مطاعم المجموعات التي يقع عليها الاختيار في الإفطار الجماعي أو العائلي في رمضان. في النهاية، قد تناولنا من خلال هذا المقال أفضل مطاعم إندونيسية في جدة لعشاق الأكل الإندونيسي وهذه المطاعم توفر أشهر الأكلات الإندونيسية، كما أنها تمتاز بالمكان الجميل والتنوع بين المأكولات والمشروبات ويمكنك خوض التجربة بنفسك إن كنت من سكان جدة وأعطى التقييمات لكل مطعم على حسب جودة الأكل والخدمة في المكان. التقرير الثالث لآراء المتابعين. مواعيد العمل: 1 PM إلى 12 AM. جاوا جدة للمأكولات الإندونيسية. شوربة توم يم بسعر 18 ريال سعودي. العنوان: شارع حراء، حي المروة، جدة.

جدة: الأمير ماجد _ طريق _ 23342. رقم الهاتف: +966 55 666 7282. الاسم: Wong Solo Restaurant ونغ سولو. قد حصل مطعم باتافيا على تقييمات عالية وتعليقات رائعة من المترددين عليه وهو واحد من أشهر مطاعم جدة ؛ لأنه يبني علاقة فعالة مع العملاء مما يجعل العملاء يترددون على المطعم مرارًا وتكرارًا، وذلك عن طريق توفير الأجواء الهادئة والديكورات العصرية التي تناسب الأطفال والعائلات والمجموعات، كما يقدم أفضل الأطباق مثل الأرز المقلي واللحم المشوي وهو يعد أفضل مطعم إندونيسي في جدة، لأنه يقدم مجموعة من الأطباق المميزة والتحلية ذات المذاق الرائع. مطعم البستان يوجد المطعم في شارع الامير منصور بالخبر الشمالية، يفتح ابوابه من الساعه الثانية عشر مساء ويمكن أن تجده اجازة في أثناء العطلات الرسميه، يمكن التواصل معه عن طريق رقم الهاتف 1900895013. بطاطس كرسبي بسعر 16 حتى 20 ريال سعودي. جمبري بالخلطة الخاصة. جربت كل اللي في مكة وفي جدة وكلها تعبانة لكن هذا المطعم الجاوي غيييير.

مطعم سفانا للمأكولات الإندونيسية يقع المطعم في محمد رشيد رضا بالعزيزيه الرياض، ويمكن التواصل معهم عن طريق رقم الهاتف 0531552004. يعد مطعم جاوا جدة من أفضل مطاعم إندونيسية في جدة ويشتهر بطبق الرز المقلي بالخضار. مكرونة ناسي قورينق بالجمبري. أوقات العمل: تبدأ من الساعة 1 PM وتنتهي الساعة 12 AM. مطعم القرية الاندونيسيه للماكولات الجاوية يعد واحد من أفضل المطاعم التي يمكن الذهاب اليها والتي تقع في أبي العتاهية بالشرقيه الطائف، وهو يفتح أبوابه من الساعة الثانية عشر مساءا، يمكن التواصل معهم عن طريق رقم الهاتف 0504265396. قادو قادو بسعر 30 حتى 40 ريال سعودي. أحجام الوجبات الموجودة في المطعم ما بين صغير وكبير والمطعم يعد من أفضل مطاعم إندونيسية في جدة للعوائل والأفراد. مطعم فدن الجاوي يوجد المطعم في شارع أم المؤمنين زينب الهلالية في الشوقيه بمكه، ويفتح ابوابه من الساعه الواحده مساءا، كما يمكن التواصل لهم عن طريق رقم الهاتف 0125448181. هل ممكن تتكرر الزيارة ؟ ممكن وليس باﻷكيد بسبب وجود مطاعم أفضل.

حبة حجم متوسط من التفاح الاخضر. يفضل شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميا. الغداء: 200 جرام من التونة المصفاة من الزيت + سلطة الخضروات المسلوقة بدون إضافة البطاطس. الكربوهيدرات 21 جرام. ليس معنى أن رجيم التفاح الأخضر من أنظمة التخسيس الفعالة أن يكتفي الشخص به، حيث يجب الحفاظ على: - ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ولو بمقدار 30 دقيقة فقط. يبدأ إدخال الطعام إلى رجيم التقاح الاخضر منذ اليوم الثاني كالتالي: الإفطار. مكافحة أمراض الربو، حيث يتمكن هذا النظام من معالجة بعض المشاكل المتعلقة بالحساسية والجهاز التنفسي. وينصح عند اتباع الرجيم شرب الماء بما لا يقل عن 12 كوبا من الماء يومياً، و ممارسة رياضة المشي لمدة تتراوح ما بين 15 الى 30 دقيقة. رجيم التفاح الأخضر والزبادي. اليوم الخامس: أولاً:- وجبة الإفطار: شريحة من خبز القمح، بيضة مسلوقة، ثمرة من التفاح الأخضر.

رجيم التفاح الأخضر والزبادي

أجرى موقع " طريقة " استطلاعاً لرأي بعض قراءه لعرض تجربتهم مع رجيم التفاح الأخضر وكانت تلك أبرز التعليقات التي شاركوها معنا: تقول إحدى الفتيات أن تجربتها وع رجيم التفاح الأخضر لا تصدق، لأنها التزمت به لمدة أسبوع واحد فقط ورغم صعوبته الشديدة إلا أنها نجحت في فقدان 7 كيلوجرام من وزنها. رجيم التفاح الأخضر كم ينزل بالاسبوع. اليوم الثاني: - 500 جرام من التفاح الأخضر ذو الحجم المتوسط. الخضروات الملونة كالفلفل الأحمر والأصفر، والجزر، والبنجر. النوم لساعات قليلة، حيث أن النوم الطويل يُقلل من فعالية نظام التخسيس. الغداء: علبة تونة بدون زيت مع الخضار المسلوقة وعصير الليمون. نظام غذائي بسيط غير معقد ويسهل تنفيذه. يعتبر رجيم التفاح الأخضر من الأنظمة الغذائية الأكثر أهمية، والتي تلجأ اليها النساء من العالم العربي عندما يبحثون عن الرشاقة، ولكن قبل الخوض في تفاصيل هذا النوع من النظام الغذائي علينا معرفة لماذا تم اختيار فاكهة التفاح الأخضر على وجه الخصوص. إقرأي أيضاً: مواصفات الريجيم الناجح ونصائح لنجاح الرجيم. يخلط النعناع في الخلاط مع عصر الليمون مع الملح حتى يمتزجوا جيدًا.

رجيم التفاح الأخضر كم ينزل بالاسبوع

ثانياً:- وجبة الغداء: تفاحة، سلطة خضار، 200 جم من لحم بقري مشوي. رابعاً:- وجبة العشاء: ثمرة من التفاح الأخضر. يسخن الخبز وتوضع المكونات في طبقات. طعام يمكن تناوله عند عمل رجيم التفاح الاخضر. حقائق غذائية عن التفاح الأخضر. يساعد التفاح الأخضر على إزالة السموم من الجسم مع شراب حوالي 8 أكواب من الماء يوميا، وبالإضافة إلى ان التفاح الاخضر يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويعزز قدرته على حرق الدهون والتخلص من الوزن زائدة. كما ذكرنا من قبل إن حمية التفاح هي حمية غذائية كيميائية تعتمد على إنقاص الوزن السريع ومن أضراره ما يلي: - نقص في بعض العناصر الغذائية مما يؤدي إلى حدوث بعض الإجهاد والضعف العام في الجسم.

رجيم التفاح الاخضر الحلقة

أولا فوائد التفاح الأخضر: هناك العديد من الفوائد للتفاح الأخضر، ولكن سوف نذكر عدد قليل من هذه الفوائد الصحية البارزة للتفاح الأخضر: 1. منتجات الألبان: الجبن الكريمي، الحليب والزبادي كامل الدسم، الجبن بكميات كبيرة. اليوم الخامس والأخير: الفطور: شريحة من الخبز البر + بيضة مسلوقة + ثمرة تفاح خضراء. جدول رجيم التفاح الاخضر لانقاص الوزن من انواع الرجيمات القوية و الذي يشتهر بقدرته على تخفيف الكيلوغرامات الزائدة خلال 10 أيام فقط، و يقال بأنه من الممكن خلال هذه الفترة خسارة ما يقارب 8 كيلوجرام في 10 أيام. تقلل فرصة الإصابة بسرطان القولون: نظرا لوجود نسبة عالية من الألياف في التفاح الأخضر، فإنه يقوم بخفض نسبة احتمال الاصابة بسرطان القولون بشكل كبير. يمكنكم الاستفادة من كوبونات خصم أشهر المتاجر "نون, نمشي, 6 ستريت" والحصول على افضل نسبة خصم من خلال أكواد الخصم التالية >>.

رجيم التفاح الاخضر لمدة شهر

قد يضر بالأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في ضغط الدم ويسبب الهبوط الشديد في الضغط. جدول رجيم التفاح الأخضر لخسارة 8 كيلوغرام في 10 أيام. 1-قد تشعر بالملل من تناول التفاح قبل كل وجبة رئيسية. اليوم الثالث من نظام التفاح. البروتينات: كالدجاج بدون نزع الجلد، واللحوم المصنعة، لحم الخنزير. ثانياً:- وجبة الغداء: ما عدده ثمرة من التفاح الأخضر مع سلطة خضراء بعصير الليمون بدون زيت، وما عدده 2 شريحة من الجبنة خالية الدسم. يسمح في اليوم الأخير بتناول الخضروات والنشويات والدهون الصحية، لإنعاش الجسم وإدخال العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بالتدريج دون شعور الجسم بالحرمان أو الضعف. العشاء: كوب من الحليب الخالي من الدسم+ مقدار الكف كورن فليكس+ ثمرة تفاح. ثمرة فاكهة مثل الخوخ أو حبتان من اللوز. 2-سيساعد تناول التفاح الأخضر كل يوم على منع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب وكذلك خفض مستويات الكولسترول. التفاح غني بالفيتامينات والمعادن ، وأيضاً غني بالألياف مما يجعله من العوامل التي تقلل نسبة الكوليسترول الضار بالدم. يوجد في وجبة العشاء ثمرة من التفاح وكوب من اللبن خالي الدسم بالإضافة إلى إمكانية تناول رقاقات الكورن فليكس بشرط ألا تزيد عن مقدار كف اليد.

رجيم التفاح الاخضر ابها

يتميز التفاح الأخضر بوجود نسبة ضئيلة جدًا من السكر بخلاف باقي ألوان التفاح الأخرى، ولذلك يُفضل الناس الالتزام بـ رجيم التفاح الاخضر حيث يعد أقوى رجيم لتقليل الوزن متوفر على الساحة في الوقت الحالي. اليوم الأول: يعتمد هذا الرجيم على تناول كميات من ثمرة التفاح الاخضر للوجبات الثلاث الرئيسية، كما يجب تناول كميات كثيرة من الماء لا يقل عن 3 لتر في اليوم خلال الرجيم، و ينصح أيضاً بممارسة الرياضة و خصوصاً رياضة المشي. المشروبات المحلاة، وماء جوز الهند، والمياه الغازية. كأس حجم كبير من اللبن بدون دسم.

وجبة الغداء تتكون من تفاح مع طبق من السلطة بدون زيت وشريحة جبن خالي من الدسم. كمية قليلة من رقائق الذرة. 4-هذا النظام الغذائي هو نظام غذائي متوازن وغير مكلف ويتضمن الخضار والفاكهة والبروتين ومنتجات الألبان والدهون الجيدة والكربوهيدرات الجيدة والألياف الغذائية. نظام غذائي مؤقت يتم عمله لمدة 5 أيام فقط ويساعد في خسارة من 3 إلى 5 كيلوجرامات، يعتمد على تناول التفاح الأخضر فقط في اليوم الأول للنظام، وفي الأيام التالية يمكن إدخال بعض الأطعمة الصحية الأخرى من خضروات وفاكهة، وبروتينات، وعصائر إلى جانب التفاح كوجبة أساسية، ولا يجب الاستمرار في اتباع النظام أكثر من 5 أيام. تقوية الشعر نظرًا إلى اشتمال التفاح الأخضر على بعض العناصر التي تفيد الشعر مثل النحاس والمنجنيز والزنك والبوتاسيوم والحديد، لهذا تقل نسبة تقصف الشعر. اليوم الثاني: الفطور: تفاحة خضراء. تناول التفاح إلى جانب السلطة والحليب يعطي الجسم حاجته الكافية من البروتين والكربوهيدرات، بالإضافة إلى زيت الزيتون الذي يحمي أغشية الخلايا من الالتهابات، ويساعد على امتصاص الفيتامينات التي نحصل عليها من الطعام بشكل أفضل، ويجب تناول ما يكفي من المياه قبل الوجبات وبينها، بشكل متقطع طيلة اليوم.

توضع صلصة النعناع كطبقة أخيرة لنكهة ذات مذاق مميز ثم يلف الخبز جيدًا ليصبح لديك شطيرة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية ومميزة المذاق. الخضروات الورقية كالسبانخ واللفت، والخس، والجرجير. القضاء على انتفاخ البطن، وبالتالي لا يحتاج الجسم إلى إخراج الغازات بشكل مستمر. الغداء: سلطات خضار مثل الخس مع الليمون أو الخل، ثمرة تفاح أخضر. إمداد الجسم بالحيوية والطاقة التي تجعله يتحرك بقوة أكبر. إن تناول تفاحة قبل كل وجبة رئيسية سيجعلك تشعر بالشبع ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام. الحد من نسبة الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل القلب والسكري.